Kilo kaybı için Pomelo – vücut, kompozisyon ve kalori içeriği için yararlı özellikler

Diyet yapmayı sevmeyen, ancak vücudunu fazla kilo temizlemek isteyen herhangi bir kız, kilo kaybı için bir pomelo hamurunu denemelidir. Meyve kalsiyum, potasyum, sodyum, fosfor, A, B vitaminleri bakımından zengindir, bu da onu sağlıklı kılar. Yüksek madde ve mikro element içeriği nedeniyle, meyve süpürgesi bir kişinin çalışma kapasitesini, ruh halini ve canlılığını artırabilir.

Kilo kaybı için pomelo’nun faydaları

Bilim adamları kilo verirken pomelo’nun vücut için büyük faydalarını biliyorlar. İçindeki özel lipolitik enzim yağ birikintilerini parçalar ve daha sonra yavaş yavaş vücuttan uzaklaştırır. Kilo kaybı kolay ve tamamen zararsızdır. Meyvenin zarını oluşturan kaba lifler mide tarafından sindirilmez. Topak haline gelen lifler fırça görevi görür, mide ve bağırsakları enkazdan temizler.

Sheddock (meyvenin ikinci adı) sadece bir yağ yakıcı değil, aynı zamanda vücudu kan hücrelerinde kan basıncını ve kolesterolü düşüren potasyum ile doyuran değerli bir üründür. Günlük narenciye kullanımı kalp krizi, felç, ateroskleroz olasılığını azaltır. Başka bir meyve, serbest radikallerin, bakterilerin insan bağışıklık sistemi üzerindeki etkisini engelleyen bir antioksidandır ve sheddock uçucu yağları vücudu viral hastalıklardan korur.

Bir pomeloda kaç kalori

Kilo kaybı için kullanılan ürünlerin zararı ve faydaları, içerdikleri kalori miktarına göre belirlenir. Düşük kalorili pomelo – 100 g başına yaklaşık 32 birim – narenciye diyet ürünlerine atfedilebilir. Meyvenin posası ve içinde bulunan kaba lifler vücudu hızla doyurur ve açlığı uzun süre söndürmeye yardımcı olur.

Kilo verirken bir pomelo yemek mümkün mü

Birçok insan böyle egzotik bir meyveyi sever, ancak süpürgenin kilo kaybına katkıda bulunup bulunmadığını bilmez. Malezya’dan ithal edilen Sheddock, kalın bir cilde, tatlı ve ekşi bir tada sahiptir. Besinlere ve vitaminlere ek olarak, narenciye yağları parçalayan enzimler içerir, bu nedenle beslenme uzmanlarına kilo kaybı için pomelo yemeleri önerilir. Vücut için gerekli eser elementlerin eksikliğinden kaçınmak için, 3 günden fazla bir süre meyve içeren bir mono diyete uyulması önerilmez. Sheddock’u oruç günleri için ve ürünlerden biri olarak kullanarak diyet menüsü yapabilirsiniz..

Bir pomeloda kaç karbonhidrat

Pomelodaki BZHU’nun bileşimi düşüktür, bu nedenle meyveyi düşük enerji değeri olan ürünlere güvenle yönlendirebilirsiniz. Yaklaşık 800 g ağırlığındaki bir meyvenin kalori içeriği sadece 145 kcal’dir ve 100 g’da 32’den fazla yoktur. 3 çeşit narenciye vardır: beyaz, kırmızı ve pembe. Her türün kalori içeriği sadece 2-3 kcal farklıdır. 100 g ürün başına BJU bileşimi:

• yağlar: 0.2 g;
• karbonhidratlar: 6.8 g;
• proteinler: 0.6 g.

Bir pomelo nasıl yenir

Kullanmadan önce, sheddos kaynar su ile karıştırılmalı, bakterilerin vücuda girmesini engellemeli ve sonra soyulmalıdır. Yarısını kesin, meyveyi dilimler halinde sökün, narenciye acı acılarını veren kabuklardan kurtarın. Daha sonra, hamuru saf formunda yenir, elma, portakal ve diğer meyvelerle salatalara eklenir, balık, et, sebze, meyve suları ve smoothies ile birleştirilir. Düşük kalorili içerik nedeniyle, geceleri pomelo yiyebilirsiniz, ekstra kilo artmaz, ancak açlık hissi uzun süre kaybolur. Sheddock levhalar da yararlıdır, salatalara kesilir.

Pomelo’da Diyet

Üç tür narenciye diyeti vardır: mono diyet, üç gün ve iki hafta. Birincisi 1-3 gün sürer, bu süre boyunca 1 ila 3 kilogram kaybedilir. Diyet mono-diyetler içerir: pomelo, şekersiz yeşil çay, hala maden suyu, günde 250 ml’den fazla olmayan az yağlı kefir içmesine izin verilir. Üç günlük diyete sahip Pomelo ana maddedir, ancak diyet daha fazla gıdadan oluşur:

1. Kahvaltı. Yarım Sheddock ve Şekersiz Kahve.
2. Akşam yemegi. Buharda pişmiş sebzeler? zencefil ile pomelo çayı.
3. Öğleden sonra atıştırmalık. Narenciye salatası, az yağlı yoğurt ile terbiyeli olun.
4. Akşam yemegi. Haşlanmış lahana,? pomelo, ballı yeşil çay.

Böyle bir diyetten sonra, bir kişi ortalama 2 kg kaybeder. İki haftalık bir diyetin sonucu olarak 5-6 kg kaybedebilirsiniz. Diyeti çok daha geniştir, menü kendi takdirinize göre yapılabilir, ancak aşağıdaki gereksinimlere uymak önemlidir:

1. Et, balık kızartılamaz, sadece haşlanmış, haşlanmış veya pişmiş olabilir, tavuk suyu içebilirsiniz.
2. Sebzelerin çiğ, kaynatın, güveç yemesine izin verilir. Salatalar zeytinyağı ile baharatlanabilir.
3. Peynir, süzme peynir az yağlı olmalıdır.
4. 1 çay kaşığı ekleme izni var. çay, kahve, şeker bal.
5. Gün içinde 1 pomelo yemelisin, tarafından? sabah ve öğleden sonra çay meyve.

Pomelo ve kefir diyeti

Günde 1 kg’dan hızlı bir şekilde kurtulmak için toksinlerin vücutlarını temizleyin, süpürge ve kefir için bir diyet deneyin. Bir gün için 3 meyve ve 0,5 l yağsız kefire ihtiyacınız olacak. Diyetiniz boyunca herhangi bir miktarda narenciye hamuru yiyin. Su dengesini gözlemleyin: yoğurtun yanı sıra 1,5-2 litre durgun su için, şekersiz yeşil çaya izin verilir. 2-3 gün boyunca ayda en fazla bir kez bu tür yiyecekleri kötüye kullanmamak ve bunlara uymamak önemlidir. Bu kilo verme yönteminin narenciye, gastrointestinal problemlere alerjisi olan kişiler için uygun olmadığını unutmayın..

Pomelo’da boşaltma günü

Rakamınızı biraz ayarlamak istiyorsanız, bir süpürge sopası için oruç gününü deneyin. 3-4 büyük meyve, kabuk, film, tohum alın. Sheddock etini eşit porsiyonlara bölün, gün boyunca yiyin, bol miktarda maden suyu, şekersiz yeşil çay içirin. Böyle bir diyete bağlı kalarak, günde 2 kg’a kadar kilo verebilirsiniz, ancak narenciye üzerinde oruç günlerini ayda en fazla 1 gün ayarlayabilirsiniz..

Karides Pomelo

Diyetinize pomelo ve karides salatası eklemeye çalışın. Bu yemek sadece düşük kalorili içeriğe değil, aynı zamanda mükemmel bir tada sahiptir, diyet menüsüne çeşitlilik getirir ve kutlama hissi verir. Kompozisyona dahil edilen malzemeler sayesinde, yemek doyurucu, besleyicidir ve yemek pişirmek çok zaman almaz. Böyle bir salata için aşağıdaki ürünlere ihtiyacınız olacak:

• soyulmuş karides – 150 g;
• kremsi yumuşak peynir – 50 g;
• haşlanmış yumurta – 2 adet;
• pomelo -? meyve
• sarımsak, otlar, tuz – tatmak.

Meyve soyulmalı, filmlenmeli ve çekirdeksiz olmalı, eti küçük parçalar halinde kesilmelidir. Yumurtaları soyun, küçük küpler halinde kesin. Daha sonra bir karıştırıcıda peynir, otlar, sarımsak homojen bir kütleye karıştırılır. Daha sonra karides ve narenciye, peynir ve sarımsak sosu, tatmak için tuz, karıştırın. Güzellik için bitmiş yemeği sheddock derisinin yarısına koyabilirsiniz, böylece salata daha da iştah açıcı görünecektir..

Pomelo suyu

Pomelo suyunun faydaları yaygın olarak bilinmektedir. Narencinin dezenfekte edici özellikleri, suyu sıcak bir şekilde içmeniz gereken çeşitli bulaşıcı hastalıklarla ve soğuk algınlığı ile savaşmaya yardımcı olur, ayrıca 1: 1 oranında suyla seyreltilerek gargara yapabilirler. Yukarıdaki özelliklere ek olarak, taze meyve suyu pomelo insan vücudunu A, C vitaminleri ile doyurur, solunum yollarını balgamdan temizler. Bu tür meyve suyunun düzenli kullanımı sindirim sistemini normalleştirir, tırnakların, saçların durumunu iyileştirir.

Kontrendikasyonlar

Açlık günü veya diyete karar vermeden önce, meyve pomelounun tüm kontrendikasyonlarını inceleyin. Narenciye hamurunun sık kullanımı kabızlığa neden olabilir, böbrek taşlarının oluşumuna neden olabilir. Aşağıdaki sağlık sorunları olan insanlar için hala bir shaddock yemek yasaktır:

• Mide ülseri;
• nefrit ve diğer böbrek hastalıkları
• kolit;
• narenciye alerjisi;
• gastrit.

$ 1