Kilo vermek için motivasyon – öncesi ve sonrası kız resimleri. Kadınları motive etmek için en iyi fotoğraflar

Kilo vermenin önemli bir yönü, doğru beslenme ve egzersiz ile birlikte motivasyon. Bulduğunuz en iyi nedene göre, kilo kaybınız o kadar etkili olacaktır. Birçok insan herhangi bir girişimin başarısının yarısında durur. Bunun nedeni zayıflıklardan ve nihai sonucun soyut bir temsilinden kaynaklanmaktadır. Kilo vermek için açık bir motivasyon, bir kişiye sonucu pekiştirmek ve asla önceki yaşam tarzlarına geri dönmek için gerçek bir fırsat verecektir. Bizi güçlü bir kilo verme arzusuna götürecek en etkili yöntemlere bakalım..

Kilo vermek için kendinizi motive etme?

Kadınlar neden kilo vermenin sonucu sürdürülebilir değil? Bu doğru, yiyecek pes etmek zor olan neşe getiriyor. Sıkıntı, stres, kendinden şüphe duyma durumunda, kadınlar istemeden yemeğe çekilir. İnce bir bel mücadelesinde, “istemek” kelimesi yeterli değildir, motivasyona ihtiyacımız var. Başarılı kilo kaybı için, kendinize sevgili küçük sevinçler vermenin bir yolunu bulmanız gerekir, ancak lezzetli teklifler olarak değil, her kadının kendisi için belirlemesi gereken diğer bonuslar şeklinde.

Gerçekçi hedefler ve fizyolojik yetenekler

Kilo verme arzusu fazla bir şey yapmaz: er ya da geç akut bir açlık hissi, egzersiz sonrası kas ağrısı, sinirlilik, yorgunluk veya diğer olumsuz reaksiyonlar olacaktır. Bir kişi sadece aşırı vücut yağıyla değil, aynı zamanda stres veya kötü bir ruh haliyle de savaşmak zorunda kalacak. Bu noktada, ince bir figür elde etmek için adayların yarısı sapmaya gider. Kilo verme motivasyonu güç verecektir, ancak bulmak zordur. En yaygın motivasyonlar:

1. Karşı cins gibi. “Kıyafetlerle tanışın” – bu deyiş günümüzde işe yarıyor. Görünüş biriyle tanışırken bir kişi hakkında çok şey konuşuyor. Bu daha sonra bazı manevi niteliklere dikkat edilir ve ilk başta güzel ve tonlu bir figür önemli bir rol oynar.
2. Kendiniz gibi. Aynanın önünde kendine bakan herkes, özellikle yaz tatillerinin arifesinde kayıp düz karnını geri kazanmak istiyor. Bu durumda kilo verme motivasyonu, kendinize hayran olma fırsatıdır. Şaşılacak bir şey yok: Sevilmek için önce kendinizi sevmelisiniz.
3. Depresyondan uzaklaşın, hayata sıfırdan başlayın. 30 yıl sonra, herhangi bir kişinin değer sistemi değişir ve geçen yıllara baktığında ve değerli bir şey yapmadığını, ancak yılların devam ettiğini anladığı an gelir. Burada, motivasyon gri rutinden, kısır döngüden kurtulma, hayatınızı yeni renkler ve güzel görünümle dekore etme arzusundan kaçınmaktır..
4. Prestijli bir iş veya tanıtım alın. Görünüş küçük bir öneme sahip olmadığından, bir röportaj sırasında uygun bir atletik vücudun, özellikle de gelecekteki şefin karşı cinsten olması durumunda, kesinlikle bir artı olarak sayılacağı kimsenin sırrı değildir. Modern işadamları spor yapmak ve astlarından aynı şeyi talep etmek için çalışıyorlar.

Doğru duygusal tutumu yaratmak

Özellikle kızlar arasında ekstra kiloların nedeni, çoğu zaman, özellikle stres altında, sınırsız miktarda favori tedavilerin serbest zaman, yetersiz beslenme ve emiliminin fazlalığı haline gelir. Kilo verme motivasyonunun başarılı olması için, yavaş yavaş aşırı kilo nedenini bulup ortadan kaldıran uygun bir psikolojik atmosfer yaratmanız gerekir. Bunun için belirli algoritmalar vardır:

• Her gün dinlenmek için zaman ayırın. Kötü ruh halini veya depresyonu önleyin. Vücudunuzu olumsuzluktan kurtarmak için bir masaj yapın. Sinemaya gidin veya sadece temiz havada yürüyün.
• Kilo verme psikolojisi, fiziksel aktiviteden başlayarak, diyet yemeklerinin hazırlanmasıyla biten her şeyden zevk almak anlamına gelir. Örneğin, bir antrenmanın ardından lezzetli bir kapuçino içmek ve bir sonraki sefer en sevdiğiniz dondurmayı yemek için kendinize izin verin.
• Sonuca ulaşmada düşüncenin gücü büyük bir rol oynar: zayıflayan vücudunuzu, ince belinizi veya seksi figürünüzü masmavi okyanusun kıyısında güzel bir mayo ile günlük olarak görselleştirmeniz önerilir..

Kilo vermek için doğru psikolojik tutum

Kilo vermek için motivasyon ayarlarken, “değil” önekinden kaçınmalısınız. Bilinçaltı zihnimiz onu algılamaz, bu nedenle sonuç programlanmayacaktır. Kilo vermeyi başarmak için sadece olumlu tutumlara ihtiyacınız vardır, bu nedenle motivasyonun amacı “Kilo vermek istiyorum” ifadesi olmalı ve “Şişman olmak istemiyorum” ifadesi olmalıdır. Hayal gücü de motivasyonda büyük rol oynar. Vücudunuzun kilogramıyla birlikte atık, çöp, kir olduğunu hayal edin.

Bilim adamları, bir kişinin yatmadan önce yüksek derecede öneriye sahip olduğunu kanıtladılar, bu nedenle, içine daldığınızda, kendinize motivasyonunuzu hatırlatarak nihai sonucu sunun. Kilo vermek için başarılı motivasyon, sınırlayıcı blokları ve stresleri gidermek için günlük meditasyon yapmanızdır. Sonuçta, genellikle onlardan soyutlamak için yiyecekle yakaladığımız, aşırı kilo aldığımız vurguları.

Zayıflama Motivasyon Teknikleri

Hedef koymanın yanı sıra, motivasyondaki ana rol teknik seçimi ile oynanır. Hedefe ulaşmak için tüm araçlar iyidir, ancak etkili olanları seçmeniz gerekir. Motivasyon yöntemleri çok bireyseldir, bu yüzden biraz zaman ayırın ve sizi en çok neyin ilgilendirebileceğini düşünün. Diğer insanlardan cesaret almanız gerekiyorsa, periyodik olarak kendiniz için düzenleyin:

• tiyatroya veya kulübe gitmek;
• havuz veya fitness merkezine erişim.

Motivasyon için kendinizi aynada eleştirel bir görünümle incelemeniz gerekiyorsa, o zaman günlük başarılar veya başarısızlıklar yaptığınız bir günlük başlatın, böylece kilo kaybının dinamiklerini takip etmek kolaydır. Neyin daha hızlı olduğunu öğrenin: bir resim veya bir kelime. Buna dayanarak, görsel veya sözlü bir motivasyon seçin: olmak istediğiniz güzel ve ince insanların alıntıları veya fotoğrafları.

İfadeler ve Alıntılar

Bazı ifadelerin sadece psikolojide tekrarlanması mükemmel sonuçlar verir, aynı zamanda hızlı kilo kaybı için mükemmel bir motivasyondur. Kelimelerin büyülü gücü hedefimize ulaşmamızda bize hizmet edecektir. Bunu yapmak için, ünlü kişiliklerden alıntılar veya ifadeler ödünç alın ve kişi ne kadar yetkili olursa, kilo verme motivasyonu o kadar güçlü olur. Örneğin, Platon bunu şöyle ifade etti: “İnsan için en iyi zafer kendini bastırmaktır” dedi ve Plutarch şöyle dedi: “Hareket hayatın kileridir”.

Başarılı zayıflama cümleleri kendi başınıza oluşturmak kolaydır. Başarılı bir otomatik eğitim için, sözlü ifadelerin sizin için rahat olması amacıyla olumlu bir duygusal tutuma ihtiyacınız olacaktır. Örnek beyanların listesi:

• Yemeğim sadece sağlık getirir, kilo kaybına katkıda bulunur..
• Her gün kilom küçülüyor ve gözlerimin önünde küçülüyorum.
• Figürümü seviyorum, bu yüzden vücut karşılık veriyor.
• Kilogramlar beni her gün terk ediyor.

Kilo kaybı için bu bildirimler en iyi yatmadan önce ve bilinçaltı mekanizmaları tetiklemek için her zaman yüksek sesle telaffuz edilir. Ezberlemek gerekli değildir; broşürdeki cümleleri okuyun. Konuşma onaylamaları, üst üste atmayı planladığınız ana sorunlara vurgu yaparak ve bunlara odaklanarak 3 aydan az olmamalıdır. Kilo vermek yavaş olsa bile, sabırlı olmalısınız ve zaman geldiğinden emin olacağınızdan emin olun..

Görsel hileler

Orijinal motivasyondan sapmamanıza yardımcı olan bir başka hile, kilo vermek veya filmleri motive etmek için resimlerdir. Görsel görüntüler aşırı kiloya karşı mücadelede büyük ölçüde yardımcı olur, bu nedenle fotoğraflardan, zihinsel görüntülerden ve videolardan gelen kolajlar kilo vermek için ideal bir motivasyondur. Ana şey, ince bir kişinin imajının bilinçaltınıza sabitlenmiş olmasıdır..

Belirli yiyeceklerin tehlikeleri, iyi beslenme veya güçlü istekleri olan insanların hikayeleri hakkında konuşan filmler izleyin. Motivasyonları olan amaçlarına nasıl gittiklerini hatırlayın ve mutlaka kilo kaybı değil, başka herhangi bir amaç olmalıdır. Kendinizi düşünen insanları arayın, forumlarda onlarla iletişim kurun, topluluğa kilo vermek için kendinizi motive etmek için kilo verin.

Buzdolabında güzel fotoğraflar ve resimler

Kilo vermeden önce ve sonra resimdeki yıldızların, modellerin veya sadece güzel insanların resimlerini bulmak için İnternet’te arama yapın. Bu fotoğrafları yatağın önüne asın ve periyodik olarak onlara bakın – bu ek güven ve mükemmel motivasyon sağlayacaktır. Başarılı insanlar sizi rahatsız ederse, şişman insanların internet fotoğraflarından basılmış buzdolabına asın. Buzdolabına her gittiğinde, onları önünüzde göreceksiniz, bu da herhangi bir iştahı yenecek.

Ayrıca fotoğrafınızı en kötü göründüğünüz buzdolabına koyma fırsatınız da var. Yemek yeme cazibesi başlar başlamaz, ona bakın ve kilo verme motivasyonunu hatırlayın. Güçlü motivasyon, kilo vermeye adanmış programları izlemek. Cesaretiniz kırıldığında veya hedefe doğru daha fazla ilerleyemediğinizi hissettiğinizde, güveninizi beslemek için gerçeklik şovları arayın ve kilo kaybı problemi olan dünyadaki tek kişi olmadığınızı görün.

Kilo vermeden önce ve sonra fotoğraflar

Daha önce de belirttiğimiz gibi, hızlı ve etkili kilo kaybı için büyük bir motivasyon, insanların kendileri üzerinde çalışmadan önce ve sonra bir fotoğrafıdır. Kendi özsaygınızı beslerler, çünkü sürekli önünüzdeki hedefi görür ve diyet veya spordan vazgeçmezsiniz. Kilo verebilen gerçek insanların hikayeleri sizi bir araya getirmeye zorlar. Sizinkine benzer kaynak verisi olan kişilerin fotoğraflarını bulun, örneğin:

Kendinizi kilo verme motivasyonunu bulamazsanız, bir psikologa danışın. Kendinizi nasıl kilo vereceğiniz konusunda profesyonel tavsiye almak için videoya bakmanızı öneririz:

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.