Yağ yakmak için spor beslenme ürünleri nasıl seçilir – kadınlar ve erkekler için en etkili olanların listesi

Bu amaçla vücudu kurutmaya başvurarak kilo vermeye karar verirseniz, bu sorunun çözümü özel katkı maddeleri olabilir. Yağ yakıcı spor beslenme, bir sporcunun vücudunu şekillendirmek için başvurduğu bir takviye ve yağ yakıcıdır. Bu durumda, spor beslenmesinin çevre dostu ürünlerle birlikte kullanılması ve spor salonuna zorunlu geziler anlamına gelen entegre bir yaklaşım kullanılır. Sadece bu yaklaşımla ideal bir vücudun sahibi olarak etkili bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Sporcu beslenmesi nedir

Bu tür takviyeleri almak isteyen herkes, kilo kaybı için spor diyetinin neyin oluştuğunun farkında değildir. Birçok sporcu tarafından çeşitli sporlarda kullanılan özel bir doğal ürün sınıfı anlamına gelir. İhtisas takviyeleri, gerekli tüm vitamin ve mineralleri sağlamak için tasarlanmıştır. Alımları sağlığı güçlendirmeye, gücü arttırmaya, kas hacmini artırmaya, deri altı yağını azaltmaya ve metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur. Rusya’da, yağ yakmak için bir spor alanı bir diyet takviyesi olarak sınıflandırılır.

Yağ yakmak için hangi spor beslenmesi daha iyidir

Kilo kaybı için spor beslenmesinin nasıl seçileceği sorusunu düşünmeden önce, şu anda ne tür olduğunu bulmanız gerekir. Vücudu kurutmaya karar veren kilo vermek için en iyi seçeneklerden biri yağ yakıcılar olarak kabul edilir. İştahı engellemek için bu tür takviyelerin ayrı bir grubu tasarlanmıştır. Yağ brülörlerinin ana aktif bileşenlerinin listesi diüretikler, termojenikler, kalori blokerleri ve iştah kesici maddelerden oluşur..

Kafein, spor sinirinin dayanıklılığını ve gücünü arttırırken, yağ tabakasını azaltabilen merkezi sinir sisteminin çok güçlü bir uyarıcısıdır. Normal kahve, yeşil çayda bulunur. Genellikle ciddiye alınmaz, ancak onun bir enerji uyarıcı olduğunu bilmeniz gerekir – bu onun en büyük eksi. Eylemi sona erdikten sonra, atlet yoğun ilgisizlik ve yorgunluk hissedecek.

Egzersiz Yağ Yakma Ürünleri

Ağır yüklerle yapılan kuvvet antrenmanı her zaman kilo vermeye yardımcı olmaktan çok uzaktır. Bu sorunu çözmek için, insan vücudu için güvenli olan ilaçları içermesi gereken kilo kaybı için özel bir sporcu beslenmesine ihtiyacınız vardır. Bunlar arasında en etkili olanı, kardiyovasküler sistem hastalıkları olan insanlara alınması yasaklanan termojeniktir. Egzersiz sırasında yağ yakmak için popüler takviyeler:

• Dopamin;
• Levocarnitine;
• metilheksanamin;
• naringin;
• octopamine;
• Orlistat;
• Synephrine;
• Tiramin;
• kitosan.

Kilo kaybı için spor takviyeleri

Yağ yakıcı spor beslenmesi, nefret edilen aşırı kilolardan kurtulmak için harika bir yoldur ve vücudunuzu daha şişirir. Bunu yapmak için, hangi takviyelerin bunun için uygun olduğunu ve aksine vücut ağırlığını daha da artıracağını bilmeniz gerekir. Bu durumda, belirli bir menüye uymak ve seçilen diyet takviyesinin alım oranına uymak gerekir. Kilo vermenize yardımcı olan spor takviyeleri şunları içerir:

• BCAA (Dallı zincirli amino asitler) üç temel amino asittir: lösin, izolösin ve valin;
• L-karnitin;
• vitamin ve mineral kompleksleri;
• protein;
• yağ yakıcılar.

Kilo kaybı için spor beslenme nasıl seçilir

Yağ asitlerinin taşınmasını hızlandırmaya yardımcı olan biyolojik olarak aktif L-karnitin maddesi, önemli ölçüde popülerlik kazanmıştır, bunun sonucunda yağ, normalden daha hızlı bir büyüklük sırasını azaltmıştır. Ek olarak, fiziksel enerjiyi, zihinsel aktiviteyi ve strese karşı direnci arttırmaya yardımcı olur. Yohimbin gibi bir madde, problemli bölgelerde, örneğin alt karın bölgesinde yağ yakma sürecini hızlandırma özelliğine sahiptir..

Müsabakalardan önceki sporcular genellikle diüretik olan diüretikleri kullanırlar, bu nedenle fazla su vücuttan uzaklaştırılabilir. Yağ yakmak için pasif bir takviye olan omega-3 yağ asitleri içeren bir ürün önemli ölçüde popülerlik kazanmıştır. Metabolizmayı normalleştirmek için spor beslenmesi, diyet ve zindeliği birleştiren bir besin dengesini korumak çok önemlidir..

Bu durumda ideal olan BCAA’ya (dallı zincirli amino asitler) dikkat edin. Bu, bu tür spor beslenmesinin doğrudan sınıflar sırasında ve hemen sonrasında çalıştığı gerçeğiyle açıklanmaktadır. Aynı zamanda, böyle bir spor beslenmesi almak vücudun normalden daha hızlı iyileşmesini sağlar. Ana işlevi kasları yıkım ve yağ dökülmesinden korumaktır..

Erkekler için

Bugün eve teslim veya posta ile çevrimiçi bir mağazadan satın alabileceğiniz çok çeşitli spor beslenmesi nedeniyle, bir erkek için en iyi seçeneği seçmek çok zordur. Farklı isimlere rağmen, hepsi birkaç büyük grupta bir araya geliyor. Kilo vermek erkeklerin aşağıdaki beş ana spor beslenme türünü hatırlamaları gerekir: protein, yağ yakıcılar, l-karnitin, vitamin ve mineral kompleksleri. Ek olanlar:

• omega 3;
• yağ ve karbonhidrat blokerleri;
• kortizol blokerleri.

Kadınlar için

Tüm artıları ve eksileri dikkate alarak spor beslenmesinin doğru satın alınması, mükemmel bir rahatlama bularak başarılı kilo kaybının anahtarıdır. Kilo vermek için kadınlar, her şeyden önce, yanlarda, göğüste, kalçalarda yağ lokalize olan yağ brülörlerine yardımcı olabilir. Kesinlikle talimatlara göre alınmalı ve yoğun eğitime tabi tutulmalıdır, aksi takdirde sonuç imkansız olacaktır. Spor için yağ yakıcılar şunları içerir:

• guarana özütü;
• kırmızı biber özü;
• kafein / forskolin.

Kilo kaybı için spor beslenme fiyatı

Anoretik veya amino asit olsun, diyet takviyeleri sipariş etmeden önce, şehrinizdeki çeşitli mağazalarda, örneğin St.Petersburg’daki fiyatları karşılaştırın. Gerçek şu ki, bazı yerlerde spor beslenmesinin satışı yüksek bir maliyetle ve diğerlerinde – daha düşük bir maliyetle gerçekleştirilir. Eki çok pahalı bir şekilde satın almamak için, doğru takviyeyi mümkün olduğunca ucuza satın alabilmeniz için bir tür fiyat izleme yapın.

Sporcular için yağ yakmak için menü

Yağ yakmak için birkaç haftalık spor diyeti, lif bakımından zengin gıdaların alımını arttırırken, tüketilen yağlı gıdaların miktarını da azaltır. Diyet, kilo vermek aşırı kilo almayacak şekilde tasarlanmalıdır. Yemek günde 5 kez yapılmalıdır. Bir günlük örnek menü:

1. 5 yemek kaşığı. l süzme peynir, bir bardak portakal suyu, 2 yumurta, 250 g yulaf ezmesi;
2. Meyve salatası;
3. Salatalık salatası, her biri 150 gr pirinç lapası ve haşlanmış hindi eti;
4. Fırında patates, bir bardak kefir;
5. Sebze salatası, 200 g deniz ürünleri.