Kilo kaybı için pancar – salatalar için diyet tarifleri. Beetroot Slimming Food Değerlendirmeler

Kilo vermek için çeşitli denizaşırı müstahzarları, meyveleri ve meyveleri içeren çok sayıda yöntem vardır. Ancak doğamız bize daha iyi baktı ve pancar gibi harika bir kök mahsul verdi. Kilo kaybı için pancar uzun zamandır bilinmektedir: büyükannelerimiz bile ekstra kilo almak için kullandı ve yararlı özelliklerini hatırlarsanız, pancarlarımıza eşit olabilecek bir ürün bulmak zor.

Kilo kaybı için yararlı pancar nedir?

Pancarların sürekli kullanımı, vücudun iç organlarının normal işleyişini garanti eder, sindirimi iyileştirir ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bu ürün beyin aktivitesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve düşük hemoglobin için vazgeçilmezdir. Doktorlar pancar kullanılmasını önerir:

• ateroskleroz.
• Kalp-damar hastalığı.
• Şeker hastalığı.
• Hasta karaciğer.
• Yıkmak.
• Anemi.

Kilo kaybı için pancarlar değerli bir üründür, ancak kullanımları yetkin olmalıdır. Domuzlu borsch, çok sayıda kök ürünü içeriyor olsa bile kilo vermeye yardımcı olması muhtemel değildir. Kilo kaybı için pancar, saf halde veya salatalarda çiğ veya haşlanmış yemek en iyisidir. Bu kök mahsulünün bileşimi malik, folik ve sitrik asitler, B vitaminleri, potasyum, kalsiyum, bakır, demir, iyot ve antioksidanlar içerir.

Pancar, vücudu temizlemeye yardımcı olan ve minimum kalori içeren bir lif kaynağıdır. Betain proteini emmeye yardımcı olur ve karaciğeri normalleştirir, metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca yağları okside eder, daha sonra vücut onları çıkarır. Düzenli pancar tüketiminin bir sonucu olarak, ağırlık azalır ve bileşimde bulunan kurkumin vücudun yağ biriktirmesine izin vermez.

Pancar Diyet Seçenekleri

Pancar kullanımı kurallarına uyursanız, 10 günlük bir süre içinde 5 kilo verin. Böyle bir diyet vücuda fayda sağlayacaktır: karaciğeri iyileştirin, mide ve bağırsakların çalışmasını normalleştirmeye yardımcı olun. Daha ayrıntılı olarak ele alacağımız pancar kullanarak kilo vermenin birçok yolu vardır..

Pancar Kefir Diyeti

Kefir ve pancar, bunları birleştirerek faydalı ürünlerdir, ekstra kilo ile başa çıkmak için mükemmel bir araç elde edeceğiz. Kefirli bir diyette karmaşık bir şey yoktur. 7 gün boyunca tasarlanmıştır ve günde 8 defaya kadar yiyecek almanız gerekir. Kefiri ayrı ayrı içiyoruz ve 1 saat arayla haşlanmış pancar kullanıyoruz. 1.5 kg pancar yemelisiniz ve en az 1,5 litre kefir içmelisiniz. Bu ürünler birlikte bağırsakları temizler ve 7 kg’a kadar fazla ağırlığı gidermeye yardımcı olur. İlk olarak, bu diyete 3 gün boyunca oturmaya çalışın, sonra 1 hafta ara verin ve haftalık bir kurs alın.

Pancar Suyu Diyeti

Saf pancar suyu tüketilmemelidir! Konsantredir ve kolayca ishale neden olur. Yarısı su, elma veya havuç suyu ile seyreltilir. Bu formda, aşağıdakileri içeren en iyi meyve suyu özellikleri ortaya çıkar:

• Hafif müshil.
• Betain, yağ metabolizmasını normalleştiren.
• Vücudun sağlığına katkıda bulunan vitaminler.

Pancar suyu ile bir diyete başlayın, yukarıda açıklanan karışımın az miktarda tüketilmesi gerekir, günlük tüketim artar. Böyle bir zayıflama kokteyli herkes için uygun değildir, bu nedenle vücudun reaksiyonuna dikkat edin. Bu süre zarfında yağlı ve nişastalı yiyecekler yemeyin. Seyreltilmiş pancar suyu 10 gün içinde kullanılmalı, maksimum etkiyi elde etmek, sadece meyve suyu üzerinde birkaç boşaltma günü yapmak.

Pancar Tarifler

Vücut için yararlı olan diğer sebzelerin eklenmesiyle pancar salataları sadece vücudu vitaminlerle doyurmakla kalmaz, aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olur. Tuz yerine soya sosu eklenirse böyle bir salata daha lezzetli olacaktır. Ancak bazı insanların buna karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü vardır, o zaman sofra tuzu en iyi şekilde mümkünse deniz tuzu ile değiştirilir. Kuru erik ve ceviz ile kilo kaybı için pancar salatası nasıl pişirilir, videoda göreceksiniz:

Pancar Salatası

Otlar ve zeytinyağı ile en basit pancar salatası. Bu, sağlıklarını ve kilolarını izleyenler için idealdir. Salata için ihtiyacımız var:

• Haşlanmış pancar – 4 adet..
• Bir demet kişniş veya maydanoz.
• Frenk soğanı.
• Zeytinyağı – 3 yemek kaşığı. kaşıklar.
• Limon suyu – 1 yemek kaşığı. kaşık.
• Tuz biber.

Haşlanmış pancarlar kaba bir rende üzerine sürülür, doğranmış yeşillikler ve soğan eklenir. Ayrı olarak, limon suyu zeytinyağı, biber, tuz ile birleştirilir, karıştırılır ve doğranmış sebzelere dökülür. Bu yemekler arasında atıştırmalık ve garnitür olarak harika bir seçenektir. Kök mahsulün sadece bütün olarak pişirildiği unutulmamalıdır, aksi takdirde tüm besinler kaybolacaktır, sonuç olarak sadece lifler alacağız.

Pancar, Havuç ve Lahana Salatası

Kilo kaybı için bu vitamin salatası, güzelliğini önemseyen her kadın tarafından bilinir. Pancar, lahana, havuç ve sarımsak ihtiyacı var. Tatmak için malzemeler ekleyin. Yakıt ikmali için hardal (2 yemek kaşığı), Limon suyu (2 yemek kaşığı), Zeytinyağı (2 yemek kaşığı) kullanacağız. Her şeyi karıştırın, 20-30 dakika soğukta demlenmesine izin verin ve zevkle yiyin!

Çiğ pancar salatası

Çiğ pancar, pancar suyu tüketmenin en iyi yoludur. Çiğ kök sebzeler lif ve vitamin bakımından zengindir, kan şekerini düşürür ve hafif müshil, idrar söktürücü etki yaparak toksinleri ortadan kaldırır. Çiğ kök sebzelerden kilo kaybı için birçok lezzetli salata vardır. Beyaz peynir ile kilo kaybı için pancarın nasıl pişirileceğini paylaşmak istiyoruz.

Malzemeler:

• Taze pancar – 2 adet..
• Beyaz Peynir – 150 g.
• Sarımsak – 1-2 diş.
• Bitkisel yağ – 2 yemek kaşığı. l.

Fetayı macun haline getirin, kök mahsulünü payetle doğrayın ve sarımsakları baskı makinesinden sıkın. Salatada taze yeşillikler kullanın, tuz kullanmanıza gerek yoktur, çünkü peynirin kendisi tuzludur. Her şeyi karıştırın, yağ ekleyin ve biraz demlenmesine izin verin. Kilo kaybı için sağlıklı, lezzetli salata yemeye hazır..

Yağ Yakma Pancar İçeceği

Yağ yakıcı içecekler, çeşitli bitkisel kaynatma, az yağlı kefir, yeşil çay, limon suyu, pancar içeceği içerir ve bu da birçok avantajı vardır. Daha önce öğrendiğimiz gibi, saf haliyle pancar suyu tüketilemez, ancak pancar suyu eklenmiş kokteyller birçok kilo verme diyetinde kabul edilir. Mükemmel bir yağ yakıcı içecek, pancar, kızılcık suyu, bal ve su karışımı olacaktır..

Onun için 4 yemek kaşığı karıştırın. kaşık pancar ve 4 yemek kaşığı. l taze sıkılmış kızılcık suyu, 1 çay kaşığı. bal. Gerekli miktarda 200 ml elde etmek için kaynamış su ekleyin. Küçük yudumlarda yemeklerden önce bir kokteyl iç. Pancarların faydalı özellikleri, yiyeceklerin vücutta tamamen emilmesine izin verecektir. Yağlı veya unlu gıdalardan kaçınarak diyetinizi gözden geçirmelisiniz.

Diyet kontrendikasyonları

Pancar diyetinin, diğerleri gibi, kontrendikasyonları vardır. Aşağıdaki durumlarda ondan kaçınmak gerekir:

1. Bağırsaklarda veya midede enflamatuar süreçler vardır.
2. Kronik böbrek hastalığı.
3. Kronik sistit.
4. Ürolitiyazis hastalığı.
5. Gebelik.
6. Bebek besleme.

Bu tür bir kontrendikasyon, pancarların yukarıdaki hastalıkları provoke eden çok sayıda oksalik asit içerdiği gerçeğiyle açıklanmaktadır. Pancar ile kilo vermeden önce bir doktora danışmalısınız. Kontrendikasyon yoksa, pancar ekstra kilolardan bir kurtuluş olacaktır..

Pancar Zayıflama Yorumlar

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.