Çocuklar için, terapötik bir diyette, hamilelik sırasında ve kilo kaybı için irmik yararlı özellikleri ve zararları

İrmik lapasının faydaları ve zararları nelerdir, hangi maddelerin çanak – tahılın ana bileşenini içerir? Vücudun yeterli enerji üretmek için besleyici gıdaya ihtiyacı vardır ve irmik bu görevle mükemmel bir şekilde baş eder. Beslenme uzmanları, bir ürünü tüketmenin önemi konusunda anlaşamıyorlar.

İrmik nedir

Bu yemeğin popüler adı “irmik” dir, genellikle evde, eğitim kurumlarında hazırlanır. Tarifin hangi bileşeni temeldir, ondan başka ne pişirebilirsiniz? İrmik, orta öğütme (0.25-0.75 mm) buğdayın ezilmiş taneleridir. Sert, yumuşak buğday çeşitleri veya bunların kombinasyonları (“M”, “T” veya “MT” markaları) işlenmek üzere seçilir Tahıl alımı zor değildir, ucuzdur ve hemen hemen tüm marketlerde bulunur.

İrmik faydaları uzmanlar tarafından onaylandı ve onaylanmadı, ancak orta zemin nedir? Farklı yemekler için irmik kullanabilirsiniz. Un ile karşılaştırılır, bu nedenle kek, güveç, sufle, ipucu, pirzola, puding ve diğer yemekler yapmak için kullanılır. Sınıf “M” sindirimi çok kolaydır, su veya sütte yulaf lapası pişirmek için uygundur. “T”, “MT” türleri kıyma, turta, güveç eklemek için daha uygundur. Vücudun irmik lapasına ne kadar ihtiyacı vardır – herkes tat tercihlerine göre kendisinin yararlarını ve zararlarını belirler..

İrmik bileşimi

Krup mono-diyetler, mide tedavisinde bağırsak, bağırsaklar için tavsiye edilir. İrmik içinde neler bulunur? Yarısı nişastadan oluşur ve içindeki lif sadece% 2’dir. Bu, artan miktarda glüten içeren yiyecekleri yiyemeyen insanların diyetinde tahılların kullanılmasına izin vermez. Tahıl öğütmek için farklı buğday türlerinin kullanılması nedeniyle kabuğu çıkarılmış tane farklı yapılarda olabilir.

Yararlı irmik lapası nedir, bileşiminde hangi maddeler bulunur:

• grup B, E, PP vitaminleri;
• protein;
• potasyum;
• Demir;
• fosfor.

Tüm bu maddeler normal kan dolaşımı, sinir sisteminin stabil çalışması için gereklidir. Vitaminler, demir, potasyum, iyi beyin aktivitesi sağlanır, enerji artar, eklemler, kemikler ve kas dokuları güçlendirilir..

Kalorili irmik lapası

Çeşitli kaynaklarda irmik lapasının kalori içeriği hakkında çelişkili bilgiler bulabilirsiniz – 100 gram ürün başına yaklaşık 123 veya 326 kcal. Her şey, 100 gram kuru tahıl başına – bitmiş çanakta 123 kcal, 326 kcal – tüketim türü ile bağlantılıdır. İrmik lapasının tadı, üzerine hazırlandığı sıvı olan katkı maddelerine bağlıdır. Tahıl su üzerinde pişirilirse, enerji değeri daha düşük olacaktır ve yağlı çeşitli süt, tereyağı, reçel, yoğunlaştırılmış süt kullanıldığında kalori sayısı artacaktır..

İrmik lapasının faydaları ve zararları

Bu tip tahıl, sindirilen, alt bağırsakta emilen tek kişidir, bu nedenle bağırsaktan geçerek aşırı yağ, mukus ve zararlı maddeleri temizler. Böyle bir sürecin vücut üzerinde yararlı bir etkisi vardır, bu nedenle mide ve bağırsak hastalıklarından (pankreatit, gastrit) muzdarip hastalar tarafından püresi önerilir. Yetersiz kilolu insanlar için, yulaf lapası yemek de çok yararlıdır. İrmik lapasının yararı ve zararı nedir??

Yetişkinler için yararlı olan, ancak bebekler için büyük miktarlarda tehlikeli olan yüksek bir glüten içeriğine sahiptir. Krup, mukoza zarını inceltir ve faydalı maddelerin bağırsak emiliminde bir azalmaya neden olur. Manka, yüksek kalorili yiyecekler listesine dahil edilmese de, birçoğu ekstra kilo toplanmasına katkıda bulunduğuna inanıyor. Her şey yemeğin katkı maddeleri ile ilgilidir: yağsız süt, reçel, tereyağı, yoğunlaştırılmış süt, reçel, pudra şekeri. Tadı önemli ölçüde tatlandırılır, ancak kalori içeriği daha yüksektir..

Yetişkinler için

İrmik yetişkinler için ne kadar zararlı ve faydalıdır? Ürünün zengin kimyasal bileşimi, makul miktarlarda irmikin vücut için yararlı olduğunu gösterir. Birçok vitamin, potasyum, demir kalp, damar sistemi, karaciğer, beyin aktivitesi için yararlıdır. Aktif maddeler hemoglobini arttırır ve bağışıklığı güçlendirir. Kalsiyum sayesinde dişler, kemikler, tırnak plakaları, saçlar güçlendirilir.

Bir kişinin böbrek patolojileri varsa, o zaman su üzerinde irmik kullanmak, vücut proteinleri emmez. Gastrointestinal sistem hastalıkları için yulaf lapası yumuşak bir zarflama etkisine sahiptir, toksinleri giderir, spazmları ortadan kaldırır, bağırsakları mukustan temizler. Yulaf lapası yemenin imkansız olduğu bir dizi kontrendikasyon vardır:

• diyabetli;
• dokuların kırılganlığının artması;
• çölyak enteropatisi;
• bağırsak fonksiyon bozukluğu varlığında.

Hamilelik sırasında

Pozisyondaki kadınlar genellikle diyetlerini çeşitlendirmek, kalitesini arttırmak ister. Semka hızla kaynatılır ve besleyicidir, bu nedenle açlığı iyi karşılar. Hamilelik sırasında irmik tüketmenin artıları ve eksileri nelerdir? Yarar:

• tamamen bağırsaklar tarafından sindirilir;
• enerji rezervlerini yeniler;
• dengeli bir kimyasal bileşime sahiptir;
• besleyici bir üründür;
• kolesterol içermez;
• kalbi ve kan damarlarını güçlendirir.

Pozisyondaki kadınlar için zararlı irmik nedir:

• şişlik ve osteokondroz belirtileri ile dolu yağ veya şeker içeren katkı maddeleri kullanılırsa kalorilerde çok yüksek;
• gluten intoleransı ile değil;
• diyabet ve varisli damarlar için yasaklandı;
• alerjik reaksiyonlar, ishal oluşabilir.

Bir çocuk için

Çocuklar püreyi sever, çünkü bu yemeklerin iyice çiğnenmesi gerekmez, kolayca sindirilirler. Bir çocuk için irmik faydaları ve zararları, bir yıldan uzun bir süredir çocuk doktorları tarafından tartışılmaktadır. Bazı uzmanlar, irmik çocuklarının büyümesine yardımcı olduğuna inanarak altı aydan itibaren bir çocuğa verilmesini önerir ve bazıları üç yıla irmik vermeyi önermez. Bebek iyi kilo almıyorsa, irmik tahıllar, güveç yapmak için yararlıdır. Çocuğun yeni bir ürüne duyarlılığını gözlemlediğinizden emin olun, yüksek glüten içeriğine sahip tüm tahıllar herkes için uygun değildir.

Yaşlılar için

Yaşlı insanlar için püresi sütte değil su üzerinde kullanmak daha faydalı olacaktır. İrmik lapasının yaşlılar için faydaları ve zararları, diğer tüm yaşlarla aynıdır. Önemli bir artı, zaman zaman irmik kullanımının kanserin önlenmesi, kalp kasının güçlendirilmesi, kan damarı duvarları ve kan hastalıklarının mükemmel önlenmesidir..

Gastritli irmik lapası

Hastalığın akut seyri sırasında, tuz, şeker, yağ eklemeden su üzerinde yulaf lapası hazırlanır. Tahıl kullanımında herhangi bir kontrendikasyon olmaması koşuluyla, hastanın tüm gastrointestinal sistemi üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Gastritli yararlı irmik lapası nedir:

• zarflama özellikleri;
• hasarlı dokuların iyileşmesi, erozyon, ülseratif lezyonlar;
• midenin mikrotravmasını sıkarak;
• zararlı maddelerin vücut temizliği.

Kilo kaybı ile irmik lapası

Yulaf lapası sevenler genellikle kilo verirken irmik izin verilip verilmediğini merak ederler. Kompozisyonunda, kalori içeriğini artıran nişastanın% 70’i ve sütle, tatlandırıcılar ile hazırlanırsa, enerji değeri önemli ölçüde artar. Bu nedenle, gastrointestinal rahatsızlıklar ve vücudun cürufu ile terapötik diyetler sırasında irmik tüketimi önerilir..