Kilo Kaybı İçin Keten Tohumu: Uygulama

Uzun zamandır çeşitli desenlerin, doğal tahıllardan ve kuru otlardan gelen tentürlerin yararlılığı hakkında biliniyor. Yirminci yüzyılın başlarında, insanlar kilo kaybı için aktif olarak keten tohumu kullanmaya başladılar, çünkü doğru kullanılırsa, bu biriken toksinlerin vücudunu temizlemenin ve hızlı bir şekilde “yanmanın” anahtarıdır. Belirgin müshil ve temizlik etkisi, düşük fiyat nedeniyle, bu tohumlar doğru bir şekilde kilo kaybını etkin bir şekilde uyaran ürünler pazarında yüksek pozisyonlar kazanmıştır..

Keten tohumu nedir

Eski zamanlardan beri, keten yaşamın çeşitli alanlarında kullanılan iyi bilinen bir bitkidir: kök çevre dostu kumaşlar yapmak için kullanılır, keten tohumu çeşitli hastalıklara karşı yardımcı olan bir gıda takviyesi olarak kullanılır. Keten tohumu yağı kullanmak da yararlıdır, çünkü hafif, diyetlidir ve ayrıca vücuda gerekli yağ asitleri, lif sağlar. İşleme sırasında faydalı özelliklerin önemli bir kısmı kaybolduğundan, beslenme uzmanları keten tohumlarını sadece uygun şekilde saklandıklarında kilo vermek için kullanmanızı önerir..

Keten tohumlarının faydaları nelerdir

Keten taneleri, vücut için gerekli olan çok sayıda bileşenle doyurulmuş yararlı bir ürün olarak bilinir. Tüm dünyanın doktorları, keten tohumunun yararlı olup olmadığı ve kullanım için kontrendikasyon olup olmadığı konusunda tartışıyorlar. Gastrointestinal sistem rahatsızlıkları, karaciğer hastalıkları, böbrekler, düzenli keten tohumu tüketiminden muzdarip insanlar için basitçe gerekli olduğu görüşünde hemfikirdirler. İlacın tiroid bezi üzerindeki olumlu etkisi kanıtlanmıştır ve ayrıca tohumlar tromboz, kalp problemleri ve vasküler sistem riskini azaltır..

Tohumların bileşimi ve bileşenlerinin faydaları:

Kadınlar için

Kadın vücudu, sağlıklı bir bebeği tolere edebilecek ve güvenli bir şekilde doğurabilecek şekilde yapılandırılmıştır. Keten tohumu, sağlığı destekleme ve geri yükleme göreviyle tamamen başa çıkacak çok miktarda aktif maddeye sahiptir. Keten taneleri vücuda, kritik günlerde veya menopozda refahı iyileştirmeye, ağrıyı azaltmaya ve ruh hali değişimlerini gidermeye yardımcı olan fitoöstrojen hormonu sağlar. Doğru dozajla, tohumlar sağlıklı bir bebek yapmaya yardımcı olur, emzirme döneminde anne sütü üretiminde kaliteye katkıda bulunur..

Kadınlar için keten tohumu almak için kontrendikasyonlar:

• pankreatit, kolesistit;
• ürolitiyazis veya safra kesesi taşları;
• endometrit;
• polikistik yumurtalık;
• artan şişkinlik;
• ishal, bağırsak bozuklukları;
• diyabetes mellitus, düşük kan pıhtılaşması, gebelik için uzman konsültasyonu gereklidir.

Erkekler için

Erkek vücudunda, keten tohumu aynı etkiye sahiptir. Tek kontrendikasyon prostat hastalıklarına (kronik ve onkolojik) yatkınlıktır. Keten tohumu alımının müshil etkisi vardır, kandaki kolesterol seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olur. Bu tohumların bakterisidal ve emici bir etkiye sahip olması, antitussif bir etkiye sahip olması ve çeşitli cilt problemlerini tedavi etmesi önemlidir. Keten tanelerinin kaynaşmaları kabızlık, rektum iltihabı, bağırsaklar ve hemoroidlerle iyi baş eder.

Kilo vermek için yararlı özellikler

Keten tohumu kilo kaybı için nasıl kullanılacağına dair birçok tarif var: Birisi onları çiğ olarak almayı tercih ediyor, biri ısıl işlem görmüş. Kilo kaybı için keten tohumu kullanımı, mide duvarlarının mukoza zarını sarmalama yeteneğinde yatmaktadır, yağın bağırsaklara emilmesine izin vermez. Tohumların kullanımı midede şişme ve dolgunluk hissi nedeniyle iştahı azaltır. Müshil etkisi, dışkı ile birlikte toksinleri ve toksinleri bağırsaktan hızlı bir şekilde çıkarmanıza izin verir, böylece metabolizmayı hızlandırır ve yağın “yanmasına” katkıda bulunur..

Keten tohumu nasıl tüketilir

Önleyici amaçlar için, 10 gram tahıl alınması tavsiye edilir, ancak terapötik etki gerekliyse, dozaj arttırılır (iki yemek için iki yemek kaşığı). Keten tohumu yemenin günde 50 gramdan (3 yemek kaşığı L.) fazla olmamasına izin verilmesi önemlidir. Maksimum etkiyi elde etmek için, hidrasyonu izlemeniz gerekir, çünkü sıvı fiberin atılım hızını etkiler. Çoğu zaman, tohumlarla tedavi altı aya kadar sürer. Keten tohumu nerede satılıyor? Hemen hemen her eczanede, ancak satın alırken, iyi bir raf ömrüne sahip tüm pakette tohumları seçin.

Nasıl içilir

Öğütülmüş ve bütün keten tohumlarından kaynatma ve tentürlerin hazırlanmasında önemli bir fark yoktur: bitmiş içeceği onlardan temizlemek daha kolay olduğu için hepsi daha sık kullanılır. En iyi sonuç, içtikten sonra, kalan şişmiş tohumları dikkatlice çiğner ve yerse elde edilebilir. Keten tohumu sadece taze preparatla içmek tavsiye edilir, çünkü bitmiş sıvı soğuk bir sıcaklıkta bir günden fazla saklanamaz. Kilo kaybı için keten nasıl içilir? Birkaç pişirme yöntemini benimsemek ve size en uygun olanı seçmek daha iyidir..

Keten taneleri ile sağlıklı yiyecek ve içecek hazırlama yöntemleri:

• kaynatma;
• infüzyon;
• jöle;
• multivitamin sallama;
• kefire ilavesi;
• bitkisel yağda ısrar etmek;
• tanıdık yemeklere kuru ekleme.

Olduğu gibi

Tahılları aldıktan sonra iyi sonuçlar, sadece doğru dozaj ve dozların düzenliliği ile elde edilebilir. Keten tohumu hazır yemeklere mükemmel bir katkı sağlar, pişirmeniz gerekmez (kaynatın veya kızartın), kuru olanlar için mükemmeldir. Helva şeklinde keten tohumu vardır. Evde yapılabilir: bunun için tohumları seyrek ılık bal, su, kuru meyveler (kuru üzüm, kuru kayısı) veya fındık ile karıştırın. Atalarımız bize keten pirzola, ekmek ve ketenli rulolar (keten unu ile karıştırılmış buğday unu) için tarifler bıraktı, bu yemekler hala alakalı.

Kilo kaybı için keten tohumu nasıl alınır

Dünyadaki diyetisyenler kilo kaybı için ezilmiş keten tohumu kullanmayı tavsiye ediyor. Günde yaklaşık 10 bardak sıvı içmelisiniz: tohumla içtiğinizden emin olun, çünkü iştahı azaltma ve “yanma” etkisini elde etmek için, bu tahılların midede sudan “şişmesi” gerekir. Keten tohumu ile nasıl kilo verilir? Onları salatalara, ilk kurslara, normal diyetten tahıllara ekleseniz bile – bu iyi bir etki verecektir. Doğru dozaj göz önüne alındığında, böyle bir diyet takviyesinden zarar gelmez.

Aç karnına

Keten tohumu kilo kaybı için kullanmanın en kolay yolu, bir gece uykusundan hemen sonra bir kaşık kuru, işlenmemiş tohum yemektir. Açlık keten tohumu, yeterli su ile içilirse, bağırsaklarda şişer ve birkaç saat sonra toksinleri giderir, tokluk hissi verir. Aşırı kilo sorunu önemliyse, tahılları diyet yiyecekleriyle birlikte alabilirsiniz. Sadece vücudu temizlemeniz gerekiyorsa, yoğurt, süzme peynir, meyveleri olan meyve salatalarına tohum ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda bu tür yemekleri yemek tercih edilir..

Kefir ile

Kefir severlerin ona tahıl eklemesi özellikle yararlıdır, ilk haftada 100 ml kefir / 5 gram tahıl esas alınarak her gün tohum eklenmesi gerekir. İkinci haftada – 10 gram, üçüncü 15 gramda. Kefirli keten tohumu günlük atıştırmalıkların yerini mükemmel bir şekilde alacaktır. Tam ve öğütülmüş (öğütülmüş) taneler kullanabilirsiniz. Tatlı olmadan yapamıyorsanız, az miktarda doğal kahverengi (beyaz değil) şeker ekleyebilirsiniz. Araç, özellikle doğal kefirin kullanımı ile birlikte bağırsakları nazikçe temizlemeye yardımcı olur..

demleme

Fasulye yapmanın en kolay yollarından biri su üzerinde tentür yapmaktır. Bir termos içine 15 gram tohum yerleştirilir ve kaynar su (yaklaşık yarım litre) dökülür. 10-12 saat sonra kullanım için keten infüzyonu. Yemeklerden yarım saat önce veya yemekten 2-3 saat sonra, günde üç kez 100 ml’lik bir içecek alın. Kullanmadan önce, tahılları iyi sıkmanız ve sıkmanız gerekir. Tadı iyileştirmek için, örneğin kişniş veya rezene gibi baharatlar ekleyebilirsiniz. İlacın alınma süresi yaklaşık iki haftadır, ancak artırılabilir.

Öğütülmüş Keten Tohumu

Un şeklinde, keten tohumu ana ürün olarak veya normal gıdaya aktif bir katkı maddesi olarak alınır. Öğütülmüş keten tohumu özelliklerini ve ezilmiş halde tutar. Herhangi bir tahıla (örneğin, karabuğday, yulaf ezmesi) eklenebilir, bundan tadı bozulmaz ve daha fazla fayda olacaktır. Ek olarak, ezilmiş formda, tohumlar diğer yararlı bitkilerle karıştırılır, bu da sağlığı ve bağışıklığı arttırmak için bir araç sağlar. Keten ile kilo vermenin bir yolunu bulmak için, tadı tohum eklenmesini bozmayacak olan sevdiğiniz tarifleri seçin.

Gece için

Doyurucu bir yemeği tahıllı bir bardak kefir ile değiştirirseniz, ciddi sonuçları olmadan vücuttaki fazla yağları tamamen kaybedebilirsiniz. Yatmadan önce kilo vermek için keten nasıl alınır? Geceleri keten tohumu, bağırsak fonksiyonunu restore etmenin inanılmaz bir etkisine sahiptir ve kabızlığa karşı etkili bir yöntemdir. Geceleri ilacın 3 aylık düzenli kullanımından sonra, tahıl kullanımının 1 ay boyunca kesilmesi ve aradan sonra kursa devam edilmesi gerekir. Aniden tohumlardan bir tat veya hoş olmayan bir koku bulursanız, kullanmak yasaktır..

Kaynatma

Kuru tohumları çiğnemekten hoşlanmıyorsanız, bir kaynatma hazırlayabilirsiniz. Tohumları 30 dakikadan uzun süre pişiremezsiniz, aksi takdirde yararlı özelliklerini hızla kaybederler. Keten tohumu kilo kaybı için doğru kaynatma hazırlamak için, öğütülmüş tahıllar (bir kahve değirmeni içinde öğütülebilir) kaynar suyla (15 gram / 250 ml oranında) dökülür ve bir su banyosunda (yarım saatten fazla olmamak üzere) bırakılır. Bundan sonra karışım soğutulmalıdır. Tohumlar yağın yumuşak, hızlı “yanması” için çok etkilidir, ana şey yanlış pişirme sıcaklığını seçerken özelliklerini kaybetmemek.

Kissel

Sulu kaynatma, infüzyon tadı sevmez mi? Kilo kaybı için keten tohumlarından jöle yapabilirsiniz! Tatlı bir tat ve hoş bir aroma elde etmek için, meyveler veya kurutulmuş meyveler eklenir. Keten jölesinin hazırlanması için 2 yemek kaşığı kullanın. l bir litre kaynar su ile demlenmesi gereken bir çorba kaşığı tohum ve bir su banyosunda jöle izleyin (iki saat). Taze yapılmış bir meyve jölesine 15 gram tahıl tozu eklerseniz, daha lezzetli ve daha sağlıklı hale gelir. Bitmiş jöleyi serin bir yerde, bir günden daha uzun olmayan bir yerde saklayın. 4 doz için 250 ml’de içilir.

Keten Kilo Kaybı Diyet

Vücut yağından sıkıldıysanız, keten bazlı beslenme sistemleri yardımıyla onlardan kurtulabilirsiniz. Keten tohumu içeren bir diyetin kesinlikle sizin için açlık testi olmayacağı açıktır, çünkü tahıllar kalıcı bir tokluk hissi verir. Diyetle kilo kaybı için keten tohumu nasıl yapılır? Ve sadece demlemek zorunda değilsiniz, ılık su veya ev yapımı yoğurt, kefir ile seyreltmeniz gerekir. Keten tohumu öğütmek mümkün değilse, bunun yerine kepek kullanabilirsiniz. 3 günden fazla olmayan katı bir diyete bağlı kalabilirsiniz, o zaman dengeli bir diyete geçmeniz gerekir.

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.