Anoreksik diyette 7 gün içinde hızlı kilo kaybı, yaklaşık bir menü ve kontrendikasyonlar

Diyetetikte, kilo vermek için birçok seçenek vardır, ancak hepsine güvenli denemez. Popüler bir anoreksik diyet, az yağlı kefir, iki litre maden suyu ve günde bir elma içerir. Bu kalori miktarı vücudun normal çalışması için yeterli değildir, bu nedenle bir kız kendi sağlığını kolayca zayıflatabilir.

Anoreksik diyet nedir

Şüpheli kilo verme planı, etkili bir kilo verme programı kisvesi altında dünya çapında tanıtılmaktadır. Anoreksik perisi diyeti hızlı bir şekilde sonuç almanızı sağlar, ancak bundan sonra sıklıkla komplikasyonlar ortaya çıkar. Bununla birlikte, ağrılı obezite ile açlıktan dolayı vücut toksinlerden arındırılır. Beslenme uzmanları, anoreksik diyete sadece son çare olarak dikkat etmenizi tavsiye eder. Bazıları daha besleyici bir diyet seçerek vücudun azapını tamamen terk etmeyi önerir..

Bu program nedir? Anoreksik diyet, kısmi açlık içeren düşük kalorili bir diyettir. Yetersiz menüye akıllıca yapışırsanız, bir haftada 7 kg’a kadar kaybedebilirsiniz. Bununla birlikte, uzun süre yemek yemeyi reddedemezsiniz, çünkü bu kas kütlesi, kırılgan saçlar, tırnaklar, yorgunluk, sinirlilik ve hatta depresyon kaybına yol açacaktır. Komplikasyonları önlemek için bir haftadan fazla diyet yapmamak en iyisidir..

Anoreksik diyet ilkesi

Bazı aşırı kilolu kızlar nasıl anoreksik hale geleceğini merak ediyorlar. Öncelikle bu terimin neleri kapsadığını bulmanız gerekiyor. Anoreksiya nervoza, yetersiz kalori kullanımı nedeniyle önemli kilo kaybı ile ilişkili bir hastalıktır. Tehlikeli bir durum, psikolojik bozuklukların, depresyonun ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Genellikle genç kızlardan muzdariptirler, ancak hastalık herhangi bir cinsiyetten yetişkinlerde ortaya çıkabilir ve ölüme yol açabilir.

Anoreksik diyetin ana prensibi, kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeğinde izin verilen ürünün 5 ısırmasını yapmaktır. Bu nedenle, vücut az miktarda kalori alır ve kendi kaynaklarını harcar. İşlem hızlı kilo kaybına yol açar, ancak tuzaklar vardır. Diyette keskin bir değişiklik bazen ters etki sağlar: vücut yağ biriktirmeye başlar ve şok yaşar. Metabolik süreçler bozulabilir, psikolojik hastalıklar ortaya çıkabilir. Vücudunuzu korumak için, oruç tutmayı kabul etmeden önce bir pratisyene danışmak daha iyidir..

Örnek Anoreksik Diyet Menüsü

Kilo kaybı için diyet seçimi zengin değildir. Anoreksik kadınlar ne yer? Menü seçeneklerinden biri: kefir, az yağlı süzme peynir, yumurta ve günde 2 litre su. Bazı beslenme uzmanları “5 ısırık” ilkesine bağlı kalarak beyaz et, balık ve meyve eklemeyi önerir. Zeytinyağı ile terbiye edilmesi gereken daha fazla sebze salatası yemek daha iyidir. Ayrıca çok fazla maden suyu içmeniz gerekir – bu vücudun metabolik süreçleri sürdürmesine ve vitamin almasına yardımcı olacaktır. Ana şey, günde 500-650 kcal eşiğini aşmamaktır. Hangi yiyeceklerin ve yemeklerin yemesine izin verilir:

• haşlanmış havuç;
• limon, greyfurt;
• az yağlı süt ürünleri;
• Tavuk bulyonu;
• yeşil sebzeler (lahana, kereviz, brokoli, yeşillik);
• yağsız balık, et.

Kilo verme sürecinde ek olarak biyo-takviyeler ve vitaminler alabilirsiniz, bu oruç sırasında vücudu destekleyecektir. Anoreksik diyetin örnek menüsü aşağıdaki gibidir:

1. Her sabah limon suyu ile gazsız 2 bardak maden suyu ile başlamanız gerekir. Bu, yağ yakma sürecini hızlandıracaktır..
2. İçtikten sadece 30 dakika sonra yiyebilirsiniz.
3. Pazartesi günü, şekersiz birkaç bardak çay içebilirsiniz. İçecek ılık olmalı, ancak sıcak olmamalıdır. Yağsız süt ekleyebilirsiniz. Bol miktarda durgun su içilmesi tavsiye edilir (günde en az 2.5 litre).
4. Hafta sonları hariç diğer günlerde, menü az yağlı süzme peynir, haşlanmış et, yumurta, sebze ve meyvelerden oluşmalıdır. Öğle yemeğinde bir kase çorba yiyebilirsiniz. Akşam yemeği için – bir bardak kefir.
5. Diyete göre, Cumartesi oruçlu bir gün. Kahvaltıda büyük bir elma, öğle yemeği – greyfurt bulunur. Akşam yemeği için sadece su içebilirsiniz.
6. Pazar günü, yerleşik diyete bir dilim tam tahıllı ekmek ve sert peynir eklenmesine izin verilir. Beyaz ekmek tüketilmemelidir. Öğle yemeğinde biraz meyve yemek daha iyidir..

Anoreksik diyetin artıları ve eksileri

Sıkı bir kilo verme programına uyum, aşırı kilo kaybının hızlı olmasına yol açar. Bununla birlikte, bu diyet en zararlı kategorisine aittir, bu yüzden tamamen ona güvenmeyin. İlk önce anoreksik diyetin artıları ve eksileri neler olduğunu anlamanız gerekir. Ana avantajlar:

• hızlı kilo kaybı;
• vücut temizliği (bir beslenme uzmanının tavsiyesine bağlı kalırsanız);
• iradeyi güçlendirmek.

Anoreksiya diyeti yarardan çok zarar verir. En tehlikeli olanlardan biri olarak kabul edilmesine şaşmamalı. Vücuda 2 hafta boyunca günlük işkence yaparsanız, aşağıdaki olumsuz sonuçlar ortaya çıkabilir:

• apati;
• sinirlilik;
• baş dönmesi;
• zihinsel yönelim bozukluğu;
• Kas Güçsüzlüğü;
• yiyeceklerden kaçınma;
• hazımsızlık, bağırsaklar;
• hayati organların bozulması.

Kontrendikasyonlar

Az miktarda kalori tüketmek vücudun daha fazla çalışmasını sağlayarak besinleri tüketir. Bu nedenle, Dan diyeti herkese gösterilmez. 10-15 kg’dan fazla kilolu sağlıklı insanlara ve obez olan insanlara uyulmalıdır. Anoreksik diyetin kontrendikasyonları nelerdir:

• kronik hastalıklar;
• gastrointestinal problemler;
• böbrek hastalıkları, karaciğer, tiroid bezi;
• kardiyovasküler sistemin zayıf çalışması;
• demir eksikliği anemisine eğilim;
• zayıf bağışıklık.