Bir kadın midesini nasıl temizleyebilir – diyetler, etkili egzersizler, vücut sargısı ve masaj

Kilo verirken, vücudun her bir parçası kendi hızında kilo vermeye başlar, ancak bazıları özellikle hacim kaybetmek konusunda isteksizdir. Kalçalardan yağ çıkarmak, belinizi daraltmak, kolların gerilmesini sağlamak, özellikle basit egzersizler ve klasik kalori alımının kesilmemesi yardımcı olmazsa, bir kadının karnından nasıl kurtulacağını anlamaktan daha kolaydır. Bu hedefe ulaşmayı hangi faktörler engelleyebilir ve bir uzmanın müdahalesi olmadan sorunu çözme şansı var mı?

Mide neden yapışıyor?

Bir kadının beldeki birikintilerden kurtulması ve kalan bölgeleri ayarlamaktan daha düşük olması kolay değildir, çünkü doğa bu kısımda belirli bir miktarda yağın varlığını sağlar. Gelecekte annenin kızlara emanet rolü, hamilelik sırasında ve sonrasında uterusun hareketliliğini içerir, bu da yağ tabakası tarafından kolaylaştırılır, bu da dokuların kaynaşmasını ve yapışmaların ortaya çıkmasını önler. Düz (“kuru”) bir karın vakası buna yol açmaz, ancak burada yağdan kurtulmaya karar vermeden önce, ekstra olup olmadığını anlamanız gerekir..

Doğal düşünceye ek olarak, kadınlarda dışbükey bir göbek şu şekilde açıklanabilir:

• Obeziteye ve viseral yağın ortaya çıkmasına neden olan metabolik bozukluklar.
• Genetik bir özellik – dişi çizginin ataları, ince bir figürle bile karın üzerinde belirgin yağ birikintileri gösterdiyse, aynı zamanda ortaya çıkma şansınız da var.
• Kortizolün Yükselmesine Neden Olan Stres.
• Sıvının hücreler tarafından tutulmasını gerektiren hormonal bozulmaları tetikleyen endokrin sisteminin sorunları.
• Sırtın eğriliği ve çok ince intervertebral diskler.
• Şişkinlik bağırsak problemleri.
• Gerilmiş cilt ve zayıf karın kasları (doğumdan sonra).

Bir kadının karnı nasıl çıkarılır

Midenizin neden daha güçlü seks arasında bir bira şeklinde sarkma veya yuvarlanma nedenini öğrenene kadar, ondan kurtulmaya çalışamazsınız – özellikle obezite endojen ise olumlu sonuçlar getirmez. Sırt kavisli olduğunda, beslenmeyi ayarlamak anlamsızdır ve basını pompalamaya çalışmak tehlikelidir; hormonlar suçlanacaksa, en sağlıklı yiyeceklerden bile etkilemeden, daha iyi olacaksınız. Doğumdan sonra, bir kadının büyük karnının nasıl çıkarılacağı sorusu özellikle keskin bir şekilde yükselir, ancak bir doktor yardımıyla karar verilmelidir..

Problemi incelemeden evrensel öneriler, sadece diyetlerinde bol miktarda şeker, hareketsiz bir yaşam tarzı ve zayıf beslenme ile kışkırtılan ekstra kilolardan kurtulmak isteyenlere verilebilir. Burada şema basit:

• yağ yakma ve derin kasların çalışmasına yardımcı olan fiziksel egzersizler;
• uzun süreli diyet düzeltme (sert diyetler yok!);
• cildi sıkmanız gerekiyorsa kozmetik prosedürler.

Egzersizler

Beslenme düzeltmesi ile birlikte fiziksel aktivite, fazla vücut yağından kurtulmaya yardımcı olur, ancak sadece yetkili bir ders planı oluştururken etkili olurlar. Günlük olmak zorunda değiller, spor salonuna da gitmelerine gerek yok – evde, karın kilo vermek daha kötü olamaz. Ancak, düzenlilik gereklidir. Kadınların karnının ve yanlarının nasıl azaltılacağı sorusundaki uzmanlar, haftada derin karın kasları için yerel egzersizlerle 3 kardiyo ve 2 güç egzersizini önermektedir..

Diyet

Karın yağı deri altıysa ve iç organları etkilemediyse, sadece doğru beslenmeye geçerek ondan kurtulmaya çalışabilirsiniz. En büyük tehdit alkol ve şeker açısından zengin gıdalardır. Tüm basit karbonhidrat kaynakları, yani. tatlılar, beyaz un ürünleri, fast food, bir kadının midesinden nasıl kurtulacağınızı anlamaya çalışırken, menüden çıkarmanız gerekir. Kabul edilebilir ve hatta doğru yiyecekler:

• taze (çoğunlukla) sebzeler;
• balık;
• yağsız et seçenekleri;
• Deniz ürünleri;
• yumurtalar
• yeşillikler (gerekli!).

Tahıllar konusunda doktorlar katılmıyor. Sadece karabuğday konusunda tek bir çözüm var – özellikle bir kadının hormonal arka planı üzerindeki etkisi göz önüne alındığında, karından kurtulmak acıtmayacak. Pirinç herkes için yararlı değildir – sadece cilasız, yani. kabukta; yulaf ezmesi pul şeklinde olmamalı ve darı mideye zarar verebilir. Yağ kıvrımları ile savaşırken, bitkisel çiğ gıdalara odaklanmanız önerilir, yani. sebzeler, tahıllar değil.

Midenizi bir sargı ile nasıl temizleyebilirsiniz

Isıya maruz kalmak vücut yağından kurtulmaya yardımcı olur, ancak uzmanlara göre, bu cildi sıkılaştırmanın ve durumunu iyileştirmenin bir yoludur, ancak kadınlarda, özellikle obezite ile kalın bir midenin nasıl çıkarılacağı sorusuna evrensel bir cevap değildir. İştah ve kalori alımının kontrolü daha belirgin bir sonuç verecektir. Vücut sargısı yaparak bir kadının midesinden nasıl kurtulacağınızı anlamaya karar verirseniz, bu talimatı kullanın:

1. Kili ılık su ekleyerek kalın kıvamda seyreltin.
2. Narenciye esansiyel yağını damlatın, bir tutam tarçın bırakın.
3. Bu kütleyi cilde sürün, kendinizi streç filmle sarın.
4. Bu alanı yünlü bir bezle örtün, durulamadan önce bir saat bekleyin.

Masaj

Herhangi bir anti-selülit masajının sahip olduğu mekanik etki, vücut sargılarına benzer bir doğaya sahiptir: karnı ısıtır ve subkutan yağ yakmaya yardımcı olur. Bir uzmanı ziyaret edebilir, masajı kendiniz yapabilirsiniz – etkisi neredeyse aynı olacaktır. Yalnız, sarar gibi, bu yöntem kilo vermeye yardımcı olmaz. Üreme sistemi problemleri olan kadınlar, özellikle rahim yasaktır. vücuda zarar verebilir.

Kozmetik prosedürler

Mucizevi “yağ yakıcı” kremler ve diğer kozmetik ve prosedürler kullanarak yağ tabakasından kurtulma arzusu, halk tarifleriyle kanseri tedavi etmeye çalışmakla benzerdir. Böyle bir etki zararlı olmayacaktır, ancak faydalar, entegre bir yaklaşımın bir unsuru olarak bile şüphelidir. Mide üzerinde yağ yakımını tetikleyen bitkisel özler, sonuç olarak aylarca beklenebilecek kadar az miktarda dışarıda kullanıldığında hedefe ulaşır. Kozmetik prosedürlerin vereceği tek şey cildin kalitesinde bir iyileşmedir.

Alt karın nasıl çıkarılır

Bu bölgenin çıkıntısının gıda alımı ile bir bağlantısı yoktur ve hatta basının gücüne bile bağlı değildir. Özellikle beslenme ve motor aktivite ile ilgili herhangi bir sorun yoksa, hormonal arka plan ve omurga bozuklukları genellikle burada suçlanır. “Alt karın” egzersizleri, klasik bar, yani vücudun dirseklere vurgu ile yatay olarak uzatılmış çizgiyi tutmak ve vakum – karın maksimum geri çekilmesi. Ancak, bir kadın sadece bir uzmanla konuştuktan sonra bu problemden kurtulabilecektir..

Spor salonunda mide nasıl temizlenir

Sadece bel üzerinde yoğunlaşan son birkaç kilogramı bitirmek için kaldığında, bir simülatör ve spor ekipmanı ile ders almaya başlaması gereken spor salonuna doğrudan bir yolu vardır. Özellikle net bir sonuç şu şekilde verilir:

• fitball ile egzersizler (büyük top);
• basın için bankta antrenmanlar;
• dambıl virajları.

Kadınlarda yaş karnından nasıl kurtulur

Yetişkinlikte, şekil, özellikle bir kadın menopoza girdiğinde hormonal dalgalanmaların etkisi altında değişir. Vücut yağından kurtulmayı, metabolizmayı yavaşlatmayı, cilt tonunu kaybetmeyi ve kas durumunun bozulmasını karmaşıklaştırır. Menüyü oluşturmak için genel kurallar kızlarla aynıdır, ancak uzmanlar kesirli beslenmeyi ve tuz alımını azaltmayı vurgular. Ayrıca, derin karın kasları için egzersizler (kuvvet antrenmanı değil!) Zorunlu olun. Yeterli fakat yorucu olmayan bir yüke ihtiyaç vardır..