Kilo kaybı için keten tohumu nasıl içilir – tarifler ve jöle, kaynatma, kefir ile bir içecek özellikleri

Kilo kaybı için keten tohumu nasıl içilir hakkında, kilo vermek isteyen her kızı tanımak zarar vermez, çünkü vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler, bağırsakları iyi temizlerler. Bu ürünü diyet gıdalarında kullanmanın birçok yolu vardır. Keten tohumunun vücudu nasıl etkilediğini, neden kilo kaybına katkıda bulunduğunu öğrenmeye değer..

Faydalı özellikler ve kontrendikasyonlar

Vücudu nasıl etkilediğini anlamak için ürünün bileşimini anlamak gerekir. Keten tohumu, linamarin glikozit, mukus ve yağlı yağ içerir. Bu maddeler bir kez içinde mide duvarlarını sarar. Beyaz keten tohumu yağı, bir çok çoklu doymamış yağ asidi, vitamin, mineral ve lif içerir. İkinci madde vücudu çok iyi temizler, bağırsak mikroflorasını normalleştirir.

Kullanımın olumlu yönleri:

1. Tohumlar vücudu bağımsız olarak üretilmeyen asitler ve maddelerle doyurur.
2. Doktorlara göre, onları alan kişi damarların durumunu iyileştirir, kalp krizi riskini azaltır, basıncı normalleştirir.
3. Ürün, bakteriyel, viral ve mantar enfeksiyonlarını öldüren ve tümörlerin gelişmesini önleyen lignans açısından zengindir..
4. Hem erkek hem de dişi üreme fonksiyonu üzerinde faydalı etkiler.
5. Tohumun sürekli kullanımı kolesterolde bir azalma, metabolizmanın normalleşmesini sağlar.
6. Bağırsakların etkili ve nazik bir şekilde temizlenmesi, bileşimde bulunan fiberin yardımcı olmasına yardımcı olacaktır.
7. Selenyumun varlığı nedeniyle, ürün kadın ve erkeklerin vücudunun gençleşmesini teşvik eder, bağışıklığı arttırır, karaciğeri normalleştirir, toksinleri ortadan kaldırır.

Keten tohumlarının aşağıdaki durumlarda kullanılması kesinlikle yasaktır:

• bağırsak tıkanıklığı;
• bireysel hoşgörüsüzlük;
• dispeptik fenomenlerin oluşumu;
• kolesistitin alevlenmesi;
• karaciğer sirozu;
• pankreas iltihabı;
• hepatit;
• safra taşı hastalığı;
• keratit;
• ülser ve yemek borusu ve bağırsakların diğer patolojileri.

Aşağıdaki durumlarda ürünü dikkatli kullanın:

• hamilelik, emzirme;
• Iyot eksikliği;
• diyabet
• rahim fibroidleri;
• polikistik;
• endometrit;
• prostat bezinin patolojileri;
• zayıf kan pıhtılaşması.

Bu tür yan etkiler ortaya çıkarsa almayı bırakmanız önerilir:

• mide bulantısı
• gevşek dışkı;
• Menstrüel düzensizlikler;
• burun tıkanıklığı;
• kusma
• hızlı nefes alma;
• midede ağrı;
• nefes darlığı
• zayıflıklar;
• nöbetler
• ürtiker;
• lakrimasyon.

Kilo kaybını nasıl etkiler?

Aşırı kilo ile savaşmayı amaçlayan olumlu özelliklerin listesi, ürün sadece çok büyük. Nasıl çalışır:

1. Tohumlarda bulunan lif sayesinde, bir kişi hızla doyurulur ve daha uzun süre açlık hissetmez. Bu madde midede şişer ve daha sonra toksinleri ve toksinleri ondan ve bağırsaktan çıkarır..
2. Metabolizmayı geliştirir, vücudun temizliğini kışkırtır..
3. Keten tohumu pankreasın işleyişini uyarır. Bu nedenle, bir kişinin tatlılar için özlemi önemli ölçüde azalır.
4. Tohumlarda çok fazla A vitamini vardır, saç durumunun bozulmasını ve genellikle diyetle ortaya çıkan cilt elastikiyetinin kaybını önler..

Kilo kaybı için keten tohumu nasıl kullanılır

Kullanım için birkaç seçenek vardır. Kural olarak, tüm tohumları kuru, filizlenmiş, kızartılmış veya un haline getirin. Buna ek olarak, ev yapımı kaynatma ve onlardan tentürler, kisseller, evde kokteyller için tarifler vardır. Her hazırlama ve kullanım yönteminin kendine özgü özellikleri vardır, ancak hepsi çok etkilidir. Bir seçim yapmak için, zevk tercihlerinize ve yeme alışkanlıklarınıza rehberlik edin.

Kuru

Bu seçenek en kolayıdır. Bol temiz su ile kahvaltıda günlük bir çorba kaşığı miktarda kuru keten tohumu yiyin. Hileleri atlamayın. Tohum yemek zorsa, bunları yulaf lapası veya hafif bir salata gibi bazı diyet yemeklerine ekleyebilirsiniz. Tohumları böyle alırsanız, bir ay içinde iki kilograma kadar kaybedebilirsiniz. En iyi sonucu elde etmek için düşük kalorili yiyecekler yemek, egzersiz yapmak önerilir..

Ürünün doğru şekilde nasıl yenileceğine dair bazı ipuçları:

1. Bu diyeti denemeden önce bir doktora gitmeyi unutmayın. Size zarar vermediğinden emin olmalısınız..
2. Sadece taze tohum yiyin. Ne kadar uzun süre depolanırlarsa, faydaları o kadar az olur..
3. Keten bol miktarda temiz su ile içilir, böylece midenizde şiddetli şişer. Bu yüzden çabucak yeterli olursun, uzun süre yemek yeme isteğini hissetme.

Un

Öğütülmüş ürün bütünden daha az kullanışlı değildir. Un iki şekilde kullanılabilir:

1. İçeceklerle. Belirli bir miktar toz basitçe su veya kefir ile seyreltilir..
2. Yemeklerde. Herhangi bir fırında buğday unu tamamen veya kısmen keten tohumu ile değiştirilebilir. Ayrıca ekmek olarak da kullanılır. Az miktarda un çorba, sos veya tahılın tadını etkilemez, bu nedenle bu yemeklere eklenebilir.

Bir gün öğütülmüş birkaç çorba kaşığı yemelisiniz. Sabahları un yemek tercih edilir, ancak hızlı kilo kaybına ihtiyacınız varsa, günlük dozu iki doza bölmek daha iyidir. İlk kısmı sabah, ikincisini yatmadan önce kullanın. Keten tohumu unundan güzel krepler, kremalı çorbalar, pide ekmeği yapabilirsiniz.

Nasıl demlenir

Doğal bir üründen tentür veya kaynatma hazırlayabilirsiniz. Her iki içeceğin tadı da spesifiktir, ancak onları içmek oldukça katlanılabilir. Sadece temiz su kullandığınızdan emin olun. Pişirmeden önce, şımarık tahıllara veya küçük döküntülere rastlayabilecekleri için tohumları sıralamanız gerekir..

demleme

Bu içeceği yapmak çok kolay:

1. Tahılları sıralayın, iki yemek kaşığı ölçün.
2. Tohumu bir termos içine koyun, hemen 0,5 kaynar su dökün. Sıkı vidalayın ve bütün gece ısrar edin.
3. Bitmiş içeceği günde dört kez yarım fincan, süzmeden, yemekten yarım saat önce iç.
4. Her gün yeni bir porsiyon hazırlayın, infüzyonu rezervde bırakmayın.

Kaynatma

Birkaç yemek tarifi var:

1. 30 gram tohum yarım litre su dökün. Minimum ısıda kaynatın ve karıştırmayı durdurmadan bir saat pişirin. Her yemekten önce arka arkaya 10 gün boyunca 100 ml (günde 5 kez) için.
2. Kilo kaybı için bir keten tohumu kaynatma hazırlamadan önce, tohumlar arasında sıralayın. Kaynar su (üç litre) 1 çorba kaşığı dökün. l Su banyosunda birkaç saat bekletin, boşaltın. Yemeklerden yarım saat önce günde dört kez yarım bardak iç.
3. İki bardak kaynar su 2 yemek kaşığı tohum dökün. Kaynatın ve en düşük ateşte yarım saat pişirin. Günde 4 kez böyle bir kaynatma yarım bardak iç. İfade etme.

Nasıl alınır

Ürünü belirli bir şemaya göre yemelisiniz, aksi takdirde sonuç vermez. Keten tohumlarının kullanımı için talimatlar, özel bir programa göre sistematik kullanımı içerir. Ürünün temel bir diyet değil, bir takviye olduğu anlaşılmalıdır. Kilo kaybı için sadece keten tohumu içmeyi değil, aynı zamanda doğru yemeyi de bilmelisiniz. Diyetinize düşük kalorili diyet yiyecekleri ekleyin. Günde 5-6 kez küçük porsiyonlarda yiyin. Çok su içtiğinizden emin olun.

Sabahları aç karnına

Bu uygulama yöntemi, kilo vermeye ve ayrıca vücudu iyi temizlemeye yardımcı olacaktır. Aç karnına, keten tohumu sabahları kahvaltıdan önce yaklaşık yarım saat alınır. Kullanım için birkaç seçenek vardır:

1. Kurutulmuş tohumlardan bir çorba kaşığı yavaşça çiğneyin. Bolca su iç.
2. Bir kahve değirmeni ile 25 g tohum öğütün. 2 yemek kaşığı ile karıştırın. l ılık su. 10 dakika bekletin, sonra yiyin ve için.
3. 1 yemek kaşığı. l tohumları 150 ml doğal yoğurt veya kefir ile karıştırın. Yarım saatte bir içki ve kahvaltı yapın.

Gece için

Almanın çok etkili bir yolu. Geceleri keten tohumu en iyi kefir ile tüketilir. Tahıllardan bir çorba kaşığı un bir bardak ekşi süt ürünü ile dökülmeli, yatmadan önce karıştırılmalı ve içilmelidir. Akşam yemeğini bu kokteylle değiştirmeniz tavsiye edilir, ancak bir şey yemeye karar verirseniz, hafif yemekleri seçin. Büyük olasılıkla ek gıdaya ihtiyacınız olmayacak, çünkü ekşi sütlü keten tohumu mükemmel ve hızlı bir şekilde doyurulur.

Ne kadar içmek

Kabul süresi sizin izlediğiniz hedeflere bağlıdır. Keten tohumu içmenin başka bir yolu, onu kullanma şeklinizden etkilenir. Örneğin, kefir ile tohum karışımı her gün üst üste iki ila üç ay alınır. Böylece 4-6 kilogram kilo vermek mümkün olacak. Kuru tohumlar kurslarda içmek için tercih edilir, aynı süre ara ile 10 gün kabul edilir. Kilo kaybı sırasında diyet ve egzersizi izlemek önemlidir.

Nasıl pişirilir

Yürütmenin karmaşıklığına göre değişen birçok tarif var. Çoğu durumda, jöle ve kokteyller kullanılır, çünkü bunlar en kolay olanıdır. Her keten zayıflama tarifi kendi yolunda iyidir. En iyisini seçmek için, tat tercihlerinizi, kompozisyona dahil edilecek ek ürünlerin kalori içeriğini dikkate alın. En basit ve en yaygın tariflerden bazılarını hatırlayın..

Kefir ile

Kullanım yolları:

1. Bir çay kaşığı keten tohumu unu bir bardak kefirde çözün. Akşam yemeği yerine bu kokteyli için. Kilo kaybı için kefir ile keten tohumu art arda üç ay boyunca her gün içilir, daha sonra 30 gün boyunca kesilir.
2. 1 yemek kaşığı. l unu 300 ml kefir ile karıştırın. Günde üç kez 0.1 l ilaç iç.
3. Haftada 1,5 çay kaşığı bir bardak yoğurt iç. Her gün keten tohumu unu. Sabahları bir kokteyl almanız önerilir. İkinci hafta – 1 yemek kaşığı. l 250 ml kefir başına ürün. Üçüncü – 3 çay kaşığı. 300 ml süt ürünü başına keten.

Su ile

Yemek pişirmek için net bir öneri yok. Kilo kaybı için suyla keten tohumu genellikle tarifleri yukarıda tarif edilen kaynatma veya tentürlerle alınır. Ham taze tohumları yiyebilirsin, sadece yıka. Arıtılmış su almanız gerekir ve daha fazlası daha iyidir. Tohum yetersiz miktarda sıvı ile yıkanırsa, bağırsak tıkanması meydana gelebilir. Büyük bir kaşık en az yarım bardak su içermelidir.

Sarımsaklı

Yemek tarifi:

1. Bir karıştırıcıda yarım bardak keten tohumu öğütün. Sarımsak ve bir soğanı soyun.
2. Bir kaseye bir yumurta sürün. Kilo kaybı, biraz su, doğranmış soğan için keten tohumu ve sarımsak ekleyin.
3. Köfte oluşturun ve fırında 180 derecede pişirin.

Kissel

Tarifler:

1. İlk kissel çok kolay. Tahılları önceden öğütün. 3 yemek kaşığı. l unu 1 litre ılık suyla karıştırın, ateşe verin. Her zaman karıştırın, karışımın kaynamasını bekleyin. Tadı iyileştirmek için biraz bal ekleyebilirsiniz..
2. 2 yemek kaşığı dökün. l bir bardak sıcak su tohumlayın, bir kapak altında gece boyunca sıcak tutun. Sabah suşuna 25-30 gram keten unu ekleyin. Yemeklerden yarım saat önce iç..
3. 50 g tohum gece boyunca kaynar su dökülür. Sabah, bir elmayı soyun, çeyreklere kesin. Bir karıştırıcıda, keten, 2 yemek kaşığı yendi. l Kızılcık. Elma, limon çeyrek suyu, 1 çay kaşığı ekleyin. tatlım, bir tutam tarçın. Döv ve tekrar iç.