Ekaterina Skulkina tarafından kilo kaybının tarihi – her gün için bir menü içeren bir diyet, öncesi ve sonrası fotoğraflarla egzersiz ve sonuçlar

Bu karizmatik kadın izleyiciyi hiçbir şekilde ince formlarla fethetmedi. Komedi Kadını üyesi Ekaterina Skulkina, daha önce vücudundan memnun olduğunu ve rahat hissettiğini belirtti. Bununla birlikte, bazı nedenler (oyuncu onlar hakkında sessizdir) sanatçıyı kilo vermeye itti. Çok yakında, internet haberlerden heyecan duydu – yıldız Ekaterina Skulkina kilo verdi, sadece hatıralar muhteşem formlarda kaldı ve güzelliğin vücudu zarif ve ince oldu. Aktris böyle bir sonuca nasıl ulaştı??

Ekaterina Skulkina ağırlığı ne kadar

Kızın yüksek bir yüksekliği var – 174 cm.Ayrıca, kilo vermeden önce kilosu 90-95 kg arasındaydı. Komedi Kadından Ekaterina Skulkina’nın 75 kg ağırlığında olduğu bilgisini de bulabilirsiniz, ancak görsel bir değerlendirme bile bunun böyle olmadığından emin olmanıza yardımcı olur. Aktris figür yüzünden asla karmaşık değildi. “Büyük” kadının görüntüsü, yıldızın güçlü ve doyumsuz bir karakterle renkli kahramanlar oynamasına yardımcı oldu. Catherine başarıyla evlendi, bir çocuk doğurdu – aşırı kilolu aile mutluluğuna engel olmadı. Ancak, 2015 yazında, çizgi roman Skulkina’ya katılan bir katılımcı daha ince olmaya karar verdi.

Ne kadar daha ince

Birkaç ay boyunca kadın 20 kilogramdan kurtuldu. Skulkina’yı nasıl kaybettin? Yıldız Facebook’ta yeni benliğinin bir fotoğrafını yayınladığında, kötü dilleri “sıvı kestane”, “nar emülsiyonları” içtiğini, kodladığını, sıkı bir diyete oturduğunu, cerrahdan fazla yağ pompaladığını ve Photoshop kullandığını düşünmeye başladı. Ancak Catherine spekülasyonları reddetti. Doğru beslenme, düzenli egzersiz ve kozmetik prosedürler sayesinde aşırı vücut ağırlığı gitti.

Ekaterina Skulkina sağlıklı şekillerde kilo verdi ve taraftarları “mucize araçlarla” aldatmasın diye çağırdı. Aktris ideale yavaşça yaklaştı, bu yüzden sağlığı sadece kilo verdikten sonra iyileşti. Skulkina, kilo kaybından bir kült yapmamayı, ancak günlük yaşama normal bir süreç olarak girmenizi tavsiye eder, bu da döngülere girmemelisiniz. O zaman ne yaş, ne iş, ne de diğer mazeretler hedefe ulaşmak için bir engel olmayacak.

Komedi Wumen Catherine – kilo verme kuralları

Sanatçı, çok aktif olduğu tatilde uyum yolculuğuna başladı. Eve geldiğinde, bir fitness merkezine kaydeden Skulkina, yiyecekleri gözden geçirdi, güzellik prosedürlerine katılmaya başladı – böyle bir kompleksin yardımıyla kilo verdi. Yerleşik Komedi Kadın kendisine daha fazla odaklanmayı önerir:

• Kendine inan;
• kendini sev;
• komplekslerden kurtulmak.

Katya Skulkina üç noktayı da fark ettiğinde kilo verdi. Bir beslenme uzmanının yardımıyla bir diyet yaptı ve eğitmen spor salonunda kişisel bir eğitim programı geliştirdi. Yaşam aktivitesi, Catherine’in formda kalmasına ve ruh halinde olmasına yardımcı olur. Yıldız gücünü test etti ve hedefine ulaşabileceğini herkese kanıtladı. Skulkina sonucunda durmuyor – 5 kg daha atmayı planlıyor.

Kilo vermek için hangi yiyecekler atılmalıdır?

Doğru beslenme kilo vermede başarının ana bileşenidir. Neredeyse% 80’i menüye bağlı. Ekaterina Skulkina zararlı ürünleri reddettiği için çok kilo verdi. Yağ kütlesinden kurtulmak için kendinize aşağıdaki güzellikleri yasaklamanız gerekir:

• şeker ve eklenmesi ile tüm yemekler;
• çok şekerli meyveler (üzüm);
• un ürünleri;
• Beyaz ekmek;
• patates;
• Beyaz pirinç;
• Fast food;
• paketlenmiş meyve suları.

Ekaterina Skulkina? yine de o tatlı diş, bu yüzden en sevdiği ikramlardan vazgeçmesi zor oldu. Ancak, kadın bu tutkunun üstesinden gelmek için güç buldu, kilo verdi ve şimdi bazen reçelli küçük bir krutona izin veriyor. Catherine alkol, maden suyu, yağlı yiyecekler, salamura yiyecekler, baharatlı baharatlar içmez. Yağları menüden tamamen hariç tutmak yanlış bir karardır, Skulkina miktarını günde 30 g’a düşürdü..

Vücut modelleme masajı

Cildin çekici görünmesi ve tonlanması için kozmetik prosedürlere ihtiyacı vardır. Ekaterina Skulkina, düzenli vücut masajı seansları sayesinde manuel olarak kilo verdi (manuel düzeltme tekniği). Program bir uzman tarafından gerçekleştirilmelidir. Prosedür 1-1.5 saat sürer ve bu süre boyunca masaj terapisti kalça, kalça, karın, kollar, boyun, yüz bölgesini aktif olarak etkiler. Sürtünme, okşayarak, sıkıştırma hareketleri yapar. Oturum sırasında aşağıdaki değişiklikler gerçekleşir:

• Kan dolaşımı uyarılır. Dokular oksijen ile doyurulur, metabolik süreçler daha hızlı ve daha iyi ilerlemeye başlar..
• Lenf akışı hızlanır. Bu, hücreler arası sıvının hareket etmesine neden olur ve fazlalığı salınır.
• Subkütan yağ tabakası gevşer ve yumuşar. Masör selüliti parçalayarak cildi pürüzsüz ve ipeksi yapar. Uzman, sorunlu alanları hedefli hareketlerle düzeltir – pantolonları çıkarır, fazla yağları kalçalardan, karından çıkarır, dekolte gençleştirir.

5-10 seanstan sonra vücut sıkılır. Çatlaklar azalır ve şeklin parametreleri simetrik hale gelir. Modelleme masajının güçlü bir yaşlanma karşıtı ve yağ yakıcı etkisi vardır. Ekaterina Skulkina, bir dizi prosedürden sonra vücudunu farklı hissetmeye başladığını ve belirgin bir şekilde kilo verdiğini belirtti. Modelleme masajı sadece hafiflik ve estetik olarak çekici sonuç vermekle kalmaz, aynı zamanda vücudu iyileştirir, durgun toksinleri ortadan kaldırır.

Düzenli egzersizler

Ekaterina Skulkina, yoğun fiziksel efor nedeniyle hızla kilo verdi. Kişisel antrenörlü bir fitness merkezinde sürekli çalışmaktadır. Uzman bireysel bir kardiyoprogram geliştirdi. Yıldız, başkentin Dünya Sınıfı spor kulübünü haftada üç kez ziyaret ediyor. Özellikle egzersiz bisikletini severdi. Catherine bile sabah koşmak, yüzmek, paten yapmaktan dolayı kilo verdi. Bu sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda büyük bir zevk verir. Yeni bir başarı mı? Skulkina barda 3.5 dakika durdu..

Ekaterina Skulkina nasıl kilo verdi – diyet

Sanatçının yemekleri hayranların önerebileceği kadar katı değildi. Karbonhidrat kullanımı en aza indirildi – şekersiz meyveler, sebzeler, yeşillikler kaynaklarıydı. Catherine’in hafta için menüsünün temeli proteinlerdir:

• az yağlı balık: çipura, zander, morina;
• et;
• Deniz ürünleri;
• baklagiller: fasulye, mercimek;
• Süt Ürünleri.

Skulkina yağlardan bitkisel yağ ekledi. Tüm yiyecekler pişirilmeli, pişirilmeli, buharda pişirilmeli veya çiğ tüketilmelidir. Çorba, baklagiller, tavuktan yapılabilir. Catherine her gün 1.5 litre sıvı içiyor. Yıldızın anlayışında yararlı beslenme – günde beş öğün, çeşitlilik, uygun pişirme. Böyle bir diyet Ekaterina Skulkina’nın hızlı bir şekilde tam formlara veda etmesine ve kendini yeni bir şekilde hissetmesine yardımcı oldu..

Sıska Skulkina – fotoğraflardan önce ve sonra

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.