Egzersizler, video ile bir hafta içinde ikinci çene nasıl kaldırılır

Bir kadın her yaşta güzel olmalı. Ancak herhangi bir kozmetik kusur önlenemediyse, kendinizle başa çıkabilmeniz gerekir. Örneğin, liposuction kullanarak bir hafta içinde ikinci çenenin nasıl çıkarılacağını bilerek, bir kadın hoş olmayan bir kusurun planlanan tatildeki görünümünü mahvedeceğinden endişe etmeyebilir. Boyundaki kalınlaşma subkütanöz yağın fazla olması ve yaşa bağlı değişiklikler olmaması nedeniyle, plastik cerrahın bıçağının altına gitmek, onu ortadan kaldırmak için gerekli değildir..

Bir hafta içinde evde çene nasıl çıkarılır

İkinci çenenin sorunu sadece aşırı kilolu insanlarda ortaya çıkmaz – zayıf kızlar bile onunla uğraşmak zorundadır. Bir kusurun ortaya çıkmasının birkaç nedeni olabilir:

• kalıtsal faktör;
• anatomik özellik;
• yaşa bağlı değişiklikler;
• tiroid bozuklukları;
• bir kadının kafasının uzun süre eğildiği oturduğu işin özellikleri;
• abur cubur.

Bir haftada ikinci çene nasıl çıkarılır? Soruna kapsamlı bir şekilde yaklaşılmalıdır: jimnastik, masaj, kompresler, patlar yapın. Kurs sırasında ve sonrasında çenenin derisi özel kremler ve sıkma maskeleri kullanmaya dikkat edilmelidir. Limon suyundan yapılan kompresler, bölgeye günlük olarak limon suyuna batırılmış bir bandaj uygulandığında ve yaklaşık yarım saat sürdüğünde problemden kurtulmaya yardımcı olur..

İkinci çeneyi hızla çıkarmak, şeker ve tuz kullanımını bırakmanın gerekli olduğu diyete yardımcı olacak, soğuk denizlerin diyet yağlı balıklarını içerecek, vücudu cilt elastikiyetine katkıda bulunan yararlı omega-3 ve omega-6 yağları ile doyuracak ve 1.5-2 litre temiz içecektir. günlük su. Sorunlu bölgeye başkalarının dikkatini çekmemek için boynunuza kolye ve başka çekici takılar takmayın.

Bir kitap, sadece bir hafta boyunca değil, birkaç ay boyunca günlük olarak takılması gereken ikinci çeneyi çıkarmaya yardımcı olacaktır. Sırtınızı düz tutarken omuzlarınızı rahat tutmaya çalışın. Önleme için günde en az 5 dakika bir kitapla gidin ve sonra bu sorun asla ortaya çıkmayacak. İkinci çeneyi çıkarmaya yardımcı olacak en etkili egzersizlere bakalım..

7 günlük eğitim programı: etkili egzersizler

İkinci çeneden kurtulmanın etkili bir yöntemi, bir kadının yüz derisini sıkılaştırmasına, boyun kaslarını eğitmesine ve vücudu bir bütün olarak tonlamasına yardımcı olan bir dizi günlük egzersizdir:

1. Başı geriye atmak. Çenenizde ağır bir yük olduğunu hayal edin. Boyun kaslarını büyük ölçüde zorlayarak 7 kez kaldırın.
2. Dudak çekme. Burada ana görev, dişlerin görünür olması için mümkün olduğunca 7 kez aşağı çekilmesi gereken alt dudak tarafından gerçekleştirilir..
3. Direnç. Her iki yumruğu çenenin içine bastırın, böylece ağız ağzına direnç sağlanır. 11 kez ağzını aç.
4. Başı yatırır. Başınızı sağa doğru eğin, çenenizi sola doğru hareket ettirin. Sonra başınızı sola doğru eğin, çenenizi sağa doğru hareket ettirin. Eğimler 7 kez tekrarlanmalıdır.
5. Geri yatırır. Başı geri atarken, çeneyi mümkün olduğunca öne doğru itin ve burnun ucuna dudaklarınızla ulaşmaya çalışın. Eğimler 7 kez tekrarlanır.
6. Boyama. Omuzlarınızı düzeltin, çenenizi kaldırın. Dilinizi çıkarın ve 2 dakika boyunca alfabeyi veya daireleri “çizin”, sonra rahatlayın. Egzersizi 4 kez tekrarlayın.
7. Sırt üstü yatarken. Arkanıza yaslanın, başınızı kaldırın, 5 saniye boyunca ayaklara bakın, sonra rahatlayın. 20 kez tekrarlayın.
8. Claps. Tuzlu ılık suya batırılmış bir havluyu bir turnike içine yuvarlayın ve çene alanına 2 dakika boyunca patlatın.
9. Zürafa. Ayağa kalk ve ellerini omuzlarına koy. Sırt düz, omuzlar düz olmalıdır. Omuzlarınızı kaldırmak için elinizle bastırarak boynunuzu mümkün olduğunca nefes verin. Nefes verirken rahatlayın. Germe işlemini 20 kez tekrarlayın.

Çene masajı

İkinci çeneyi ortadan kaldırmanın hızlı bir sonucu, bir hafta içinde yağ birikintilerini ezecek olan boyun masajı ile günlük egzersiz kombinasyonu ile verilecektir. Kendi kendine masaj prosedürü bir kadından fazla çaba gerektirmez, ancak devam etmeden önce cilde bir nemlendirici uygulanmalıdır: krem, kozmetik yağı veya ekşi krema. Bir hafta içinde çenede yağ kaldırmak için her gün aşağıdakileri yapmanız gerekir:

1. Cildi hazırlamak için çene bölgesini parmaklarınızla kulak yönünde hareket ettirin. Isındıktan sonra, cildin gerilmediği, ancak bastırıldığı parmaklar ve karıncalanma ile hafifçe dokunmaya devam edin.
2. Ellerin dairesel hareketinde, çene alanını yoğun bir şekilde ovalamaya başlayın.
3. Elinizin arkasıyla, çenenizi hızla patlatın, elinizi değiştirin.
4. Masaj hafif vuruşlarla biter.

Tüm prosedür 10 dakikadan fazla sürmez, bu nedenle herhangi bir iş yüküne sahip bir kadın onun için kolayca zaman bulabilir. Su dengesini etkili bir şekilde düzenleyen, epidermisi besleyen, pürüzsüzleştiren ikinci çeneye masaj yapmanın çok etkili bir yolu, kendi kendine hazırlanan bir bal karışımıdır. Hazırlamak için bir çay kaşığı balı bir su banyosunda ısıtın, biraz soğuk su ve birkaç damla limon suyu ekleyin.

İkinci çeneyi çıkarmak kolaydır, masajdan sonra 1 saat boyunca çene bölgesine ince bir tabaka halinde uygulanan kozmetik maskeleri uygulayın, sonra suyla durulayın. Bu prosedür için, adaçayı, meşe kabuğu, papatyadan kaynatma ve tentürler uygundur. Çenedeki maskeler için kadınlar, süzme peynir, ekşi krema, yumurta, zeytinyağı ve hatta patates püresi gibi doğal ürünleri geniş ölçüde kullanır. Ev maskeleri, konturu sıkacak, hatta yapacak harika bir yüz germe.

Çene, yüzün en sorunlu bölgelerinden biridir, bu nedenle birçok kadın bu bölgede yaşla birlikte sarkmış ve deri altı yağ biriktirmiştir. Sorunun ana nedeni aşırı kilolu olarak kabul edilir, ancak kilo vermek her derde deva değildir. Daha ince bir yüz kırışabilir, kuruyabilir veya çenede çekici olmayan bir kırışıklık oluşturabilir. Buna ek olarak, yanaklar daha sonra sarkabilir.

Yüz inşası, çene bölgesindeki kasları tonlayabilecektir, bu da “yüz oluşturma” anlamına gelir. Bir kadın evde minimal stres ile güzel bir oval için jimnastik yapabilir. Yüz inşası için en iyi zaman, kozmetiklerin artık yüzünüzde olmadığı akşamlar. Videoda, herhangi bir yaştaki bir kadının ikinci çenesini hızla çıkarmasına yardımcı olacak bir dizi egzersiz görün: