Maggi Diyet Menüsü 1 hafta

En ünlü diyetlerden birinin görünümü, dünya daha az ünlü İngiliz bayan Margaret Thatcher’a sahip değil. Özellikle Amerikan Başbakanı için bir Amerikan kliniğinden uzmanlar tarafından geliştirildi ve onun adını aldı. Maggie, Margaret’in kısaltmasıdır. Menü tam 4 hafta boyunca tasarlanmıştır ve 20 kilograma kadar ağırlık alabilir. Bu kadar güçlü kilo kaybına ihtiyaç duymayanlar için Maggi diyeti, lor veya yumurta seçeneği ile 1 hafta boyunca uygundur..

Maggie Diyeti Nedir

Şişman insanlar arasında, bu kilo verme yönteminin birçok hayranı var, çünkü etkili olduğu için istikrarlı bir sonuç getiriyor. Kurs bittikten sonra abur cubur ile aşırıya kaçmazsanız, kalan kilogram iade edilmez. Bu tür vaatler, çoğu diyet için alışılmış olduğu gibi, normal kalori kısıtlamasında kilo kaybının gerçekleşmeyeceğine dair söz verir. Maggi diyetinin özü, yağları parçalamak için kimyasal reaksiyonları tetikleyen gıdaların kullanılmasıdır. Bu nedenle, menüye dahil olanların çoğunun sınırsız miktarda yemesine izin verilir..

Bu koşullar nedeniyle, Maggi protein diyetini takip etmek kolaylaşır. Basitliği, tariflerin mevcudiyeti, kalori sayma ihtiyacının olmaması, masadan tam olarak alabileceğiniz için seçilmiştir. Önemli olan, sonuçların hızlı bir şekilde görünmeye başlamasıdır: Kaybolan kilogramların sizi uzun süre bıraktığından ve diğer birçok zor aç diyetten sonra olduğu gibi çift miktarda geri dönmeyeceğinden emin olabilirsiniz..

Diyet kuralları

Bu kilo verme yöntemi, koruyucu olarak kabul edilmesine rağmen, bazı yönlerden hala çok katıdır. Bu, Maggi diyetinin kurallarının eklendiği menünün en sıkı uyumu için geçerlidir:

• Her gün ve yemek için kesinlikle tanımlanmış yemekler vardır..
• Sadece reçete edilen gıdalara izin verilir, aksi takdirde sonuç geçersiz olur.
• Kahvaltı için izin verilen öğlen yemeği yemek kesinlikle yasaktır..
• İsterseniz, bir şeyi bitiremezsiniz, ancak ürünleri istediğiniz gibi tanıtmak veya değiştirmek de yasaktır..
• Günde 3 litreye kadar su içmek zorundasınız.
• Pişirme sırasında kızartma yağları, et suları veya yağlar kullanmayın.
• Tuz, otlar (soğan, sarımsak) eklemesine izin verilir.
• Diyette yapılan hatalar veya yarım gün bile diyetin kesilmesi sonucu sıfıra indirir.
• Ek egzersiz gerekli.
• Lor diyet seçeneği için yumurtalı alternatif peynirlere izin verilir.
• Konserve sebzelerin (yeşil bezelye, mısır) kullanılması yasaktır..

İzin Verilen Ürünler

Bu şekilde kilo vermek için ürün çeşitliliği çok büyüktür, bu yüzden seçim yapabileceğiniz çok şey olacaktır. Bir başka önemli artı daha var: Menü belirli bir yiyeceğin miktarını göstermiyorsa, tek bir öğünde istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. İzin verilen ürünlerin listesi aşağıdaki gibidir:

• Yeşiller, sebzeler. Listeden zevkinize göre seçim yapabilirsiniz: havuç, brokoli, kabak, yeşil fasulye ve diğer sebzeler. Salatalara yeşillik eklenmesine izin verilir. Dondurulmuş olanlar da dahil olmak üzere sebze karışımları yasak değildir ve su üzerinde veya yağda kızartma dışında herhangi bir yolla hazırlanabilirler..
• Meyveler. Gerekli greyfurt, portakal, kivi, elma, kiraz, kayısı, armut listesi var. Sebzeler gibi taze yenebilir, dondurulmuş olarak satın alınabilir.
• Yumurta, kümes hayvanları. Yağsız et seçin, derisiz yiyin, barbekü parçalarına nadiren izin verilir.
• Süt Ürünleri. Bunlara% 9 yağa kadar süzme peynir,% 20’ye kadar peynir dahildir. Kefir, yoğurtun sadece 4. haftadan itibaren diyete girmesine izin verilir.
• Deniz ürünleri ve balık. Pollock, karides gibi az yağlı türler olmalıdır.
• Ekmek. Tam tahıl veya kuru çavdar seçebilirsiniz. Somunlar uygun.
• Baharatlar: tuz, karabiber ve nişasta şekeri içermeyenlerin yanı sıra soya sosu, balzamik sirke, limon, zencefil, jelatin.
• Diyet Maggi 1 hafta, herhangi bir zamanda çay, kahve içmenize izin verir, ancak şeker ve diğer katkı maddeleri eklemeden. Şeker yerine izin verilir. Alkol tamamen yasaklanmıştır, ancak bazen diyet koyabilirsiniz..

Menü

Yeni menüde yemeye başlamadan önce, bir seçim yapmanız gerekir: süzme peynir veya yumurta. İyi düşünmelisiniz, çünkü seçilen ürünü önemli sayıda yemek zorunda kalacaksınız. Maggi diyet menüsünde yumurta konusunda usta olamayacağınıza inanıyorsanız, ilk hafta boyunca yaklaşık iki düzine yemek zorunda kalacaklar, sonra süzme peynir seçmelisiniz. Diyet sırasında birkaç kez yumurta ile değiştirilebilir. Menü resimlerde indirmek için uygundur, böylece her zaman görünür.

Yumurta diyeti

Tavuk yumurtası, zengin bir dizi değerli madde içeren çok sağlıklı bir üründür. Uzun süre asimile edilir (birkaç saat yumuşak kaynatılır, bir saat daha kaynatılır). Bu kilo kaybı için gerekli tokluk verir. Vücutta 1 haftalık diyete başladığınızda, yeniden yapılandırma ve yeni bir diyete alışmaya başlayacak. Maggi’nin 1 hafta boyunca yumurta diyeti aşağıdaki gibidir:

• Kahvaltı 7 gün boyunca aynıdır. Bu 1 veya 2 haşlanmış yumurta, yarım greyfurt veya portakal.
• 1 gün. Öğle yemeği için izin verilen meyveleri seçin, bol miktarda yiyin. Akşam yemeği için kuzu hariç etin bir kısmını yiyin.
• 2 gün. Öğle yemeğinde her türlü tavuğu pişirin. Akşam yemeği için – salata (domates, salatalık, havuç, biber), 2 yumurta, 1 tost, 1 greyfurt veya portakal.
• 3 gün. Öğle yemeği az yağlı peynir, domates, 1 tosttan oluşmalıdır.
• 4 gün. İlk gün olduğu gibi, öğle yemeği için herhangi bir miktarda yeterli miktarda meyve almanız gerekecektir: kavun, karpuz olabilir, ancak bir şey olabilir. Akşam yemeği et ve salatadan oluşur..
• 5 gün. Öğle yemeği yumurtadan (2 adet) ve haşlanmış sebzelerden oluşur. Bu fasulye ile kabak veya bezelye ile havuç bir seçim olabilir. Akşam yemeği için, balığı kaynatın veya kızartın, salata hazırlayın, atıştırmalık için 1 portakal veya greyfurt yiyin.
• 6 gün. Herhangi bir miktarda meyve ile yemek yiyin. Haşlanmış veya salata ile kızartılmış akşam yemeği eti.
• 7 gün. Öğle yemeğinde tavuğu kaynatın veya kızartın, sebzeleri kaynatın, taze domates yiyin, 1 greyfurt veya portakal yiyin. Akşam yemeği sadece haşlanmış sebzelerden oluşur..

Lor diyeti

Süzme peynirinin tüm sevenler için, bu ürünün ana içeriğine sahip bir diyet karmaşık görünmüyor. Sadece midenin artan asitliği ile kontrendikasyonlar vardır. Maggi’nin bir hafta süren lor diyeti yumurta ile beslenen bir diyet gibi olacak. Ana ürün her gün sabah ve bazen öğle yemeğinde yenmek zorunda kalacak. Sadece protein içermeyen yiyeceklerin hariç tutulmasına izin verilir. Kahvaltı her zaman aynı olacaktır: 1 veya 2 yumurta, 200 gram süzme peynir. Öğle ve akşam yemeği için 1 haftalık menü aşağıdaki gibidir:

• 1 gün. Öğle berry veya meyve. Zevkinize göre 1 tip meyve seçin ve bolca yiyin. Akşam yemeği – yağsız et ile her türlü marul.
• 2 gün. Öğle yemeği için – kendi takdirinize göre pişirilmiş derisiz tavuk. Akşam yemeği için – çiğ balık ve sebze ve meze 1 portakal veya greyfurt için.
• 3 gün. Peynir veya süzme peynir, 1 tost, domates – öğle yemeği için. Et, marul – akşam yemeği için.
• 4 gün. Öğle yemeği sadece 1 çeşit meyve, tercihen narenciye içerir. Akşam yemeği, et, haşlanmış veya kızartılmış, marul tekrar.
• 5 gün. Öğle yemeği için, istenen miktarda haşlanmış sebze karışımı olan 2 yumurta pişirin. Akşam yemeği için balık veya karides, marul, portakal veya greyfurt olacak.
• 6 gün. Öğle yemeği için 1 tür meyve seçin ve akşam yemeği için herhangi bir et (kıyma olabilir), salata yaprakları.
• 7 gün. Öğle yemeğinde, tavuğu kaynatın veya kızartın, haşlanmış sebzeleri (patates, fasulye, mısır hariç), taze domatesleri pişirin, portakal veya greyfurt ile tekrar ısırın. Akşam yemeği için sebze karışımı.

Maggi Diyeti için Tarifler 1 hafta

Yiyeceklerin genellikle kilo verme isteği üzerine seçilmesi nedeniyle, 1 hafta boyunca Maggi diyeti için çok lezzetli, ağız sulandıran tarifler seçebilirsiniz. Salatalardan “Kırmızı Üçlü” uygundur:

• Bunun için ihtiyacımız olacak: kırmızı biber (bir, ama büyük), 20 adet kiraz, nar, kırmızı soğan.
• Biber pişirilmeli, soyulmalı ve doğranmalı, doğranmış soğan halkaları, vişne – yarıya. Her şeyi karıştır.
• Sonra tuz, öğütülmüş biber, limon suyu, kıyılmış maydanoz sosu yapın.
• Sosu salataya ekleyin, 15 dakika demlenmesine izin verin – ve üzerinde ziyafet çekebilirsiniz.

Çoğu zaman bir tavuk eti yemelisiniz. Bu korkutucu değil, çünkü onunla birlikte çok sayıda lezzetli tarif var. Örneğin, baharatlı tavuk:

• 1 memeye, baharatlara ihtiyacı olacak.
• Et, ince doğranmış yeşil fesleğen, kişniş ve dereotu (hepsi bir demet içinde), 4 ekstrüde sarımsak karanfil, yarım çay kaşığı biber, bir kaşık limon suyu karışımı ile tuzlanmalı ve rendelenmelidir..
• Etin demlenmesine ve fırına konmasına izin verin.

Balık sırası gelmişti. İşte Maggi diyetinin 1 hafta boyunca izin verdiği en lezzetli tariflerden biri:

• Bunun için 2 balık biftek, limon suyu (1 çay kaşığı) ve soya sosu (2 yemek kaşığı) alın..
• Suyu ve sosu karıştırın ve biftekle doldurun, yaklaşık 30 dakika buzdolabında demleyin..
• Bir çift için balık pişirmelisin. Çift kazan yoksa, sadece tavaya su dökün, üstüne bir kevgir koyun ve bifteği içine yerleştirin..
• Balık ve su arasında yaklaşık 2 santimetre olmalıdır. Hepsini örtün ve kaynatın.