Kilo kaybı ve sağlıklı yemek tarifleri için bezelye püresi diyet

Herkes ince görünmek istiyor ve inceleme alan çeşitli yöntemlerle aşırı kiloyu aşmaya çalışıyor: spor salonu, sıkı diyet, diyet takviyeleri. Ekstra kilolardan kurtulmak için hala yeni bir yol arıyorsanız, kilo kaybı için bezelye lapası günün mükemmel bir yemeği olacaktır, bu da özellikleri nedeniyle sadece vücuda fayda sağlar. Her zamanki yiyeceklerle nasıl kilo verebileceğinizi öğrenin..

Yararlı bezelye lapası nedir

Bu yemeği kilo kaybı konusunda ana beslenme yardımı olarak düşünmeden önce, bezelye için neyin iyi olduğunu bulmaya değer mi? Bezelye, damarlarımız ve kaslarımız için bir vitamin ve mikro element deposudur, bu nedenle sağlıklarını izleyen ve her zaman harika hissetmek isteyenler için yulaf lapası yemek çok yararlıdır. Hipertansiyondan muzdarip olanlara fayda sağlayacak kan basıncını düşürebilir. Bezelye BJU, anemi, anemi ve yüksek protein içeriği olan insanlar için uygundur, et reddedildiğinde veya sıkı bir diyet sırasında vücuttaki seviyesini korumaya yardımcı olacaktır..

Kalori içeriği

Bezelye kendisi yüksek kalorilidir – henüz bitmemiş ürünü dikkate alırken, enerji değeri 100 g başına 300 kcal’dir. Kaynadıktan sonra, boyutu en az üç kat artar, bu nedenle kısım küçük görünmez. Bu göz önüne alındığında, diyet sırasında kilo kaybı için bezelye lapası yemek çok uygun olacaktır: sadece 100 g bezelye, günlük diyetin tamamına bölünebilir, sebzelerle birleşerek açlık olmaz..

Bezelye püresinde kilo vermek mümkün mü

Bezelyenin ucuzluğu ve kalori içeriği, bezelye üzerine diyet yapmanın ana avantajı haline gelir. Kilo kaybı ile bezelye lapası yemek mümkün mü? Cevap evet – evet! Sadece doğru bir diyet oluşturmanız ve tüm talimatları takip etmeniz gerekir. Yani, örneğin, sadece bezelye yerseniz, ters etki elde edebilirsiniz, bu nedenle bu ürünü başkalarıyla birleştirmeniz gerekir – taze sebzeler, haşlanmış et veya balık uygundur. Haftada bir boşaltma günü düzenlemek vücudunuz ve figürünüz için oldukça yararlı bir olaydır: bu durumda yağlanma riski azalır.

Kilo kaybı için bezelye lapası

Diyette bezelye lapası yemek mümkün mü? Bu yemek kesinlikle diyet menüsü için mükemmel bir seçenek olacaktır. Zengin vitamin bileşimi ve yüksek protein içeriği göz önüne alındığında, bezelye zayıflama püresi açlıkla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Bitkisel yağda hafif bir sebze salatası eklerseniz, böyle bir akşam yemeği çok doyurucu ve sağlıklı olacaktır. Öğle veya akşam yemeği için tecavüz yiyebilirsiniz.

Figürünüzü iyileştirmek için bu yöntemin dezavantajları da vardır. Bazı kişilerde kilo verirken bezelye mısırının sık kullanımı mide ekşimesine, artan gaz oluşumuna neden olur. Bu tür yan etkilerle, bezelye diyeti kullanmak istenmeyen bir durumdur, çünkü bir geri tepmeye bile neden olabilir: yiyecekler daha uzun ve daha kötü sindirilir, bu nedenle daha da iyi olma riski vardır.

Bezelye lapası diyeti

Bir bezelye lapası diyetinin ne olabileceği için birkaç seçenek vardır:

• Bunlardan biri, günde üç kez rahatça sevenler veya yiyenler için bir menü içerir: kahvaltı, öğle ve akşam yemeği. Belirli bir menü yoktur, ancak kızarmış, un, tatlı, alkol ve gazlı içecekler yiyemezsiniz. Bu tür kısıtlamaların 7 ila 10 gün arasında tolere edilmesi gerekecektir, ancak genellikle bu bir alışkanlıktır. Kilo verdiğinizde, bezelye her gün – öğle veya akşam yemeğinde – olması gereken bir yemek olmalıdır..
• Kilo vermek için bezelye lapası yemenin ikinci yolu, sadece meyve ve sebzeleri, az yağlı çorbaları, doğal meyve sularını ve süzme peynirleri (süt ve yoğurtlar istenmeyen) içeren bir diyettir. Bu durumda, bezelye sadece öğle yemeğinde yenilmeli ve kısım 200 g’dan fazla bitmiş ürün olmamalıdır. Yiyecekler eşit oranlarda, yani küçük porsiyonlarda günde 5 kez ezilmelidir. Bu yöntem haftada 3 ila 7 kilogramdan kurtulmaya yardımcı olur..

Bezelye Lapası Tarifi

Bezelye pişirmek o kadar zor değil, çünkü sadece bir tarif var: bezelye 2-3 saat suda bekletin, sonra iyice durulayın ve kaynatın. Ürünü 2 parmakla kaplayacak kadar su dökün. Bezelye kaynamaya başladıktan sonra, ısıyı azaltın ve karıştırın, ihtiyacınız olan duruma kadar pişirin. Tuz, defne yaprağı veya sarımsak ekleyin – hepsi tadı. Yulaf lapası ne kadar uzun pişirilirse, bezelye o kadar fazla sindirilir ve ayrı olarak yoğurmak zorunda kalmazsınız. Ayrıca, soğan tereyağında kızartılabilir, ekşi krema ile iyi gider.

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.