Yulaf ezmeli kurabiye diyet – ev yapımı yemek tarifleri ve kalori

Çoğu kilo verme yöntemi, yüksek kalorili yiyeceklerin beslenmeden çıkarılmasına dayanır. Bunlar tatlılar, un ve nişasta ürünleri, yağlardır. Bununla birlikte, herkesin bu tür kurallara hakim olması ve sayısız aksama ile tehdit eden favori muamelelerini tamamen terk etmesi kolay değildir, kilo vermede iyi bir sonuç eksikliği. Her zamanki menüdeki özel bir tarife göre pişmiş diyet yulaf ezmeli kurabiye eklerseniz bu sorun önlenebilir – diyetli bu yulaf ezmeli kurabiye bir yaşam çizgisi haline gelecektir.

Yulaf ezmeli kurabiyelerin faydaları ve zararları

Bu pişirmenin hazırlandığı yulaf ezmesi veya Hercules tahıl, lif, hayati eser elementler, vitaminler açısından zengin değerli bir üründür. Bununla birlikte, sadece zararlı kirlilikler ve katkı maddeleri içermeyen, kalitesi kanıtlanmış bileşenlerden yapılan bir şekerleme ürünü tamamen faydalı kabul edilebilir. İdeal – ev yapımı ürünlerden kendinizi kurabiye yapın.

Yulaf ezmeli kurabiyelerin mağazadan yararları ve tehlikeleri hakkında konuşursak, soru çok tartışmalı hale gelir ve cevabı belirsizdir. Bu tür fırınlanmış ürünlerde, bitmiş ürünün maliyetini azaltmak ve raf ömrünü uzatmak için, üreticiler çeşitli tropik bitkisel yağlar, her türlü emülgatör, lezzet, kesinlikle kilo kaybında yararlı olmayacak lezzet arttırıcılar ekler, aksine, daha da fazla iyileşmemi sağlayacak ve en iyi etkiye sahip olmayacaklar. sağlık.

Yulaf ezmeli kurabiyelerde kaç kalori vardır

Güzel bir ince figür için mücadele, yağsız et veya sebze lehine yüksek kalorili yiyeceklerin reddedilmesini ima eder. Bu pişirme de yüksek kaloridir, ancak yulaf ezmeli kurabiyelerin kalori içeriği her zaman aynı değildir ve bileşen bileşenleri tarafından belirlenir. Margarin üzerinde zengin bir mağaza seçeneğiyle ilgileniyorsanız, satın alınan ürünün enerji değeri 100 gram başına 437 kcal’dir. Bir parça yaklaşık 30 gram ağırlığında – 131 kcal’a eşit kalori. Muffin içermeyen bir diyet çerezinin kalori içeriği yaklaşık 80 kcal’dir..

Kilo verirken yulaf ezmeli kurabiye yiyebilir miyim?

Genellikle kilo vermek bayanlar ikilemden endişe duyuyor: kilo kaybıyla ne tür kurabiye yiyebilirim? Cevap sadece seçilen kilo kaybı yöntemine bağlıdır. Bir protein veya hipokarbohidrat diyeti ise, un ürünlerinin tüketimi kesinlikle yasaktır, ancak bazen şeker ve yağ kullanmadan evde pişirilmiş yulaf ezmeli kurabiye de dahil olmak üzere birkaç basit yenmeyen ürünü yemenizi sağlayan birçok yöntem vardır..

Diyette yulaf ezmeli kurabiye yiyebilir miyim? Evet, kilo kaybı için yulaf ezmeli kurabiye, düşük kalorili ise ve bu tedavinin tüketimi gıda sisteminize izin veriyorsa yenilebilir. Bu tür hamur işleri, karbonhidratlar nedeniyle akşam yemeğinden önce ziyafet vermek daha iyidir. Harika bir kahvaltı seçeneği, sıkılmış taze yulaf lapasına alternatif olarak bir bardak süt veya kefir ile takviye edilmiş yulaf ezmeli kurabiye..

yulaflı bisküvi

Kilo vermeye çalışırken şişmanlamaya başlamak istemiyorsanız, yulaf ezmeli kurabiyeleri diyetle reddetmek daha iyidir. Aksi takdirde, tedavi ile birlikte yemiş kalorileri yakmak için en az bir ay boyunca yoğun fitness egzersizlerini bağlamanız gerekecektir. Bununla birlikte, güzel bir figür hayalinizdeki dikenli yolun önünde bir engel olmayacak olan, pişirmeye aşina olan herkes için popüler bir seçenek var. Kendi elinizle pişirilen bu yulaf ezmeli diyet kurabiyesi pişirilmeden hazırlanır, bu yüzden daha az besleyicidir ve vücudu satın aldığınızdan çok daha fazla fayda sağlar..

Diyet Yulaf Ezmeli Kurabiye Tarifi

Nadir bir ev hanımı, tereyağı ve şeker ile oculean kurabiye için klasik tarifi bilmiyor. Diyet yulaf ezmeli kurabiye tarifi bu malzemeleri hariç tutar, ancak süzme peynir, muz, elma, tohumlar, kuru üzüm şeklinde çeşitli katkı maddelerinin kullanılmasına izin verir. Şekeri reddetmek zorsa, hamur işleri bal veya fruktoz ile tatlandırabilirsiniz. Aşağıda fotoğrafta olduğu gibi Herkül’den süzme peynirli kurabiye nasıl adım adım açıklanmaktadır.

Malzemeler:

• tahıl yulaf ezmesi – 150 g;
• tavuk yumurtası proteini – 2 adet;
• süzme peynir – 100 g;
• olgun muz – 1 adet.

Pişirme metodu:

1. Herkül pullarını un haline getirin.
2. Bir çatal ile püre muz.
3. Süzme peynirini kremsi olana kadar bir blender ile çırpın.
4. Yumuşak, sıvı bir hamur yapmak için her şeyi karıştırın.
5. Hamur keklerini doğrudan bir kaşıkla tavaya kaşıklayın.
6. Fırında 200 derecede 20 dakika gönderin.

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.