Kilo kaybı için gece Kefir – yemek tarifleri. Kefirin yatmadan önce kilo kaybı ve vücut temizliği için faydaları

Sovyet döneminde, birçok beslenme uzmanına bu fermente süt ürününü akşamları tüm hastalıklar için her derde deva olarak içmeleri tavsiye edildi. Araç, sporculara vücuttaki proteinin yanı sıra kilo vermek isteyen insanlara yenilenmeleri için önerildi. Aşırı kilogram sorunu ile başa çıkmak için bir ay boyunca kefir reçete edildi.

Geceleri kefir içmek mümkün mü

Doktorlar oybirliğiyle ekşi süt diyetinin faydalarını iddia ediyorlar, ancak bazı nüanslar hastanın izlediği hedeflere bağlı. Bu nedenle, sağlıklarını iyileştirmek isteyenler için, 200 ml ürün, vücudun mikroflorasının aktif yenilenmesine katkıda bulunacaktır. Bununla birlikte, kilo vermek isteyen hastalar, süt ürünü tam bir öğünün yerini almalıdır. Kilo kaybı için yatmadan önce Kefir bir gece dinlenmesi için hızlı bir rahatlamayı destekleyecek ve susuzluğunuzu giderecektir..

Kefir geceleri ne işe yarar?

Lactobacilli ilacın ana aktif bileşenidir, bu nedenle geceleri kefirin yararı sadece bu mikrokültürlerin çalışmasındadır. Aktivite tipi sadece sindirim süreçlerinin hızlanmasını uyarmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir. Ürün karbonhidrat metabolizmasını normalleştirir, gastrointestinal rahatsızlıklarla savaşır, karaciğer hastalıkları için etkilidir.

Prebiyotiklerin bağırsak mikroflorası üzerinde doğrudan etkisi vardır, bu da lif açısından zengin gıdaların işlenmesini uyarır. Normal yaşam için gerekli tüm besinlerle organların sağlanması nedeniyle sindirim kalitesi bağışıklık sistemi için önemli bir rol oynar. Doktorlar, raf ömrü bir haftadan fazla olmayan ekşi sütlü içeceklerin içilmesini tavsiye eder, çünkü bu faktör bileşimin doğallığını gösterir ve laktokültürlerin sindirilebilirliğini etkiler..

Kefir kepekli gece için

İnternetteki en popüler diyetlerden biri, gece için kefir içeren kepektir, çünkü çok miktarda lif ve protein içerirler. Bu bileşenlerin kombinasyonu şans eseri seçilmedi, çünkü bu iki bileşen genellikle kilo kaybı için diyetlerde bulunur. Kefirin kepekle iki hafta kullanılması 2-4 kg arasında bir kilo kaybına yardımcı olacaktır. Fermente süt içeceğine eklemeden önce kepek önceden buharda pişirilir.

Kefir geceleri sarımsak ile

İçecek, tarifi Bulgaristan’dan bize gelen evrensel bir temizleyicidir. Bununla birlikte, Bulgar versiyonunda başka bir ekşi süt ürünü vardı – yağ yakıcı bir ilaç değil, giyinme olarak kullanılan yoğurt. Bununla birlikte, Rusya’da, içeceğin iyileştirici özelliklerini kullanarak tarifi ihtiyaçlarına uyarladılar.

Yatmadan önce kefirli sarımsak, kilo vermeye gerçekten yardımcı olabilir, ancak sadece sıkı bir diyete tabidir. Kalp problemleri olan insanlara bir içecek öneremezsiniz, çünkü kompozisyondaki uçucu yağlar refahlarını olumsuz yönde etkileyebilir. Bileşenler mide mukozasını tahriş eder, böylece metabolizmayı uyarır.

Geceleri kilo kaybı için tarçın ile kefir

Bazı baharatlar vücuttaki glikoz miktarını etkileyebilir, bu nedenle genellikle tuz ve şeker yerine diyete dahil edilirler. Bu maddenin içeriğindeki azalma nedeniyle, kilo kaybı meydana gelir, bu nedenle, kilo veren hastalar için geceleri tarçın ile kefirin kullanımı çok büyüktür. Böyle bir kokteyl açlığı mükemmel bir şekilde ortadan kaldırır ve yağ yakma oranını artırır.

Kilo kaybı için gece Kefir sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlıdır, çünkü içecek böbrekleri iyileştirir, parazitleri ve toksinleri temizler, sindirim ile ilgili ana sorunları ortadan kaldırır. İçecek, reçete edilen diyete bağlı olarak yatmadan önce tam bir yemek veya atıştırmalık olarak kullanılabilir. İncelemelere göre, bazı insanlar bu ürünü oruç günlerinde kullanıyor..

Geceleri şekerli kefir

Fermente süt içeceğinin birçoğu şeker eklenmesini içeren birçok varyasyonu vardır. Herkes bu ürün kombinasyonunu desteklemez, çünkü kandaki aşırı şeker sağlığı olumsuz etkileyebilir. Açlığı gidermek için tabağa eklenir, ancak maddenin diğer baharatlarla değiştirilmesi çok daha tavsiye edilir. Gece için şekerli kefir, ağırlıklarını azaltmak ve vücutlarını geliştirmek isteyenler için en uygun seçim değildir.

Kefir elma geceleri

Kefir-elma diyeti kilo vermenin en etkili yöntemlerinden biridir, düzgün bir şekilde gözlemlenirse, haftada yaklaşık 5 kg kilo kaybedebilirsiniz. Diyetinizi değiştirmeden önce, uygun şekilde gözlemlenirse, vücuttaki istenmeyen yağ kıvrımlarından hızla kurtulmanıza yardımcı olacak birkaç önemli noktayı bilmelisiniz. Fermente süt ürününün yağ içeriği% 1’den fazla olmamalı ve üretim süresi iki gün olmalıdır.

Gece için kefirli bir elma sadece diyet amaçlı kullanılmaz, bu ürünleri günlük yemeklerinize dahil ederek, birkaç ay içinde sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Yeşil elmaların diğer çeşitlerden çok daha yararlı bileşenler ve vitaminler içerdiği bilinmektedir. Bununla birlikte, aslanın payı cildin içinde bulunur, bu nedenle pişirirken kesilmesi önerilmez.

Gece için tereyağı ile kefir

Bu bileşen karışımı esas olarak yetersiz beslenme nedeniyle ortaya çıkan kabızlık için kullanılır. Yağlı veya çok sağlıksız gıda sevenler arasında bağırsak problemleri görülür. Böyle bir durumda, geceleri bitkisel yağ içeren kefir, midenin çalışmasını hızlı bir şekilde kurmaya yardımcı olabilir. Birkaç kaşık ayçiçeği, zeytin veya keten tohumu yağı, normal düz kas fonksiyonunu eski haline getirerek kabızlığı giderir.

Gece ballı kefir

Yemekleri ve içecekleri şeker yerine balla tatma geleneği sporcular tarafından kullanılır. Maddenin yüksek kalorili değerleri, vücudu birkaç dakika içinde doyurmaya veya açlık hissini öldürmeye yardımcı olur. Profesyonel olarak maraton koşusu yapan insanlar, arıcılık ürününün iyileştirici özelliklerini ilk elden bilirler. Geceleri kefir ile bal, stresi azaltabilir ve fazla suyu vücuttan çıkarabilir. Ek olarak, ürün vücudun dayanıklılığını artıracak birçok değerli eser element içerir..

Gece için kuru erik ile Kefir

Kilo kaybı için geleneksel tıbbın neredeyse tüm tariflerinde, kuru erik ortaya çıkar. Atalarımız tarafından ağırlığı azaltmak ve vücudu temizlemek için de kullanıldı, çünkü kurutulmuş meyvenin sindirim sistemi üzerinde doğrudan etkisi vardır. Kabızlık ile uzmanların bu ürünü yemeyi tavsiye ettiği hiçbir şey değildir ve geceleri kuru erik ile kefirin kombinasyonu bağırsağın normale dönmesine yardımcı olacaktır. İçecek ayrıca sinir sisteminin durumunu düzenleyen ve şeker eksikliğini telafi eden ek bir antidepresan işlevi gerçekleştirir.

Geceleri kilo kaybı için limonlu kefir

Diyet kalitesinin ana göstergeleri erişilebilirlik ve etkililiktir. Geceleri kilo vermek için limonlu kefir, rekor bir rakam olarak kabul edilen günde iki kilograma kadar kaybetmeye yardımcı olur. Bu sonuç çoğunlukla narenciye tüketimi nedeniyle elde edilebilir. Zengin bileşimi, gerekli miktarda karbonhidrat ve vitamin tedarik ederek vücudun tüm koruyucu sistemlerinin başlatılmasına katkıda bulunur. İçecek, bağırsakları normalleştirerek toksinleri hızla ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

Meyve tüketimi nedeniyle, metabolik süreçlerin hızlanması nedeniyle yağ hücrelerinin hızlı bir şekilde yanması vardır. Limon, bağışıklık sisteminin normal çalışması için gerekli bir bileşen olan en büyük miktarda C vitamini içerir. Ürünün antioksidan etkisi, tüm vücut sistemlerinin gelişmiş bir modda çalışmasını sağlayarak bakteri veya enfeksiyonların girmesini önler.

Kefir muz geceleri ile

Ekşi sütlü içecekler gastrointestinal hastalıkların önlenmesi için endikedir ve sonuç olarak kilo kaybını etkiler ve muzlar yüksek kalorilidir, çünkü vücudu hızla karbonhidratlarla doyururlar. Yüksek glikoz seviyeleri kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve az miktarda yağ kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Geceleri muzlu kefir sadece bağırsakları temizlemez, aynı zamanda gerekli tüm vitaminlerle de doyurur..

Geceleri kilo kaybı için zencefil ile kefir

İncelemelere dayanarak, en popüler modern tarif, gece kilo kaybı için zencefil ile kefirdir, bu da ekstra kilolara karşı en yararlı bileşenlerin patlayıcı bir kombinasyonudur. Bir kokteyl, aktif maddelerinin karmaşık etkisi nedeniyle yağ dokusunu yok eder. Zencefil antimikrobiyal olarak görev yapar, kırmızı biber iştahı etkili bir şekilde keser, fermente bir süt ürünü mideyi temizler ve tarçın kandaki optimum şeker miktarını korur.

Gece için kefir nasıl içilir

İzlenen hedeflere bağlı olarak, beslenme uzmanları, gece kefiri nasıl kilo kaybı ile kullanmanın birkaç yolunu ayırt ederler. Diyetten diğer yiyecekleri hariç tutmak için günde bir bardak içki içmek en mantıklıdır. Keskin bir açlık veya diüretik etkisi olan bazı fermente süt içeceklerine geçiş, vücuttan sağlığa zararlı olacak ciddi strese yol açabilir. Ekşi sütlü akşam yemeğinin ancak diyetin bir uzman tarafından onaylanmasından sonra değiştirilmesine izin verilir.