Suda açlık – diyete doğru giriş ve çıkış

Bir sudaki diyet, sadece vücuttan ekstra kilo vermenin yanı sıra vücudu temizlemeye yardımcı olan dünyaca ünlü bir yöntemdir. Buna ek olarak, teknik, gençliği korumak ve sağlığı geri kazanmak için eğlence amaçlı da kullanılmaktadır..

Suda oruç tutmanın faydaları

Herhangi bir şekilde yemek yemeyi reddetmenin birçok vücut fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bu nedenle, su üzerinde oruç tutmanın faydaları yadsınamaz, çünkü bu süre zarfında bağırsak mikroflorası iyileşir, cilt gençleşir ve birçok kronik hastalıktan kurtulursunuz. Tavsiyelere göre her şeyi yaparsanız, sonuç mükemmel olacaktır: sık sık yiyecek ve gece horlaması ihtiyacı ortadan kalkacak, sağlığınız, refahınız iyileşecek ve en önemlisi, nefret edilen kilolara veda edeceksiniz.

Bu terapötik oruç yöntemi, insan hormonlarının işleyişini bile değiştirebilir: örneğin, sadece su kullandığınızda, insülin seviyesinin çok keskin bir şekilde azalması nedeniyle yağ yakılır. Ayrıca, oruç sırasında 5 katına kadar büyüme hormonu seviyesinin artabileceğini ve bu da vücut yağının azaltılmasına yardımcı olduğunu belirtmek gerekir..

Suda ne kadar hızlı

Oruç, sık baş ağrısı, bulantı, halsizlik, baş dönmesi hissi meydana geldiğinde, ruh hali keskin bir şekilde değişebilir veya vücudun veya ağızdan hoş olmayan bir koku ortaya çıkabilir. Düzenli olarak ancak düzenli olarak suda aç kalırsanız, diyetin hazırlanması ve bırakılması için tüm önerilere kesinlikle uyursanız semptomların çoğu kaybolur. Genel olarak, oruç hem 1 gün hem de bir ay boyunca yapılabilir – doktor sizi bireysel bir rejim haline getirecektir..

Suda oruç tutmak nasıl

Oruç sırasında, temel sudur ve onu sürekli ve istediğiniz miktarda içmeniz gerekir. Sudaki açlığa dayanmak, minimum kalori miktarından daha kolay olacağına dikkat etmek önemlidir – biraz yemekten daha kolay değildir. Parçalanmaya ve bir şeyler yemeye çalıştığınızda, ana teşvikinizi hatırlayın – kilo vermek ve vücudun temizlenmesine yardımcı olmak için aktivitenizi değiştirin: yürüyün, müzik dinleyin, okuyun.

Suda oruç tutmak için hazırlık

Bu aşama kaç gün aç kalacağınızdan daha önemlidir. Bu nedenle, su üzerinde oruç hazırlığı, bol bir ziyafetten hemen sonra değil, kapsamlı olmalıdır. Diyetten bir hafta önce, etin terk edilmesi ve üç gün içinde sadece meyve ve sebze yemeye başlanması tavsiye edilir. Açlık grevine başlamadan hemen önce, akşam yemeğini atlamak ve sabahları lavman koymak veya müshil içmek daha iyidir..

Bir gün hızlı su

Karın azaltmak – bu, bir gün süren açlık grevinden sonra fark edeceğiniz sonuçtur. Birkaç ay boyunca düzenli olarak su üzerinde bir günlük oruç uygulamaya başladıktan sonra, iyileştirici bir etki elde edersiniz: vücut temizler, gençleşir, bağışıklık artar ve bağırsak mikroflorası iyileşir. Buna ek olarak, bir gün boyunca yiyeceklerin periyodik olarak reddedilmesi, suya daha uzun bir açlık grevi için mükemmel bir hazırlıktır..

Bir günlük suyun oruç tutmasının yolu

Bir gün sonra bile, sadece saf su yediğinizde, normal bir diyete doğru bir şekilde geçmelisiniz. Bu nedenle, bir günlük sudan kurtulmak, diyetin kendisini hazırlamaktan ve gözlemlemekten daha az sorumlu bir iş değildir. Açlık grevinin sonunda, suyla seyreltilmiş meyve sularını içmeniz, sonra bunları tamamen taze olarak değiştirmeniz gerekir. 3. günde, meyveler, salatalar, sebzeler tanıtabilir ve daha sonra normal yiyecekleri yemeye başlayabilirsiniz, ancak birkaç gün boyunca tuzlu, tatlı ve kızarmış yiyecekleri hariç tutmak için.

Su üzerinde üç günlük oruç

Yağ yakmanın iç mekanizmasına başlamak istiyorsanız, oruç sırasında bal, şeker veya meyve suyu formunda katkı maddesi içermeyen su kullanın. Su üzerinde üç günlük oruç, yeni başlayanlar için vücudu temizlemenin en iyi yoludur. Sıvı, her saatte üç gün boyunca 1 bardak için tüketilmelidir – sadece bu şekilde işlem fayda sağlayacaktır. Bir gece önce bir lavman yaptığınızdan emin olun, bu da vücudu zehirleyebilecek tüm salgıları bağırsaklardan çıkaracaktır..

2. günde, midede kalan ürünlerin asitliği artar, bu nedenle sabahları su ile yıkanmalıdır. Hoş olmayan duyumlar yaşarsanız veya bir koku ile geğirirseniz, yıkama tekrar yapılabilir. 3. günde çok daha az sıvı istiyorsanız, kendinizi zorlamayın, gerektiği gibi içirin. Üç günlük bir terapötik diyetle, günlük işleri yapabilirsiniz, ancak sıkı çalışmayı bırakmalısınız.

Suda üç günlük oruç tutmanın yolu

Bağırsak mikroflorasını düzeltmeye yardımcı olan bir ilacı önceden almanız önerilir. Genel olarak, su üzerinde üç günlük bir oruçtan çıkış yolu iki kat daha uzunken, kısım ve çeşitlilik her gün artacaktır:

1. İlk gün, her saat meyve suları içmelisiniz: su ile seyreltilmiş iki porsiyon, daha sonra 100 ml su olmadan porsiyon yapın.
2. 2. günün kahvaltısı 100-200 ml meyve suyu olacaktır. Akşam yemeğinden önce saat başı, sıvı tuzsuz yulaf ezmesi veya muz veya çiğ rendelenmiş sebze veya meyveler (havuç, portakal hariç) olarak servis etmeniz gerekir. Öğleden sonra meyve suyu içebilir veya bir elma yiyebilirsiniz. Yemek yemek istiyorsanız, akşam yemeği, çorba, patates kaynatın için sebze güveç yapın. Bulaşıkların herhangi birine biraz ayçiçek yağı ekleyebilirsiniz..
3. 3-4. Günlerde kendinizi yağlar, tuz, tatlılar, hayvansal gıdalar ve turuncu meyvelerle sınırlandırın.
4. Serbest bırakmanın 5-6. gününde, meyve ve sebze diyetini uygulayın, şekerleme, alkol ve hayvan yemlerinden kaçının.

Su oruç 7 gün

Vücudu tehlikeye atmamak için, vücudu bir hafta açlık grevinden önce, 1 diyetten sonra ve daha sonra haftada 2-3 gün nasıl yiyeceğini bildiği gerçeğine alışmak önemlidir. Hazırlığa ek olarak, 7 gün boyunca su üzerinde oruç tutmak iki aşama daha içerir – sürecin kendisi ve çıkış yolu:

1. 1. günde, sadece hacmi yaklaşık 2.5 litre olacak olan sadece su tüketilmesine izin verilir. Vücudun soğumaya başlayacağını unutmayın, bu nedenle sıvının sıcak olması daha iyidir. Lavman yaptığınızdan emin olun.
2. 2. ve 3. günlerdeki günlük rasyon, 1. günden farklı değildir, ancak dişlerinizi diş macunu ile fırçalamak artık tavsiye edilmez: sadece gazlı bez kullanabilirsiniz. Akşamları lavmanı tekrarlayın..

Suda 7 günlük oruçtan çıkış

Dördüncü gün, terapötik diyetin son aşamasının başlangıcıdır. Bu nedenle, 7 günlük su orucunun çıkış yolu kademeli olmalıdır:

1. Diyette 3 gün servis ettikten sonra, su ile eşit oranlarda seyreltilmiş şekersiz meyve suları içmeye başlayabilirsiniz. Sarhoş sıvıların toplam hacmi (sade su ile birlikte) 2,5 litre olmalıdır.
2. 5. günde, seyreltilmemiş doğal meyve suları, papatya veya nane kaynatmaları da diyete dahil edilmelidir..
3. 6-7. Günlerde, öğle yemeği menüsünde sıvı tahıllar ve biraz haşlanmış veya pişmiş sebzeler (lahana hariç) ekleyebilirsiniz. Su miktarı azaltılamaz.

Suda açlık 21 gün

Oruç tutmanın temel amacı, bazı hastalıkların tedavisi ve vücuttaki kimyasal dengenin doğal bir şekilde ayarlanmasıdır ve gıda veya hatta vitamin kullanımı bu sürecin bozulmasına katkıda bulunabilir. Su üzerinde 21 gün oruç tutmak, kilo vermenin kolay bir yolu değildir ve bazı insanların deneyimlerinin gösterdiği gibi, bu kadar uzun bir açlık grevi zihinsel bozukluklara (bulimia veya anoreksiya), bitkinliğe ve diğer birçok soruna yol açabilir..

Zaten uygulamış olsanız bile, üç hafta boyunca hızlı bir şekilde hazırlanmanız gerekir. Yeni başlayanların hemen 21 güne geçmesi kesinlikle yasaktır. Diyetten bir hafta önce, zararlı yiyecekleri reddedin, hafif salatalar, taze meyve suları tercih edin. Yiyecekleri 21 gün boyunca düz bir şekilde reddetmeye karar verdiğinizde, bu süre için hala sigara, alkol ve kahve unutmanız gerektiğini unutmayın..

Her üç haftada da sadece su içmek gerekir ve temiz, daha iyi damıtılmış olmalıdır. İlk başta, en azından bir şey yemek için karşı konulmaz bir arzunuz olabilir, ancak birkaç gün katlanırsanız, vücut bunun henüz yiyecek görmeyeceğini anlayacak ve iç kaynakları kullanmaya başlayacak ve sizi kendi yağ mağazalarınızdan türetilen enerji ile zenginleştirecektir..

Açlıktan çıkış yolu

Su üzerinde bu kadar uzun bir açlık grevinden geçiş, diyetin kendisinden eşit veya daha büyük olmalıdır. Sudaki açlıktan kurtulmanın doğru yolu, diyeti yavaş yavaş geri kazanmaktır:

1. 1. günden 3. güne kadar, elma suları veya havuçtan, ancak seyreltilmiş bir şekilde içilir.
2. 4-5 için, sadece meyve suları iç, ancak seyreltilmemiş.
3. 6-7. Günde sebze yiyin, meyveleri tanıtın.
4. 8’den 10’a kadar, ceviz ve tohumlar, patates püresi ile daha fazla tahıl ekleyin.
5. 10 ila 21 gün arasında süt ürünleri tanıtmaya başlar: kefir, yoğurt, yoğurt.