Kilo kaybı, sağlıklı diyet yemekleri için konserve bezelye yemek mümkün mü

Birçok diyetin geçişi sırasında yeşil bezelye vazgeçilmez bir üründür, çünkü kilo verirken konserve bezelye kullanarak vücudun metabolizmayı geri kazanmasına ve toksinlerden ve diğer zararlı bileşenlerden uzak bağırsaklara yardımcı olursunuz. Ana kursu baklagil ailesinin bu temsilcisi olan popüler diyetlere göz atın, hangi durumlarda diyette bezelye yemenin tavsiye edilmediğini öğrenin.

Konserve yeşil bezelye kullanımı nedir

Bezelyenin düşük kalorili içeriğe sahip olmasının yanı sıra, sağlık ve vücut üzerinde de olumlu bir etkisi vardır. Bir kişi için konserve bezelye kullanımı açıktır, çünkü o:

• kolesterolü düşürür;
• sindirimi normalleştirir;
• kalp kasını güçlendirir;
• kan damarlarının durumunu iyileştirir;
• böbrek taşlarını temizler;
• çeşitli karaciğer hastalıklarına yardımcı olur;
• kanser gelişimini önler;
• dişeti kanamasını önler.

yapı

Çeşitli teneke kutular arasından seçim yaparken, konserve yeşil bezelye bileşimine özel dikkat etmeye değer. İçindekiler listesinde sadece bezelye, tuz, su ve şeker bulunan GOST’a göre yapılan bir cam kavanozda (her şeyden önce bu kaliteyi garanti eder) bir ürün tercih etmek daha iyidir. Herhangi bir tür konserve bezelye hazırlanması için koruyuculara gerek yoktur, bu yüzden orada olmamalıdırlar.

Vitaminler ve mineraller

Soyma çeşitleri için en iyi bezelye kullanılırsa, ısıl işlemden sonra bile vitamin bileşimi zengin kalır. Yeşil bezelye içindeki vitaminler nelerdir? Konserve meyvelerde bile kilo vermeye yardımcı olan birçok yararlı madde vardır:

• fosfor;
• nikel;
• bitkisel protein;
• selüloz;
• nişasta;
• selenyum;
• kalsiyum;
• metionin;
• lesitin;
• grup A, B, E, PP, K vitaminleri;
• flavonoidler;
• Demir;
• C vitamini;
• krom;
• kolin;
• potasyum;
• karoten;
• magnezyum;
• florin.

Kilo verirken yeşil bezelye yemek mümkün mü

İnsanlar genellikle sadece zengin tadı nedeniyle değil, aynı zamanda kilogramlarla savaşmaya yardımcı olmak için yeşil renkli küçük yuvarlak tahıllar tüketirler. Kilo kaybı için konserve bezelye mükemmeldir, çünkü çok besleyicidir, çok fazla bitkisel protein içerir, vücudun mikro besinlere, vitaminlere, amino asitlere ve minerallere ihtiyacı vardır. Kilo kaybı için bezelye böyle zengin bir kompozisyon sayesinde en iyi ilaçlardan biridir. Konserve ürün, aşağıdaki özelliklere sahip olduğu için kilonuzu düzene sokmaya yardımcı olur:

• tokluğu arttırır, açlığı azaltır;
• ağır metalleri, toksinleri temizler;
• yağ metabolizmasını normalleştirmeye yardımcı olur;
• fazla suyu vücuttan uzaklaştırır;
• karaciğerde yağ görünümünü önler;
• zaman zaman metabolizmayı hızlandırır.

Ducan diyetinde

Ducan’ın diyetinin değişimini dikkate alırsak, nişasta içeren ürünlerin bu aşamada yasaklandığını görebilirsiniz, çünkü glikoz nişastanın ana bileşenidir. Beyin olgunluğu denilen korunmuş bezelye, bu nedenle bir doktorun yöntemine göre yemek sırasında kategorik olarak yenmemelidir. Dukan diyetinde yeşil bezelye izin verilir – sebzeler için önerilen miktarda yenilebilirler.

Favori Diyet

Birçok kız favori bir diyette konserve bezelye yemenin mümkün olup olmadığıyla ilgileniyor. Ürünün bir kısmını bu gün sebze günleri menüsüne dahil edenlerin incelemelerine göre, ağırlıkları önemli ölçüde azalır. Favori diyet çok katıdır, menüsünde vücudun normal çalışmasına yardımcı olan birçok ürün yoktur, bu nedenle bu tür kilo kaybına sahip konserve bezelye bir kısmı sadece fayda sağlayacaktır – bezelye vitamin eksikliğini telafi eder.

Kalorili konserve bezelye

Haddeleme için, pratik olarak işlendikten sonra bile bileşimde bulunan yararlı bileşenleri kaybetmeyen genç yeşil bezelye kullanılır. Baklagil ailesinin bir temsilcisinin taze formdaki kalori içeriği 70 kcal / 100 gramdır. Konserve bezelye kaç kalori? Yuvarlanırken, kalori içeriği 53 kcal’a düşer, bu da konserve bezelye ve kilo kaybını kullanmanızı sağlar. Bezelyenin en iyi kavanozdaki sıvı ile tüketildiğini belirtmek gerekir, çünkü ayrıca vücut için değerli büyük miktarda madde vardır.

Konserve Yeşil Bezelye Diyeti

Bezelye, kilo vermede etkili sonuçlar elde edebileceğiniz bir diyet ürünüdür. Baklagil bitkisinin meyvelerinin zengin bileşimi nedeniyle, uzun ve başarılı bir şekilde kilo kaybına yönelik birçok program için temel olarak kullanılmıştır. Örneğin, 10 kg’lık bir haftada bezelye diyeti kaybetmeye yardımcı olacaktır, ancak aynı zamanda zayıflatıcı bir açlık yaşamayacaksınız..

Diyetin bu versiyonunda, küçük porsiyonlarda üç öğün verilir. 7 günlük yemekler farklı değildir, ancak 10 kg kaybedebilirsiniz. Bu tür bezelye diyetinin menüsü şöyle:

• kahvaltı – Sudaki Herkül, rendelenmiş elma;
• öğle yemeği – bezelye lapası, sebze güveç veya çorba;
• akşam yemeği – 200 gram konserve bezelye, bir dilim tavuk göğsü veya balık.

Konserve Bezelye

Spor salonunda fiziksel aktiviteye başvurmadan kilo vermek isteyenler diyetlerine konserve bezelye ile yemekler eklemelidir. Bu korumaya dayanarak, çeşitli diyet tarifleri vardır, örneğin çorbalar ve salatalar özellikle popülerdir, çünkü neredeyse her kilo verme programının menüsünde sunulmaktadırlar.

Diyet salatası

Bu hafif salataların hazırlanması, hostes için pahalı bileşenler ve zaman gerektirmez, böylece diyetinizde güvenle bir yemek yapabilirsiniz. Salata zeytinyağı ile baharatlanmak daha iyidir ve istenirse ve daha fazla beslenme için başka bir yumurta ekleyebilirsiniz. Konserve bezelye salatası ve beyaz lahana yapmayı öğrenin.

Malzemeler:

• tuz – bir tutam;
• taze havuç – 1 adet;
• konserve bezelye – 50 g;
• zeytinyağı – tatmak;
• lahana – 200 g;
• yumurta – 1 adet.

Pişirme metodu:

1. Yumurtayı yumuşayana kadar kaynatın, soğutun.
2. Lahanayı yıkayın, kötü yaprakları çıkarın, gerisini doğrayın.
3. Soyulmuş havuçları rende üzerine kesin. Benzeterek, soğutulmuş bir yumurta ile yapın.
4. Doğranmış yiyecekleri karıştırın, onlara konserve bezelye dökün.
5. Salatayı tuzlayın, üstüne zeytinyağı dökün, karıştırın.

Yeşil bezelye çorbası

Diyet yapıyorsanız ve vücudunuzda karbonhidrat, mineral, vitamin yoksa, bu tarife göre hazırlanan çorba size uyacaktır. Böyle bir sıcak patatesde, yüksek kalorili içeriği ve tuzu göz önünde bulundurulması tavsiye edilmez, çünkü suyu geciktirerek kilo kaybını önler. Yeşil bezelye ile diyet çorbası yapmayı öğrenin, bir tabak gece bile yenebilir ve hala şekle zarar veremez.

Malzemeler:

• domates – 2 adet;
• Bulgar biberi – 1 adet;
• havuç – 2 adet;
• yeşil bezelye – 0,5 kg;
• soğan – 1 adet;
• lahana – 0.25 kafa.

Pişirme metodu:

1. Orta boy bir tencerede suyu kaynatın.
2. Kesilmiş sebzeler: yarım halkalarda soğan, domates dilimleri, ince şeritler halinde lahana, biber şeritleri. Izgara havuç.
3. Bir tencerede yer işareti için hazırlanan sebzeleri hazırlayın, yüksek ateşte kaynatın.
4. Konserve bezelye bir tabağa dökün, tatmak için bir bulyon küpü ekleyebilirsiniz.
5. Malzemeleri yumuşak olana kadar kaynatın, yangını en aza indirin.
6. İlkine biraz ısrar et ve içebilirsin.

Kilo verirken bezelye zarar

Vücudun bezelyeden aldığı faydalar yadsınamaz, ancak kendinizi bu ürünün kullanımıyla sınırlamazsanız, sağlığınıza zarar verebilirsiniz. Zararlı konserve yeşil bezelye nedir? Bağırsakta artan gaz oluşumuna neden olabilir, şişkinlik. Aynı nedenden ötürü, bezelye içeren yemekleri dikkatle kullanmak önemlidir – çorbalar ve garnitürler..

Yeşil bezelye – kontrendikasyonlar

Kilo vermeye yardımcı olmak için bile, baklagil ailesinin bir temsilcisinin meyveleri bazı insanlar için önerilmez. Bezelye kontrendikasyonları, bu ürünün kullanımının tamamen reddedilmesini içerir. Bu nedenle, bezelye bu tür işaretlerle tüketilmemelidir:

• hamilelik, emzirme;
• gastrointestinal sistem hastalıkları;
• kolesistit;
• gut;
• ürolitiyazis hastalığı;
• nefrit;
• ürüne alerjik bir reaksiyon;
• diyabet;
• 3 yaş ve 60 yaş üstü.