Kuru incir – yararları ve zararları. Kuru incirin iyileştirici özellikleri olduğu gibi kontrendikasyonları

En sağlıklı meyvelerden biri incir (incir, şarap, incir). Bu sulu tatlı meyve çok miktarda sağlıklı vitamin ve mineral içerir. Meyvenin vücuda zarar vermemesi için doğru inciri seçmeli, ayrıca incir ve kontrendikasyonların iyileştirici özelliklerini bilmelisiniz.

Kuru incirin faydalı özellikleri

İncir parlak şaşırtıcı bir tada sahiptir. İncir ağacının yeşil meyveleri nakliye ve depolamada tuhaftır, bu nedenle genellikle kurutulmuş halde satılırlar. Aynı zamanda, böyle bir ürünün kullanışlılığı taze meyvelerden daha düşük değildir. Birçok insan genellikle soruyla ilgilenir, kuru incir nedir – faydaları ve vücuda zarar? Böyle bir ürün ruh halini iyileştirebilir..

Kurutulmuş siyah incir meyvesi lif içeriği için bir kayıt tutucudur, bu nedenle bu tür kurutulmuş meyvelerin tüketimi sindirim sistemini iyileştirir ve uzun bir tokluk hissini garanti eder. Ek olarak, kuru incirin faydaları, eklemlerin ihtiyaç duyduğu çok miktarda vitamin ve mineral içermesidir. Kurutulmuş meyveler aşağıdaki özelliklere sahiptir:

• enflamatuar süreçleri ortadan kaldırmak;
• kabızlık ile ilgili yardım (incir fotoğrafları genellikle müshillerde bulunabilir);
• soğuk algınlığı için profilaktik;
• akciğer fonksiyonunu normalleştirmek;
• vücudu yorgunluk ve stresden korumak;
• iyi bir balgam söktürücüdür;
• anemi ile yardım;
• pektin içeriği nedeniyle yaraların hızlı iyileşmesine katkıda bulunur;
• toksinleri çıkarın;
• ağız kokusunu hafifletir;
• böbreklerin ve genitoüriner sistemin işleyişi üzerinde olumlu bir etkisi vardır;
• cildin elastikiyetini ve sıkılığını etkiler;
• kronik kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur;
• arteriyel hipertansiyonu önlemek.

Kuru incir – kalori

Meyvelerin kurutulması sırasında bileşenlerin oranı değişir: protein sayısı% 5 artar, karbonhidrat içeriği% 70’e ulaşır. İncirin besin değeri 100 g ürün başına 49 kcal’dir. Bu vücut için yeterli değildir, bu nedenle şekle verilen zarardan endişe etmeden taze incirler sakin bir şekilde yenebilir. Kuru incirin kalori içeriği, taze bir üründen (100 g başına 214 kilokalori) 4 kat daha fazladır. Bu nedenle, kendilerini mükemmel durumda tutmak isteyenler kurutulmuş meyvelerle çok fazla taşınmamalıdır. Çok fazla yiyemeseniz de, kurutulmuş formda incirin şekerli bir tadı vardır..

İncir – kompozisyon

Kuru incir, vücudun düzgün çalışması için gerekli olan vitamin ve mineraller bakımından zengindir. En önemlisi, incirlerin ilginç kimyasal bileşimi potasyum varlığıdır. Bu elementin içeriğine göre meyve, ürünler arasında ikinci sırada yer alır ve fındıklara yol açar. Bileşimindeki kuru incir az su ve% 70 oranında bir kalorizör (sükroz) içerir. Güneşte kurutulmuş incirler, taze olanlarla neredeyse aynı vitamin-mineral kompleksini içerebilir. Kurutulmuş meyvenin ana bileşenleri şunlardır:

• vitamin PP;
• A vitamini;
• C vitamini;
• B2, B1, B9 vitaminleri;
• potasyum;
• Demir;
• magnezyum;
• sodyum;
• kalsiyum;
• sindirim lifi;
• organik asitler;
• nişasta;
• Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri;
• fitosterol;
• antioksidanlar;
• yağlar
• proteinler
• tanen.

Kadınlar için kuru incir kullanımı nedir

İncir meyveleri yemek kadın bedeni için çok önemlidir. Bilim adamları kuru incirin faydalı özelliklerinin kadınların iyi görünmesine yardımcı olduğunu iddia ediyor. Yüksek kalsiyum içeriği nedeniyle, tırnakların kötü durumunu ve saç dökülmesini unutabilirsiniz. İncirin içerdiği iyileştirici maddelerin menstrüasyon sırasında sağlık üzerinde yararlı etkileri vardır. İncir duygusal salgınların üstesinden gelmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Ek olarak, kadınlar için kuru incirin aşağıdaki yararlı özellikleri ayırt edilir:

• yüksek folik asit içeriği nedeniyle, hamileliği planlarken genellikle kurutulmuş meyve reçete edilir;
• genital organların hastalıklarındaki enflamatuar süreci ortadan kaldırır;
• evde incir düzenli kullanımı varisli damar riskini azaltmaya yardımcı olur;
• bebeğe zarar vermeden plasentanın korunmasını destekler;
• anemi ile mücadeleye yardımcı olur.

Hamilelik sırasında kuru incir

Birçok kadın genellikle hamilelik sırasında kuru incirin ne olduğunu merak ediyor? Kurutulmuş incir ağacı meyvesi, anne adayı için gerekli olan çok miktarda vitamin ve besin içerir. Bu durumda, çocuğunuza zarar vermemek için bu meyveyi doğru bir şekilde yemelisiniz. Ek olarak, diyabetli hamile kadınlara dikkat edilmelidir, çünkü kurutulmuş meyve çok şeker içerir. Hamilelik sırasında kuru incirin faydaları:

• ilaç kullanmadan öksürükten kurtulmaya yardımcı olur;
• gerekli vitamin seviyesini korur;
• kilo kaybına katkıda bulunur;
• kan durumunu iyileştirir;
• soğuk algınlığı ile daha hızlı başa çıkmaya yardımcı olur;
• sindirim problemlerini ortadan kaldırır (rahatsızlıklar, kabızlık).

Emzirirken kuru incir

Emzirirken, doktorlar figürü takip eden hastalara diyetlerine incir meyvelerini dahil etmelerini önerebilir, bu da diyete mükemmel bir katkı olacaktır. Emzirme sırasında kuru incirin düzenli kullanımı dışkıyı normalleştirir, vücuttaki tuz dengesini düzenler. Ek olarak, müshil yerine dışkılamada zorluk çeken yeni mumyalar bu doğal ürünü yiyebilir. Emziren kadınlar için incirlerin yararlı özellikleri:

• kan dolaşımını iyileştirir,
• vasküler tonusu arttırır;
• toksinlerin vücudunu temizler;
• sinir sistemini güçlendirir;
• incir meyvelerinin düzenli tüketimi hemoroid, varisli damarlar, hipertansiyon gelişimini önlemeye yardımcı olur;
• bebeğin bağışıklık sistemini oluşturur;
• süt kalitesini arttırır;
• şişliği ortadan kaldırır.

Erkekler için kuru incir kullanımı nedir

Erkekler de incir meyveleri tüketmekle ilgileniyorlar, çünkü kuru incirlerin ana yararı, erkek gücünü arttırması, prostatiti önlemesi ve cinsel organlarla ilişkili rahatsızlıkları unutmaya yardımcı olmasıdır. Ayrıca kuru incirlerin erkekler için faydaları aşağıdaki gibidir:

• kan dolaşımını hızlandırır;
• karın yağını azaltmaya yardımcı olur;
• üreme sağlığını iyileştirir;
• kolesterolü düşürür;
• kan basıncını normalleştirir;
• kolon kanseri gelişimini önler.

İncir – kontrendikasyonlar

Kurutulmuş şarap meyvesinin neredeyse hiçbir yan etkisi yoktur, nadir durumlarda kullanımı vücuda zarar verebilir. Yüksek kalorili içeriğinden dolayı, kurutulmuş meyve obezite ve obezite için dikkatli kullanılmalıdır. Kuru incir güçlü bir müshildir, bu nedenle uzun bir yolculuktan veya önemli bir toplantıdan önce meyve yemeyin. Kural olarak, incir, kontrendikasyonlar aşağıdaki gibidir:

• diyabet;
• akut gastrointestinal hastalıklar (gastrit, kolit);
• pankreatit
• mide iltihabı;
• gut.