Inna Volovicheva Diyeti – yemek tarifleri ile haftalık menü

Inna Volovicheva’nın diyeti, aşırı kiloyla mücadelede birçok Rus’un yardımına geldi. TV şovunun yıldızı “Dom-2”, geliştirdiği eşsiz bir teknik sayesinde figürünü tanınmayacak kadar değiştirmeyi başardı (eksi 40 kg). Bir TV şovu katılımcısı şu anda 46 beden elbiseler giyiyor.!

Inna Volovicheva nasıl kilo verdi

Dom-2 katılımcının keskin kilo kaybı, tüm ülkenin kızları arasında büyük bir karışıklığa neden oldu. Herhangi bir gıda sisteminin kendine özgü özellikleri ve yasakları vardır: Volovicheva diyeti 18.00’dan sonra yemek yemeyi kesinlikle yasaklar, çünkü bu yağ yakmanın katı bir yoludur. Dahası, tekniğin kendisi herkes için çok basit ve anlaşılabilir. Bu diyetin yasaklanmış bileşenleri:

• kızarmış ve yağlı yiyecekler,
• tatlı ve tuzlu yiyecekler,
• unlu Mamüller,
• alkol.

House-2’den Volovicheva nasıl kilo verdi? Cevap basit: aşamalar halinde. Lüks bir figür çok çaba ve demir irade gerektirir. Kilo verme sürecinde, birçok cazibenin üstesinden gelmeniz ve üç aşamadan geçmeniz gerekir:

• Birincisi, yeni bir diyet için kilo vermeye başlamadan önce vücudun hazırlanmasıdır. Bunu yapmak için tek tek yasaklanmış ürünleri menüden kaldırın.
• İkincisi, tüm diyet kurallarına uymaktır. Sağlıklı bir yaşam tarzı ile birlikte fiziksel egzersizler diyetin sonucunu güçlendirir.
• Üçüncü aşama diyetten çıkış yolunu, normal diyete dönüşü içerir.

Inna Volovicheva Kitabı

Diyet hakkında konuştuğu, lüks görünümünün sırlarını paylaştığı bir TV şovunda kilo verme ile ilgili bir kitap zaten yayınlandı. Inna Volovicheva – kilo verme kitabı çevrimiçi görüntüleme için ücretsizdir – sistemin incelikleri hakkında mükemmel bir şekilde konuştu. Kitapta, yıldız spor yapmayı sevmediğini itiraf ediyor, ancak iyi bir kilo kaybı sonucu her gün yapmak zorunda kaldı. Fiziksel aktivite rejimi maksimum olmalıdır. Aşırı yağları düzgün bir şekilde yakmak için havuzda yüzmek ve banyoya gitmek faydalıdır..

Gündüz Inna Volovicheva Diyeti

Inna Volovicheva’nın söylediği gibi, 7 günlük bir diyet kilo ile ilgili herhangi bir sorunla başa çıkmaya yardımcı olacak ve birkaç ay sürecek. Tüm içecekler şekersiz olmalıdır. 7 günlük menü:

• 1 gün. Kahvaltı haşlanmış pirinç, kahve gerekir. Öğle yemeğinde, yeşillik ve sebze salatası ile omlet yiyin, sütlü çay içirin. Akşam yemeği için – haşlanmış yumurta, taze greyfurt.
• 2 gün. Sabahları, yulaf ezmesini suda, sütlü kahve pişirin. Öğle yemeğinde, 250 g az yağlı tavuk ile sebze, az yağlı kefir buhar. Akşamları, 2 yumurtadan bir omlet hazırlayın, çay.
• 3 gün. Kahvaltı – kefir ile karabuğday lapası. Öğle yemeği için haşlanmış tavşan (250 gramdan fazla değil) ve hafif bir salata, çay. Akşam yemeği için elma ile az yağlı yoğurt iç.
• 4 gün. Kahvaltı – karabuğday az yağlı kefir, portakal, meyve çayı ile. 13-00’de – konserve mısır, bir bardak portakal suyu ile az yağlı sığır eti. Akşam yemeği için – brokoli, taze greyfurt ile haşlanmış tavuk göğsü.
• 5 gün. Sabah – su üzerinde yulaf ezmesi (tuzlamayın, şekerli değil), sütlü kahve. Öğle yemeği – sebzeli biftek, bir çift kazanda pişirilir, çay. Akşamları, sütte taze yumurta, taze lahana salatası yiyin.
• 6 gün. Kahvaltı için – pirinç, portakal suyu. Öğle yemeği – balık veya diğer deniz ürünleri, şekersiz kahve. Haşlanmış tavuk göğsü ile salatalık ile yemek, bir bardak taze içecek.
• 7 gün. Kahvaltı yulaf ezmesi, sütlü kahve, elma olmalıdır. Öğle yemeği için – domates, yeşil çay ile haşlanmış balık. Tavuk göğsünü 17-00’e kadar kaynatın, deniz yosunu salatası ile yiyin, ananas suyu içirin.

Diyet ayrıca Inna Volovicheva yöntemiyle diyetten çıkış yolunu haklı çıkarır: tanıdık ürünü (haftada bir) yavaş yavaş diyetinize tanıtmalısınız ve gelecekte gıdaların kalitesini ve miktarını kontrol etmelisiniz. Inna Volovicheva’nın blogu, bir kızın milyonlarca dolarlık bir kitlenin önünde nasıl kilo verdiğinden bahsettiği, kilo kaybının sırlarını açığa çıkardığı bir yer.

Fotoğraf: Inna Volovicheva öncesi ve sonrası