Diyet Pugacheva – menü, beslenme uzmanları sonuçları ve yorumları ile nasıl yıldız kilo

Bir kefir ve yeşillik kokteyline dayanan yazarın diyet Pugacheva’nın etkinliği beslenme uzmanları tarafından takdir edildi. Salatalıktaki tartronik asit içeriği, karbonhidratların yağlara dönüşümünü önler. Vücudun organik asitler ve eser elementlerle doygunluğu bağışıklık sistemini güçlendirir, acilen kilo verir ve incelir.

Pugacheva diyeti nedir

Prima donna’nın birçok fotoğraf çekimi, diyetetik alanından uzmanları Pugacheva’nın aslında nasıl kilo verdiğini merak ediyor. Son yıllarda, yerli pop şarkıcısı daha ince ve daha genç görünüyor. Yıldıza göre, kilo kaybında büyük bir rol kızı – Kristina Orbakaite tarafından oynandı. Alla Pugacheva diyeti sağlıklı bir yaşam tarzı ve sıkı bir dinlenme rejimi sağlar. 23.00’dan daha geç olmayan uyku, metabolizmada bir iyileşme sağlayacaktır.

Hangi diyet Pugacheva’yı kaybetti

Kilo vermek Pugacheva şarkıcı için çok şey ifade ediyordu ve yerleşik yaşam tarzını kökten değiştirmeme izin verdi. Kendisi hakkındaki filmde Alla Borisovna tuzsuz bir diyet tercih ettiğini itiraf etti. Ana amacı eklemleri, böbrekleri ve bağırsakları temizlemektir. Yazarın tarihi “SSCB” adı altındaki menüsü özel ilgiyi hak ediyor. İlk harflerin kısaltması, tuzlu, tatlı ve zengin olanın diyetten dışlanmasını ima eden özü ortaya çıkarır. Oruç günü haftada bir kez dinlenir.

Kefir diyeti

Kendi deneyiminden birçok farklı kilo verme rejimini deneyen şarkıcı, eşsiz bir bitkisel tarif yarattı. Alla Pugacheva’nın kefir diyeti bir kez daha “dahiyane olan her şey basit” ifadesini bir kez daha kanıtlıyor. Özünde, ana bileşen, hazırlanması için ihtiyacınız olacak bir kefir kokteyli:

• karıştırıcı
• bir litre az yağlı kefir;
• ince kıyılmış maydanoz, kişniş, dereotu;
• önce rendelenmesi gereken salatalık.

Her zaman hafif bir içki içmek, aç hissetmeye değer. Diyet, günde 2 kg’a kadar fazla kilo vermenize izin verecektir. Önemli bir nokta süresidir: süre dört günle sınırlıdır. Zencefil eklerseniz Kefir’in belirgin bir etkisi olacaktır. Yanan bileşen bir yağ yakıcı görevi görür. Antibakteriyel özellikleri bağışıklığı önemli ölçüde artırır..

Salatalık Zayıflama Diyeti

Şarkıcı – tasarımcı Mila Stavitskaya’nın kız arkadaşıyla yapılan bir röportaja dayanarak – Alla Pugacheva, kesirli beslenmeye bağlılık nedeniyle kilo verdi. Önemli bir olaydan önce, yıldız özel bir diyete başvurur. Salatalık diyeti 5 gün içinde 6 kg’a kadar aşırı kilo verir. Salatalık salatası yapmak için ihtiyacınız olacak:

• 1 kg kaba doğranmış salatalık;
• 30 g az yağlı ekşi krema;
• dereotu, fesleğen, kereviz.

Tüm malzemeleri karıştır. Tuz eklememek daha iyidir. 3-4 saatlik dozlar arasında periyodik bir boşluk ile günde 3 kez salata yemeye hazır. Menüyü yavaş yavaş bir dilim kahverengi ekmekle yenilemek önemlidir. Akşam, bir elma ya da portakal yemeye izin verin. Kahvaltıda kahve veya tatlı çay vardır. Salatalık diyeti 10 günden fazla önerilmez.

Tuzsuz diyet

İnsan vücudunda tuz eksikliği osteoporozu, düz kas spazmlarını, gastrointestinal sistemin bozulmuş aktivitesini, kardiyovasküler sistemi, sağlığı kötüleştirir. Bununla birlikte, tuz kötüye kullanımı obeziteye yol açabilir. Pugacheva’nın tuzsuz diyeti ana prensiplere dayanmaktadır:

• pişirme tuz kullanımını içermez;
• fraksiyonel beslenme günde 4-6 kez;
• menüde bir tabak porsiyon büyüklüğü – 200 g;
• çorba, güveç, meyve, çilek kullanımı;
• akşam yemeği için doğal yoğurt.

Kızarmış, yağlı dışlamak gerekir, pişirme yöntemini seçin: güveç, buğulama. Doğal yoğurt süt ve maya kullanılarak hazırlanabilir. Küçük farklar:

1. Tuz alımını 14 gün sınırlamak, vücudun su-tuz dengesini geri kazandırır ve 4,5 kg kaybeder.
2. Diyet kontrendikasyonları arasında kalp hastalığı, ülserler, vasküler problemler, gebelik.
3. Tuzsuz diyet, böbrek hastalığının varlığında faydalı olacaktır..
4. Tuzun dışlanması böbrekler üzerindeki stresi hafifletir ve düzgün çalışmasını sağlar..

SSCB’nin Diyeti

Şarkıcı, kendi kompozisyonu menüsünde “SSCB” yüksek sesle ekstra kilo karşısında başka bir zaferin sırrını özetledi. Diyet Pugacheva SSCB tatlı, tuzlu, zengin diyetinden hariç tutulmasını sağlar. Haftada bir kez boşaltma günü, bağırsakların toksinleri temizlemesine, metabolizmayı normalleştirmesine ve fiziksel refahı iyileştirmesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Boşaltma sırasında sebze smoothies, çorba, meyve ve meyve salatalarının kullanılmasına izin verilir.

SSCB’nin doğru beslenme sistemi ekspres kilo kaybı yöntemi için geçerli değildir. Ondan süper hızlı sonuçlar beklemek bir hatadır. Bu diyete planlanan yaklaşım, sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmek için tasarlanmıştır. Şarkıcı anlıyor: bazen bir tatlıya veya bir tuzlu balık servisine direnmek zor. Kendinize lüks bir an izin vererek, ertesi gün bağırsakları boşaltmayı unutmamak önemlidir. Bu, vücudu aşırı kalori ile doldurmadan sürekli olarak mükemmel durumda kalmanızı sağlar..

Alla Pugacheva’nın karabuğday diyeti

Tahıllar üzerinde kilo verme yöntemi, düşük kalorili gıdaların tüketimini içerir. Karabuğday lapası menüsüne dayanan bir diyet, beslenme uzmanı Margarita Koroleva’nın tavsiyesidir. Karabuğday mikrobesinleri açlığı baskılayarak vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Alla Pugacheva’nın karabuğday diyet tarifi şunları sağlar:

1. Bir bardak karabuğday 500 ml kaynamış su dökün, bir çorba kaşığı zeytinyağı ekleyin.
2. Tavayı gece boyunca ısıya koyun. Alternatif olarak, yavaş bir ocakta yoğurt ısıtma veya pişirme modunu kullanabilirsiniz..
3. Bitmiş püreyi 5 porsiyona bölün.

Karabuğday kesirli yöntem kullanılarak alınmalıdır. Son yemek yatmadan 4 saat önce yapılmalıdır. Yağsız kefir veya yeşil çay ile yulaf lapası içilmesine izin verilir. Karabuğday diyeti 10 gün boyunca tasarlanmıştır. Tamamlanmasından sonra, vücudu proteinlerle yenilemek, yavaş yavaş taze çorbalar, deniz ürünleri, et ve taze sebze salataları ile sıkı bir diyet seyreltmek gerekir..

Beslenme uzmanı yorumları

Kilo verme Yorumları

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.