Kilo verdikten sonra sarkan cildin nasıl çıkarılacağı sorununu çözmek için ana önlemler masaj, egzersizler ve sarkma vücudunuzu sıkmanıza izin veren bazı kozmetik prosedürlerdir. Sarkmanın ana nedeni, hem erkeklerde hem de kadınlarda kiloda keskin bir azalma ile vücudun yanıtındaki gecikmedir. Bu nedenle, kilogram veya doğum kaybından sonra, böyle bir estetik kusurdan kurtulmaya yardımcı olacak önlemler almak gerekir. Aşağıda en etkili olanları öğreneceksiniz..
Kilo verirken neden cilt sarkıyor?
Kilo kaybı ile kalori alımında ciddi bir sınırlama vardır. Bu nedenle, sadece kendi vücut yağınız yavaş yavaş yanmaz, aynı zamanda faydalı amino asitler, eser elementler ve vitaminler kaybolur. Sonuç olarak, epidermis elastikiyetini ve esnekliğini kaybetmeye başlar, sadece asın. Kilogramı kaybettikten sonra, kumaşın çok hızlı değişimlerle sıkılması için zaman yoktur. Kalça, kollar, göğüs, kalça, mide üzerinde şişkinlik oluşur. İkinci vaka genellikle hamilelikten sonra ortaya çıkar. Ancak başka nedenler de olabilir:
- hamilelik sırasında karın kaslarının ıraksaması;
- sezaryen;
- kilo kaybına yanlış yaklaşım (çok hızlı kilo verirseniz).
Kilo verdikten sonra cilt nasıl sıkılır
Kilo verdikten sonra ortaya çıkan kırışıklıklar sadece estetik bir sorun değildir. Hijyenik açıdan, daha az rahatsızlık getirmezler – ıslanırlar, kızarırlar, bazen hoş olmayan bir koku yayarlar. Bu nedenle, ani kilo kaybından sonra sarkan cildin nasıl çıkarılacağı yöntemlerini bilmek çok önemlidir. Her durumda etki farklı olacaktır. Her şey sorunun ne kadar güçlü olduğuna ve vücudun bireysel özelliklerine bağlıdır..
Midede
Kilo verdikten sonra karnından cildi çıkarmak için nazik ve radikal yöntemler vardır. İlk durumda, önlemlerin evde alınması kolaydır. Radikal yöntemler cerrahi operasyonlardır. En etkili yolların listesi şunları içerir:
- Masaj koparıldı. Yüz gerdirmeyi teşvik eder. Kızarıklık oluşana kadar karın boyunca kıstırma hareketleri gerçekleştirmekten oluşur..
- Sarar, soğuk veya sıcak. Plastik bir sargı, daha önce özel bir aletle veya bal, kahve veya hardal bazlı bir karışımla ovuşturulmuş sorunlu bölgeyi sarar..
- Bir basında egzersizler – seviye, “bisiklet”, yanal büküm, vakum. Çömelme daha az etkili değildir.
- Salon prosedürleri. Bunlar arasında pressoterapi, LPG masajı, miyostimülasyon, kriyoterapi, kavitasyon, ısıl kaldırma, mezoterapi bulunur..
Ellerde
El derisi, özellikle omuzlarda ve trisepslerde kilo kaybının bir sonucu olarak daha az acı çekmez. Çok fazla sarkarsa, cerrahi müdahale olmadan yapamazsınız. Bu durumda, brakiyoplasti adı verilen bir operasyon gerçekleştirilir. Dirseklerden omuz eklemlerine dokuyu düzeltir. Ancak böyle radikal bir yöntemden önce, ellerinizdeki sarkan cildi çıkarmak için daha yumuşak yollar denemeye değer:
- Egzersizler. Tam çubuk, dirsek çubuğu, yanal veya yükseltilmiş bacak. 3 kg ağırlığa kadar dambıl ile daha az kullanışlı egzersiz yok.
- Masaj. Vücudunuzu ısıtmak için ısıtmak için her fırsatı kullanın..
- Sarar ve maskeler. Bu amaçla kil, bal, çikolata, deniz yosunu, mumya kullanılabilir..
Bacaklarda ve kalçalarda
Bacak ve kalçalardaki bacaklardaki cildi sıkılaştırmanın en etkili ve güvenli yollarından biri egzersizdir. Çömelme ve bunların çeşitleri, örneğin, kat, sumo ve ileriye doğru lunges, ana olanlar olarak kabul edilebilir. Sınıflarında eldeki salınımı dahil etmeye değer. Ağırlıklandırma ajanları kullanıldığında özellikle etkili olacaktır. Kalçaları güçlendirmek için sırtüstü pozisyonda pelvisi yükseltmek de uygundur. Özellikle, güç yükleri kardiyo değil, yardımcı olur.
Fiziksel aktiviteye ek olarak, aşağıdakiler sorunu çözmeye yardımcı olabilir:
- Vakum masajı. Bunu yapmak için eczaneden özel bir silikon mucize kutu satın almanız gerekir. Sadece 80-150 ruble maliyeti, ancak etkisi gerçekten mükemmel. Hala masaj yağına ihtiyacım var. Kavanoz hafifçe sıkılır, daha sonra sorunlu yere uygulanır. Ardından, sadece iç uyluğu etkilemeden aşağıdan yukarıya hareketler gerçekleştirin.
- Sarar, maskeler. Ellerin ve karın derisinde olduğu gibi, bu önlemler çok etkilidir..
- Kontrast duş, bakım için kozmetik kullanımı, buzla ovalama, ovma. Bu prosedürlerin ayrıca vücut esnekliği mücadelesinde etkili olduğu kanıtlanmıştır..
Sarkık ciltten nasıl kurtulurum
Cildin sarkma nedenlerini daha iyi anlarsanız, vücuttaki besin eksikliğini, su-elektrolit dengesinin ihlali ve egzersiz eksikliğini vurgulayabilirsiniz. Bu alanların her birinde çalışarak görünümünüzü önemli ölçüde geliştirebilirsiniz. Önemli olan sarkma ve sarkma ile tam olarak ne yapacağını bilmektir. Güzellik mücadelesinde sabırlı olmalısınız. Güzelliğe giden yol kilo vermek için olduğundan daha uzun sürebilir.
Doğru beslenme
Doğru beslenmeyi izlemezseniz, tatlı veya yağlı yiyecekler tüketmeye devam edin, o zaman hiçbir fiziksel prosedür veya egzersiz gevşek bir vücutla başa çıkmaya yardımcı olmaz. Bu nedenle diyet ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmek çok önemlidir. Aşağıdaki ürünler ve maddeler menüde günlük olarak bulunmalıdır:
- Protein. Sesi artırmak için gereklidir. Günde protein normu, vücut ağırlığının kilogramı başına 1-2 g’dır. Hayvansal proteinlerden yumurta, süzme peynir, deniz ürünleri, et, balık çok faydalıdır. Sebzeler tahıllarda bulunur..
- Yağlar. Kırışıklık, sarkmalardan kurtulmaya yardımcı olurlar. Buna soğuk preslenmiş yağ, bazı sebzeler, her türlü baklagiller dahildir. Gerekli yağ miktarı en az 30 g.
- Karbonhidratlar. Tahıllarda, makarnalık buğday ürünlerinde, meyvelerde, kurutulmuş meyvelerde, balda, tahıllarda, kepekli ekmeklerde bulunan ağırlıklı olarak karmaşık olmalıdırlar..
Gerekli maddeler listesine ek olarak, diyetinize vücudun esnekliğini geri kazanabilecekleri eklemeye değer. Soruyu cevaplayarak, cildi sıkılaştırmak için ne var, aşağıdaki ürünleri getirebilirsiniz:
- somon balığı;
- yeşillik;
- çilek;
- deniz lahana;
- Türkiye;
- narenciye;
- kuşburnu;
- peynir;
- Brokoli;
- karaciğer.
Su dengesi restorasyonu
Nem eksikliği nedeniyle, epidermisin üst tabakasında hidromolekülleri tutan doğal bir çerçeve olan kollajen yok edilir. Bu nedenle, su dengesini korumak çok önemlidir. Günlük içme rejimi, bir kişinin vücut ağırlığının kilogramı başına 30-40 g sıvı koşulundan hesaplanır. Sadece saf sudur. Buna çay ve diğer içecekler dahil değildir..
Fiziksel egzersiz
Kilo kaybının bileşenlerinden biri fiziksel aktivitedir. Diyet sadece ekstra kilo kaybına yardımcı olur. Sporun hareketi uygun bir görünüm sağlar. Yükler, dokulara kan akışına katkıda bulunur, içlerindeki metabolizmayı iyileştirir, hücreleri oksijen ve temel besinlerle zenginleştirir. Bu sporun etkisidir. Minimum düzenli yükler bile birçok fayda sağlayacaktır. En basit egzersizlerin 3-4 setini 20-30 tekrarlayabilirsiniz – şınav, ağız kavgası, bükülmeler.
Egzersizler
Her kas grubu için, kilo verdikten sonra cildi sıkılaştırmak için belirli egzersizler vardır. Her ne kadar kasların çoğunu içeren evrensel olanlar olsa da. Haftada 2-3 kez antrenman yapmak daha iyidir. Spor salonuna gidemiyorsanız, bisiklet, yüzme, koşu, yoga veya aşağıdaki basit egzersizlerle değiştirin:
- Ayak parmakları normal veya genişse;
- bacaklarını yanlara doğru salla;
- ellerin dambıl ile düz veya eğik bir konumda kablolanması;
- göğsü yerden, duvardan veya dizlerden sıkmak için şınav;
- düz bacakları yüzüstü pozisyonda kaldırmak;
- ağırlıklı veya ağırlıksız lunges.
Evde cilt nasıl sıkılır
Beslenmeyi değiştirmeye ve evde jimnastik yapmaya ek olarak, farklı kozmetik prosedürler de yapabilirsiniz. Bu liste özel ürünler veya doğal ürünler kullanan sargı ve maskeleri içerir. Bu yöntemlerle sıkılaştırma, besinlerin epidermisin üst katmanlarına nüfuz etmesi, yavaş metabolik süreçlerin aktivasyonu ve toksinlerin uzaklaştırılması yoluyla gerçekleştirilir..
Krem
Özel kremlerin ana işlevi nemlendiricidir. Bu nedenle, cilt daha elastik hale gelir, bu da dokuyu daha hızlı sıkmaya yardımcı olur. Kremi uygulamadan önce, bir ovma kullanılması önerilir. Ölü cilt hücrelerini eksfoliye eder ve yenilenmelerini uyarır. Sıkılaştırıcı bir vücut kremi seçerken, aşağıdaki modellere dikkat edin:
- “Artan esneklik” Dr. biyo
- Organik Dükkandan Karamel Kapuçino;
- Green Mama’dan “Laminaria ve Spirulina”;
- Guam tarafından Crema Rassodante;
- Avon’dan “etkili kaldırma”;
- Clarins tarafından Lift-Fermete;
- Nar ve Sağlık.
sarar
Aşağıdaki prosedürün özü, cilde özel ürünler uygulamak ve daha sonra vücudu streç film ile sarmaktır. Etkinlikleri kolajen üretimini uyarmak, mikrosirkülasyonu ve epidermisin beslenmesini iyileştirmektir. Evde cilt elastikiyeti için sargılar sıcak veya soğuktur. İlk durumda, uygulama karışımı ısıtılır. Herhangi bir düzenlemede, sarma maddesi bağımsız olarak hazırlanabilir. Aşağıdaki malzemeleri kullanmak daha iyidir:
- göğüs için yağlar, bal ve otlar;
- kırmızı biber, kalça veya ellerin içi için kahve;
- bitkisel ve uçucu yağlar, yüz için kil.
Ton maskeleri
Neredeyse aynı şekilde maskenin gövdesi üzerinde hareket ederler, ancak yüz ve boyun için daha uygundurlar. Bunların 10 prosedürden oluşan kurslarda yapılması gerekir, ancak 1-2 günlük kesintilerle. Sarkık cilt maskeleri limon ve salatalık gibi doğal ürünlerden daha etkilidir. Bunları mevsimsel olarak, kışın ve yaz aylarında kullanmak daha iyidir. Maske tarifi çok basit – seçilen ürünün hamurunu doğrayın ve yüz ve boyun boyunca dağıtın. Bir limon seçerseniz, ince bir yağ kremi tabakası uygulayın. Maskeye 10-15 dakika dayanmak gerekir.
Salon uygulamaları
Güzellik salonlarının çoğu sarkmayı gidermeye yardımcı olan birçok tedavi sunar. Bunların fiyatı uygulamanın etkinliğine ve karmaşıklığına bağlıdır. Bir güzellik uzmanı, cildinizi sıkılaştırmak için belirli salon prosedürleri hakkında size tavsiyede bulunabilir. Aşağıdaki seçeneklerden birini belirleyebilirsiniz:
- MEZOTERAPİSİ;
- fraksiyonel RF kaldırma;
- fraksiyonel fototermoliz;
- masaj;
- mikro akım tedavisi;
- foto-;
- iplik kaldırma.
Aşırı cilt temizliği
Kilo verdikten sonra fazla cildi çıkarma işlemi farklı olabilir. Her şey sorunlu bölgeye bağlıdır. Aşağıdaki işlem türleri ayırt edilir:
- Mammoplasty. Kaldırma ve olası eş zamanlı göğüs büyütme.
- Karın Germe. En uzun süren operasyonlardan biridir. Fazla cildi kesip çıkarmak, karın duvarının kaslarını sıkmak ve göbeği hareket ettirmek.
- Gluteoplasty. Gluteal bölgede kilo verdikten ve hatta implantları yerleştirdikten sonra düzeltme işlemi.
- Torsoplasty. Karmaşık bir asansörde bu operasyonun özü – bel bölgesi, uyluk, karın, kalça ve göğsün kaldırılması.
Kilo verdikten sonra sarkan cildin çıkarılması için masaj, kremler ve kozmetik prosedürler gerçekten etkili mi? Deneyenlerin tecrübelerini paylaşabilir misiniz?