Bağırsakları temizlemek ve kilo vermek için salatalar: fotoğraflarla lezzetli ve basit tarifler

Kilo kaybı için ideal bir diyet salatadır. Doğru malzemeleri seçerseniz, sadece birkaç kilo daha vermekle kalmaz, aynı zamanda vücuttaki toksinleri de temizleyebilirsiniz. Atıştırmalık bileşimi meyve, sebze, yağsız et, deniz ürünleri ve diğer sağlıklı bileşenleri içerir. Kombinasyonları, besleyici, ancak aynı zamanda düşük kalorili yemeklerin orijinal versiyonlarını oluşturmanıza izin verir. Onlar için de özel benzin istasyonları hazırlanıyor. Hafif bir atıştırmalık sağlarlar, ancak aynı zamanda kalori içeriğini arttırmazlar. Bu yemeklerden birini hazırlayın kilo kaybı salata tarifleri yardımcı olacaktır.

Bağırsakları temizlemek ve kilo vermek için salatalar nelerdir

Diyetler için birçok seçenek var. Bunlardan herhangi birinin ana sorunu, doğru yiyecek dağılımı ve sağlıklı ve düşük kalorili yiyeceklerin seçilmesidir. Kilo vermek, sıkı diyetlerde sıklıkla görülen besin eksikliğini önlemek için önemlidir. Bağırsakları temizlemek ve kilo vermek için salatalar bu sorunları çözmeye yardımcı olur. Sebze, meyve, yağsız et içerirler. Tüm bu ürünler vücut rezervlerini yeniler, ancak aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olur. Bazı bileşenler ayrıca bağırsakların zararlı tortulardan nazikçe temizlenmesine katkıda bulunur..

Meze, 20. yüzyılın başlarında Amerikan naturopath Paul Bragg tarafından icat edildi. Rusya’da, böyle bir atıştırmalık popülaritesi birkaç on yıl boyunca korunmuştur. Sağlıklı bir yaşam tarzının destekçileri genellikle diyetlerine dahil eder. Yemeğin faydaları aşağıdaki gibidir:

• yüksek lif içeriği artan bağırsak motilitesi ve daha aktif sindirim sistemi sağlar;
• kaba lifler sayesinde bağırsaklar toksinlerden ve toksinlerden temizlenir;
• bileşenlerin negatif kalori içeriği kilo kaybı sağlar;
• sağlıklı gıdalar vücudu vitaminlerle doyurur;
• mideyi uzun süre bol sebze ile doldurmak dolgunluk hissi verir.

Nasıl kullanılır

En kolay seçenek, bu tür temizlik bulaşıklarını 7-10 gün boyunca günlük olarak kullanmaktır. Bu, midenin çalışmasını sağlamaya, sağlıklı bir mikroflorayı sürdürmeye, kolonu temizlemeye, kolesterolü düşürmeye ve birkaç kilo daha kaybetmeye yardımcı olur. Burada önemli bir durum, yeterli miktarda sıvı içmeniz gerektiğidir. Kalan ürünler diyetten çıkarılır, sadece salata ve su kalır. Vücudu temizlemek için başka şemalar vardır:

1. Daha az sert, haftada 1-2 kez yemek yemeyi içerir. Bu günlerde boşaltma düzenler ve sadece salata yerler. Abur cuburdan vazgeçmeniz ve dengeli beslenmeniz için kalan zaman.
2. 10 gün boyunca, günün ilk yarısında karbonhidrat ve protein prensibi (balık filetosu, yağsız et) ve ikinci yarısında bir temizlik kabı yiyin.
3. Popüler ve basit bir seçenek, zevkiniz için bir temizlik aperatifi kullanmaktır. Diyetin etkinliğini arttırmak için günlük rutin hafif fiziksel aktivitenize girmeli ve düşük kalorili yiyeceklere geçmelisiniz.
4. Fırça meze ve haşlanmış tavuk gün alternatif. Ter incelemelerine bakılırsa, 7-10 gün boyunca böyle bir menüye sadık kalırsanız, şeklin konturlarını önemli ölçüde artırabilir, 5-6 ekstra kilodan kurtulabilirsiniz..

Kilo kaybı ile salata nasıl sezon

Doğru malzemelerin seçimi sadece yemek aperatifleriyle sınırlı değildir. Yakıt ikmali de aynı derecede önemli bir rol oynamaktadır. Kilo vermenin ana hatası, yağ içeren gıdaların tamamen reddedilmesidir. Diyet gıdalarına doğru yağlar eklenebilir ve eklenmelidir. Az yağlı bir diyetle kilo verme süreci yavaşlar. Diyet salataları için uygun olan doğru soslar bundan kaçınmanıza yardımcı olacaktır:

1. Süt Ürünleri. Ekşi krema mükemmel bir seçimdir. Düşük yağ içeriği ile almak daha iyidir. Ekşi krema biraz şeker kamışı ile iyi gider. Kefir ve yoğurt ile değiştirmek kolaydır. Sindirim sistemini olumlu yönde etkileyen probiyotikler içerirler. Ekşi süt ürünleri peynir, yağlı balık, yumurta, avokado içeren yemekler için uygundur.
2. Zeytin yağı. Hem kendi içinde hem de asidik katkı maddeleri, örneğin limon suyu, elma sirkesi, doğal turşu suyu, kızılcık suyu ile iyidir. Zeytinyağı kolayca devedikeni ile değiştirilir.
3. Sebze sosu. Genellikle kıyılmış domates, sarımsak ve zeytinyağı karışımı kullanılır. Bu sos, mezeleri kereviz, lahana, salatalık ile mükemmel bir şekilde tamamlar..
4. Tatlı giyinme. Bir örnek baldır. Doğal bir müshildir. Dozlanan bal tüketimi, yüksek asitliği azaltır, bağışıklık sistemini güçlendirir, patojenik mikroflorayı ortadan kaldırır. Fındık, kabak, armut ve diğer tatlı meyveleri içeren yemekleri baharatlayabilirler..

Zayıflama Diyet Salata Tarifleri

Temizleme özellikleri nedeniyle, bu salata çeşitlerine “Fırça”, “Çırpma teli” veya “Süpürge” denir. Atıştırmalık, dışkı taşları, tuzlar, toksinler, durgun safra, mukus ve diğer fermantasyon ürünleri de dahil olmak üzere bağırsaklardan gereksiz her şeyi “süpürüyor” gibi görünüyor. Sadece bir “salkım” tarifi seçemezsiniz. Klasik bir görünüm ve daha orijinal içeriklerin dahil edilmesiyle varyasyonları var.

Beslenme uzmanları, beyaz lahana, havuç ve pancardan oluşan klasik tarifte yavaş yavaş değişiklik yapmaya başladığında zamanla ortaya çıktılar. Seçilen seçeneğe bakılmaksızın, bir takım kurallara uyulmalıdır:

• Tuzlamayın veya çok küçük bir tutam tuz kullanmayın;
• temizlik meyve ve sebze salatalarını sadece ham maddeleri veya minimum ısıl işlemle kilo kaybı için hazırlayın;
• taze pancarların yulaf ezmesi veya yulaf ezmesi ile değiştirilmesine izin verilir;
• Gerekirse, pansuman olarak bir diş sarımsak kullanın.

Sadece klasik malzemeleri kullanamazsınız. Bazı meyveler de vücuda fayda sağlar. Genellikle atıştırmalıklar mantar da içerir. Olası bileşenlerin listesi:

1. Pancar. Klasik bir bileşen olarak kabul edilir. Bağırsaklar için, pancar bir tür sünger gibi davranır. Mukoza zarlarına nüfuz eder, toksik bileşikleri ve kolesterolü emer..
2. Havuç. Doğal lif kaynağı olarak hareket eden bir başka geleneksel bileşen. Havuçların yararlı özelliği karbonhidrat metabolizmasını iyileştirmektir.
3. Lahana. Hafif bir yemeğin son klasik bileşeni. Bağırsak hareketliliğini geri kazanma yeteneği ile bilinir. Günde yaklaşık 200 g lahana, bir kişiye C vitamini normu sağlar..
4. Zeytin yağı. Kabızlığı ortadan kaldırır, kolonu uyarır. Yağdaki fenol, vitaminlerin emilimini artırır, kalp hastalığını önler.
5. Elmalar Pektin içeriği nedeniyle, toksik maddeleri ve cürufları emdikleri su emebilir ve tutabilirler..
6. Hububat. Toksinlerin ve diğer zararlı maddelerin etkilerine karşı koruma sağlayan bağırsak mukozasını sarın.
7. Turunçgiller. Bu meyveler bağışıklığı güçlendirmek için vazgeçilmezdir, vitamin eksikliğini telafi eder. Ek olarak, narenciye çürüklüğü ve bağırsak fermantasyonunu azaltır..
8. Turp. Geleneksel tıp tarafından yaygın olarak kullanılır. Yemek pişirmede pancar ve havuç ile birleştirilir. Bu sebzede kilo vermek, düşük kalorili içeriğinden kaynaklanmaktadır. Bunu kullanarak, vücutta yağ birikmesini önlersiniz.

Fırça

• Süre: 20 dakika.
  • Konteyner Başına Porsiyon: 1 Kişi.
  • Kalorili yemekler: 30 kcal.
  • Amaç: kahvaltı / öğle yemeği / akşam yemeği için.
  • Mutfak: Rusya.
  • Zorluk: kolay.

Klasik Salkım tarifi sadece üç ana bileşen içerir: lahana, havuç ve pancar. Bu salata, midenin normal asitliği olan insanlar için uygundur. Alçaltılırsa, taze lahana lahana turşusu ile değiştirilir. Anasit gastritli insanlar sadece turşu pancar kullanmalıdır. Yüksek asitlikte, limon suyu yakıt ikmali için kullanılamaz. Bu problemle kilo vermenin taze değil haşlanmış pancar eklemesine izin verilir.

Malzemeler:

• havuç yumruları – 3 adet .;
• kırmızı pancar – 1 adet;
• lahana kafası – 800 g;
• çorba kaşığı zeytinyağı – 1-2 adet.

Pişirme metodu:

1. Lahana alın, durulayın, üst yaprakları çıkarın. Sonra doğrayın, ellerinizle yoğurun, sebzenin meyve suyuna başlaması için bırakın.
2. Şu anda pancarın havuç ile temizlenmesi. Temiz kuru sebzeleri orta rende üzerine rendeleyin veya şeritler halinde kesin.
3. Tüm doğranmış ürünleri bir salata kasesine koyun, karıştırın.
4. Yakıt ikmali için atıştırmalık yağ ile doldurun. Tekrar karıştırın, hazırlanan salata bir kişinin günlük diyetine göre tasarlanmıştır.

Kereviz Fırçası

• Süre: 30 dakika.
  • Konteyner Başına Porsiyon: 1 Kişi.
  • Kalorili yemekler: 60 kcal.
  • Amaç: kahvaltı / öğle yemeği / akşam yemeği için.
  • Mutfak: Rusya.
  • Zorluk: kolay.

Fırça Temizleme Zayıflama Salatası, ana malzemeler yerine diğer, daha orijinal lezzetler kullanılarak kolayca değiştirilebilir. Bir tarifte lahana yerine kereviz kullanılır. Buna ek olarak salatalık. Pancarlı havuçlar tarifin dışındadır. Temizleyici bir atıştırmalıkta kereviz varlığı, genel güçlendirme özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Böyle bir salata uyuşukluk, ilgisizlik ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Kilo verirken kereviz, metabolizmayı hızlandırması, fazla sıvıyı uzaklaştırması için faydalıdır..

Malzemeler:

• limon suyu – kendi takdirinize bağlı olarak;
• bir demet küçük yeşillik – 1 adet;
• salatalık – 5 adet .;
• kereviz sapı – 500 g.

Pişirme metodu:

1. Durulayın, soyun, kerevizi orta rende ile doğrayın.
2. Aynısını tüm salatalıklarla tekrarlayın..
3. Rendelenmiş yiyecekleri karıştırın.
4. Yeşilleri durulayın, kuru, ince doğrayın, salata kasesine gönderin.
5. Her şeyi karıştırın, limon suyu ile baharatlayın.

Meyve ve sebze salatası çırpma teli

• Süre: 30 dakika.
  • Konteyner Başına Porsiyon: 5 Kişi.
  • Kalorili yemekler: 31 kcal.
  • Amaç: kahvaltı / öğle yemeği / akşam yemeği için.
  • Mutfak: Rusya.
  • Zorluk: kolay.

Kilo kaybı için düşük kalorili salatalar “Fırça” sadece sebzelere dayanarak hazırlanabilir. Bazı meyveler içlerinde faydalıdır. Bir örnek, lahana ve havuç ile iyi giden bir elmadır. Yeşil kabuğu olan asidik çeşitlerin seçilmesi önerilir. Hızlı kilo kaybı ile, bu tür elmalar vücut için gerekli olan çok miktarda maddenin bulunmasında faydalıdır, bu da vitamin eksikliği sırasında eksikliklerini doldurmaya yardımcı olur. Ayrıca, bu ürün kalorisi düşüktür. Beslenme uzmanları bile günde bir elma yemenin gerekli olduğunu söylüyor..

Malzemeler:

• bir çorba kaşığı zeytinyağı – 1 adet;
• yeşil elma – 400 g;
• bir çorba kaşığı limon suyu – 2 adet;
• pancar – 400 g;
• beyaz lahana – 200 g;
• havuç yumrular – 400 g.

Pişirme metodu:

1. Sebze ve meyveleri durulayın, kurulayın, sonra bir rende ile öğütün, elle yıkayın.
2. Malzemelerin durmasına izin verin, sonra fazla meyve suyundan sıkın.
3. Limon suyu serpin, yağ ekleyin, karıştırın.

Elma ve kereviz ile

• Süre: 30 dakika.
  • Konteyner Başına Porsiyon: 3 Kişi.
  • Kalorili yemekler: 36 kcal.
  • Amaç: kahvaltı / öğle yemeği / akşam yemeği için.
  • Mutfak: Rusya.
  • Zorluk: kolay.

Kereviz sadece salatalıklarla değil, elmalarla da iyi gider. Bu bileşen çifti ideal kabul edilir. Kereviz seçerken, sulu, kırılgan kesimlere dikkat etmeniz gerekir. Aromaları daha doygun. Elma tatlı ve ekşi olmalıdır. Yeşil bir kabuğu olan meyveleri almak daha iyidir. Elma ve kereviz, büyük miktarda bitki lifi nedeniyle kilo kaybı için faydalıdır. Açlığı uzun süre tatmin etmeye yardımcı olur. Bu salata yiyeceklerine iyi bir katkı, taze soğan veya maydanoz tüyü gibi yeşillikler.

Malzemeler:

• kırmızı pancar yumruları – 2 adet .;
• bir çorba kaşığı limon suyu – 1 adet;
• yeşil elma – 3 adet;
• çorba kaşığı zeytinyağı – 1 adet;
• taze kök kereviz – 2 adet..

Pişirme metodu:

1. Soyma kereviz, öğütme.
2. Elma ve pancar yumruları ile aynı işlemleri yapın.
3. Doğranmış sebzeleri karıştırın, yağ ve limon suyu ekleyin.
4. Her şeyi iyi karıştır.

Turp ve alabaşlarla

• Süre: 15 dakika.
  • Konteyner Başına Porsiyon: 2 Kişi.
  • Kalorili yemekler: 28 kcal.
  • Hedef: kahvaltı için / öğle yemeği için / akşam yemeği için.
  • Mutfak: Rusya.
  • Zorluk: kolay.

Kilo kaybı ve bağırsak temizliği için lezzetli diyet salataları genellikle alabaş ve turp gibi yiyecekleri içerir. Bu türün düşük kalorili içeriğe sahip lahanası yüksek besin değerine sahiptir. Bu nedenle alabaş, kilo kaybı ve kolon temizliği için ideal sebzelerden biri olarak kabul edilir. Ek olarak, yetiştirrabi metabolik süreçlerin normalleşmesine katkıda bulunur. Turp vücudu sodyum, magnezyum, fosfor ve demir gibi mikro elementlerle doyurur. Sebze kan dolaşımını iyileştirir, kalbi olumlu etkiler, metabolizmayı uyarır.

Malzemeler:

• öğütülmüş karabiber – bir tutam;
• yetiştirrabi – 100 g;
• bir tutam tuz – 1 adet;
• taze sıkılmış limon suyu – 2 yemek kaşığı;
• maydanoz fışkın – 2 adet;
• turp – 100 g;
• salatalık – 100 g;
• havuç yumruları – 100 g;
• yemek kaşığı kefir – 2 adet.

Pişirme metodu:

1. Limon suyunu biber ve kefir ile birleştirin, karıştırın.
2. Havuçları ile alabaşları soyun, şeritler halinde kesin, hafifçe ezin.
3. Yarım halkalarda salatalık ve turpları doğrayın.
4. Bütün doğranmış sebzeleri karıştırın, sos ekleyin.
5. Hafif tuz, kıyılmış maydanoz ekleyin, karıştırın.

Yeşil salata

• Süre: 35 dakika.
  • Konteyner Başına Porsiyon: 3 Kişi.
  • Kalorili yemekler: 42 kcal.
  • Hedef: kahvaltı için / öğle yemeği için / akşam yemeği için.
  • Mutfak: Rusya.
  • Zorluk: kolay.

Bağırsakları temizlemek için bazı salatalar, çeşitli yeşillik ve yapraklı sebzelerin eklenmesiyle hazırlanır. Vücudun iştahı kontrol altında tutmasına yardımcı olurlar. Bileşimdeki büyük miktarda folik asit ve K vitamini, glikozun işlenmesinde rol oynayan ve açlık hissine neden olan insülin oluşumunu düzenler. Yeşil salata sadece yeşillikler, o ve ilgili renkteki sebzelerin kullanımını içerir. Bu tür ürünlerden yapılan yemeklerin daha sık tüketilmesi önerilir. Kilo kaybı için, 200-250 g’lik bir kısımda günde 2 kez yemek tavsiye edilir..

Malzemeler:

• yemek kaşığı bitkisel yağ – 2 adet;
• çorba kaşığı limon suyu – 2 adet;
• havuç yumruları – 1 adet;
• sarımsak başı – 1 adet;
• yuvarlak biber – 1 adet;
• yeşil soğan tüyü – 2-3 adet;
• salatalık – 2 adet;
• yeşillik – 1 demet maydanoz, roka, dereotu, kişniş veya fesleğen;
• yaprak marul – 1 kafa.

Pişirme metodu:

1. Havuçları biberle durulayın, kağıt havlularla kurulayın, ardından ince şeritler halinde kesin.
2. Marulu da yıkayın, kurumasını bekleyin ve sonra ellerinizle küçük parçalara ayırın veya yırtıp atın.
3. Bir pres kullanarak diş sarımsağını ezin.
4. Salatalık şeritler veya ince dilimler halinde kesilir.
5. Tüm ürünleri birleştirin, karışık yağ ve limon suyu sosu ekleyin.

Elma ve kuru meyveler ile

• Süre: 35 dakika.
  • Konteyner Başına Porsiyon: 2 Kişi.
  • Kalorili yemekler: 150 kcal.
  • Hedef: kahvaltı için / öğle yemeği için / akşam yemeği için.
  • Mutfak: Rusya.
  • Zorluk: kolay.

Kilo vermek için farklı salatalar kuru üzüm içerir, ancak diğer kuru meyvelerle iştah açıcı olur. Bu ürünler, tüm tatlıların sınırlı olması gerektiğinde diyette özellikle önemli olan tatlı bir tat verir. Kuru meyvelerde kuru kayısı ve kuru erik kullanılır. Fırça hafif yaz salatasının meyve versiyonunda da kullanılabilirler. Greyfurt ve nar tohumları kurutulmuş meyveler için uygundur. Meze daha hafif bir versiyonunda, çanak kivi, portakal, bal ile hazırlanır. Bu salataların en tatlısı. Kurutulmuş meyvelerle atıştırmalıklar için bir sos olarak, yoğurt kullanmak daha iyidir.

Malzemeler:

• çorba kaşığı şekersiz yoğurt – 2-3 adet;
• lahana, havuç yumruları, elma – her üründen 100 g;
• tuz oldukça azdır;
• kuru erik ve kuru kayısı – 2-3 adet..

Pişirme metodu:

1. Kuru kayısıları kuru erik ile kaynar su ile dökün, 15-20 dakika bekletin.
2. Şu anda sebzeler yapın – durulayın, soyun, payetle doğrayın ve ellerinizle ezin, böylece ürünler suyu vurgulayın.
3. Elma ile tekrarlayın. İstenirse, soyulabilirler.
4. Tüm doğranmış ürünleri birleştirin, fazla suyundan önceden sıkın.
5. Kuru erikli kuru kayısı zaten buğulanmışsa, onları kesin ve bir salata kasesine gönderin.
6. Sonra yoğurt dökün, karıştırın.

Dolmalık biber ile

• Süre: 10 dakika.
  • Konteyner Başına Porsiyon: 2 Kişi.
  • Kalorili yemekler: 62 kcal.
  • Hedef: kahvaltı için / öğle yemeği için / akşam yemeği için.
  • Mutfak: Rusya.
  • Zorluk: kolay.

Dolmalık biberli atıştırmalıkların, bu özel bir maddenin sebze içeren içeriği nedeniyle özel bir tadı ve aroması vardır – kapsasin adı verilen bir alkaloid. Ayrıca gastrointestinal sistemin işleyişi üzerinde de yararlı etkileri vardır. Bilimsel çalışmalar, ilk gün Bulgarca yemenin iştahı azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Menünüzde sürekli olarak bu sebzeyi kullanırsanız, kademeli kilo kaybı not edilebilir. Bulgar sebzelerinin düzenli kullanımı ile vücudun buna alıştığını düşünmeye değer, çünkü bu ürünün mükemmel özelliği kaybolur.

Malzemeler:

• domates – 1 adet;
• beyaz lahana – 200 g;
• çorba kaşığı zeytinyağı – 1 adet;
• pancar yumru – 200 g;
• Bulgar biberi – 1 adet..

Pişirme metodu:

1. Lahanayı durulayın, ince bir samanla doğrayın.
2. Pancar ile de aynısını yapın.
3. Tatlı biber için sapı ve tohum kutusunu çıkarın, durulayın, payetle doğrayın.
4. Temiz ve kuru domatesleri büyük dilimler halinde kesin. Salata hemen servis edilmezse, domatesleri en son ile kesmek daha iyidir.
5. Tüm ürünleri bir salata kasesine aktarın, aynı zeytinyağını dökün, karıştırın. Kullanmaya başlayabilir.

Kereviz ve zeytinyağı ile

• Süre: 10 dakika.
  • Konteyner Başına Porsiyon: 2 Kişi.
  • Kalorili yemekler: 46 kcal.
  • Hedef: kahvaltı için / öğle yemeği için / akşam yemeği için.
  • Mutfak: Rusya.
  • Zorluk: kolay.

Bağırsakları temizlemek ve kilo vermek için salata, kolayca hazırlanabilmesi açısından farklılık gösterir. Onlar için malzemeler de basit. Bir örnek kereviz ve salatalık atıştırmalıktır. Pansuman olarak zeytinyağı kullanır. Açlığı gidermeye yardımcı olur, metabolizmayı arttırır. Yağda bulunan oleik asit, sindirim üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Kilo verirken böyle bir pansumandan bile vazgeçmemelisiniz, çünkü birçok yararlı eser elemente sahiptir. Yağ ayrıca tırnakları güçlendirir ve cildi ve saçı iyileştirir..

Malzemeler:

• kereviz sapı – 2 adet;
• salatalık – 2 adet;
• çorba kaşığı zeytinyağı – 2 adet.

Pişirme metodu:

1. Temiz ve kuru salatalıkları kereviz ile ezin, karıştırın.
2. Zeytinyağı ile doldurun. Bileşenleri tekrar karıştır.

Yan etkiler

Böyle bir atıştırmalık kullanımı ile ilişkili hoş olmayan sonuçlar arasında şişkinlik vardır. Buna beyaz lahana ve bazen elma denir. Çok kaba lif içeren monoton monoton bir menü bağırsaklara agresif bir şekilde etki eder. Bu durumda, şişkinliği önlemek için atıştırmalıklar için farklı bir tarif seçmeniz önerilir. Biber, kereviz, turp seçebilirsiniz. Başka bir seçenek meyve atıştırmalık tarifi kullanmaktır. Bazı durumlarda, zayıflığın ortaya çıkması, refah veya baş dönmesinde genel bir bozulma mümkündür.

Daha ciddi bir yan etki metabolizmada yavaşlamadır. Diyette sadece bu hafif yemeği kullanırsanız bu durum gözlenir. Kilo kaybını hızlandırmak için diyetinize diğer sağlıklı yiyecekleri ve yemekleri eklemelisiniz:

• komposto;
• haşlanmış tavuk;
• tavuk suyu;
• hububat;
• taze sıkılmış meyve suları.

Kontrendikasyonlar

Tüm faydaları için, bu orijinal atıştırmalık bir dizi kontrendikasyona sahiptir. Kilo vermeye başlamadan önce, kilo verme sürecinin vücuda zararlı olmaması için kesinlikle onları tanımalısınız. Ana kontrendikasyonlar aşağıdaki listede sunulmaktadır:

• Safrakesesi rahatsızlığı;
• sık sık dışkı;
• 2 tip diyabet;
• yüksek asitli gastrit;
• kronik bağırsak hastalığı;
• yiyeceklerin sindirim sürecinin ihlali;
• şiddetli böbrek hastalığı;
• mide veya duodenum ülseri.