Enerji diyetleri

Aşırı kilo sorunu kadınlar ve erkekler için çok fazla soruna neden olur. Enerji diyetleri (ED) – fazla çaba harcamadan ekstra kilolara veda etmeye yardımcı olan özel olarak tasarlanmış yiyecekler (kokteyller). ED sistemi, sporcular ve daha az aktif yaşam tarzına sahip insanlar için tasarlanmıştır. Bu, toksinlerin vücudunu temizleyen ve vitaminler ve minerallerle doyuran dengeli bir diyettir. Kilo verme süreci yavaştır, cilt sarkmadan veya yeni kırışıklıklar eklemeden büzülmeyi başarır..

Enerji Zayıflama Diyet Kokteylleri Nasıl Çalışır

• Bu serinin ürünlerine dayanan bir diyetle, günlük kalori alımını optimize etmek, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, eser element ve lif miktarını almak kolaydır..
• Birbirleriyle iyi uyum sağlayan birçok kokteyl çeşidi. Birkaç türü karıştırırsanız, ürünün ED ile diyetini daha çeşitli hale getirecek yeni bir tadı alırsınız..
• Lif ve smoothie’lerde bulunan enzimler sayesinde sağlıklı sindirim sağlanır.
• Kokteyller bağırsaklarda cüruf oluşturmadan kolayca ve hızlı bir şekilde sindirilir..
• Üründeki optimal protein miktarı ve diyet lifi uzun süreli tokluk hissine katkıda bulunur..
• Yemeklerden birini bir kokteylle değiştirirseniz, yeme alışkanlıkları zamanla değişir. Bu, zararlı ürünler için karşı konulmaz isteklerin kontrolüne yardımcı olur..

Enerji Diyeti nereden alınır

Tüm enerji diyetleri ürünlerini sadece resmi web sitesinde satın almanızı öneririz.

Neler dahil

Enerji diyetleri, yetişkin sağlıklı bir kişiye gerekli tüm unsurları sağlamak için tasarlanmış yüksek teknoloji ürünü bir üründür. ED ürünlerini oluşturan bileşenler:

• sincap – hayvanlar (süt protein konsantresi), sebze (soya proteini, bezelye proteini). Her kokteyl, insan vücudunun kendi başına sentezlemediği 18 temel amino asit içerir, ancak sadece gıdalardan elde edilebilir.
• Yağlar. ED kokteylleri, kanser hücrelerinin gelişimini engelleyen E1 vitamini ve linoleik asit dahil olmak üzere 30’dan fazla eser element içeren soya fasulyesi yağı içerir. Ürün hayvansal yağ içermez, yani kolesterol içermez.
• Karbonhidratlar anında emilen glikoz ile dengeli ve temsil edilen kokteyllerde, nişasta ile maltodekstrin, vücudun uzun bir süre karbonhidratlarla donatılması sayesinde. Kaslara ve beyne doğru miktarda karbonhidrat sağlamak yorgunluk hissini önler.
• Selüloz sakız ve hindiba inulin formunda. Bu kokteyl malzemeleri uzun süreli tokluk hissi sağlar, normal mikrofloranın korunmasına yardımcı olur ve bağırsakları temizler..
• Üründeki 11 mineral, 12 vitamin, vücudun metabolizmasını optimize etmeye yardımcı olur.
• Aserol (Karayip Vişne). Bu bir C vitamini rekoru kırıcı..
• Arı sütü – Arıların larvalarını beslemek için salgıladıkları süt. Kokteyllerdeki bu bileşen sayesinde vücut dokuları oksijeni daha iyi emer, olumsuz çevresel koşullara karşı direnç artar ve duygusal durum stabilize olur..
• Enzim kompleksi, kokteyllere dahil, bitki ve hayvan proteinlerinin hızlı, tam asimilasyonuna katkıda bulunur. Vücut tarafından üretilen enzimlerin aktivitesi korunur.

Enerji Diyet Kilo Kaybı Programı – Üç Adım

Enerji diyetleri, omlet, çorba ve kokteyllerin anında hazırlanması için konsantredir. Dengeli bileşim nedeniyle, vücut sınırlı kalori içeriğine sahip gerekli tüm elemanları alır. Ürün üreticileri, açlık, depresyon ve uyuşukluk hissi olmadan rahat bir kilo vermeyi vaat ediyor. Kilo verme programı üç aşamaya ayrılmıştır. Herhangi bir dönemde, doğru su dengesini korumak gerekir – günde en az 2 litre su için.

3-5 gün başlangıç

İlk aşama kilo verme sürecini başlatmak için tasarlanmıştır. Ana hedef, vücuda kıt olan elementleri sağlamak ve metabolizmayı geri kazanmak için beslenmeyi değiştirmek. Gıdaların günlük kalori içeriği 1200-1500 kalori ile sınırlıdır. Bu aşama devam eder: aşırı kilo 10 kg – 3 güne kadar, aşırı kilo 10 kg – 5 güne kadar. Günlük diyet 4-5 porsiyon Enerji Diyet kokteyli ve 1-2 porsiyon izin verilen gıdadan oluşur. Dolgunluk hissini arttırmak için diyet geliştiricileri, bir kokteyl içtikten hemen sonra bir bardak su içmenizi önerir..

Enerji Diyet programı tarafından izin verilen ve miktarı 400 g’ı geçmemesi gereken sebzelerin kaynatılması, çiğ veya haşlanması tavsiye edilir. Salata sosu için az miktarda bitkisel yağ, limon suyu, baharat, elma sirkesi kullanılmasına izin verilir. ED çorba ürünleri ince doğranmış dereotu veya maydanoz ile zenginleştirilebilir. Diyete izin verilen gıdalar:

• patlıcan;
• dolmalık biber;
• Brokoli;
• mantarlar;
• yeşil turp;
• kabak;
• yapraklı salata;
• yaprak döken pancar;
• soğan (yeşil ve soğan);
• deniz lahana;
• salatalıklar
• soya filizleri;
• Domates
• turp;
• turp;
• Kuşkonmaz;
• yeşil fasulye kabukları;
• kabak;
• dereotu, maydanoz, kuzukulağı, kereviz;
• karnabahar ve beyaz lahana;
• ıspanak.

Tüm içecekler şekersiz içilmelidir, düşük kalorili şeker ikamelerinin sınırlı miktarda kullanılmasına izin verilir. Diyet yaparken izin verilen içecekler:

• kafeinsiz veya hafif demlenmiş kahve;
• Durgun su;
• bitki çayı;
• yeşil, kırmızı veya siyah çaylar.

Sonuç sabitleme

Bu aşamada, kilo verme süreci zaten başlatılmıştır. Ana şey, amaçlanan amaçtan sapmamak ve eski yaşam tarzına geri dönmemek. Diyetin yaratıcıları bu döneme geçiş aşaması diyorlar. Enerji diyet kokteylleri günde 1-2 kez tüketilmelidir (gerekli – akşam yemeği için). Diyette izin verilen yiyeceklerin listesi genişliyor. Buna eklenir:

• haşlanmış balık veya deniz ürünleri – 150g;
• hindi – 150g;
• tavşan 150g;
• az yağlı peynir – 100g;
• yağsız sığır eti 100g;
• karaciğer 100g;
• dana eti 100g;
• yağsız süzme peynir 150 g;
• tavuk 150 g;
• yumurta (yumurta sarısı olmadan) 2 adet.

Akşamları açlık hissi ile işkence görürseniz, yatmadan en geç 2 saat önce kokteylin 0,5 porsiyonunu yemeye izin verilir. Bu sürenin süresi 3 ila 4 haftadır. Vücut ağırlığı normdan 15 kg veya daha fazlaysa ve sonuç aşamanın sonuna kadar ulaşamazsa, kilo verme programının geliştiricileri diyetin ilk döneminde olduğu gibi tekrar kokteyl içmeye başlamanızı önerir..

Beslenme ve Kilo Kontrolü

Sonucu birleştirmek için, emilen ürünlerin miktarını ve kalitesini izlemek gerekir. Asıl mesele, yiyeceğe olan psikolojik bağımlılığı tamamen desteklemek, vücudun ihtiyaçlarını doğru bir şekilde değerlendirmeyi ve sağlıklı ürünlerle tatmin etmeyi öğrenmektir. İçerik oluşturucular şu anda akşam yemeği için günde bir kez kokteyl içmelerini tavsiye ediyor.

Diyetin bu aşamasında, önceden izin verilen gıdalara karbonhidrat içeren gıdalar eklenir, bunun miktarı hala sınırlandırılmalıdır:

• karabuğday;
• bezelye;
• tahıl ekmeği;
• Kırmızı fasulyeler;
• kepekli makarna;
• cilasız pirinç;
• yulaf ezmesi;
• kuru fasulye;
• kepekli ekmek;
• mercimek.

Beslenme ve kilo üzerinde kontrol aşamasının geçişi sırasında, 80 g miktarında 1 porsiyon meyve tüketmesine izin verilir:

• taze kayısı 3 adet;
• turuncu 1 adet;
• taze ananas 1 büyük dilim;
• karpuz 1 büyük parça;
• 1 adet taze muz;
• greyfurt 0.5 adet;
• armut 1 adet;
• kivi 2 adet;
• taze çilek 7 adet;
• taze ahududu 4 yemek kaşığı. kaşıklar;
• şeftali 1 adet;
• erik 2 adet;
• taze yaban mersini 4 yemek kaşığı. kaşıklar;
• taze frenk üzümü 4 yemek kaşığı. kaşıklar;
• elma 1 adet.

Aşamanın süresi formülle kolayca hesaplanabilir: kaybedilen kilogram sayısı ay sayısına eşittir. Tüm diyet boyunca sekiz kilogram kaybedilirse, aşama sekiz ay sürecektir. Böylece yeme alışkanlıklarınızı güçlendirirsiniz, böylece kilo tekrar büyümeye başlamaz. Her zaman unutmayın: içme suyu miktarı günde iki litredir!

Vücuttaki metabolizmayı nasıl geri yükleyeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin..

Kilo kaybı kokteylleri nasıl alınır

Üretici,% 1.5 enerji kokteyllerinin tamamını sütle seyreltmenizi önerir. Bu, ürünün kalori içeriği ve bileşiminin hesaplanmasındadır. Sütün, aynı yağ içeriğine sahip su, sebze suyu veya kefir ile değiştirilmesine izin verilir, ancak bu, kokteylin kalori içeriğini ve tadını etkileyebilir. Yeni lezzetler için farklı ED ürünlerini de karıştırabilirsiniz. Kokteyller kullanımdan önce hazırlanır, hazırlanan ürün depoya tabi değildir!

Enerji Diyetinden Ürün İncelemeleri

ED kokteylleri konusunda bir uzmanın görüşünü öğrenmek için, fitness ve vücut geliştirme uzmanı Denis Semenikhin, bir TV sunucusu ve bir yazar ile bir video röportajı izleyin.

Enerji diyetleri hakkında daha fazla bilgiyi resmi web sitesinden edinebilirsiniz..

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.