Yüzünde kilo nasıl, böylece elmacık kemikleri ortaya çıkar. Yüzünüzü kilo vermek için ne yapmalı

Tam bir yüz problemi tombul yanakları, tombul kızları veya miras yoluyla miras alınan “ağır” bir çene sahipleri tarafından karşı karşıyadır. Yanlış beslenme, fiziksel aktivite eksikliği, düzensiz uyku, yaş – tüm bunların cilt durumu üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Sonuç olarak, yüz özellikleri bulanıklaşır, ikinci bir çene ortaya çıkar, yanaklar elastikiyetini kaybeder, kırışıklıklar oluşur.

Yüzünüzü bir hafta içinde kilo vermek için ne yapmalı?

Önde önemli bir olaydır ve aynadaki yansıma sizi formların mükemmelliğiyle memnun etmez: yüz, boyun ve dekolte şekli. Cilt artık elastik ve kadifemsi değilse ne yapmalı? Motivasyon bir hafta içinde kilo vermenize yardımcı olur, mahmuzlanır, hedefinize doğru ilerlemenizi sağlar, geriye bakmaz ve durmaz. Yüzünüzde kilo vermenize ve ikinci çeneyi kısa sürede azaltmanıza yardımcı olacak etkili yöntemler şunlardır:

• pozitif bir dalgaya ayarlayın;
• bir motivasyon seçin;
• diyet ve günlük rutini gözden geçirin;
• düzenli olarak kozmetik prosedürler uygulayın;
• makyaj yapmaya başla.

Diyet ve beslenme

Yüz ve çenede kilo verme konusuna entegre bir yaklaşım, normal diyetin değiştirilmesini içerir. Diyet, iştahınızı kontrol etmenize, nefret edilen ağırlıktan, şişlikten kurtulmanıza izin verecektir. Doğru beslenme genel refahı artıracaktır. Yararlı ürünler vücudu vitaminler, mineraller ile doyurur, biriken toksinlerden arındırır. Kilo vermek için beslenme uzmanları şunları tavsiye eder:

• arıtılmış, karbonatsız su içmek (günde yaklaşık 2 litre);
• tuz alımını azaltmak;
• buharda yiyecek;
• fermente süt ürünleri, sebzeler, şekersiz meyveler, meyveler;
• alkolden vazgeç.

Yüz kasları için egzersizler

Etkili bir egzersiz seti, kilo vermenize, yanaklarınızda biriken aşırı yağlardan kurtarmanıza, ikinci çeneyi çıkarmanıza yardımcı olacaktır. Düzenli olarak yaparsanız, kan dolaşımını iyileştirir, kırışıklıkları yumuşatır ve hatta şişliği giderir. Yüzünde hızlı bir şekilde nasıl kilo verileceğini bilen yüz inşası antrenörlerine, kompleksi günde iki kez – sabah ve akşam yapmaları önerilir. Sistem 5 alıştırma içerir: 1, 3, 5 – 10 kez yapın ve 3 ve 4 için 3 dakika seçin.

1. Yamaç. Egzersiz, başları omuzlara, dekolte ve sırtlara indirerek düzgün bir şekilde yapılmalıdır. Boynunu geri fırlat, ağzını geniş aç, sonra kapat, çeneni boyun çizgisine uzat.
2. Dönüyor ve dönüyor. Yanak veya çene omzuna değene kadar boynu yana çevirin, arkasında ne olduğunu görmeye çalışın. Topuklarına bir bak, o pozisyonda oyalan.
3. Kalem çizimleri. Bir kalem, kalem, diş fırçası veya kokteyl kamışını sıkın. Alfabe hava, sayılar, komik resimler, tavşan, güneş, çiçek çizmek.
4. Müzikal duraklama. Tüm sesli sesleri, farklı modlarda ve tonlarda bir melodi gibi dışarıda tutarak net bir şekilde telaffuz edin.
5. Komik suratlar. Dudakları bir boru ile germek, ağızla dairesel hareketler yapmak. Dilini çıkar, çeneye, burnun ucuna, elmacık kemiklerine ulaşmaya çalışıyor. Gözlerinizi ve ağzınızı tamamen açın, bu konumda dondurun. Alt dudağını ve çeneni çekerek, uzan, yavaşça başını geri at.

Masaj

Vücut yağ problemi ile başa çıkmak için ikinci çene sadece fiziksel egzersize değil, aynı zamanda kozmetik prosedürlere de yardımcı olur. Özel bir masaj yüzün ovalini açıkça tanımlayabilir, kırışıklıkları ortadan kaldırabilir. Düzenli prosedürler derideki metabolik süreçleri hızlandıracak, kollajen, elastin üretimini teşvik edecek ve kilo vermenize yardımcı olacaktır. Kursu başlatmak için bir güzellik uzmanına danışın. Masajın kontrendikasyonları vardır:

• ameliyat sonrası dönem;
• akut enflamatuar ve kronik cilt hastalıkları;
• yüz, boyun, dekolte yaralanmaları;
• siğiller, benler;
• yüzünde çıkıntılı kılcal örgü.

Masajın olumlu etkisi neredeyse anında görülür: çene ve yanaklardaki cilt elastik olur, yüz özellikleri daha etkileyici olur. Kilo kaybı için kurs 15-20 dakika boyunca 7-10 gün sürer. seans başına. 14 güne kadar ara verin, bundan sonra prosedürü uygulamaya devam etmelisiniz. Aşağıdaki öneriler masaj yardımıyla yüzünüzde kilo vermenize yardımcı olacaktır:

• Manipülasyondan önce, şifalı bitkilerin (papatya, adaçayı, calendula, ıhlamur) infüzyonundan çeneye ve yüze bir ısınma kompresi yapmalısınız..
• Ellerinizi iyice yıkayın, antiseptik ile tedavi edin.
• Yüzün cildine, dekolte bölgesine, boynuna hafif besleyici bir krem ​​veya masaj yağı uygulayın. Selülit önleyici ajanların kullanılması kesinlikle yasaktır..
• Masaj hareketlerinin hassas ve nazik bir şekilde yapılması gerekir..

Evde kilo kaybı yüz ve boyun maskeleri

Yüzünde kilo vermek için, epidermisin doğru beslenmesini ve hidrasyonunu unutmayın. Maskeler egzersiz ve masajın etkisini arttırır, tonik, yaşlanma karşıtı ve kaldırma etkisine sahiptir. Malzemeleri seçerken, alerji olasılığını, bileşenlere bireysel hoşgörüsüzlüğü, akut ve kronik hastalıkların varlığını düşünün. Güzellik uzmanları maskelere eklemeyi tavsiye eder:

• hububat;
• kepek;
• arıcılık ürünleri;
• bitkisel ve uçucu yağlar;
• limon suyu;
• Deniz yosunu;
• yumurta akı;
• yağ vitaminleri A, E;
• doğal öğütülmüş kahve;
• güçlü yeşil çay suyu;
• kozmetik kil;
• şifalı otlar.

Çok bileşenli maske. İçindekiler: papatya eczanesi 200g, su 200 ml, mavi kil 2 yemek kaşığı., Karanfil uçucu yağı 1-2 damla, şeftali yağı 1 çay kaşığı. Bir maske yapmak için, kurutulmuş çiçeği kaynar suyla doldurmanız, 40-50 dakika demlenmesine izin verin, serinleyin, süzün. Elde edilen karışıma kil, avokado yağı, uçucu yağ ekleyin, iyice karıştırın. Maskeyi hazırlanan yüz cildine koyun, 20 dakika bekletin. Karışımı ılık suyla çıkarın, besleyici kremle okşayın veya okşama hareketleriyle yağlayın. Prosedürü haftada 2 ila 3 kez yapın.

Kahve maskesi. İçindekiler: doğal çekilmiş kahve 1 yemek kaşığı, ekşi krema 1 yemek kaşığı, kakao yağı 1 çay kaşığı Bileşenleri karıştırın, ortaya çıkan kütleyi boyun, yüz ve dekolte temizlenmiş cildine koyun. Maskeyi 10 dakika bekletin, ılık suyla çıkarın, nemlendirici veya yağ uygulayın. Prosedürü ayda en fazla 3 kez yapın. Aksi takdirde, yüzünüz biraz bronzlaşır..

Kepek ile maske. İçindekiler: kuru kıyılmış yulaf ezmesi 5 yemek kaşığı., Yumurta beyazı 1 adet., Arı sütü 1 çay kaşığı., Shea yağı 1 çay kaşığı. Proteini köpürene kadar çırpın, ısıtılmış arı sütü ve yağ ekleyin. Karışımı yulaf ezmesine ince bir akışta dökün ve iyice karıştırın. Ortaya çıkan bulamacı temizlenmiş yüze ve dekolte üzerine koyun. Maskeyi 15-20 dakika bekletin, ılık su ile çıkarın. Yüzün cildine besleyici bir krem ​​veya yağ uygulayarak prosedürü tamamlayın. Haftada 2-3 kez seans yapın.

Makyaj, adil seks cephaneliğinde güçlü bir silahtır. Doğru kullanıldığında kilo vermeye yardımcı olur, çünkü yüzdeki kusurları görsel olarak ortadan kaldırır – ikinci çene, aşırı kabarık yanaklar, geniş elmacık kemikleri. İdeal bir makyaj, kusurlu oranlarda bile görünmez olmalarına, cilt rengini ayarlamalarına ve çekici vurgular yaratmalarına yardımcı olacaktır. Yüzdeki kilo vermek ve makyajla ekstra çeneden kurtulmak için aşağıdaki video talimatını kullanın.