Keten tohumu ile kilo nasıl

Keten tıpta uzun süredir kullanılmaktadır, atalarımız onu kullanmaya başladı. Bu çevre dostu bitkisel bitkinin faydalı özellikleri bugün talep görmektedir. Örneğin, keten tohumu ile kilo vermek çekici görünmek isteyen birçok kadın tarafından denenmiştir. Tıbbi beslenme için temeli keten (tohumlar ve yağ) olan birkaç seçenek vardır..

Kilo kaybı için keten tohumu nasıl alınır

Keten tohumu ile kilo vermenin sonuçlarını almak için sıkı bir diyete uymanıza veya vücuda açlıkla işkence etmenize gerek yoktur. Günlük beslenmeyi bu yararlı bitkiden gelen keten tohumu öğütülmüş lifinden veya yağından takviye ediyoruz. Kilo kaybı ve iyileşme için keten tohumu kullanımı birkaç seçenek içerir.

Keten tohumu unu

Genellikle kilo kaybı için keten unu kullanılır (neredeyse saf lif). Bitkinin öğütülmüş taneleri çeşitli yemeklere sos olarak eklenir. Örneğin, fermente süt ürünleri, salatalar, çorbalar vb. Kilo kaybı için lif çok yararlıdır, günlük olarak kullanılması tavsiye edilir. Tarifler:

1. Keten tohumlarını kefirle öğütün (3 hafta boyunca günde bir kez alın). İlk 7 gün: 100 g fermente süt içeceği başına bir çay kaşığı un. İkinci hafta – iki yemek kaşığı, üçüncü – üç yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu. Önemli ölçüde kilo verirseniz, vücuda zarar verir, bu nedenle yukarıda açıklanan dozaj önerilir.
2. Keten ilavesiyle sağlıklı jöle pişirebilirsiniz. Meyve veya meyve kompostosunu pişiririz ve sonra lifle karıştırırız (bir bardak et suyu başına 1 bardak çorba kaşığı un). Keten tohumu tozu, bir sıvının etkisi altında hızla şişer. Komposto soğuduğunda doyurucu, besleyici bir kahvaltı veya akşam yemeği alırsınız.

Keten tohumu

Bitki tohumları genellikle bütün olarak tüketilir, çeşitli yemeklere eklenir. Keten, herhangi bir yiyeceğin tadını önemli ölçüde artırır. Buna ek olarak, tohumların büyüklüğü artar, mideye girer ve dolgunluk hissi yaratır. Sonuç: Ekstra kilo alarak yiyeceklerin porsiyonları azaltılır. Kilo kaybı için keten tohumu nasıl içilir? Birkaç etkili tarif sunuyoruz:

1. Yemek tentürü. 2 yemek kaşığı alıyoruz. l keten tohumu, iki bardak sıcak su dökün, bütün gece tutun. Bir termosta diyet ilacı ısrar etmeniz önerilir. Yemeklerden 30 dakika önce günde dört kez yarım bardak alın.
2. Keten temizleme diyeti. Bir çay kaşığı tohumu kaynar suda kaynatın. Ateşe koyun, kaynattıktan sonra 30 dakika pişirin. Yemeklerden önce günde dört kez yarım bardak alın. Et suyu günde iki kez yemeklerden önce hazırlanır.

Tereyağı

Kilo kaybı için keten tohumu da yağ formunda kullanılır. Bir eczaneden veya özel mağazadan satın alınmalıdır. İyi, yüksek kaliteli bir ürün, hafif sarı-yeşil renk tonu ile şeffaf bir renge sahiptir. Keten tohumu yağı bulutluysa veya bir çökelti varsa, risk almamalısınız. Diyet yağının nasıl kullanılacağını öğrenin:

1. İki yemek kaşığı yağ 200 g su ile karıştırılır, iyice karıştırılır. Yararlı bir karışım günde bir kez içilir. Suyun düşük kalorili meyve suyu ile değiştirilmesine izin verildi.
2. Beslenme uzmanları genellikle sabahları aç karnına bir tatlı kaşığı ile keten tohumu yağı içmenizi önerir. Oda sıcaklığında suyla yıkayın.
3. Genellikle keten tohumu yağı salata giydirmek için kullanılır.

Keten Tabanlı Diyet

Etkili kilo kaybı için keten diyeti bir efsane değil, bir gerçekliktir. Bu amaçlar için tohumlar, bunların kaynatma maddeleri veya yağ kullanılır. Dengeli ve hızlı olmak üzere 2 keten bazlı diyet vardır. Dengeli bir diyetin kaba bir menüsüyle başlayalım:

• İlk kahvaltı: keten tohumlarından bir porsiyon tahıl.
• İkinci kahvaltı: bir bardak kefir (düşük oranda yağ içeriği ile) ve 1 yemek kaşığı. l lif.
• Öğle yemeği: konserve somon (160 g), birkaç yemek kaşığı deniz lahanası, zeytinli sebze salatası (keten tohumu yağı).
• Aperatif: 1 çay kaşığı taze sıkılmış sebze suyu. öğütülmüş keten tohumu.
• Akşam yemeği: yağsız sığır eti, haşlanmış veya pişmiş tavuk veya tavşan (250 g), haşlanmış sebzeler.

Bu tür diyetler 2 haftadan 4 aya kadar takip edilmelidir. Dengeli bir keten diyeti için ana koşul: ürünlerin değiştirilmesi, öğle ve akşam yemeklerinin yemekleri; meyve, sebze, çilek seçimi. İlk seçenekten daha şiddetli olan boşaltma diyetinin menüsü hakkında konuşalım. Yani, keten tohumu temelinde boşaltma ana unsuru lif veya ondan yapılmış yulaf lapasıdır.

Bir püresi püresi hazırlamak çok kolaydır. Bir tabağa iki yemek kaşığı doğranmış tohum dökün ve beş yemek kaşığı ısıtılmış suyla seyreltin. İyice karıştırın. Günde beş porsiyon püresi tüketilmesine ve iki litre sıvı içmesine izin verilir. Diyet 3 günden fazla gözlenmez, sonra tekrar dengeli sürüme geçeriz.

Keten tohumunun kilo kaybı için faydaları

1. Kabızlıktan kurtulmak, bağırsakları zararlı maddelerden etkili bir şekilde temizlemek.
2. Vücudun metabolik süreçlerini, midenin çalışmasını normalleştirmeye yardımcı olur.
3. Keten tohumlarında bulunan lif, hızla tokluk hissine neden olur.
4. Akne, sivilce cilt temizliği.
5. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi.
6. Omega 3 Asitlerle Kolesterol Seviyesi Ayarı.
7. Yağ yakıcı etkiye sahip keten tohumu ile etkili kilo kaybı.

Makul miktarda bitki tohumu, bir bütün olarak vücut için iyidir. Sadece gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda aşırı kiloya karşı etkili mücadeleye katkıda bulunur. Videodan, tarifi için malzemeleri nereden alacağınızı, bağırsakları temizlemek için keten tohumunun nasıl kullanılacağını ve etkili kilo kaybını öğreneceksiniz. Videoda sunulan önerileri uygularsanız, anında bir etki elde edersiniz.