Kilo kaybı ve vücut temizliği için pancarlı kefir – üç 3 günlük diyet menüsü, sonuçlar ve yorumlar

Bu bileşenlerin kombinasyonu birkaç kilo vermenize yardımcı olacaktır. Kilo kaybı için pancarlı kefir, toksinleri, toksinleri vücuttan uzaklaştırmaya, metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olan diyetin ana bileşenleridir. Bu diyete bağlı kalmak kolay değildir, bu nedenle süresi sadece birkaç gündür. Ancak, sonuçlar şaşırtıcı olabilir..

Kefir ve kilo kaybı için pancar

Sadece 2 bileşenden oluşan bir diyet en etkili olanlardan biri olarak kabul edilir. Kilo kaybı için kefirli pancarlar hızla kilo vermeye yardımcı olur, vücudu temizler. Tatlı bir kök mahsul az miktarda kalori ve çok miktarda lif içerir, bunun sonucunda bir kişi daha dolgun hisseder. Pancar vücuda enerji sağlar, anemi, kan hastalıklarının tedavisinde yardımcı olur. Çok fazla demir, karoten, folik asit, B grubu vitaminleri içerir. Sebzeler bahçede yetiştirilebilir veya herhangi bir süpermarkette satın alınabilir..

Kefir kalsiyum, protein, fosfor, magnezyum, A, B2, B12, K ve D vitaminleri bakımından zengindir. Çalışmalara göre, hücreler ne kadar kalsiyum alırsa, vücutta o kadar fazla yağ yakılır. Süt içeceğinin bileşimi, sindirim sistemini ve bağırsakları olumlu yönde etkileyen probiyotik adı verilen enzimleri içerir. Yaşayan bakteriler bağışıklık sistemini güçlendirmeye, aşırı birikintilerden kurtulmaya yardımcı olur. İçecek, kalorisi düşük olan açlığı etkili bir şekilde bastırır.

Kefirli pancarlarda kilo verme seçenekleri

Herhangi bir mağazadan iki faydalı ürün satın alınabilir. Bunları birleştirmenin seçenekleri nelerdir? Kefirli pancarlarda kilo vermek 3 günlük veya yedi günlük bir süreçtir. Daha uzun bir diyet vücuda zarar verebilir. Neden? Başka bir yiyecek türünden vazgeçmelisiniz, bu yüzden her kadın böyle uzun bir teste dayanamaz. Kilo vermenin daha yumuşak bir yolu, iki ürünün günlük diyete çeşitli formlarda dahil edilmesini içerir, bunların diğer tariflerle kombinasyonu.

3 gün boyunca kefir-pancar diyeti

Sıkı bir diyet, kısa sürede birkaç kilo vermenize yardımcı olur. Mideyi iyice hazırlayarak diyeti yavaş yavaş değiştirmek daha iyidir. 3 gün boyunca pancar kefir diyeti sadece bu iki ürünün kullanılmasını gerektirir. Gün haşlanmış formda 1 kg kök sebze yemeye, 1, 5 l yağsız fermente içecek içmeye izin verilir. Mütevazı bir diyete 2 litreye kadar sade su ile takviye edebilirsiniz. Kefirin kilo kaybı için pancar ile kombinasyonu aşağıdaki avantajlara sahiptir:

1. Bağırsakları toksinlerden temizler.
2. Hafif bir diüretik etkiye sahiptir.
3. Mikroflorayı geri yükler.
4. 3 gün boyunca etkili bir Kefir ve pancar diyeti bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve olumsuz faktörlere karşı daha dirençli hale getirir..
5. Sinir sistemi üzerinde faydalı etki.
6. Obeziteyi Önler.
7. Maliyet tasarrufu sağlar.

Yağ Yakma Kokteyli

İki sağlıklı bileşen genellikle kilo vermeye yardımcı olan bir kütle üretmek için karıştırılır. Pancar sadece haşlanmış değil, aynı zamanda ham formda da kullanılabilir. İşte tarif: sebze rendelenmeli, daha sonra kefirli bir karıştırıcıda homojen bir kıvama gelinceye kadar çırpılmalıdır. Her 2.5-3 saatte bir içki içmek tavsiye edilir. Bir kefir ve pancar kokteyli sağlık için çok iyidir: sindirimi iyileştirir, kabızlığı önler ve hemoroidleri iyileştirir. Bununla birlikte, herkes bütün gün içemez, bu nedenle içeceğin tadını iyileştirmek için biraz yeşillik eklemek daha iyidir.

Pancar ve kefir diyet 7 gün

Bir hafta boyunca tasarlanmış bir diyet daha az katı ve daha zevklidir. Pancar ve kefir üzerinde 7 gün boyunca etkili bir diyet, günde 0,8 kg’a kadar kaybetmeye yardımcı olur. Ana şey, vaktinden önce gevşemek ve testin sonuna kadar dayanmamaktır. Kilo verme sürecinde, menüyü az miktarda haşlanmış et (tavuk, hindi, dana eti) ve pişmiş balıkla desteklemeye izin verilir. Ek olarak, elma gibi düşük kalorili birkaç meyve yiyebilirsiniz. Listelerine lif açısından zengin havuç ekleyerek diyetinize daha fazla sebze eklemek daha iyidir..

Mucizevi kök mahsulü çeşitli şekillerde kullanılabilir: çorbalar, kırmızı borsch, pancar çorbası kaynatın, salata sosu, sarımsaklı pancar gibi salatalar hazırlayın. Meyvelerden bir muz yemeye izin verilir: besleyicidir, bu nedenle tam bir kahvaltının yerini alabilir. Diyetten sonra tekrar kilo almamak için kızartılmış, tatlı, tuzlu yiyeceklere aniden geri dönemezsiniz..

Kilo kaybı için kefir ile pancar suyu

Bu diyet daha yumuşaktır: 14 gün boyunca tasarlanmıştır ve diğer tüm ürünlerin terk edilmesini sağlamaz. Sadece yüksek kalorili, kızarmış yiyeceklerin dışlanması gerekir. Günlük kefir ile pancar suyu kullanarak, istenen sonucu elde edebilir ve kilo verebilirsiniz. Sebzeye bastıktan sonra çözünür lifleri (1 çorba kaşığı meyve suyunda toplam lif içeriğinin yaklaşık yarısı) ve değerli bir amino asit – lösini koruduğu unutulmamalıdır. Ayrıca, tatlı tadı nedeniyle, şeker alımını azaltmak, böylece sağlığı iyileştirmek ve kilo vermek mümkündür.

Diyetin birçok taraftarının yorumları, haşlanmış pancar ve kefirin kilo kaybı için sadece ayrı olarak değil, aynı zamanda karışık formda da iyi olduğunu göstermektedir. Bir kokteyl metabolizmayı hızlandırmaya, vücudu toksinlerden ve toksinlerden kurtarmaya yardımcı olacaktır. Tarif aşağıdaki gibi hazırlanır:

1. Meyve sıkacağına göndermek için 1 kg sebze (taze veya haşlanmış), soyma.
2. Süt ürünü ekleyin ve karıştırın..
3. Her gün iç.

Kontrendikasyonlar

Herkes böyle yetersiz bir diyete bağlı kalamaz. Bazı insanlar için iki ürünlü bir menü zararlı olabilir. Bu nedenle, kilo vermeye başlamadan önce bir doktora danışmak daha iyidir. Kontrendikasyonlar kefir-pancar diyeti:

• diyabet;
• midenin artan asitliği;
• tahammülsüzlük veya maya alerjisi;
• taşlar, böbreklerdeki kum.

Toksinlerin salınımı sırasında vücudun endişe verici sinyaller verebileceğini düşünmeye değer:

• ishal oluşur;
• azalmış aktivite;
• letarji;
• baş ağrısı;
• cilt döküntüleri, akne;
• karında kramp;
• gaz oluşumu;
• hafif bulantı.