Suda oruç günü: yorumlar ve faydalar

İnsan vücudunun farklı dokularındaki su içeriği farklıdır. Bu doğrudan içlerinde meydana gelen hayati süreçlerin yoğunluğuna bağlıdır. Su diyeti metabolik süreçleri düzenlemeye yardımcı olur, vücut ağırlığını azaltmaya yardımcı olur.

Su üzerinde oruç tutmak mümkün mü

Oruç günlerinin etkinliği ve ihtiyacı, uygulama ile defalarca doğrulandı ve beslenme uzmanları tarafından kanıtlandı. Mide, bağırsakların çalışmasını normalleştirmek için, onlara periyodik dinlenme vermek çok yararlıdır. Şu anda, dokuların aktif bir temizliği var, iç çevre, tüm fizyolojik sistemlerin çalışması normalleşiyor. Tüm yaşam süreçlerini normalleştirmek için vücut ağırlığına bağlı olarak önemli miktarda su tüketmek çok önemlidir. Su-tuz dengesini sağlar, yağ dokusunun oluşumunu önler.

Kilolarını kontrol eden insanlar genellikle merak ediyor – su üzerinde oruç günleri düzenlemek mümkün mü? Hücrelerde sıvı eksikliği ile zararlı maddelerin biriktiğini dikkate alırsak, homeostaz bozulur, o zaman bu diyet ve deşarj seçeneği kilo vermek için en etkilidir. Aynı zamanda, sadece aşırı kilolu insanlarda değil, olumlu bir etki gözlemlenecektir. Bu teknik, genel iyileşme için normal kilolu kişiler için bile yararlıdır..

Yarar ve zarar

Bir kişi için su çok önemlidir, ancak kullanımı ile vücut ek kalori almaz. Bu nedenle, suda bir gün bile aynı anda birkaç sağlık problemini çözer:

• su-tuz dengesinin normalleştirilmesi;
• etkili gastrointestinal sistem desteği;
• kan damarlarının, karaciğerin, böbreklerin temizlenmesi;
• gençleştirme;
• cilt durumunun iyileştirilmesi;
• ödemden kurtulmak;
• kilo kaybı.

Bu iyileşme yöntemi, kısa olsa bile açlığa eşdeğerdir, bu nedenle tüm organlar için stres olarak düşünülmelidir. Bu tür boşaltma kontrendikasyonları bununla ilişkilidir. Doktorlar, çocuğun bulunduğu ve beslendiği dönemde, tümörlerin varlığında, sinir ve kardiyovasküler sistem hastalıkları, boşaltım sistemi hastalıkları ve sindirim bezleri için sulu bir diyet önermezler. Tatil aşıldıktan hemen sonra su tahliyesi yapmayın.

Suda oruç günü nasıl yapılır

Daha iyileştirici bir etki elde etmek için, su kullanarak oruçlu bir günün kurallarına kesinlikle uymaya değer. Böyle bir temizleme yönteminin seçimi tercihen ilgili hekimle anlaşılmalıdır. Kontrendikasyon yoksa, arifesinde hazırlık önlemleri almak gerekir. Oruç gününden önce tüketilen yiyecekler hafif olmalı, sebzeler, meyveler, tahıllara sınırlı miktarda tuz ve yağ içeriği ile minimum miktarda avantaj verilmelidir..

Oruç gününün arifesinde, kuru erik kaynatma hazırlayın ve yatmadan önce içirin, bu bağırsakları temizleyecektir. Filtrelenmiş suyu kullanmak, ancak kaynatmamak için yaklaşık 4 litre gerekir. Bu süre zarfında çay veya kahve içmek istenmez, ancak sıcak filtrelenmiş su mümkündür. Böyle bir iyileşme tekniğini on günde bir kereden fazla kullanmak daha iyidir. Ertesi gün, lif açısından zengin gıdaları tercih etmeniz ve vücudu açlık durumundan sorunsuz bir şekilde çıkarmanız gerekir..

Ne kadar kilo verebilirsin

Bu tür açlık faydalıdır, tükenmeye neden olmaz, ancak güçlü bir iyileşmeyi tetikler. Sudan boşaltmak, vücut ağırlığını bir günde bir kilograma düşürür. Doğrudan organ sistemlerinin durumuna, yaşa, fiziksel aktiviteye ve diğer birçok faktöre bağlıdır. Su kullanarak boşaltma günleri, kolayca kilo vermenin en iyi yollarından biri olarak kabul edilir, sağlıklı bir vücut için gerçekten yararlıdır, incelemelerin çoğu olumludur.

Kilo kaybı için oruç günleri – su seçenekleri

Sıvı ile boşaltmak için birçok seçenek vardır. Klasik bir içme oruç günü sadece temiz su kullanmak için tasarlanmıştır, ancak başka seçenekler de mümkündür. Bunlar arasında, su mineralinde boşaltma, tuzlu. Daha az etkili olmayan, limon suyu, kefir, kepek ilavesiyle sıvı alımıdır. Su, meyve suları, yeşil çay, bal ile tüketilebilir. Su tahliyesi sırasında ek bir bileşenin hedeflenen iyileştirici etkisi vardır ve akut açlıktan kurtulmaya yardımcı olur.

Suda

Boşaltma için içme günü tekniği son derece açıktır. Suya boşaltma sadece hazırlanmış su kullanılarak yaklaşık dört litre miktarda gerçekleştirilir. Mükemmel bir seçenek kaynak suyu veya filtrelenmiş sudur, böylece vücut boşaltma sırasında gerçekten fayda sağlar. Günlük su miktarını eşit hacimlere bölmek önemlidir (bir seferde yarım litreden fazla değil), her yarım saatte bir içilmeleri gerekir. Normal durum susuzluk hissi, bu başlatılan temizlik sürecinin bir göstergesidir.

Ballı

Doğal balın iyileştirici etkisi iyi bilinmektedir, oruç günleri için suyun bal ile faydaları zamanla kanıtlanmıştır. Bir bal içeceği kullanmak metabolizmayı hızlandırır, temizleme işlemleri daha hızlı gerçekleşir, yağ dokusundan kurtulmaya yardımcı olur. Bal ilavesi ile bir içme günü geçirmek için yaklaşık 12 bardak saf su hazırlamanız gerekir. Kullanmadan önce bir çay kaşığı balı bir bardak suda çözün..

Elma diyeti

Etkili kilo düzeltme için mükemmel bir seçenek, su ve elmalar üzerinde oruç günü olabilir. Gün boyunca, küçük porsiyonlarda elma ile dönüşümlü olarak 2 litre su tüketmelisiniz. Meyvelerin yarısı pişirilmeli, yarısı taze yemelidir. Tatlı elmalara tercih vermek daha iyidir, iştahı daha az uyarırlar, faydalı maddeler içerirler.

Limon ile

Limon suyu güçlü bir yağ yakıcıdır, limonlu su kilo kaybı için harikalar yaratır. Günlük kilo kaybı yaklaşık 2 kg olabilir. Bu, en karmaşıkken, sudan boşaltmanın en etkili yöntemidir. Her kırk dakikada bir çay kaşığı limon suyu ile bir bardak su içmeniz gerekir. Gerekli su hacmi 2 litredir. Sitrik asit iştahı güçlü bir şekilde uyarır, dişlerin emayesini yıkıcı bir şekilde etkiler, limonlu her sıvı alımından sonra, ağız boşluğunu durulamak gerekir.

Maden suyu üzerinde

Maden suyu üzerinde diyet daha az etkili değildir, bu seçenek zor oruç günlerini ifade eder. Tüm zaman boyunca 2 litre hala maden suyu içmelisiniz. Ödem şeklinde herhangi bir sapma yoksa, bu su miktarı 4 litreye çıkar. Ertesi gün, bir diyet yapmak ve kendinizi sadece hafif yiyeceklerle sınırlamak önemlidir. Bu seçeneğin etkinliği muazzamdır, kilo kaybına ek olarak, uyku normalleşir ve genel sağlık iyileştirilir. Fazla kilo vermek için ay boyunca iki defadan fazla bir temizlik prosedürü uygulamak gerekir..

Su ve çay üzerinde

Yeşil çay, birçok yararlı madde içeren, tonik bir etkiye sahip olan ve yağla etkili bir şekilde savaşan birkaç tonik sıvıdan biridir. Su ve yeşil çaydaki boşaltma günü, günde 2 litre su ve iki saatte bir 200 ml çay kullanımını içerir. Yeşil çay her zamanki gibi demlenir.

Oruç gününden nasıl çıkılır

Deşarj etkisinin uzun vadeli olması için, deşarj gününden suya çıkış kademeli olmalıdır. Salata taze sebzelerle boşalttıktan sonra güne başlamak daha iyidir, zeytinyağı sos için uygundur. Kahvaltı seçeneği olarak taze meyveler yapılır. Bu ürünlerde, optimal miktarda vitamin, lif, vücudun düzgün çalışmasını sağlarlar. Sebzeli yulaf lapası – öğle yemeği için. Ekşi süt ürünleri ikindi çayı ve akşam yemeği için uygundur.

Nasıl dayanılır

Vücudu iyileştirmek, fazla kilo vermek, sabırlı olmaya ve bir içme gününe katlanmaya teşvik ediyor. Vücudun gelişmiş boşaltılması birçok sorunun çözülmesine yardımcı olur:

• vücut toksinlerden, tuzlardan arındırılır;
• saflaştırma tüm hücreler seviyesinde başlar;
• metabolizma normalleşir;
• eklemler iyileşir;
• hızlı doku rejenerasyonu başlar;
• uyku normalleşir.

Bu, oruç gününün başladığı yararlı süreçlerin tam bir listesi değildir. Faydaların farkındalığı, sağlığı koruma arzusu taburcu kalmaya yardımcı olacaktır. Oruç günlerinin birkaç çeşidini denemeye ve en kolay tolere edilene başlamak için durmaya değer. Havada, kırsal alanda, ormanda oruç tutma seçeneğini düşünmeye değer. Bu, sürekli olarak açlık hissine konsantre olmanıza izin vermez..

Bu gün egzersiz yapılması önerilmez. Bu durumda, vücut ek stres yaşar ve kendini savunmak metabolizmayı yavaşlatır. Boşaltma sırasında sessiz şeyler yapmak, tüm fizyolojik sistemlere bir mola vermek, gündüz uyku için zaman ayırmak ve entelektüel aktivite ile bilinci almak daha iyidir. Boşaltma, hafta sonu ile birleştirmek daha iyidir.

Geribildirim ve Sonuçlar

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.