Gösteri dünyasının ünlülerinin sırları: nasıl kilo yıldızları, fotoğrafları öncesi ve sonrası nasıl kaybedilir

Monitörlerindeki sanatçıların, şarkıcıların ve şov dünyasının diğer yıldızlarının kusursuz figürlerine bakarak istemeden kendimize şunu soruyoruz: “Yıldızlar nasıl kilo veriyor?” Ekranın bu tarafında, aşırı kilodan da etkili bir şekilde kurtulabilirsiniz, aynı zamanda ana şey yıldız sırlarını bilmektir. Yıldızların çoğu kilo kaybından sır vermez, çünkü ideal görünümlerinin kalbinde, kendileri üzerinde muazzam bir çalışma, bir eğiticinin rehberliğinde yoğun eğitim ve vücudun bireysel özellikleri için beslenme uzmanları tarafından geliştirilen sıkı diyet kısıtlamaları vardır..

Yıldızlar ne kadar ince

Televizyon ekranlarındaki ünlüler genellikle tanınmanın ötesine geçer, yıldızlar onlarca kilogram kilo verir. Bazen plastik bir cerrahın veya stilistin eli, yıldızların video ve fotoğraflarında hissedilir, ancak daha sık – kendi kendine özenli bir çalışma. Aktrisler, şarkıcılar hayranlarından gizlemeden mükemmel güzelliğe giden yolu bulurlar. Birçok kadın, kıyafeti takip etmek için yıldızların nasıl kilo verdiğini bilmek istiyor. Herhangi bir ince figürün kalbinde diyet gıdası ve fiziksel aktivite bulunur..

Alla Pugacheva

Pugacheva’nın nasıl kilo verdiği hakkında, ülkemizin her sakinine öğrenmek ilginçti. Yıldızın 15-20 kg kadar kilo kaybı, vücutlarını aşırı kilolardan kurtulmak isteyen yüz binlerce kadını endişelendirdi. Halk şarkıcısının çevresinde birçok söylenti vardı. Salatalık diyetleri, aktif kömür ile kilo kaybı, karabuğday ve hatta 25 kare kodlama ile kredilendirildi. Aslında, prima donna çok daha belirgin bir şekilde kilo vermeye başladı: bir beslenme uzmanı tarafından vücudun özelliklerini, vücudun belirli kısımlarının liposuction ve kozmetik düzenlemeleri dikkate alınarak geliştirilen bir diyet.

Laysan Utyasheva

Kendi üzerinde çalıştığı için zayıf kalan bir başka ünlü de jimnastik yıldızı Lyaysan Utyasheva. Sağdaki okun her hareketi ile kilo vermek zorunda kalan bu güzellik için küçük bir kilo alımı bile affedilemez. Başarısının kalbinde, Laysan olumlu bir tutum sergiliyor. Kilo kaybı yıldız ve sadece vücudunuzu seviyorum ve geliştirmek için çalışıyoruz başarılı. İyi bir sonuç için böyle bir motivasyon ve kompleks eksikliği gereklidir..

Kilo vermek için doğru motivasyondan sonra, zararlı yiyecekleri yavaş yavaş diyetten çıkarın: kızarmış ve yağlı. Buhar, çiğ sebze ve meyve yiyin. Günlük diyetin yaklaşık% 50’si proteinlerden yapılmalıdır: tavuk, balık, deniz ürünleri. Peynir, süzme peynir, yoğurt ve kefir, günlük dengeli bir menünün vazgeçilmez sakinleridir. Alkolü, tatlıları, tatlıları reddedin, bol miktarda temiz su için. Diyet Lyaysan Utyasheva zorunlu sporları ifade eder. Jimnastikçi vücudunuzun güzelliği ve uyumu için özel bir eğitim sistemi geliştirdi.

Irina Dubtsova

Rus ünlü Irina Dubtsova zayıflık sırlarını açıkladı. Başarının bağlı olduğu ana faktör, kilonuz üzerinde günlük kontroldür. Günlük olarak kilo vermelisiniz. Yıldızın beslenme programı tüm bir beslenme uzmanları ekibi tarafından yapıldı, yemekler bir grama kadar saat başı planlanıyor. Tatlılar, un için katı kısıtlamalar geçerlidir. Diyette tamamen yoktur. Kilo vermek için yıldız gazsız yeşil çay içiyor. Şarkıcı aşağıdaki beslenme prensiplerini takip eder:

• fast food’un reddedilmesi, koruyucu ürünler, diğer doğal olmayan katkı maddeleri;
• bir hafta boyunca şekerin periyodik olarak dışlanması;
• kısım bir yumruk büyüklüğünde olmalıdır – lahana tabağı veya haşlanmış et olsun;
• akşam yemeği 18.00’den sonra olmamalıdır (istisna – kefir);
• günde su en az 2 litre içmeniz gerekir.

Penelope Cruz

Popüler yıldız Penelope Cruz’un kendi kilo verme tekniği var. Güzellik yöntemine göre, düşük kalorili bir diyet% 50 karbonhidrat,% 30 yağ ve% 20 protein içerir. Beslenmeye ek olarak, fiziksel aktivite zorunludur: fitness, koşu, yüzme. Kilo verme sürecinde, gazsız su, doğal meyve suları içebilirsiniz. Kilo vermeniz gerekiyorsa, süt ürünlerini unutmayın: diyete süzme peynir, kefir ekleyin. Yaklaşık menü şöyle görünür:

1. Kahvaltı: meyve salatası (herhangi bir meyve, çilek).
2. Öğle yemeği: haşlanmış tavuk, sığır eti veya hindi – 150 g, zeytinyağlı sebze salatası.
3. Buğulanmış veya Pişmiş Sebzeler, Elma.

Beyonce

Hamilelikten sonra, yıldız kişilikleri sıradan insanlarla aynı ciddi kilo problemlerini yaşar. Bu problem Beyoncé’ye (ünlü yıldız, oyuncu, şarkıcı) dokundu. Ekstra 27 kg’ın güzel bir vücuttan “kaçması” için sadece 4 ay gerekiyordu. Yıldız sonucu beslenme uzmanı Mark Borges ile elde etti. Etkili kilo verme sırlarından biri 22 günlük vejetaryen diyettir. Tüm balık, et, deniz ürünleri, bal, yumurta ve diğer hayvansal ürünler diyetten çıkarılır. Yaklaşık diyet menüsü:

• sabah – kuru üzümlü yulaf ezmesi, limonlu bir bardak su;
• aperatif – elmalar;
• öğleden sonra – mercimek çorbası;
• atıştırmalık suyu;
• akşam – haşlanmış sebze.

Kilo vermeden önce ve sonra yıldızların fotoğrafları

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.