Avokado nasıl yenir: faydaları ve tarifleri

Rusya’da avokado, tuhaf bir ürün olarak değil, çeşitli yemeklerin ve atıştırmalıkların hazırlanması için bir bileşen olarak bilinir. Çağrılmadığı anda: agakat, aguakat, timsah armut. Meyve uzun bir ağaçta yetişir ve özellikleri dolaşım sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir: kanda kolesterol oluşumunu önler.

Avokado nedir ve nasıl yenir

Avokado nasıl yenir? Egzotik meyveler olgunlaşır. Vücudu içerdiği tüm vitaminlerle doyurmanın tek yolu budur. Satın alırken, dikkat edin – uzun süre yalan mı söyledi? Meyve, egzotik ürünlerle meyve / sebze veya departmandaki mağazalarda satılmaktadır. Birçoğu avokadoların nasıl yenileceği sorusuyla ilgileniyor. Çok basit, sadece meyveyi ikiye kesmeniz ve kemiği çıkarmanız gerekiyor.

Avokado nasıl seçilir

Akik meyveler ülkeye ve Meksika, İsrail ve İspanya’dan bölgelere getirilir. Taze ürünleri mağazalara teslim etmek için genellikle olgunlaşmamışlardır. Avokado nasıl seçilir? Yapılacak ilk şey meyveleri parmaklarınızla ezmektir. Zorsa, avokado olgunlaşmaz. Bu durumda, meyve 25 derecelik bir sıcaklıkta olgunlaşmaya bırakılmalıdır. Meyvenin yumuşak yüzeyi, koyu lekeler, ezikler, yemenin uygun olmadığını gösterir. Doğru avokado boyutu 10 cm’ye kadar.

Ne yenir

Meyvenin karakteristik bir tadı yoktur ve bu onun avantajıdır. Diğer ürünlerle iyi gider. Avokado nasıl yenir? Elma gibi akik var, yani. ayrı bir ürün çok iştah açıcı olarak kabul edilmez, böylece egzotik bir sandviç yapabilirsiniz. Rendeleyin, peynir ve sarımsak ekleyin, mayonez ile baharatlayın veya somon dilimlerini kesin ve dilimler halinde koyun – önce balık, sonra avokado şeritleri.

Çiğ avokado yiyebilir miyim?

Agakat ham haliyle doğru şekilde yenir. Süslü bir yeşil meyve çeşitli şekillerde hazırlanabilir: rendeleyin, doğrayın, krep ekleyin, et ürünleri ile yiyin. Tüm bu tariflerde avokado çiğ yenir: keserler, kemik çıkarırlar, soyulurlar. Salatalara çiğ meyve eklenir. Mükemmel bir tarif, avokado et suyunun hazırlanmasıdır.

Nasıl temizlenir

Egzotik bir meyveyi denemek istiyorsanız, avokadoyu temizlemeniz gerekir. Bir muzun nasıl soyulacağını unutun – önce akik soyulması, sonra kesilmesi gerekmez. Rafine edilmemiş avokadoların doğranması daha kolaydır. Meyveyi yıkadıktan sonra, meyveyi ikiye kesmeniz, kemiği atmanız ve posayı bir kaşıkla çıkarmanız gerekir..

Avokado ile ne pişirilir

Avokado nasıl kullanılır? Garip bir meyveden çok çeşitli yiyecekleri hızlı bir şekilde pişirebilirsiniz. Avokado içeren yemekler rengarenktir: guacamole (Meksika mezesi), tortilla. Doldurulmuş avokado pişirebilir, suşi içinde doğrayın, kokteyl yerine yumurta ekleyin. Mutfak hissi nasıl pişirilir? Egzotik sos yap!

Meze

Reçete 1. Pancar ve Avokado Millefeuille

• Pişirme süresi: 15 dakika.
• Konteyner Başına Porsiyon: 2.
• Kalorili yemekler: 100 g başına 48 kcal.
• Amaç: soğuk mezeler.
• Yemek: Gürcü.
• Zorluk: kolay.

Fotoğraflı bir avokado meze tarifi doğru zamanda yardımcı olabilir. Bu tabaktaki folik asit protein metabolizmasını geliştirir. Pancar bir mineral kompleksi içerir: potasyum, klor, sodyum ve magnezyum.

Malzemeler:

• pancar – 2 adet;
• akik – 1 adet;
• yağsız yoğurt – 1 kutu;
• sebze suyu – 100 ml;
• maydanoz – 1 demet;
• limon suyu – 1/2 adet .;
• tadına bakmak için tuz.

Pişirme metodu:

1. Pancar kaynatın, akik soyun, doğrayın.
2. Suyu limondan sıkın ve yoğurtla yarısını ekleyin.
3. Pancar dilimler halinde kesilmiş.
4. Yeşillikleri bir blender ile öğütün, et suyunun ve yoğurtun kalan kısımlarını ekleyin, tuz.
5. Millefeuille çanak yapı zeminleri.

Reçete 2. Avokado mezesi

• Pişirme süresi: 10 dakika.
• Konteyner Başına Porsiyon: 4.
• Kalorili yemekler: 100 g başına 48 kcal.
• Hedef: Meze.
• Yemek: Gürcü.
• Zorluk: kolay.

Faydalı pansumanlar genellikle hızlı fast foodlar yerine yenebilir. Egzotik agacata yemekleri kruton, ekmek dilimleri ile yenir. Bir vejetaryen meze, günlük bir masada bile şenlikli görünüyor. Tavuk suyu için mükemmel, üstüne maydanoz sapı ile dekore edilebilir.

Malzemeler:

• doğal soya sosu – 2 çay kaşığı;
• zeytinyağı – 4 çay kaşığı;
• limon suyu – 2 çay kaşığı;
• akik – 1 adet;
• öğütülmüş karabiber – 1/4 – 1/2 çay kaşığı.

Pişirme metodu:

1. Baharat karışımı yapın.
2. Aküyü soy, iki parçaya ayır.
3. Her birini bir tahtaya koyun ve dilimleri almak için kesin.
4. Limon suyu, soya sosu ve zeytinyağı karışımı ile iyice dökün.

Çorba

• Pişirme süresi: 1 saat.
• Konteyner Başına Porsiyon: 2.
• Kalorili yemekler:
• Amaç: diyet
• Yemek: Gürcü
• Zorluk: kolay

Diyetin katı veya lezzetli olmaması gerektiğini kim söyledi? Sağlıklı bir tatlıya doğru seçiminizi yapın. Avokado ile çorba yemek ve kilo verme sürecine mükemmel bir alternatif hissetmek daha iyi olurdu. Böyle lezzetli bir yemekle, diyetin ne zaman başladığını fark etmeyeceksiniz. Sadece zeytinyağı seçmek daha iyidir, daha sağlıklıdır ve daha az kalori içerir.

Malzemeler:

• tavuk göğsü – 200 g;
• dolmalık biber – 1 adet;
• zeytinyağı – 30 ml;
• tadı tuz;
• soğan – 2 kafa;
• acı biber – 1 kapsül;
• su – 1.5 l;
• akik – 5 adet;
• limon suyu – 1 adetten;
• kişniş tadı.

Pişirme metodu:

1. Eti küçük parçalar halinde suyla bir tencereye koyun.
2. Orta ateşte koyun ve eti yarım saat pişirin..
3. Yarım halkalarda biber ve soğanı kesin. Et suyu koy.
4. Eti çıkar.
5. Sebzeleri kaynatın, agakata hamurunu koyun, suyu kişnişle (10 dakika) dökün. Eziyet.

• Pişirme süresi: 30 dakika.
• Konteyner Başına Porsiyon: 3.
• Kalori içeriği: 100 g başına 54 kcal.
• Amaç: ilk kurslar.
• Yemek: Gürcü.
• Zorluk: kolay.

Konuklar, yeşil rengi ve narin tadı için alışılmadık bir yemeği hatırlar. Vejetaryen çorbası yağlar, protein, C, D vitaminleri, B grubu içerir. Neredeyse hiç şeker yoktur, bebek maması için mükemmeldir. Hızla pişirilen et suyu enerjiyi yeniler ve tüm gün boyunca korur.

Malzemeler:

• avokado – 1/2 adet;
• tavuk suyu – 0.5 l;
• patates (orta boy) – 160 g;
• limon suyu – 2 yemek kaşığı. l.
• dereotu – 50 g.

Pişirme metodu:

1. Doğranmış patates suyu (0.4 L).
2. 20 dakika kaynatın ve pişirin.
3. Doğranmış akik limon suyu ile dökün ve 0.1 l et suyu dökün. Eziyet.
4. Patates suyuna kıyılmış yeşillikler ekleyin.
5. Pürüzsüz olana kadar bir karıştırıcı ile öğütün.
6. Avokado püresini karışıma koyun.
7. 3 dakika pişirin.

Salatalar

Portakaldan

• Pişirme süresi: 15 dakika.
• Konteyner Başına Porsiyon: 2.
• Kalorili yemekler: 100 g başına 50 kcal.
• Hedef: kahvaltı için.
• Yemek: Gürcü.
• Zorluk: kolay.

Taze bir salatada iki lezzetli meyveyi birleştirirse ne olur – akik ve narenciye? Salatalarda avokado daha belirgin bir tat ile birleştirilir ve çam fıstığı eklerseniz, tam bir ziyafet alırsınız. Rezene bir şemsiye ilaç dereotu, online mağazalarda yaklaşık 35 ruble maliyeti. Aşağıdaki tarifte alışılmadık bir ürünü pişirmenin hızlı bir yolu açıklanmaktadır..

Malzemeler:

• portakal – 1 adet;
• akik – 1 adet;
• rezene – 1/2 adet;
• yeşil salata – tadı;
• limon suyu – tatmak;
• deniz tuzu – bir tutam;
• öğütülmüş karabiber – tatmak;
• çam fıstığı – 40 g.

Pişirme metodu:

1. İnce doğranmış rezene, akik ve portakal, limon suyu dökün, tuz serpin.
2. Böyle bir tabağa koyun: marul, rezene, avokado ile portakal.
3. Her şeyi karıştırın, biber ve fındık ekleyin.

Somon balığı ile

• Pişirme süresi: 20 dakika.
• Konteyner Başına Porsiyon: 3.
• Kalori içeriği: 100 g başına 55 kcal.
• Hedef: akşam yemeği için.
• Yemek: Gürcü.
• Zorluk: kolay.

Eve yorgun geldiğinde kişiye ne yapmalı. “Avokado Nasıl Yenilir” isimli fotoğraf ile önceden hızlı bir tarif bulun. Akik ve somon salatası, tüm gün boyunca diyeti tamamlayacaktır. Düzenli balık tüketimi, iskelet için yararlı olan fosforik asit eksikliğini telafi eder. Akik temizlenebilir ve yenebilir: posanın karaciğer üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Salata kiraz domates ile iyi gider.

Malzemeler:

• akik – 1 adet;
• hafifçe tuzlanmış somon – 200 g;
• beyaz peynir – 100 g;
• yumurtaları – 3 adet..

Pişirme metodu:

1. Agakat’ı bir kabukla aldıysanız, meyveleri soymanız gerekir.
2. Parçalanmış peynir.
3. Haşlanmış yumurta sarısı ve proteinlere ayrılmıştır.
4. Sarısı rendeleyin, küpleri küpler halinde kesin.
5. Balıkları ince doğrayın.
6. Akik, peynir, balık, yumurta içeriğini salata tabağına koyun.
7. Mayonez ile hafif tuz ve karabiber.

Avokado salataları ve diğer tarifleri hazırlayın.

Avokado sosu nasıl yapılır

• Pişirme süresi: 15 dakika.
• Konteyner Başına Porsiyon: 1.
• Kalorili yemekler: 180 kcal.
• Amaç: soslar.
• Yemek: Gürcü.
• Zorluk: kolay.

Meyvenin tatsız olması durumunda nefis nasıl ortaya çıkabilir? Başka nasıl olabilir! Avokado sosu yapmak kolay ve basittir ve herhangi bir yemekle servis edilebilir. Tereyağı yerine ekmek yayabilir veya çok lezzetli olmayan bir yemeğin olağanüstü tadını vurgulayabilirsiniz. Sosun parlak rengi sıradan yiyecekleri güzelce dekore eder.

Malzemeler:

• avokado – 1 adet;
• sarımsak – 1 diş;
• krem% 10-3 yemek kaşığı. l.
• bitkisel yağ – 3 yemek kaşığı. l.
• biber – tadı;
• limon suyu – 1 yemek kaşığı. l.
• tadına bakmak için tuz.

Pişirme metodu:

1. Meyveyi iki parçaya kesin, taşı hamuru ile çıkarın, doğrayın.
2. Limon suyu ve diğer malzemeleri ekleyin.
3. Ezin ve bir tencereye dökün.

Vegan – Makarna

• Pişirme süresi: 15 dakika.
• Konteyner Başına Porsiyon: 2 Kişi.
• Kalorili yemekler: 199 kcal.
• Hedef: Vegan.
• Yemek: Gürcü.
• Zorluk: kolay.

Akşam yemeği için yağlı yemeklerden bıktınız mı? Spagetti’yi doyurucu avokado krema sosuyla pişirin. Salata rengi lezzetli bir tabağı olumlu bir şekilde vurgular. Limon asitli kremalı meyve posası – daha lezzetli ne olabilir?

Malzemeler:

• akik – 2 adet;
• limon suyu – 1 adetten;
• sarımsak – 4 diş;
• zeytinyağı – 4 yemek kaşığı. l.
• fesleğen – tatmak;
• tuz – 1.5 çay kaşığı;
• öğütülmüş karabiber – 1/2 çay kaşığı.

Pişirme metodu:

1. Olgun meyveleri soyun, bir taşı atın, posayı bir kaşıkla çıkarın.
2. Keskin bir bıçakla büyük küpler halinde kesin.
3. Diğer ürünlerle öğütme.