Karpuz diyetinde kilo nasıl – her gün için bir menü, sonuçlar ve kontrendikasyonlar

Olgun, sulu karpuzlar sadece inanılmaz lezzetli değil, aynı zamanda inanılmaz derecede sağlıklıdır. Karpuz diyeti, bir meyvenin etini yiyerek kilo vermeye yardımcı olur, 10 gün içinde 10 kilograma kadar kaybedebilirsiniz. Kilo vermek faydalı olacaktır, çünkü karpuz glikoz ve fruktoz, folik asit, lif ve pektinler içerir. Karpuz ile kilo vermek lezzetli, sağlıklı ve hızlıdır.!

Diyette karpuz yapmak mümkün mü

Karpuz hamuru% 80-90 sudur ve ürünün kalori içeriği 100 g başına 25-38 kcal’dir, vücut tarafından kolayca emilir, toksinlerin ve fazla sıvının uzaklaştırılmasını hızlandırır. Beslenme uzmanları, soyma ve tohumlar da dahil olmak üzere meyvenin tüm bölümlerinin vücuda fayda sağlayabileceğini söylüyor. Kabuk bağırsak mikroflorası için faydalıdır. Karpuz sütü tohumlardan yapılabilir. Tohumların 1 kısmını bir harç ve 10 kısım su ile alın. Malzemelerin 6-8 saat demlenmesine izin verin. Yemekten 30-40 dakika önce sıvı iç. Karpuz sütü, vücut üzerinde aşağıdaki etkilere sahip bir halk ilacıdır:

• kilo kaybına katkıda bulunur;
• gücü geri kazandırır;
• uykuyu normalleştirir;
• bağışıklığı artırır.

Kilo vermek için kolay ve sağlıklı bir yol arıyorsanız, karpuz kullanımına dayanan bir diyet mükemmel bir araçtır. Güçlü bir diüretik ürün toksinleri, toksinleri, zararlı birikintileri, vücuttaki fazla sıvıyı giderir. Suyun vücuttan çıkarılması ödem için etkili bir ilaçtır. Kolay müshil özelliği – durgun dışkının bağırsaktan çıkarılmasını garanti eder.

Sonuçlar

İnternet, karpuzun kilo kaybına nasıl yardımcı olduğu hakkında olumlu eleştirilerle doludur. Açlık hissetmeden lezzetli ve tatlı hamuru yiyerek, diyetin 10 gününde 7 kilodan kurtulabilirsiniz. 5 gün boyunca diyetiniz peynir, bir dilim siyah ekmek ve karpuz hamuru içerecekse, 3-4 kg kaybedebilirsiniz. Diyetten ayrıldıktan sonra, bu yaz meyveleri diyetinize aktif olarak dahil edilirse elde edilen sonucu korumak mümkün olacaktır. Akşam yemeği için bir meyve yiyin, ancak günde 30 kg ağırlığınız başına 1 kg yiyin (bazı kaynaklar 10 kg vücut ağırlığı başına 1 kg gösterir).

Yarar ve zarar

Kilo kaybı için karpuz diyetinin ana avantajı, yüksek verimliliğidir. Kolayca tolere edilir ve monotonluk sıkıcı değilse, hoş olmayan açlık hissi olmaz. Çilek, kadın vücudu için yararlıdır ve yararlı maddeler ve vitaminlerle zenginleştirilir. Karpuz dilimleri, yıkama toksinleri ve toksinler ile çok miktarda folik asit ve magnezyum elde edersiniz.

Karpuz hamuru yemek, vücutta arızalara ve bazı sorunlara yol açabilir. Büyük miktarlarda, tatlı meyvenin birkaç hastalık için yemek yasaktır, bu nedenle yeni bir diyete geçmeden önce kontrendikasyonlara dikkat edin. Hala karpuzlar genitoüriner sistem üzerindeki yükü arttırır. Sadece meyveleri yiyerek, vücudun normal çalışması için gerekli olan yağ ve proteinleri mahrum ediyorsunuz..

Karpuz Diyeti Çeşitleri

Diyet için kontrendikasyon yoksa, kilo vereceğiniz yöntemi belirlemeye başlayabilirsiniz. Sert, hafif ve serbest bir diyet seçeneği vardır. Seçim yaparken, başlangıçtaki fazla kiloya, beslenme kabul edilebilirliğine ve vücut özelliklerine dayanmalıdır. Sert tip hızlı ve iyi sonuçlar verir, ancak üzerinde kalmak için çok fazla irade gerekir. Ücretsiz seçenek, güçlü diyet kısıtlamaları olmadan sadece birkaç kilo vermek isteyenler ve aynı zamanda sağlıklarını iyileştirmek isteyenler için tasarlanmıştır..

Zorlu

En popüler karpuz diyeti mono diyettir. 3-10 gün içinde sadece karpuz hamuru yemeniz ve su içmeniz gerekir. Çilek miktarı kilonuza bağlıdır. Bunu belirlemek kolaydır: vücut ağırlığınızı 10’a bölün. Ortaya çıkan rakam gerekli fetüs sayısıdır. Hacimler önemlidir, ancak diyet ürünü çok tatmin edici değildir, bu nedenle çok sulu posa yemek kolay olacaktır. Ek olarak, günde 1,5 litre su içebilirsiniz, ancak karpuz hamurundan sonra vücutta daha fazla sıvı istemeniz olası değildir..

Hafif

Karpuz diyetinin lite versiyonu var. Kilo kaybı sırasında diğer yiyeceklere izin verilir. Sabah ve öğleden sonra idrar sistemini aktive etmek için karpuz hamuru yeteneğini kullanarak, metabolik ürünleri vücuttan çıkarırsınız. Akşamları diğer besinler diyete eklenir, vücuda dinlenirsiniz. Örneğin, günün menüsü şu şekilde görünebilir:

• kahvaltı – 2-3 dilim karpuz, 1 çay kaşığı. bal;
• öğle yemeği – 2-3 dilim karpuz hamuru, kepekli kraker;
• akşam yemeği – elma, kabak püresi veya haşlanmış sebze ile güveç.

Gevşek

Ana bileşeninin sadece kahvaltı sırasında tüketilmesi gereken en kolay ve en az etkili ücretsiz diyet. Nazik karpuz beslenmesinin bir sonucu olarak, iki haftada 2-4 kg atabilirsiniz. İncelemelere göre, diyetin ücretsiz sürümü zor olanlara kıyasla daha kalıcı sonuçlar veriyor. Sezon boyunca bir ay boyunca bir gıda rejimi kullanılması tavsiye edilir. Her gün karpuz kullanırsanız, vücut yavaş yavaş toksinlerden arınmış olacak ve magnezyum, kalsiyum ve diğer mineral ve vitamin eksikliği de doldurulacaktır..

3 gün için

Karpuz küspesi yardımıyla 4 kg fazla kilodan kurtulmak için sadece üç gün gerekecektir. Günlük diyet sadece tatlı meyveler içermelidir, ancak bu durumda hedefinize ulaşabilirsiniz. Tam teşekküllü bir diyet aramak zordur, bu nedenle beslenme uzmanları, diyet kolayca tolere edilse bile üç günlük bir süreyi aşmayı önermez. Sadece formda kalmanız gerektiğinde, haftada bir gün oruç tutmak için karpuz mono-diyet prensibini kullanmak daha iyidir.

Bir hafta için

Karpuzun faydalı özelliklerine dayanan koruyucu bir diyet, bir haftada 4-5 kg ​​aşırı kilodan kurtulmak isteyenler için uygundur. 7 gün boyunca her kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeğine karpuz ile eşlik edin veya bir bardak meyve suyu içirin. Günde yaklaşık 5 kg karpuz yenilmelidir. Hafta için yaklaşık menü şöyle:

• kahvaltı – az yağlı peynir, kahve veya çay;
• öğle yemeği – pirinç veya karabuğday;
• ikindi çayı – peynir;
• akşam yemeği – pirinç.

10 gün için

7-10 kg kadar kilo vermeye yardımcı olmak için 10 gün boyunca tasarlanmış bir diyet çağrılır. Karpuzlara ek olarak, beslenmeyi çeşitlendiren, ancak kalorilerde çok yüksek yapmayan diyete diğer yiyecekler de dahildir. Kahvaltı haşlanmış yumurta, az yağlı peynir, su üzerinde yulaf lapası içerebilir. Yemek pişirmek için yağsız et, tavuk veya balık, sebze kullanın. Böyle bir diyette akşam yemeği 2-3 kg karpuz posasıdır.

Diyet seçenekleri

Kilo kaybı için, karpuz ve izin verilen diğer yiyeceklerin gün boyunca değiştiği diyet seçenekleri aktif olarak kullanılır. Sonuçlar beslenme koşullarının ne kadar doğru gözlemlendiğine, diyetin süresine, vücudun bireysel özelliklerine bağlıdır. Diyetteki meyveler salatalık, karabuğday, kavun, kefir ve diğer ürünlerle birleştirilir. Fazla kilolardan kurtulmak için kendiniz için en iyi seçenekleri seçin.

Karpuz kavun

Bu güç şeması, mükemmel sonuçlar nedeniyle büyük ölçüde talep görmektedir. Hafta boyunca tatlı karpuz ve kavun alırsanız, 4 kg fazla kilo kaybedebilirsiniz. Meyvelerdeki minimum kalori ve çok sayıda vitamin vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Diyetin prensibi, yiyecekleri yıkamaksızın her 3 saatte bir yemektir. Yemekten sadece bir saat sonra bir bardak yeşil çay veya su içebilirsiniz. Diyet, 3 gün boyunca 9 gün boyunca gözlemlenmelidir:

Karpuz-kefir

Bir karpuz-kefir diyetinde kilo vermek, kefir ve karpuzdan oluşan alternatif yemekler ile elde edilir. Her 3 saatte bir,% 0 ila 1 arasında bir bardak kefir yağ içeriği içmeniz veya 300-400 gram ağırlığında bir porsiyon çilek yemelisiniz. Diyet beslenmesine 3 gün devam edilebilir. Obezite ile ilgili yardım, meyvelerin ve kefirin belirgin diüretik etkisine, sindirim oranını düzenleme yeteneklerine dayanır. Üç günlük karpuz-kefir diyeti, ağırlığı 1-3 kg azaltır, karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirir, bağırsak mikroflorasını normalleştirir.

Karpuz protein diyeti

Bir proteinle kombinasyon halinde, tüm beslenme kurallarına tabi olarak haftada eksi 10 kg karpuz diyeti getirebilir. Protein ürünleri karpuz hamuru ile dönüşümlü olarak bulunur, sonuç olarak toksinler vücuttan çıkarılır ve yağ yakma işlemleri başlatılır. Kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri arasında 400-500 g ağırlığında bir porsiyon karpuz gerekir.Ana yemekler için 10-14 gün boyunca aşağıdaki ürünler kullanılır:

• haşlanmış tavuk filetosu;
• buhar balığı;
• yumurtalar
• yağsız peynir;
• kefir% 0;
• Deniz ürünleri;
• az yağlı peynir.

Kontrendikasyonlar

Kilo kaybı için karpuz etkili bir araçtır, ancak bu meyvenin büyük porsiyonlarda uzun süre alınması bazı sorunlara neden olabilir. Örneğin, karpuz diğer ürünlerle birlikte kullanıldığında, şişkinlik, ciddi gaz oluşumu meydana gelebilir. Yemenin ilk günlerinden iyi hissetmiyorsanız, durmak daha iyidir. Vücutta aşağıdaki ihlallerle bu kilo verme yöntemine başvurmayın:

• akut ve kronik böbrek hastalığı;
• diyabet;
• ürolitiyazis hastalığı;
• pankreas ve prostat bezi hastalıkları;
• ülser;
• bağırsak adezyonları;
• yüksek asitli gastrit;
• idrarını tutamama.

Karpuzların büyük miktarlarda kullanılması sırasında ortaya çıkabilecek bir başka tehlike nitrat zehirlenmesidir. Ürünün zarar görmesine izin vermemek için meyveyi dikkatlice seçmek önemlidir. Bir karpuzdaki artan nitrat içeriğini aşağıdaki kriterlere göre belirlemek için:

• parlak kırmızı hamurda hafif mor renk tonu;
• bir parça bir bardak suda çözündüğünde, pembe veya kırmızıya döner, nitrat içermeyen karpuz sadece bulanıklığa neden olur;
• bir dilimde, karpuz parlak ve pürüzsüzdür, iyi bir meyvede olduğu gibi tahıllarla parlamaz.

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.