Parmaklarınızı inceltme – kilo verme egzersizleri, prosedürler ve masaj

Her zaman, zarif uzun parmaklar, insanın asil kaynağı olan aristokrasinin bir işareti olarak kabul edildi. Tüm bayanların rüyası ve sadece – güzel müzikal eller. Parmaklar veya eller ince olmadığında, tabanda aşırı yağ biriktiğinde, kabarık, kalın ve kısa görünüyorlarsa ne yapmalı? Parmaklarınızda kilo vermek, hacmini azaltmak ve uzun, zarif ve ince hale getirmek?

Parmaklar neden şişmanlıyor??

Parmaklarınızda nasıl kilo vereceğinizi düşünüyorsanız, bozulmamış çekici görünümlerini neden kaybettiklerini öğrenmeniz gerekir. Ve boyut artışına katkıda bulunan birkaç faktör vardır:

• yetersiz beslenme, vücuttaki sıvının durgunluğu sonucu ödem oluşumu;
• yetersiz beslenme, yağlı yiyeceklerin veya tatlıların kötüye kullanılması, hareketlilik ve fiziksel aktivite kısıtlamaları nedeniyle kilo alımı;
• metabolik bozukluklar veya sağlık sorunlarının bir sonucu olarak ellerde yağ parmakları görülür;
• görsel değişiklikler yaşla birlikte görülür, bu sorun jimnastik ve diyet yardımı ile düzeltilir..

Kilo verirken parmaklar kilo verir mi?

Egzersiz veya diyet kısıtlamaları ile kilo verirseniz elleriniz görsel olarak azalır mı? Cevap evet, çünkü bunlar vücudun kaslar, kemikler, mide, bacaklar ile aynı kısımları. Bu nedenle, tam parmaklarla kilo kaybına ihtiyacınız varsa, genel bir kilo kaybıyla başlayın. Aşırı kiloları kaldırarak, ellerinizin zarif, sofistike ve aristokrat görünümü sizi şaşırtacak.

Parmak ağırlığını kaybetmeye başlamak için ana adımlar, bir komplekste vücudunuza dikkat etmektir. En sevdiğiniz yiyeceklerin tamamen reddedilmesini gerektirmez, diyetinizi izlemek, aşırı tatlı, yağlı yiyecekleri çıkarmak önemlidir..

Parmaklarını kaybetmek için ne yapmalı?

Parmaklarda nasıl kilo verileceği sorusuyla işkence ederseniz, sürecin çok karmaşık olmadığından emin olmak için acele ediyoruz. Ana görev kendinizi organize etmektir, belirli bir karmaşık eylem planı yapmak daha iyidir. Belirli egzersizler için her gün birkaç dakika ayırın, ayrıca diyetinizi izleyin. Ve unutmayın, kendinize hiçbir şey yasaklamayın, aksi takdirde vücut isyan edecek! Peki, hangi eylemler parmaklarınızda kilo vermenize yardımcı olacaktır:

• önemli bir faktör sağlıklı bir diyettir, daha fazla lif, meyve, tahıl, hafif çorba, protein ve salata yemelisiniz, kendinize çok fazla un, gazlı içecekler, hazır yiyecekler, kahve kullanımını sınırlamayın;
• günlük sıvı alım miktarını izlemelisiniz: vücuttaki fazla su ödemlere yol açar ve eksikliği metabolizmayı etkiler;
• Her gün birkaç dakika yapılması gereken özel egzersizler, parmaklarınızı ince yapmanıza yardımcı olacaktır.
• masaj, el masajı da dahil olmak üzere vücudun herhangi bir kısmının görünümünü iyileştirmeye yardımcı olur, onları daha ince ve daha zarif hale getirmek için popüler bir yoldur;
• Parmaklarınızı görsel olarak ince yapmanın bir başka yolu, kırışıklıkları yumuşatmaya, cildi sıkılaştırmaya ve ellerin genel görünümünü iyileştirmeye yardımcı olan nemlendirici kremler kullanmaktır..

Parmak Kilo Kaybı Egzersizleri

Ayrı bir etkili şekilde, parmaklarda kilo vermek için egzersizleri ayırt edebilirsiniz. Görsel görünümü iyileştirmenin yanı sıra, bu jimnastik eklem sağlığını, kan dolaşımını ve kas aktivitesini geliştirmeye yardımcı olur. Öyleyse, kısa sürede en iyi dergilerin kameralarının dikkatini çekmeye çalışmak için ne yapmalı?

1. Eklemlerinizi germenin en kolay ve etkili yolu, onları bükmek ve bükmektir. 5 dakikalık bir ara ile 10-20 kez kapsamlı bir tekrar gerekir. Egzersiz en iyi sabah ve akşam tekrarlanır. Bu yöntemin güzelliği, her yerde kullanılabilmesidir: işte, metroda, yürüyüşte veya sinemada.
2. Bir başka etkili egzersiz eli sıkmaktır. Yumruğa sıkıyoruz (sıkıca), sonra rahatlayın, fırçayı masanın üzerine koyun, parmaklarımızı mümkün olduğunca bir fanın içine yayın (hafif bir gerginlik hissedene kadar). Her parmak yüzeyden yırtılır ve yukarı kaldırılır. Bu kombinasyonu 2-3 kez tekrarlayın, birkaç hafta içinde ilk sonuçları göreceksiniz.
3. Piyanistlerin ne güzel, zarif ellerine sahip olduğunu fark ettiniz mi? Bu bir kaza değil, piyanonun sürekli çalması elleri geliştirir, ince ve zarif yapar. Bu nedenle, bu etkinlik basittir (ve bazen hoş ve yatıştırıcı) ve herhangi bir sert yüzeyde mümkün olduğundan periyodik olarak “anahtarları çalmaya” tembel olmayın..

Parmak masajı

Karmaşık kilo kaybının hoş bir kısmı parmaklar için bir masajdır. Deneyimli kozmetikçiler ve masaj terapistleri masaj sürecinde asla etrafta dolaşmazlar (kozmetikçiler kanepede bir maske ile istirahat ederken bunu yapabilirler). Masajı kendiniz yapabilirsiniz (bir kol diğerine masaj yapar) veya size yakın olan birine sorabilirsiniz. Bununla birlikte, parmakları nasıl azaltacağınızı merak ediyorsanız, profesyonel bir masaj terapistinin hizmetlerini kullanmalısınız..

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.