Narda kilo kaybı – meyvenin vücuda yararlı özellikleri ve zararları, günlük diyet menüsü

Kilo kaybı için nar, diyetler ve oruç günlerini tahıl veya meyve suyu şeklinde gözlemlerken kullanılan vücut için yararlı özelliklere sahiptir. Bileşimdeki maddeler metabolizmayı hızlandırır, yağ yakma sürecini kurarak vücudun hızla kilo vermesini sağlar. Kilo verirken vücut için olumsuz sonuçları önlemek için bilmeye değer nar kullanımı kontrendikasyonları vardır.

Yararlı nar nedir

Beslenme uzmanları meyveye vitamin ve mineral deposu diyorlar. Narın vücut için aşağıdaki yararlı özellikleri ayırt edilir:

• vejetatif distoni, hipertansiyonun karmaşık tedavisinin bir parçasıdır;
• kan damarlarının kırılganlığını ortadan kaldırır, ateroskleroz;
• hastalıktan sonra vücudu geri yükler;
• sindirim sistemini normalleştirir, midede ağrıyı, böbreklerde kolik, ishali ortadan kaldırır;
• meyvenin kabuğunun kaynatılması bademcik iltihabı, stomatit, ishali tedavi eder;
• kemikler hormonal arka planı normalleştirir, kanser riskini azaltır;
• septa hemoglobin artırmak, anemi ortadan kaldırmak, kalori yakmak, yağ önlemek.

Vitamin Bileşimi

Kilo vermek için narın vitamin bileşimi çok değerlidir. 200 g ağırlığa sahip büyük bir meyve, yaklaşık% 80 su, 100 tona kadar su içerir. Nar şunları içerir:

• C vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini, P vitamini, E, beta-karoten, A;
• mineraller – demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum, fosfor;
• yağ asidi;
• monosakkaritler;
• organik asitler – sitrik, malik, oksalik;
• amino asitler;
• diyet lifi, lif;
• tanenler, fitohormonlar, alkaloidler, antioksidanlar;
• 100 g% 14.5 karbonhidrat,% 0.9 protein ve% 0.8 yağ, besin değeri – 80 kcal.

Narın bir kadın vücudu için faydaları

Özellikle bir kadının vücudu için narın faydalarını vurgulamaya değer, çünkü bu asidik meyve sadece vitaminler açısından zengin değildir:

• antioksidanlar, tanenler, antosiyaninler ve ellagik asit nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirir, göğüs tümörlerine, diyabete karşı korur;
• nar bileşimindeki polifenoller kalbi, arterleri güçlendirir, kötü kolesterol miktarını azaltır, yüksek basıncın kan damarlarının duvarları üzerindeki etkilerini nötralize eder;
• aterosklerozla mücadeleyi etkiler;
• akne, bulaşıcı hastalıkları tedavi eder, yaşlanmayı önler;
• cildi pigmentasyon görünümünden korur, güneşten gelen hasarı nötralize eder;
• değerli yağ nedeniyle bir kadının kuru cildini normalleştirir;
• hamilelik sırasında fetusu olumlu yönde etkileyen çok sayıda folik asit içerir, çocuğun beynine zarar gelmesini önler;
• flavonoidlerin dozu kan damarlarının işleyişini iyileştirir, varisli damarların oluşumunu önler;
• hamileliği kolaylaştırır, su dengesini korur, bağırsak hareketliliğini uyarır.

Narın erkekler için faydaları

Narın erkekler ve erkek sağlığı için faydaları eşit derecede değerli kabul edilir. Ateroskleroz ve vücudun vitaminleşmesinin tedavisine ek olarak, aşağıdakilerden oluşur:

• gücün normalleşmesi, artan libido;
• dezenfektan, antibiyotiklerle karşılaştırılabilecek antiseptik özellikler, enfeksiyonların tedavisi;
• kanserli tümörlerin, influenza, kemiklerle akut solunum yolu viral enfeksiyonlarının gelişiminin önlenmesi;
• kan oluşumunu iyileştirmek, kan kalitesini iyileştirmek, metabolik süreçleri normalleştirmek, metabolik bozuklukları ortadan kaldırmak;
• ishal, iltihaplanma, kolitin kabuk kaynatma ile tedavisi;
• radyonüklidlerin atılımı.

Nar Zayıflama

Popüler bir bileşen, hamur, et suyu veya meyve suyu şeklinde kullanılan diyette nardır. Kilo verenler için, vitamin eksikliğinin yenilenmesi, anemiye karşı mücadele ve hızlı doygunluk nedeniyle vazgeçilmezdir. Ayrıca, kalorisi düşük olmasına rağmen, meyve fazla kaloriyle savaşır. Düşük yağlı diyetlerde kilo vermek için nar kullanabilirsiniz, ancak düşük karbonhidratlı veya mono diyetlerde kullanamazsınız..

Bir diyet veya oruç gününde, nar suyu içilmesi, açlığı bastırması, kandaki yağ asitlerinin konsantrasyonunu azaltması ve mide, kalça ve bel üzerinde yağ birikmesini önlemesi önerilir. Meyvenin kontrendikasyonları vardır: rahim tonu riski nedeniyle hamile anneler tarafından büyük miktarlarda alınmamalıdır. Nar, bir yaşın altındaki çocuklar ve ülser, gastrit, kolit ve midenin artan asitliği olan kişiler için yasaktır. Olgunlaşmamış meyve yemek vücuda zarar verebilir:

• alerjiler
• gastrointestinal hastalıkların nüksetmesi;
• diş minesinin incelmesi;
• kabızlık
• zehirlenme;
• hemoroid alevlenmesi;
• ek iltihap.

Kilo verirken nar yemek mümkün mü

Kilo verirken nar yemenin mümkün olup olmadığı sorulduğunda, beslenme uzmanları olumlu cevap verir. ancak kontrendikasyon ve hastalıkların yokluğuna tabidir. Bu meyve aktif olarak farklı formlarda kilo vermek için kullanılır:

• kaynamış su ile seyreltilmesi gereken konsantre meyve suyu üzerinde oruç günü;
• düşük kalorili meyve suyu veya meyve posası diyeti;
• toksinlerin vücut temizliği için tohum, küspe, zeytinyağı karışımından reçete.

Kilo verirken narın vücut için faydaları

Besinlerin yenilenmesi, kilo verirken narın vücut için faydalarıdır. Ek olarak, tatlı ve ekşi meyve normal bir kan kompozisyonu korur ve vücut tükendiğinde aneminin gelişmesini önler. Düşük kalorili içerik, iştahınızı gidermek için nar kullanma şansı verir, tahıllar obeziteyi önlemeye, metabolizmayı normalleştirmeye, yağ hücrelerini parçalamaya ve kilo vermeye yardımcı olur.

Nar Suyu Zayıflama

Araştırmalara göre, ince bir rakam elde etmek için kilo verirken taze sıkılmış nar suyu içmek yararlıdır. Günde 0,5 litre içecek alınması tavsiye edilir: böbreklerin, kalbin, basıncın ve bel hacminin çalışması bu şekilde azaltılır. Nar suyu, kandaki yağ asitlerinin miktarını azaltmaya ve yağ depolarının birikmesini yavaşlatmaya yardımcı olur. İyi emilir, idrar söktürücü, choleretic ve antiseptik özelliğe sahiptir. Kilo vermenin yanı sıra, tüm vücut iyileşir, yağ almak için çalışmaz.

Akşamları kilo kaybı ile nar yemek mümkün mü

Ancak yatmadan önce nar yemenin mümkün olup olmadığı sorusu, beslenme uzmanları olumsuz cevap veriyor. Herhangi bir meyve gibi, bu gece yemek için tavsiye edilmez, çünkü sindirimi zayıftır, sindirimi zordur, bu yüzden sabahları yemek daha iyidir. Kilo kaybı için menüye nar eklerseniz, yatmadan üç saat önce meyve suyu yemeli veya içmeli ve kötüye kullanmamalısınız – meyvede çok miktarda su sabahları yüz şişmesine neden olacaktır..

Oruç nar suyu

Kesinlikle, aç karnına nar suyu içemezsiniz, çünkü içeceğin mide mukozasına zarar verebilecek çok yüksek bir organik asit konsantrasyonu vardır. Yemekten yarım saat sonra taze sıkılmış bir içecek almak daha iyidir. Suyu sıktıktan 20 dakika sonra oksitlendiğini ve zarar verebileceğini unutmayın..

Nar diyeti

Birkaç çeşidi olan kilo kaybı için nar diyeti özellikle popülerdir:

1. On gün – uykudan sonra, bir bardak ılık su içilir, kahvaltı için yarım saat sonra, meyvenin yarısı suyu içilir veya posası yenir. İkinci kahvaltı, baharat ve yağsız haşlanmış buğday, öğle yemeği – karabuğdaydan balık veya tavuk ile bir çift için oluşur. Aperatif – elma, akşam yemeği – buğday salatalık, domates, otlar salatası ile. Geceleri yeşil çay veya az yağlı kefir iç.
2. Bir ay sürer – doktorların önerilerine göre, doğru beslenme gözlenir ve meyve suyu içilir. Kilo kaybı için ilk haftada, günde üç kez bir bardakta, ikinci haftada iki kez, üçüncü kez – bir kez bir içecek alınır.
3. Beş gün – 3 kg’da kilo kaybı mümkündür. Kahvaltı için – bir bardak meyve suyu veya bir orta nar; öğle yemeği için, bir bardak meyve suyu ile haşlanmış tavuk; akşam yemeği için, nar tohumları ile süzme peynir. Her gün iki litre saf su içilmesi tavsiye edilir..
4. Yedi gün – 4 kg’da kilo kaybı mümkündür. Kahvaltıda – haşlanmış karabuğday ve bir bardak meyve suyu, öğle yemeği – bir bardak az yağlı yoğurt veya bir elma / armut. Öğle yemeği için – haşlanmış veya buğulanmış yağsız etli karabuğday, öğleden sonra atıştırmalık için bir muz. Akşam yemeği için – otlar ile karabuğday, geceleri – kefir, kurutulmuş meyveler ile yeşil çay.

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.