Kilo kaybı için Kefir diyeti

Bir kefir diyeti yardımıyla kilo vermeyi hayal edenler, önce zihinsel olarak ekstra kilo ile ayrılmanın kolay olmayacağını düşünmek zorunda kalacaklar. Testten kurtulanlar – yerleşik bir figür şeklinde bir bonus, beldeki kıvrımların kaybolması. Kilo kaybı için Kefir diyeti farklı şekillerde bulunur. Artık menüde zaten uygulamaya konulmuş ve etkili bir sonuç veren ana yemek tarifleri ile tanışma şansınız var. Karın kilo kaybı için bir diyetin faydalanması için, kullanıma başlamadan önce bir doktora danışmayı unutmayın..

Kefir Diyeti Çeşitleri

Her kadını endişelendiren ana soru, bir kefir diyetinde ne kadar kilo verebileceğinizdir? Her şey vücudun ilk verilerine, aşırı kilolu olma eğilimine, menüde yer alan ürünlerin toleransına ve irade gücüne bağlıdır. Unutmayın: sadece gıda alımını sınırlamakla ilişkili yüke dayanmak değil, aynı zamanda kayıp kiloları bir ila iki gün içinde iade etmek de önemlidir. Ne kadar kilo vermek istediğinize bağlı olarak, uygun diyet seçeneğini seçin. Ve sevgili hoş bir sürpriz, yaklaşan plaj sezonu, güzel bir yeni kıyafet motivasyon olsun.

Bir gün için

Bir günlük mono-diyet boşaltma olarak kabul edilebilir ve 7-10 günde bir kullanılabilir. Bir gün için kefir diyeti, 1-1.5 kilogram için bir aşamadan kurtulmanıza izin verecektir. Bu, özellikle şeklin çizgilerini acilen ayarlamak zorunda olanlar için önemlidir veya kilo kaybı için kefir diyetinin daha uzun bir süresine dayanmak zordur. Günde birkaç dozda, tercihen minimum yağ içeriği ile iki litreye kadar kefir içilir. Gaz veya arıtılmış su içermeyen mineral kullanmasına izin verilir (iki litreye kadar).

7 gün boyunca kefir ve elma

Bir hafta süren kefir ve elmalardaki diyet katıdır, ancak midede artan asitliği olanlar için kategorik olarak uygun değildir. Tüm iradesini toplayan ve yoğurt ve yeşil (daha az şekerleri var) elma satın alan geri kalanı, haftada 7 kg kaybedebilecek. Diyetin ikinci gününden itibaren çözülmeye başlayacak birikmiş toksinleri yıkayarak, karbonatsız mineral suyu unutmayınız..

Elmalar düşük kalorilidir (100 g başına 47 kcal), ancak vücudu gerekli eser elementlerle doyurmaya yardımcı olur. Günlük alım, 1.5 litreye kadar kefir (yağsız) ve yaklaşık bir buçuk kilogram elma gerektirir. Günde beş ila altı kez (her iki ila üç saatte bir) vardır. Meyvelerin taze veya pişmiş olarak tüketilmesine izin verilir. Menüyü çeşitlendirmek için, bir blender kullanarak kefir ve elmalardan bir kefir-meyve kokteyli yapın.

Kefir diyeti 3-3-3

3 sayısını kullanma prensibine dayanarak, bu kilo verme yönteminin tarifini hatırlamak kolaydır: üç gün boyunca üç kez, üç ana gıda grubu, günde üç kez veya üç saatte bir yiyecek. Kefir diyeti 9 gün boyunca karışan 6-9 kilograma veda etmeyi mümkün kılacaktır. Popüler etkili dokuz günlük diyet “Üç Üç” yaklaşık bir menü:

• 1-3 gün. Sadece kefir ve su kullanılır. Her ürün günde en az iki litre tüketilir.
• 4-6 gün. Yağ, tuz, baharat içeriği olmayan hafif sebze çorbaları. Bir çorba kaşığı bitkisel yağ ile terbiyeli sebze salataları ile değiştirebilirsiniz. Günlük oran 1 litre çorba veya yaklaşık bir kilogram salata, kendi takdirinize göre ürünlerin oranıdır. Su – iki litreye kadar.
• 7-9 gün. Tuzsuz pişmiş lezzetli beyaz yağsız tavuk. Bitmiş ürünün yarım kilo üç aşamaya ayrılır. Bitkisel çaylarla iyi birleştirin (melisa, papatya, köpek gülü ile).

3 gün için

Üç günlük bir kefir diyetinin yardımıyla, ağırlığı sadece 4-5 kilogram azaltmakla kalmaz, aynı zamanda bağırsak mikroflorasını da geri kazanırsınız. Bunu yapmak için, yüksek bir şeker içeriği olan, yüksek kalorili içerik anlamına gelen, muz ve üzüm hariç, düzgün bir kıvamda taze kefire ihtiyacınız vardır. Günlük yemekler 5-6 olabilir. Üç gün boyunca hızlı kilo vermek için diyet menüsü şuna benzer:

• İlk gün. Kefir ve sadece kefir. Miktar isteğinize bağlı olacaktır..
• İkinci gün. Kendinizi kısıtlamadan en sevdiğiniz meyveleri yiyin. Su (2 litre).
• Üçüncü gün İlk günü tekrarlayın, yani. bir kefir.

Larisa Dolina

Larisa Dolina tarafından başarıyla kullanılan kilo kaybı için kefir diyeti, şarkıcının kilo kaybının mükemmel sonuçları nedeniyle ün kazandı. Bir haftada, sadece ekstra santimetre kaldırılmaz, aynı zamanda bağırsaklar çalışır, vücut zararlı toksinlerden arındırılır. Dehidrasyonu önlemek için yeşil çaylar, seyreltilmiş meyve suları, bitki kaynatma ve maden suyu (sadece gazsız) içmelisiniz..

Doğru yaklaşımla, 7 gün içinde 7 kilograma kadar ağırlık buharlaşacaktır. Cilt ve çatlakların kurumasını önlemek için özel vücut kremleri kullanın. Valley diyetinden çıkış yolu vücuda zarar vermeyecek şekilde kademeli olmalı ve yaklaşık aynı gün sürüyor. Yılda dört kereden fazla “yıldız” diyeti uygulamak doktorlar tarafından önerilmez. Larisa Dolina’nın yardımı ile haftaya göre gün menüsü (1 – Pazartesi vb.):

1. Kurutulmuş meyveler (300 g) + yarım litre kefir + litre su.
2. Orta boy patatesleri (10 adet) kaynatın veya pişirin + yarım litre kefir + bir litre su.
3. Yeşil elma (10 adet) pişmiş veya taze + yarım litre kefir + bir litre su.
4. Haşlanmış tuzsuz tavuk fileto (1 kg) + yarım litre kefir paketi + litre su.
5. Yağsız süzme peynir (1 kg) veya kefir (0.5 l) + litre su ile lor karışımı.
6. Az yağlı ekşi krema,% 15 (1 litre) + yarım litre kefir + litre su.
7. Sadece iki bardak kefir + litre su.

Karabuğday-kefir

Önemli bir nokta, sadece kefir ile karabuğday kullanan bir diyetin rahat olması, fazla kilo vermeden iyi bir sonuç vermesidir. Taşıması kolaydır. Sonuçta, karabuğday vücudun minerallerini yeniler ve protein ve kalsiyum kefirden toplanır. Bir günde, 1 litre kefir, aynı miktarda şekersiz çay ve maden suyu içirin, bir bardak orijinal tahıl oranında karabuğday yiyin. Karabuğday lapasını bir diyet için çeşitli şekillerde hazırlayabilirsiniz:

1. 1 su bardağı yıkanmış tahıl 1: 2 su ile doldurulur. Kapaklı pişirin.
2. Yıkanmış karabuğdayı kaynar suyla durulayın, kaynar su 1: 2 dökün. Buharda pişirmek için tencereyi ılık bir yatakla gece boyunca örtün.
3. Yıkanmış çiğ tahılları kefir 1: 2 ile birkaç saat boyunca dökün.

Salatalık Kefir

Kefir ve salatalıkların 2-4 gün boyunca tasarlanmış ana ürünler olduğu ekspres diyet. Günde 0.5 ila iki kilogram kilo verilir. Bir gün boyunca, 1 kg salatalık ve 1 litre kefire ek olarak, hiçbir şey yiyemezsiniz, ancak içme suyuna (hala normal filtrelenmiş, bahar) izin verilir. İnce rendelenmiş salatalık ve kefire dayanan kokteyller lezzetli ve sağlıklı olacaktır. Renklendirmek için biraz yeşillik ekleyin.

Kefir ve yumurta diyeti

Kilo kaybı için başka bir kefir diyetinin temeli, haşlanmış yumurta ve ekşi sütlü bir içecektir. Her biri bir yumurta ve bir bardak kefir içeren günde 6 öğün tavsiye edilir. Bu diyetin süresi birkaç gün ila bir hafta arasında olabilir, aşırı kilo kaybı 2-5 kilogram olabilir. Canlılığı korumak için karmaşık vitaminler için.

Sağlığınıza zarar vermeden bir hafta içinde kilo vermenin daha fazla yolunu öğrenin..

Hızlı kilo kaybı için kefir diyetleri hakkında video

Kefir, hızlı doygunluk veren, yüksek kalorili içeriği olmayan zengin bir bileşime sahip benzersiz bir üründür. Bunu birçok kez duydunuz, ama yine de arkadaşlarınızın hikayelerine inanmıyor musunuz? Videoda çizebileceğiniz bilgiler, yararlı bir kumbara ipucu olacak, kefirde kilo vermeyi ve uzun süre ince bir güzellikte kalmayı size anlatacak.

Kilo kaybı sonuçları hakkında yorumlar

Fotoğraflar öncesi ve sonrası

Sonuçların güvenilirliği için, birçok kadın, kız çocukları kefir diyetinin başlamasından önce bir fotoğraf raporu hazırlar ve sonunda bir ölçüm bandı kullanın ve sonucu kaydedin. Her organizmanın kendi metabolik hızı vardır, bu nedenle nihai veriler standarttan farklı olabilir, aynı zamanda ilk aşırı ağırlığa da bağlıdır. Fazlalık ne kadar büyük olursa, kilo kaybında ilk sıçrama o kadar keskin olur. Fotoğrafa bir göz atın ve kefire kilo kaybı ve iyileşme için güçlü bir araç olarak karar verin.

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.