Fırında lezzetli morina nasıl pişirilir – fotoğraflı tarifler

Deniz morinaları yemek pişirmede yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu lezzetli ve besleyici balık, çeşitli lezzetleri pişirmek için aşçılara ilham verir. Harika çorbalar, mezeler ve macunlar morinadan yapılır. Izgarada kızartılır, pişmiş, tuzlanmış, turşu. Hazırlanan morina birçok yararlı madde ve vitamin içerir, bu nedenle çocuklar için bile kullanılması önerilir. Bu deniz balıklarını fırında pişirmenin en kolay yolu. Nasıl yapılır?

Morina balığı bir fotoğraf ile fırında yemek tarifleri

Morinaların insan vücuduna faydaları yadsınamaz. Bu deniz balığı, pişirme sırasında neredeyse tamamı korunan değerli protein, vitaminler, sağlıklı maddeler açısından zengindir. Fırın tepsisinde pişirilen morina, kuru üzüm, kuru kayısıdan% 40 daha fazla fosfor ve kalsiyum içerir. Bu tuzlu su balığını düzenli olarak yiyerek, büyük miktarda magnezyum, sodyum ve B12 vitamini içerdiğinden kalp fonksiyonunuzu geliştireceksiniz..

Bu ürünün gıdada kullanılması, sindirim sisteminin tüm organlarının işleyişini olumlu yönde etkileyecektir. Fırında morina, kilo vermek isteyenler için mükemmel bir kahvaltı olacak, çünkü vücutlarını proteinle dolduruyor ve metabolizmayı hızlandırıyorlar. Fırında nasıl düzgün pişireceğinizi düşünün. Bir mağazada morina seçerken birkaç noktayı göz önünde bulundurun:

• Taze morina alırken, görünümüne dikkat edin. Solungaçlar zarar görmemeli, renkleri doymuş olmalı ve gözleri dışbükey, açık olmalıdır). Başsız bir karkas satın almak istiyorsanız, kesime dikkatlice bakın. Sadece eti elastik, pembe ve bej rengi olan balık satın alın. Asla kokuşmuş bir koku ve hasarlı integuments ile morina almayın..
• Dondurulmuş bir fileto seçerken, raf ömrüne ve ambalajda hasar bulunmamasına dikkat edin. Ette pürüzsüz ve parlak sırlı morina satın alın.

Folyo sebzeli fırında morina

Fırında morina – yapmak için kolay bir tarif. Daha önce hiç fırında pişirmemiş bir adam bile bu lezzetli balık yemeklerini yapabilir. Bu tarifi uygulamaya çalışın ve bir aile yemeği veya şenlikli bir etkinliği süsleyecek güzel, lezzetli ve sağlıklı bir yemek alacaksınız. Morina fırında morina nasıl pişirileceğini düşünün.

Malzemeler:

• 1 morina;
• 3 soğan;
• 150 g pırasa;
• 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil);
• 3 domates;
• 1 diş sarımsak;
• 3 dal maydanoz;
• biber, tuz, balık baharat – tatmak.

Adım adım tarif:

• Taze morinaları pullardan, bağırsaklardan temizler, yıkar, parçalara ayırırız (2 cm).
• Biftekleri biberle serpin, balık için baharat;
• Soğanları ince doğrayın, yarım halkalarda pırasa.

• Domatesleri deriden kurtarın, küpler halinde kesin.
• Doğranmış soğan, pırasa, domates, zencefil tereyağı ile bir tavada yayıldı.

• Tavada oluşan bitkisel sıvının 2 / 3’ü buharlaşana kadar her şeyi güveç.
• Yarım halka 2 soğan, 2 domates kesiyoruz.

• Onları katmanlar halinde folyoya yatırıyoruz, morina, tuz parçaları ekliyoruz, baharat serpin.

• En iyi balık parçaları, haşlanmış sebze, maydanoz ile kaplı. Tüm bu malzemeleri bir folyo ile örtüyor ve kenarlarını sıkıca sarıyoruz.

• Morina ile folyoyu bir fırın tepsisine yayıyoruz, 25 dakika pişiriyoruz, masaya servis ediyoruz.

Morina biftek domates ile fırında nasıl pişirilir

Domatesli fırında pişmiş morina harika. Soğan ve domatesli balık biftek yemek veya tatil masasında çok iştah açıcı görünecek. Bu yemeğin konuklara veya evlerine hazırlanması kolaydır. Pişmiş biftek her yaştan insanın tedavisi için uygundur. Bu yemek hızlı bir şekilde hazırlanıyor ve pişirmekten uzak bir kişi bile.

Malzemeler:

• 1 kg morina;
• 1 domates;
• 1 soğan;
• 50 ml mayonez;
• 70 ml soya sosu;
• 1,5 çay kaşığı Biberiye;
• zevkinize biber.

Pişirme metodu:

• Ölçeklerden, bağırsaklardan temiz balık. Parçalara ayırın.
• Biftekleri derin bir kaseye aktarın, soya sosu dökün, biber, biberiye ile baharatlayın. 20 dakika bekletin.
• Soğanları büyük halkalara ve domatesleri halkalara kesin.

• Biftekleri pişirme kabına koyun. Her balık parçası için birkaç soğan halkası, 1 bardak domates koyun.

• Mayonez ile yağlayın.
• Biftekleri 1 saat pişirin ve servis yapın.

Balık ve Patates Tarifi

Patatesli fırında morina, lezzetli, tatmin edici bir inceliktir. Öğle yemeği ya da çok geç akşam yemeği için iyidir. Pişmiş morina, insan vücudunun tüm sistemlerini olumlu yönde etkileyen ve dişlerin ve saçların durumunu iyileştiren yararlı maddeler içerir. Pişirmeden önce, balıkları önceden çözdürün, yüzgeçleri ve kuyruğu ondan çıkarın..

Malzemeler:

• 800 g morina;
• 5 patates;
• 2 soğan;
• 2 domates;
• tuz;
• baharat;
• un;
• sebze yağı.

Pişirme metodu:

• Çözdürülen morina yıkayın, cildi bir bıçakla çıkarın.
• Karkayı parçalara ayırın.
• Tuz biftek, biber, un içinde rulo, kızartma.
• Soyun, soğanları kalın yarım halkalara doğrayın ve havuçları halkalara bölün.

• Güveç havuç, soğan bir tavada yağ.
• Patatesleri soyun, daireler halinde kesin (0,5 cm), yarı pişene kadar kaynatın.
• Domatesleri soyun, dilimler halinde kesin, hafifçe kızartın.
• Yağlanmış bir pişirme kabında, kızartılmış sebzelerin, patateslerin ilk yarısını katmanlara koyun, sonra morinalayın ve kalan malzemeleri üstüne koyun.

• 30 dakikaya kadar pişirin (180 gr.).

Morina fırında pişirmek ne kadar sürer

Tüm balığı bir fırın tepsisine pişirmek istiyorsanız, pişirmek 30-35 dakika sürecektir. 180-200 derecelik bir sıcaklıkta fırında morina pişirme. Ve dilimlenmiş balık parçaları yaklaşık 20-25 dakika pişirilir. Morina hazırlığı için biraz zaman geçirdikten sonra, konuklarınızın veya akrabalarınızın hiçbirini kayıtsız bırakmayacak mükemmel bir yemek alacaksınız.

Kalorili yemekler

Pişmiş morina çok fazla protein, vitamin, eser element ve 100 g ürün başına sadece 90 kcal içerir. Bu yemeğin düşük kalorili içeriği diyet yiyecekleri için kullanmanızı sağlar. Kilo vermek isteyen kadınlar günde 200 gram pişmiş morina yiyebilir. Bu, tamamen yemelerine ve aynı zamanda ekstra kilo vermelerine yardımcı olacaktır..

Büyük bir fiziksel eforla yoğun bir gününüz varsa veya biraz kilo vermek istiyorsanız, güne bir protein kahvaltısı ile başlayın. Vücudu enerji ile doyuracak ve öğle yemeğinden önce tatlı bir şeyler yemek istemeyeceksiniz. Fırın morina – harika protein kahvaltı. Hazırlamak için biraz zaman harcamanız gerekiyor. Pişmiş morinadan nasıl kahvaltı yapılır, videoyu ayrıntılı olarak izleyin:

Makronun neye benzediğini öğrenin – ne tür balıklar, nasıl doğru pişirilir.