Tarihlerin sağlık yararları. İnsan vücudu için kurutulmuş meyvelerin yararlı özellikleri, yorumlar

Tarihler sağlıklı ve lezzetli bir üründür. Bu meyveler yenilir ve çeşitli hastalıkları tedavi etmek için kullanılır. Çalışmalar, birkaç yıl boyunca sadece phoenix ve su adı verilen bir hurma meyvesini yemenin, bir kişinin hayati elementlerin, vitaminlerin eksikliğinden muzdarip olmayacağını göstermiştir. Bu egzotik meyveleri hangi hastalıklar iyileştirebilir? Kime tarihler kontrendikedir?

Tarihlerin bileşimi ve kullanışlı özellikleri

Tarihlere bazen “çöl ekmeği”, “yaşam meyveleri” denir, çünkü besin değeri yüksektir ve bir kişinin enerji ihtiyacını karşılayabilir. Bu meyveler, insanlar için faydalı birçok vitamin, mineral ve diğer maddeleri içerir. Bu meyvenin bir özelliği su içermemesidir. 100 gr hurma meyvesinin kalori içeriği 277 kcal’dir. Tarihler şunları içerir:

• Çoğu sükroz, glikoz, fruktoz olan karbonhidratların% 80’i;
• kükürt, bakır, fosfor, çinko, bor, magnezyum, potasyum, sodyum, demir dahil 15 elementten oluşan bir mineral kompleksi;
• 20’den fazla amino asit;
• C, A, B6, B2, B, PP, E vitaminleri;
• % 0.5 yağ;
• % 6 protein.

Tablolardan meyve kalorileri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Tarihler vücut üzerinde antienflamatuar, diüretik, antibakteriyel etkiler gösterebilir. Kurutulmuş hurma meyveleri, taze olanlarda bulunan tüm vitaminleri ve besinleri içerir. Gıdalarda kuru üzüm veya kuru erik gibi kullanılırlar. Taze meyvelerden salata, meyve suyu, şeker, un, kızarmış, haşlanmış, pişmiş kek, rulo yapın. Tarihlerin düzenli kullanımı vücut üzerinde aşağıdaki olumlu etkiye sahiptir:

• toksinleri, toksinleri temizler;
• uykuyu normalleştirir;
• dayanıklılığı artırır;
• ruh halini iyileştirir;
• stres sonrası stresi azaltarak sinir sistemini normalleştirir;
• saç, cilt, tırnakların durumunu iyileştirir;
• kabızlığı gidererek bağırsakları normalleştirir;
• enerji uyarıcısı olarak hareket ederek canlılık verir;
• kalp hastalığı riskini azaltır;
• iştahı arttırır;
• gençleştirir.

Tarihleri ​​tıbbi amaçlarla kullanma kuralları

Diyetin düzenli olarak dahil edilmesi, çeşitli hastalıkların iyileşmesine veya gelişmesine yardımcı olacaktır. Bu meyvelerin eşsiz, zengin besin bileşimi birçok vücut sistemi üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir. Kullanımları sağlığı ve yararı artıracaktır:

• hamilelik sırasında;
• zayıf bağışıklık ile (vücudun asit dengesini normalleştirin);
• anemi ile;
• depresyon ile (yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle neşelenmeye yardımcı olurlar);
• iktidarsızlık ile;
• zayıf görme yeteneği ile;
• yüksek tansiyon ile.

Tarihli tıbbi karışımların hazırlanması için birçok tarif vardır. Tıbbi amaçlar ve yiyecekler için sadece yüksek kaliteli egzotik bir ürün seçin. Kurutulmuş meyveler genellikle parlak ve ağız sulandıran bir görünüm vermek için zararlı kükürt dioksit ile işlenir. Bu maddeye püskürtülen tarihler fayda sağlamaz. Kanıtlanmış noktalarda meyve satın alın ve güzel bir parlaklık olmadan doğal bir görünüme sahip olanları seçin. Tarihler aşağıdaki gibi kullanılır:

• Kabızlıktan, bu meyvelerin kaynatılması yardımcı olacaktır. Hazırlanması için 5 meyve alın ve 1 su doldurun. Komposto gibi biraz kaynatın. Ortaya çıkan suyu aç karnına iç.
• Anemi veya sürekli yorgunluk ile, böyle bir ilaç yardımcı olacaktır. Bir kavanoz (1 l) 10 taze meyve ile doldurulur, 1 tutam safran, 1/8 çay kaşığı ile doldurulur. kakule, 1 çay kaşığı taze zencefil. Meyve ve baharat içeren kap, 2 hafta boyunca ılık ve karanlık bir yerde tutulur. Sonra her gün bir kutudan 1 meyve yemek gerekir.
• Sinir sistemi hastalıklarının tedavisi için (inme, fasiyal sinir), meyve kıymasını bir kıyma makinesinde yiyin ve süt / ghee ile birleştirin.
• Kan basıncını hipertansiyonla normalleştirmek için aç karnına 3 hafta boyunca 50-100 g meyve kullanılır. Sonra 10 gün ara verin ve kursu tekrarlayın.
• Bağışıklığı aşağıdaki yollarla güçlendirin: bir hurma, zencefil, tarçın, deve samanı, kara kimyon tohumu, bal ve ısıya eşit sayıda ezilmiş preslenmiş meyveleri kaynatmayın. Daha sonra hindistan cevizi sütü dökün, böylece karışımın yoğunluğu reçel gibidir. Reçel olarak kullan.
• Kilo kaybı için, hurma hurma meyveleri tatlılar yerine kullanılır, ancak minimum miktarlarda. Bu meyvelere dayanan diyetler var. Örneğin, kilo vermek için 10 günlük bir sistem vardır, özü 4 gün boyunca şeker eklemeden sadece hurma, su, yeşil çay içmesine izin verilmesidir. 5. günde, diyet elma, portakal ile doldurulur. Diyetin ilerleyen günlerinde, menüye yavaş yavaş diğer meyveler eklenir..

Hamileliğin faydaları nelerdir

Bir çocuğu taşıma döneminde, bir kadının vücuduna gerekli miktarda yararlı maddenin girmesi gerekir. Tarihlerin kullanımı (günlük oran en fazla 5 adet.) Hamilelik sırasında annenin ve gelişmekte olan bebeğin sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Bu egzotik meyveler, aşağıdaki nedenlerden dolayı bir çocuğun beklenti döneminde kadınlar için yararlıdır:

• Çok fazla demir içerdiğinden anemi gelişimini önleyin.
• Kabızlığı önle.
• Tarihlerin kullanımı – düşüklerin önlenmesi, erken doğum.
• Emeği geliştirin.
• Doğumdan sonra hızlı iyileşmeyi destekler.
• Anne sütünün kalitesini arttırın, üretimini olumlu etkileyin.

Yetişkinler ve çocuklar için günlük tarih alımı

Bu meyveler birçok açıdan yararlı olsa da, çok fazla yemeye değmezler. Sıradan bir insan için, bu meyvelerin dozu 10 adetten fazla değildir. günde ve bir sporcu için günlük norm 2 kattan fazla olacaktır. Tarihli çocukların 2 yaşından itibaren yemelerine izin verilir. Aynı zamanda, kurutulmuş meyveler iyice yıkanır. Çocuklar için bu egzotik meyvelerin günlük dozu yaşlarına ve çocuk doktorunun önerilerine bağlıdır..

Tarihlerin ve kontrendikasyonların zararı

Palmiye ağacının egzotik meyvelerini eklemeden önce, anka kuşunun tarihlerin faydalarını ve zararlarını bilmesi gerekir. Bu meyveleri yemek için kim yararlı değil? Kan şekerini artırabildikleri için diyabette zararlı olacaklardır. Safra taşı hastalığı, mide ülseri, karaciğer problemleri, pankreasta daha fazla tarih kontrendikedir, çünkü lifte büyük miktarlarda kaba lif içerirler.

Bu meyveler, fruktoz intoleransından muzdarip insanlara beslenme için uygun değildir. Tarihlere alerjiniz varsa, onları yemeniz önerilmez. Meyveyi yedikten sonra ağzınızı yıkayın, diş çürümesini önlemek için dişlerinizi fırçalayın. Tarih ve portakal veya diğer narenciye kullanımının birleştirilmesi tavsiye edilmez. Phoenix palmiye meyveleri yatmadan 2 saat önce yenilmemelidir. Bu egzotik meyveleri büyük miktarlarda yemek baş ağrısına yol açar.

Nereden alınır ve meyveler ne kadar

Tarihler ağırlıkça veya ambalaj içinde satılmaktadır. Bunları bir mağazada, pazarda veya çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz. Meyvenin fiyatı, üretildiği ülkeye, malların kalitesine bağlıdır. Tunus, İran tarihleri ​​genellikle satışta bulunur. Kurutulmuş meyveler tohumla veya tohumsuz satılabilir. Bu gerçek maliyeti de etkiler. Hurma meyvelerinin ortalama fiyatı kilogram başına 80 ila 350 ruble arasında değişir..