Kereviz Kokteyli

Sağlıklı bir vitamin smoothie, iyi beslenme hayranları arasında özellikle popülerdir. Son zamanlarda, bir kereviz kokteyli sağlığını izleyen birçok kişi tarafından tüketilmeye başlandı. İçecek kalorisi düşüktür, vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, kilo kaybını teşvik eder. Hızlı ve basit bir şekilde, ısıl işlem yapılmadan hazırlanır, ana şey seçilen tarifi takip etmektir. Diyet kokteyli birkaç isme daha sahip: taze, yeşil kereviz güler yüzlü.

Yararlı kereviz nedir

Kereviz, Umbrella ailesindeki otsu bir bitkidir. Sebze bitkileri ile ilgilidir. Yararlı bir bitkinin kalori içeriği 100 gram başına 18 kcal’dir (saplar), kök yaklaşık 40 kcal içerir. Birçok yararlı element içerir: B, C, K, E, PP, lif, amino asitler (karoten, asparagin, nikotinik asit), mineraller (çinko, magnezyum, kalsiyum). Bitmiş taze meyve suyunda yağ yoktur, ancak proteinler (1 g) ve karbonhidratlar (4 g) vardır. Bitkinin iyileştirici özellikleri:

• bağışıklığın güçlendirilmesi;

• merkezi sinir sistemi üzerinde olumlu etki;

• kardiyovasküler sistem hastalıklarının tedavisi;

• enfeksiyonun önlenmesi;

• hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatmak;

• aterosklerozun önlenmesi;

• mide suyu üretimi ve tüm sindirim sistemi üzerinde olumlu bir etki;

• böbrek, karaciğer, genitoüriner sistem hastalıklarının tedavisi;

• hipertansiyon ile mücadele (yüksek tansiyon);

• diyabet tedavisi;

• diüretik etki (fazla sıvının dokulardan çıkarılması);

• yatıştırıcı etki;

• gut tedavisi;

• proteinlerin sindirilebilirliğine yardımcı olur;

• açlık ve diyet yapmadan kilo vermek, vücut yağından kurtulmak;

• bağırsakta çürüyen süreçlerin gelişmesini önlemek;

• ağrının azaltılması, mide ülseri ile enflamasyonun azaltılması, gastrit.

Kereviz kokteyli nasıl yapılır

Mutfak işlemi çok zaman, çaba gerektirmez, herkes kereviz kokteyli yapabilir. Bitkinin gövdelerinin kesilmesi, bir meyve sıkacağı içinde sıkılması, bir karıştırıcıda (mutfak robotu, karıştırıcı) doğranmış olması gerekir. Kerevizleri diğer malzemelerle (farklı sebzeler, meyveler, bal, baharatlar, baharatlar) karıştırabilirsiniz. Lezzetli ve sağlıklı bir içecek almak için bazı ipuçları:

1. Kokteyl genellikle saplardan yapılır. Taze, bozulmamış olduklarını önceden kontrol etmek gerekir.

2. Kaba lifleri doğramadan önce saplardan çıkarmanız önerilir. İçecek daha narin, tadı hoş olacak.

3. Kereviz neredeyse tüm meyve ve sebzelerle iyi gider. Bir kokteyl için birkaç malzemeyi karıştırırken, ölçüme bağlı kalmalısınız, aksi takdirde tadın hoş olmadığı ortaya çıkabilir..

4. Erkekler ve kadınlar için bir kereviz kokteyli hızlı bir şekilde bozulur, bu nedenle günde 1-2 porsiyon pişirmek daha iyidir.

Kereviz Kokteyl Tarifleri

Mutfak pişirme teknolojisi her zaman çok benzer, ancak nüanslar var. Bu nedenle, seçilen tarifin tüm noktalarını tam olarak takip etmelisiniz. Elma, greyfurt, muz, ananas, kivi, domates, salatalık, ıspanak, rezene, bal, kepek ve diğer malzemelerle bir şeyler içebilirsiniz. Tatmak için baharat veya baharat ekleyin..

Klasik versiyon

• Süre: 10 dakika.
• Konteyner Başına Porsiyon: 3-4 Kişi.
• Kalori: 100 gramda 30 kcal.
• Amaç: aperatif, akşam yemeği.
• Yemek: Rusya.
• Zorluk: Kolay.

Tatlı, besleyici ve sağlıklı içeceklerin hayranları, kereviz ve elma ile tarifi sevecekler. Kokteyl sağlığı iyileştiren, genel refahı artıran birçok vitamin içerir. Tarif için taze bir bitkinin saplarını ve yeşil elma çeşitlerini (tatlı ve ekşi) alın. Zayıflama kokteyli basit, hızlı yapılır. Pişirmenin sonunda buz ekleyebilirsiniz.

Malzemeler:

• elma – 2 adet;
• gövde – 4 adet;
• kireç (veya limon) -? Bölüm;
• su – 100 g;
• buz – yarım bardak.

Pişirme metodu:

1. Ana malzemeyi akan su altında iyice durulayın. Küpler halinde kesin.

2. Bir karıştırıcıya dökün, pürüzsüz yulaf ezmesine kadar öğütün.

3. Kerevizlere elma ekleyin (onları soymak daha iyidir). Orada birkaç parçaya kesilmiş kireç gönderin..

4. Ürünleri püre haline getirin.

5. Soğuk su ekleyin, tekrar çırpın.

6. Buz küpleri (veya buz parçaları) ekleyin.

Domatesli

• Süre: 10-15 dakika.
• Konteyner Başına Porsiyon: 2-3 Kişi.
• Kalorisi: 100 g başına 36 kcal.
• Amaç: aperatif, kahvaltı.
• Yemek: Rusya.
• Zorluk: Kolay.

Taze domates ile kilo kaybı için kereviz ile lezzetli bir kokteyl hazırlanır. İçecek çok hoş bir aroma ve tatlı ve ekşi bir tat, farklı narin, kalın bir doku alır. Tarifte belirtildiği gibi tam ürün miktarını alırsanız, ideal olarak birbirleriyle birleşirler. Domatesin yanı sıra smoothie’ye yeşil elma ve havuç eklenir.

Malzemeler:

• domatesler – 250 g;
• kereviz – 150 g;
• havuç – 100 g;
• yeşil elma – 250 g.

Pişirme metodu:

1. Elmaları durulayın, soyun, tohumları çıkarın. Orta dilimler halinde kesin.

2. Havuçları kaynatın, soyun, daireler halinde kesin.

3. Sapları durulayın, kaba lifleri onlardan çıkarın. Zar.

4. Domatesleri kaynar su ile dökün, soyun, çeyreklere kesin.

5. Yiyecekleri bir blender veya mutfak robotunun kasesine koyun. Pürüzsüz olana kadar çırpın.

6. Mix. İçecek hazır.

Greyfurtlu

• Süre: 10-15 dakika.
• Konteyner Başına Porsiyon: 2 Kişi.
• Kalorisi: 100 g başına 26 kcal.
• Amaç: aperatif, hafif akşam yemeği..
• Yemek: Rusya.
• Zorluk: Kolay.

Greyfurtlu lezzetli, aromatik bir kereviz içeceği kilo vermenize ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olur. Narenciye çok sayıda yararlı bileşen içerir (mineraller, vitaminler, lif, antioksidanlar). Kereviz ve greyfurt içeren bir kokteyl kan kolesterolünü düşürür, ekstra kiloların yakılmasını, canlılık ve iyi bir ruh hali ile yükleri kışkırtır. Birisi greyfurt sevmezse, portakal ile değiştirebilirsiniz.

Malzemeler:

• tarhun (gövde) – 3 adet;
• ana ürün – 2 adet;
• greyfurt – 1 adet;
• buz – 100 gram.

Pişirme metodu:

1. Kereviz saplarını suyla durulayın, dilimler halinde kesin.

2. Malzemeyi pürüzsüz olana kadar öğütün.

3. Hamuru greyfurttan çıkarın, filmleri çıkarın. Bir karıştırıcıya ekleyin ve kereviz ile çırpın.

4. Tarhunu blender kasesine koyun, yiyecekleri birlikte doğrayın.

5. Buz ekle.

Salatalık ile

• Süre: 10 dakika.
• Konteyner Başına Porsiyon: 2 Kişi.
• Kalorisi: 100 g başına 33 kcal.
• Amaç: aperatif, hafif kahvaltı.
• Yemek: Rusya.
• Zorluk: Kolay.

Sağlıklı ve lezzetli bir vitamin smoothie tarifi salatalık kullanımını içerir. İçeceğin tadını yumuşatmak ve iyileştirmek için maydanoz, biraz kefir (veya katkı maddesi içermeyen doğal yoğurt) ve bitkisel yağ ekleyebilirsiniz. Pişirme işlemi fazla zaman almaz ve neredeyse hiç çaba gerektirmez. Tarif yeni başlayanlar için bile uygundur.

Malzemeler:

• kefir (yağsız) – 2 yemek kaşığı;
• zeytinyağı – 1 yemek kaşığı. l.
• kereviz (yapraklar ve saplar) – 3 adet;
• salatalık – 2 adet;
• sarımsak – 2 diş;
• maydanoz (veya dereotu) – 1 demet;
• tuz, karabiber – tatmak.

Pişirme metodu:

1. Sapları ve yaprakları durulayın, kaba lifleri onlardan çıkarın. Parçalara ayırın.

2. Kabuğu soyun, salatalıklardan çıkarın, küpler halinde kesin. Maydanozu yıkayın ve ince doğrayın.

3. Salatalıkları karıştırıcıya gönderin, hamur haline getirin. Kereviz ekleyin. Tekrar çırpın.

4. Yeşillikleri dökün, bir kaseye sarımsak ekleyin, yağ ve kefir dökün, pürüzsüz olana kadar iyice çırpın..

5. Tuz biber.

Bal ve zencefil ile

• Süre: 10 dakika.
• Konteyner Başına Porsiyon: 3 Kişi.
• Kalorisi: 100 g başına 37 kcal.
• Amaç: aperatif, akşam yemeği.
• Yemek: Rusya.
• Zorluk: Kolay.

İçecek, toksinlerin vücudunu etkili bir şekilde temizleyebilen ve koruyucu kuvvetlerini tetikleyebilen birkaç yararlı ürün içerir. Bir enerji kokteyli sindirim sistemini normalleştirmeye yardımcı olur, organlara besin maddeleri sağlar, kilo vermeye yardımcı olur. Kereviz zencefil ve bal ile iyi gider.

Malzemeler:

• zencefil – 25 g;
• kereviz sapı – 3 adet;
• maden suyu – 1 yemek kaşığı;
• doğal bal – 2 çay kaşığı.

Pişirme metodu:

1. Sapları durulayın, küpler halinde kesin. Yulaf lapasına kadar bir karıştırıcı ile öğütün.

2. Zencefili ince bir rende üzerine öğütün, kereviz ekleyin. kırbaç.

3. Balı bir kaseye koyun, malzemeleri bir karıştırıcı ile tekrar karıştırın.

4. Maden suyu dökün, pürüzsüz olana kadar iyice karıştırın.

Kereviz ve havuç ile

• Süre: 10 dakika.
• Konteyner Başına Porsiyon: 2-3 Kişi.
• Kalorisi: 100 g başına 38 kcal.
• Amaç: aperatif, kahvaltı.
• Yemek: Rusya.
• Zorluk: Kolay.

Havuç, kereviz ve muz smoothies lezzetli, sağlıklı ve aromatik bir içecektir. Kokteyl çok besleyici, ancak aynı zamanda düşük kalorili. Tam kahvaltı veya atıştırmalıkların yerini alabilir. Çanak vitaminler, lif açısından zengindir. Yapraklar ve saplar tarif için kullanılır. Tarçın ve bal eklerseniz tadı daha hoş, doygun olacak.

Malzemeler:

• havuç – 2 adet;
• bal – 1 çay kaşığı;
• muz – 1 meyve;
• maydanoz – 1 demet;
• kereviz – 2 adet;
• su – 120 ml;
• bifidobakteri ile yoğurt – 1 yemek kaşığı. l.
• Tarçın -? tk.

Pişirme metodu:

1. Sapları, küpler halinde kesilmiş yapraklar. Muz, havuç kabuğu, daireler halinde kesilmiş.

2. Bir blender kasesine koyun, su dökün.

3. Yoğurt, doğranmış maydanoz, bal ekleyin, tarçın serpin.

4. Ürünleri pürüzsüz olana kadar çırpın.

Bir kokteyl nasıl içilir

Doyurucu, tam kahvaltı veya doyurucu bir atıştırmalık için kereviz kokteylleri mükemmeldir. Güler yüzlü sayesinde, günde tüketilen kalori miktarını önemli ölçüde azaltabilir ve toksinlerin vücudunu temizleyebilirsiniz. Sağlığınıza zarar vermemek için taze nasıl içilir? İçecek faydalıdır, ancak ılımlı olarak kullanmak daha iyidir. İlacın bir analogudur, bu nedenle yan etkiler ortaya çıkabilir.

Sadece bir sebze sarsıntısını denemeyi planlayanlar, problemlere (alerjiler, ciddi mide problemleri, vb.) Neden olmamak için yavaş yavaş vücuda alışmalıdır. Uzmanlar, günde 200 gramdan fazla içecek tüketmemenizi tavsiye ediyor. Onları tüm günlük diyetle değiştiremezsiniz, çünkü protein eksikliği metabolik süreçlerde (metabolizma) yavaşlamaya neden olur. Kerevizlerin yiyeceğe eklenemediği durumlar ve hastalıklar:

• duodenum ülseri, mide;

• hamilelik (3. trimester), emzirme;

• ileri yaş (65 yaşından itibaren);

• gastrointestinal sistem hastalıklarının akut formları (gastrointestinal sistem).