Kilo kaybı için portakal nasıl yenir

Bu egzotik meyve, bir kadının yağ almasına izin vermez, bu nedenle kilo kaybı için portakallar çok popülerdir. Narencinin ana bileşeni, vücudun aşırı yağ emilimini en aza indiren ve kandaki kötü kolesterol seviyesini azaltan pektindir. Fetüsün günlük normu 150 g’dır: vücudu C vitamini (askorbik asit) ile doyurmak için böyle turuncu bir menü yeterlidir..

Portakalın yararlı özellikleri

Turuncu meyve, sağlıklı bileşenlerin değerli bir deposudur. Narenciye (A, B, C, PP) vitaminleri cildin durumu, saçın güzelliği, tırnaklar üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Portakaldaki eser elementler arasında şunları bulabilirsiniz:

1. magnezyum;
2. Demir;
3. potasyum;
4. sodyum;
5. kalsiyum.

Bu ürün, yaşlanma karşıtı etkisi nedeniyle diyetetikte ve kızlar arasında popülerlik kazanmıştır. Turuncu, hastalıklara ve patolojik durumlara karşı mükemmel bir profilaktiktir. Narenciye suyunun faydalı özellikleri arasında:

• vücut tonlama;
• anemiden kurtulmak (anemi);
• hazımsızlığın giderilmesi;
• iştah artışı;
• antialerjik ve antiviral etkiler;
• ağır dönemlerle hemostatik etki;
• kan pıhtısı uyarısı.

Kalori Portakalları

Ekşi tadına sahip meyve, düşük kalorili bir üründür. Portakaldan şişmanlıyorlar mı? Hayır, narenciye çeşitli diyetlerde kilo vermek, güzel ve ince bir şekil oluşturmak için kullanılır. Besin maddeleri ve düşük kalori yüzdesi, kilo vermek isteyen insanlar için etkili bir ürünün iki ayrılmaz bileşenidir. Meyve ve meyve suyunun besin değeri aynıdır: 100 gram turuncu bir diyet ürünü 36 kcal içerir, bunlardan:

• proteinler 0.9 g;
• yağlar – 0.2 g;
• su – 87 g;
• karbonhidratlar – 8.2 g.

Kilo verirken portakal yemek mümkün mü

Düşük kalorili bir üründe sadece çok değil, çok sayıda yararlı bileşen sığdırır. Kilo kaybı için portakal kullanarak iyileşmek imkansızdır: diyet lifi açlığı telafi eder ve sindirimi iyileştirir, gastrointestinal sistemi normalleştirir. Kilo kaybı için bir portakal seçmeye karar verirken, özel bir çeşitliliğe tercih edilmelidir – Sicilya narenciye meyvesi.

En yararlı çeşitlilik kırmızı et ile ayırt edilir: bu türün belirgin bir antikanserojen etkisi vardır. Tatlı ve aynı zamanda ekşi meyveler yağ birikintileri, selülit (“portakal kabuğu”) oluşumunu önler. Narenciye esansiyel yağına dayanan sargı ve ovma için yağ yakıcı ürünler, cildin elastikiyetini korumaya, hücreleri yenileme yeteneğini artırmaya yardımcı olur..

Portakal diyeti

Egzotik meyve, iyi bilinen Ducan tekniği de dahil olmak üzere boşaltma programlarının ayrılmaz bir parçasıdır. Kilo kaybı için turuncu diyet, 2-3 haftada yaklaşık 10 kg kaybedebileceğiniz sıkı bir diyet içerir. Aşırı yağ kütlesi, kilo verme tekniğinin tamamlanmasından sonra geri dönmez. Aşağıdaki turuncu diyet türleri mevcuttur:

• beş gün;
• yedi gün;
• 3 hafta boyunca hesaplanmıştır;
• tavuk ilavesiyle;
• elma ile.

Beş günlük bir diyetle kilo kaybı için meyve tüketimi diyeti çok çeşitli değildir. Her gün kahvaltı aynıdır (bir dilim kuru ekmek, narenciye). Her öğle ve akşam yemeğinde bir portakal yiyin. Tablodaki yemekler için diğer menüyü belirtin:

Turuncu geceleri

Geceleri yemek yemeyi sevenler için harika bir keşif, geceleri narenciye yemenin yararları hakkındaki haberler. Lezzetli bir tatlı, vücudun akşam yemeğini daha hızlı sindirmesine ve sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmesine yardımcı olur. Yiyeceklerdeki tüm maddeler sindirilemez, bu da midede fermantasyona neden olur. Elyaf toksinleri ve toksinleri vücuttan atarak fazla kalıntıları temizler. Kilo kaybı için geceleri portakal yenmiş, işlenmemiş gıda maddelerinin bozulma sürecini önlerken, vücut bir rüyada gücü yeniler..

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.