Sizi şişmanlayan 5 diyet besini

Kilo kaybı için doğru beslenme dengeli bir diyete dayanır. Uzun yıllar boyunca insanlar diyet ürünleriyle kilo vermeye çalıştı. Birçoğunun kilo kaybına katkıda bulunmayan yiyecek olduğu ortaya çıktı. Bu tür ürünlerin kullanımı sadece bir kişinin şişmanlamasına yol açar.

Diyet soda

Sodyum bikarbonat, yiyecekleri değil, içecekleri ifade eder. İçmek kilo verirken büyük hatalardan biridir. Diyet soda dolgunluğu kışkırtan yapay tatlandırıcılar içerir. Bu kalp hastalığı riskini artırır, metabolizmada yavaşlamaya neden olur..

Az Yağlı Ürünler

Bu tür yiyecekler sağlığa yardımcı olmaz, rakam, hatta zarar verebilir. Bu çok fazla şekerden kaynaklanıyor. Aroma özelliklerini arttırmak için yağsız ürünlere eklenir. Örneğin, 100 g düşük kalorili yoğurt 30 g şeker içerir. Bu bir bardak Coca-Cola’dan daha fazlası.

Yağlı süt ürünlerinin kullanımı, orta yaşlı, yaşlı kadınlarda kilo alımı ile ilişkilidir. Kalorisiz gıdalar aşırı kilo veya obezite geliştirme riskinizi daha da artırır. Bu nedenle Yunan yoğurtunu taze doğranmış meyvelerle yiyin, böylece yağlanmayın..

Düşük kalorili pullar

Bu kahvaltı ürünü çok fazla şeker içerir. Bu, bu beslenmenin tüm faydalı özelliklerini en aza indirir. Rafine şekerler kilo alımını, kalp hastalığının gelişimini ve kanseri tetikler. Tahıl üreticileri tüketicileri kasten yanlış yönlendiriyor. Pazarlamacılar, ürünü az yağlı yiyecek olarak veya tam tahıllardan yapılmış olarak tanıtmaktadır. Bu, kilolarını, sağlıklarını önemseyen insanları aldatma girişimidir.

Genellikle etikette, malzemeler bölümündeki ilk iki paragraf şeker veya rafine edilmiş tahılları gösterir. Kahvaltıda doğranmış kepekli veya yulaflı taze meyve yiyin. Satın alınan hazır tahıllardan daha sağlıklıdır..

Düşük Kalorili Dondurulmuş Gıda

Kilo vermek için en kötü seçeneklerden biri, pişirilmiş yağsız yiyecekler yemektir. Dondurulmuş, sağlıksız, besi gıdaları sodyum ile doldurulur. Doymuş yağlar, birçok kalori ve minimum vitamin veya mineral içerirler..

Dondurulmuş gıdalar raf ömrünü uzatmak için yoğun bir şekilde koruyucu maddelerle işlenir. Etiketteki kompozisyonu okuyun. Rafine karbonhidratlar, sodyum ve diğer zararlı katkı maddeleri belirtilirse, bu tür yiyecekleri reddetmek daha iyidir.

Enerji Barları

Yüksek proteinli yiyecekler genellikle çok fazla şeker içerir. Bu kalori değerini artırır. Pasif bir yaşam tarzı olan protein çubuklarının düzenli kullanımı obeziteye yol açacaktır. Üreticiler bu ürünleri haftada 1-2 kez atıştırmalık veya yemek yerine koymak için geliştirmektedir. Tam kahvaltı veya öğle yemeği günlük olarak barları dolduramazsınız.