1 gün içinde kilo nasıl – günlük oruç, ekspres diyetler, diüretikler ve müshiller

Bir hayatta en az bir kez her kız, birkaç kilo daha hızlı bir şekilde kaybetmeniz gereken bir duruma girer. Aynı zamanda, birkaç kişi, örneğin günlük oruç veya mono diyetler yoluyla, vücut için güvenli olacak şekilde 1 günde kilo vermeyi düşünür. Günlük en etkili ve zararsız acil kilo verme yöntemleri hakkında bilgi edinin..

Evde hızla kilo vermenin yolları

Bazen birkaç kilo daha, bir kızın onun için herhangi bir önemli olayda kendine güvenmesini önler. Bu durumda, kindar eleştirmenleri bir şok durumuna sokmak ve sevdiklerimiz arasında haz yaratmak için amaçlanan olaydan bir gün önce nasıl kilo verileceği sorusu ortaya çıkar. Normal bir durumda, beslenme uzmanları aşırı kiloları azaltmak için aşırı yöntemlerin kullanılmasını önermezler, ancak kural olarak, temizlik veya oruç tutmaya karşı gelmezler. Bu nedenle, evde 1 gün içinde kilo vermenin birkaç yöntemi vardır:

• fazla sıvının vücuttan çekilmesi;
• mide, günlük bağırsak temizliğini ifade eder;
• sıkı diyet;
• oruç günü;
• açlık.

Fazla sıvının vücuttan alınması

Sıkı diyetlerle kilo vermek birçok insan için ezici bir yüktür. Bazı bireyler, gün boyunca beslenme kısıtlayıcı önlemleri gözlemlerken özellikle ciddi duygusal rahatsızlık yaşarlar. Özellikle tatlı diş severler ve çörekler için zordur. Vücut ağırlığının biraz fazla olan insanlar diüretiklerle kilo vermeyi sevebilirler. Vücuttaki fazla suyun çıkarılması, 1 gün içinde iki veya daha fazla kilogramdan kolayca kurtulmaya yardımcı olacaktır..

Evde Bağırsak Temizliği Zayıflama

Yanlış beslenme genellikle gastrointestinal hastalıkların gelişmesine neden olur. Diyette yağlı kızarmış yiyeceklerin baskınlığının bir sonucu olarak, sindirim sürecini olumsuz etkileyen bağırsaklardaki patojenlerin çoğalması için mükemmel koşullar yaratılır. Yavaşlayan metabolik süreçler bağırsak cürufuna ve karında aşırı yağ görünümüne yol açar. Müshil kullanımı her zaman sindirim sistemini etkili bir şekilde temizleyemez, bu nedenle etkili bir şekilde kilo vermek için uzmanlar birkaç sebze oruç günüyle ilaç alımından önce yapılmasını önerir..

Günlük oruç

Her insan, 2-3 kg kayıp uğruna gıdalarda kısıtlayıcı önlemlere uymaya hazır değildir. Sonuç olarak, günde oruç tutarak kilo vermek, böyle maksimalistler için mükemmel bir çıkış yoludur. Ek olarak, gıdanın sadece bir gün reddedilmesi hemen hemen her organizma üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır. Bir gün boyunca açlık grevinin, ciddi bir anemi formu olan diyabetes mellituslu hastaların durumunu olumsuz etkileyebileceğini söylemek önemlidir. Bu tür sağlık sorunlarının varlığı, bu kilo kaybı yöntemine mutlak bir kontrendikasyondur..

Günde 3 kg kilo nasıl verilir

Prosese aynı anda birkaç yöntem bağlarsanız, günde sadece birkaç kilogramdan kurtulmak oldukça gerçekçi. Soruna sadece entegre bir yaklaşımın, bu kadar kısa sürede bel hacminde bir azalma elde etmenize yardımcı olacağını belirtmek gerekir. Yani, günde 3 kg kaybetmenin etkili yolları olarak: oruç, temizlik, hafif egzersiz. Aşırıya kaçmamak çok önemlidir. Herhangi bir olumsuz durumunuz varsa, ağırlığı azaltmak için seçilen yolun doğruluğunu düşünmelisiniz..

Kilo kaybı için oruç günleri

Bu kilo verme yöntemi farklı yiyecekler yemeyi içerebilir. Kural olarak, kefir üzerindeki oruç günü temel alınır. Aynı zamanda, süt ürünlerini seçmek gerekli değildir, bağırsağın temizlenmesi için sebze kısıtlayıcı bir sistem iyi bir seçenektir. Bu nedenle, bir salatalık diyeti, 1 gün içinde hızlı bir şekilde kilo vermenin ve birikmiş toksinlerden kurtulmanın daha tercih edilen yolu olarak kabul edilir. Bu tür boşaltma yaklaşık 2 kg taze sebzenin kullanılmasını içerir. Belirtilen salatalık sayısı 7-8 porsiyona bölünmeli ve gün boyunca yemek yemelidir.

1 günlük salatalık diyetinin, vücut için yararlı olan vitamin eksikliğini (PP, C, B vitaminleri), makro ve mikro elementleri (potasyum, silikon, demir, vb.) Doldurmaya değer olduğunu belirtmek gerekir. Bazı beslenme uzmanları, sebze ve deniz ürünlerinde oruç günlerini geçirmenizi tavsiye eder, ancak bu yemek yeme şekli daha ince bir şey için çok paraya mal olur, böylece kendinizi daha ekonomik bir seçenekle sınırlandırabilirsiniz. Buna ek olarak, çoğu uzman aşırı kiloyu azaltmanın hızlı bir yolu olarak monoediasyona eğilimlidir..

Hızlı diyet

Bir günde hızlı bir şekilde kilo vermenin çok sayıda yolu vardır. Bununla birlikte, beslenme uzmanları uzun süre katı kısıtlayıcı önlemler önermemektedir. Hızlı kilo kaybı için ekspres diyetler, günde yaklaşık 2 kg kaybetmeniz gereken durumlarda iyidir. Böyle bir durumda, kefir, meyve veya sebzeler üzerinde düşük kalorili bir gıda sistemi düşünmeye değer. Yani, gün için elma diyeti kendini kanıtladı. Bu arada, fruktoz asimilasyon problemleri olan insanlar bu diyetle kilo veremezler..

Hollywood ünlüleri, 1 günde hızlı bir şekilde kilo vermenin bir yolunu seçerek peynir altı suyunu tercih ediyorlar. Düşük kalorili içeriğe (950-1000 kcal) rağmen, bu ürün açlığı mükemmel bir şekilde tatmin eder. Günde 1 kg kilo vermenin bir yolunu arıyorsanız, bu yöntem amaçlanan hedefe ulaşmak için oldukça uygundur. Serum sistemi günde yaklaşık 5 bardak ürün içmeniz gerektiğini önerir..

Hızlı kilo kaybı için mono diyetler

Tahılların özel kullanımı lehine farklı ürünleri karıştırmayı reddederek figürünüzü iyileştirebilir ve sağlığınızı önemli ölçüde artırabilirsiniz. Bu nedenle, pirinç veya karabuğday bazlı hızlı mono diyetler, herhangi bir sorun olmadan günde 2-3 kg kaybetmeye yardımcı olacaktır. Seçilen tahılın su içinde kaynatılması gerektiği, tuz ve diğer baharatların bitmiş püreye eklenemeyeceği belirtilmelidir. Ek olarak, böyle bir diyete geçmek gluten intoleransı olan insanlar için uygun değildir..

Bir gün kilo kaybı için oruç

Günde 2 kg’dan fazla kaybetmeniz gerekiyorsa, sorunu tamamen yemeyi reddederek çözmeye çalışabilirsiniz. Bu nedenle, oruç, ağırlığı azaltmanın çok etkili bir yolu olarak kabul edilir. Bir gün bile yemeyi tamamen reddetmenin ciddi sonuçlara neden olabileceğini belirtmek önemlidir. Bu nedenle oruç tutarak kilo vermek sadece sağlıklı insanlar olabilir. Bu arada, günlük diyet oruç için iki seçenek vardır:

1. Kuru – kilo vermenin en uç yolu. Kuru oruç, tüm gün boyunca yiyecek ve suyun tamamen reddedilmesi anlamına gelir.
2. Islak – kilo vermek için daha verimli bir yöntem olarak kabul edilir. Sudaki açlık, gün boyunca 2-3 litre sıvı tüketimine tabi olan herhangi bir yiyeceği reddetmek anlamına gelir.

Vücudu laksatiflerle temizlemek

Bazı durumlarda, 2-3 kg kaybetmek için, sindirim sistemindeki tıkanıklıklardan kurtulmanız gerekir – cüruflar. Bu görevle başa çıkmak, bağırsakların kilo kaybı için temizlenmesine yardımcı olan müshillere yardımcı olacaktır. Bu ilaçların alımı günde iki kez yapılır. İlk tablet sabahları aç karnına içilir. Bir sonraki müshil gün ortasında alınır. Aynı zamanda, uzmanlar doğal preparatların kullanılmasını önermektedir (Guttalax, Kafiol).

Diüretik almak

Doktorlar günde 1-2 kg kaybetmek için diüretik içmeyi önermiyorlar. Sorun, sıvı ile birlikte sık idrara çıkma sırasında, yararlı maddelerin (potasyum, magnezyum vb.) Vücuttan çıkması, bu da vücuttaki elektrolit dengesinde bir dengesizliğe yol açabilir. İkincisi, kural olarak, baş ağrısı, konvülsiyonlar ve diğer sendromlar olarak kendini gösterir. Günde fazla kilo vermek için herhangi bir fedakarlık yapmaya hazırsanız, kilo kaybı için hafif diüretikleri denemek daha iyidir (Amilorid, Veroshpiron). Ek olarak, bitkisel diüretiklerden gelen çayları kullanabilirsiniz:

• İsveç kirazı yaprağı;
• Kekik;
• kuşburnu;
• at kuyruğu;
• Ölü çiçeği;
• meyankökü.

Gecelik 1 kg nasıl kaybedilir

Şu anda, kilo verenler arasında, tatlı bir kefir kokteyli (120 g kefir başına 70 g şeker) için bir reçete aktif olarak dağıtılmaktadır, bu da bir rüyada fazladan kilo vermeye yardımcı olur. Buna ek olarak, içecek, normal kilo verme sürecinin doğasında bulunan bir stres ve diğer sorunlu anları bir kişiden kurtarır. Bir gece mucize kokteyli kullanmadan kilo vermek mümkündür. Bu nedenle, mideyi aşırı yüklememek için, akşamları garnitür içeren bir parça et yerine, bir meyve salatası yemek çok daha yararlı olacaktır. Akşam yemeğinin kalori içeriğini sınırlayarak, bir gecede 1 kg kaybedebilirsiniz.

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.