Adet sırasında neden kilo artar – adet sırasında diyet

Kısa süre önce aşırı yağlara karşı acımasız bir savaş ilan eden birçok bayan bazen bir stupora girer – daha önce özel bir yeme bozukluğu veya eğitim olmamasına rağmen, ölçeklerin okları birkaç bölümü keskin bir şekilde hareket ettirir. Menstrüasyon sırasında neden katı bir diyette veya diğer etkili kilo verme tekniğinde bile kiloyu artıran önemli sorunun cevabı, kadın vücudunun fizyolojisinde yatmaktadır – vücut ağırlığı her zaman menstrüasyondan önce artar. Kadınlar ve kızlar için bu kadar üzücü olan fenomenin nedeni hormonal arka planda keskin bir dalgalanma.

Adet sırasında kilo artar mı

Doğanın eşsiz yaratılması – “kadın bedeni” olarak adlandırılan iyi koordine edilmiş bir mekanizma – her ay, özel kadın hormonlarının etkisi altında, cinsin genişlemesinin işleviyle ilişkili olarak döngüsel değişiklikler meydana gelecek şekilde tasarlanmıştır. Dahası, bu periyodik metamorfozlar kesinlikle tüm sistemlerin çalışmasını etkiler. Bu değişiklikler menstrüasyonun ortaya çıkmasından birkaç gün önce daha belirgin hale gelir – bu çoğu kadına tanıdık olan adet öncesi bir sendromdur.

PMS’nin hoş olmayan semptomları sadece fiziksel ve duygusal rahatsızlığın ortaya çıkması değildir, kritik günlerin başlamasından önce anında birkaç kilo daha kazanılır. Menstrüasyon sırasında, hangi diyeti takip ettiğinize ve kilo vermek için ne kadar aktif egzersiz yaptığınıza bakılmaksızın kilo her zaman artar. Yumurtlama sırasında bir veya iki kilogram da kazanabilirsiniz.

Menstrüasyon sırasında ne kadar ağırlık artar

Menstrüasyon sırasında kilo alımı başlangıçta genetik bir yatkınlıktan kaynaklanır. Doğumdan itibaren, her kadının vücudunun aylık adet döngüsü ve ona eşlik eden tüm rahatsızlıklar için bireysel bir programı vardır. Kadın günlerinde bir kilogram veya üç bütün kazanacaksınız – bu sadece vücudunuzun özelliklerine bağlıdır.

Bununla birlikte, genetiği, CD öncesi vücut ağırlığını arttırmanın tek nedeni olarak düşünmek yanlıştır – adet sırasında kilo alımı, adetin başlangıcında tüketilen yiyecek ve sıvı miktarından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, adet döneminde normal diyetten geri çekilmemek ve emilen yiyecek miktarını sürekli olarak iyileşmemek için izlemek çok önemlidir..

Menstrüasyondan önce neden kilo alınır?

Normal olarak, kadın vücudunun ana seks hormonları – östrojen ve progesteron – belirli anlamlara sahiptir. Menstrüasyonun başlamasından önce seviyeleri önemli ölçüde değişir – progesteron miktarı kritik derecede düşük sayılara düşmeye başlar ve östrojen artar. Bu süreç menstrüasyondan önce kontrolsüz kilo alımını tetikler: hormonlar vücudun menstruasyon kanı ile birlikte çok fazla kaybedeceği sıvı üzerinde birikmesine neden olur. Vücut fazla sudan şişmeye başlar, ancak adet şişkinliği, CD’nin başlamasından birkaç gün sonra kaybolur.

Bununla birlikte, hormonal arka planda dalgalanmalarla ilişkili ve adet sırasında kiloda hızlı bir artışa neden olan ikinci bir sorun vardır: hormon seviyelerindeki bu tür atlamalar iştahı en iyi şekilde etkilemez. Bazen sadece acımasız olur – kontrol edilemez, müdahaleci, tartışılmaz. Bu dönemde metabolizma yavaşlar, bu nedenle tüm ekstra kaloriler anında vücut yağına işlenir..

Adet sırasında kilo vermek mümkün mü

Kadın vücudu adet kanaması sırasında çok fazla stres yaşadığından, aktif giyim eğitimi gibi katı bir diyet çok zararlı olabilir. Sadece adet sırasında kilo verme sürecinde etkisiz değil, aynı zamanda hormonal sistem için hoş olmayan sonuçlarla doludurlar, bu da bu yaklaşımla ciddi bir arızaya neden olabilir. Menstrüasyon sırasında kilo vermek pek olası değildir, bu dönemde ana şey daha iyi olmak değildir. Bunu yapmak için diyetinizi sınırlamak ve beslenmeyi izlemek akıllıca olacaktır.

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.