Pirinçte kilo nasıl

Diyetinizi pirinçle takviye ederek, vücuttaki toksinleri temizlemek ve kilo vermek mümkündür. Tahıl birçok vitamin ve değerli eser element içerir: kalsiyum, potasyum, magnezyum. Kilo kaybı için pirincin kullanıldığı ana kalite, fazla sıvı ve tuzu vücuttan çıkarma yeteneğidir. Ek olarak, ürün minimum kalori ile uzun süreli tokluk hissi sağlayan proteinler içerir..

Pirincin yararlı özellikleri

Kraliçe püresi – yararlı özellikleri nedeniyle pirinç denir. Çin ve Hint tarlalarında yetiştirilen tahıllar, çok miktarda karmaşık karbonhidrat ve lif içerir (ürünün toplam kütlesinin% 92’si). Bununla birlikte, alerjilerin ortaya çıkmasına neden olabilecek glüten içermez. Geri kalan% 8, B grubunun ve PP’nin vitaminlerinin yanı sıra proteindir, böylece besin maddeleri enerjiye dönüştürülür..

Yulaf lapası maddeler, vücutta biriken toksinlerin ve çürüme ürünlerinin etkili bir şekilde temizlenmesine yardımcı olur. Böylece pirinç diyeti hızlı kilo kaybı sağlar. En etkili olanı, aç karnına suya batırılmış çiğ kullanımıdır. Böyle bir temizliğin sindirim sisteminin kronik hastalıkları ile başa çıkmaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır..

Vücudu temizlemek, insan sinir sisteminin güçlendirilmesine, cildin temizlenmesine, saç ve tırnakların durumunun iyileşmesine yol açar. Tahılda bulunan lesitin beyin aktivitesini iyileştirir ve karaciğer üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve oligosakkarit bağırsak mikroflorasını geri yükler. Tahıllarda bulunan özel maddeler nedeniyle, midenin duvarları sarar ve sıcak baharatlar, asidik veya tuzlu yiyecekler gibi çeşitli tahriş edicilerden korunur..

Kilo kaybı ve vücut temizliği için hangi pirinç daha iyidir

Pirinçli tuzsuz bir diyet, böbreklerdeki mikrolitlerin (taşların) varlığında ana yardımcı önlemdir. Bu geleneksel tedavinin yerini almasa da, hastanın durumunu hafifletmek için etkili bir yöntem olabilir. Pirinç üzerinde bir diyet kullanarak (hatta koruyucu), zararlı yağlı yiyecekler yemenin sonuçlarından kurtulabilir, vücut tarafından biriken toksinleri çıkarabilir ve kilo verebilirsiniz..

Kabuktan temizlenmemiş seçmek daha iyidir – kahverengi. Cilalanmamış taneler maksimum miktarda lesitin, potasyum, ftin ve folik asit tutar. Birçok insan bu görünümü hoş fındık aroması için takdir ediyor. Kahverengi bir çeşitlilikten püresi pişirmek biraz daha maliyetlidir, çünkü işlenmemiş tahıl kabuğundaki doğal lif içeriği nedeniyle daha kaba bir yapıya sahiptir..

Pirinç diyeti çeşitleri ve menüleri

Sindirim sistemine girerken, pirinç taneleri şişer ve bağırsaklardan sünger gibi geçerek çürüme ürünlerinin duvarlarını temizler. Temizleme özellikleri – pürenin tek avantajı değildir, ayrıca vücuttaki fosfor-magnezyum dengesini korur ve kalp hastalığı, kan damarlarının gelişmesini önler. Bu nedenle, pirinçte oruç günleri sadece kilo kaybı için değil, aynı zamanda vücudun genel sağlık gelişimi için de yararlıdır.

Boşaltma günü ___ ‘dan Elena Malysheva

Tahılların biraz sert kalması için neredeyse bir fincan pirinci pişene kadar pişirmek gerekir. Oruç bir gün için ideal bir seçenek, minimum miktarda nişasta içeren kahverengi bir çeşittir. Hazır yulaf lapası beş parçaya bölünmeli ve gün boyunca aynı aralıklarla yemek yemelidir. Yemekler arasında, bol miktarda sıvı içmeniz gerekirken, günlük hacim en az 2 litre olmalıdır..

Malysheva’ya göre kilo kaybı için diyet beslenmesi büyük fayda sağlar. Oruç günü boyunca, vücut gerekli faydalı eser elementler ve vitaminlerle doyurulur ve vücut tarafından işlenen maddeleri giderir. Ek olarak, tahıllarda bol bulunan potasyum, biriken tuzları ve sıvıyı vücuttan etkili bir şekilde temizler, bu nedenle pirinç boşalması şişmeye eğilimli kişiler için yararlı olacaktır. Diyetle beslenme 1 kg’a kadar fazla kilo vermeye yardımcı olur.

3 gün boyunca sert mono diyet

Pirinç üzerine üç günlük bir diyet kilo vermek için etkilidir, ancak kötüye kullanmamalısınız. Herhangi bir mono-diyet gibi, pirinç beslenme de tükenmeye yol açabilir. Vücut belirli maddelerden yoksun olduğunda, aşırı yağ birikintileri değil değerli kas dokusu tüketir. Mono diyetin yazarı ünlü bir beslenme uzmanı Margarita Koroleva’dır. Kilo kaybı için diyetin özü:

• 3 gün boyunca yaklaşık 0,4 kg kahverengi pirinç lapası kaynatın.
• Ortaya çıkan yemek 15 porsiyona bölünür (günde 5 öğün hesaplanmasıyla).
• Kilo kaybı için baharat püresi ile tuz veya mevsim.
• Diyet pirinci yeterli su olmadan emilmeyecektir, bu nedenle günde en az 8 bardak sıvı içilmelidir..

7 gün boyunca eksi 10 kg

Bir haftalık pirinç diyeti için 10 kg’a kadar fazla kilo vermek mümkündür, ancak 3-4 ayda bir tekrarlanmasına izin verilir. Böyle bir diyet sadece hızlı kilo kaybına katkıda bulunmaz, aynı zamanda sizi enerji ile doldurur, vücudu temizler ve cilt durumunu iyileştirir. Pirincin yanı sıra, diyet diğer ürünlerin kullanımını içerir: elma, kabak, kuru meyve, yağsız et ve balık, vb. Bu sayede, kilo verme süreci vücudun tolere etmesi daha kolay olacaktır..

Vücudun aç karnına pirinçle temizlenmesi, yedi günlük kilo verme sisteminin temel kurallarından biridir. Kahvaltıdan önce, gece boyunca tahıllara batırılmış birkaç kaşık yemelisiniz. Diyet sırasında nişastasız sebzeler (maksimum 200 g), tavuk veya yağsız et, nehir balığı yemeye izin verilir. Yemekler arasında, seçtiğiniz herhangi bir meyveyi yiyebilir, doğal şekersiz meyve suları veya durgun su içebilirsiniz. Gün için örnek bir menü şöyle görünür:

1. 08:00: birkaç kaşık sırılsıklam veya haşlanmış pirinç.
2. 10:00: bir bardak taze elma suyu veya su.
3. Öğle yemeği: bir dilim haşlanmış et, sebze.
4. Akşam yemeği: 2-3 yemek kaşığı. l pirinç.
5. Yatmadan önce: bir bardak az yağlı kefir.

9-14 gün boyunca kolay seçenek

Sofia Rotaru bu güç sistemini kullanıyor. Kilo kaybı için, yemeye 14 günden fazla izin verilmez, ancak optimal diyet süresi 9 gündür. Bu süre zarfında bol su içmeli, meyve ve sebze yemelisin. Karabuğday tahıl ve yağsız et veya balıklara izin verilir. Koruyucu bir diyet 5-10 kilogram aşırı kilo vermeye ve toksinlerin bağırsak duvarını temizlemeye yardımcı olur. Kilo kaybı için diyetin özü:

1. Üç gün boyunca sadece haşlanmış pirinç yemelisiniz.
2. 4 ila 6 gün, dahil, taze veya buharda pişmiş sebzeler (tuzsuz) yiyin. İstisna patates, mısır, karnabahar olacak.
3. 6 ila 9 gün arasında muz hariç herhangi bir meyve yemeye değer.
4. 9 ila 14 gün arasında, az yağlı proteinli gıdalar, tahıllar yavaş yavaş tanıtılır.

Kilo kaybı için pirinç nasıl pişirilir ve yenir

Pirinç diyetinin kurallarına tabi olarak, kilo vermenize ve sağlık kazanmanıza yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, herhangi bir diyet kısıtlamasında olduğu gibi, bazı ürünler yan etkileri uyarabileceğinden önce doktorunuza danışmalısınız. Monodiet diyetleri vücut için büyük bir risk oluşturur, bu nedenle bir uzmana yapılan çağrıyı görmezden gelemezsiniz. Nasıl kullanılır:

• Aç karnına çiğ pirinç. 200 ml suya 2 yemek kaşığı dökün. l ve gece boyunca demlenmeye bırakın. Bu hazırlama yöntemi, tahılın ısıl işleme tabi tutulmaması nedeniyle iyidir, çünkü birçok yararlı bileşen kaybedilir. Sutra pişmiş püresi, tuz veya şeker eklemeden kahvaltı yerine yenmelidir. Böylece, fazla vücudu (toksinler, atık, tuzlar) yavaş yavaş temizler ve bağırsak mikroflorasını ayarlarsınız. Etkili kilo kaybı için 14 günlük bir diyete uymanız gerekir.
• Kahverengi (kahverengi). Düşük karbonhidrat içeriği nedeniyle, ürün kan şekerinde bir artış uyarılmadan yavaşça sindirilir ve uzun süre tokluk hissi verir. Kahverengi çeşitleri genellikle maksimum etki elde etmek ve vücudu çok sayıda yararlı elementle doyurmak için vahşi olanlarla karıştırılır. Pişirme püresi, 60 g tahılın 120 ml suya oranında 30-35 dakikaya mal olur. Sonuç 1 porsiyon bir diyet ürünüdür. Böyle bir günde 3-4 yemelisiniz, ana yemeği sebze, meyve, yağsız tavuk veya balıkla destekleyin.
• Siyah. Kilo kaybı için siyah haşlanmış pirinç kullanabilirsiniz. Fazla kiloya karşı mücadelede en etkili olanlardan biri olarak kabul edilir. Kilo kaybı için pirinç suyu 3 gün boyunca günlük olarak yenmelidir. Yemeği hazırlamak basittir, ancak uzun bir süre – yulaf lapası yaklaşık 1-1.5 saat pişirilir. Süreci hızlandırmak için, tahılları gece boyunca soğuk suda bekletin. Yemeklik tahıllar 300 ml su başına 100 g hesaplanır. Bir günde yaklaşık 5 porsiyon yemek ve gazsız en az 2 litre su içmeniz gerekir.
• Denizcilik (Hint). Kilo vermek için, bir kişi yemekten 20 dakika önce günde 3 kez deniz pirinci infüzyonu içmelidir. Ürün, vücuda giren yağları yakmaktan sorumlu bir enzim olan lipaz içerir. Kilo kaybı için bir infüzyon hazırlamak için, bir litrelik kaba 4 yemek kaşığı yerleştirin. l tahıllar ve 15 kuru üzüm. Şekeri ayrı bir kavanoza hazırlayın: 3 yemek kaşığı. l bir litre saf durgun suda tamamen eriyene kadar şekeri karıştırın. Deniz pirinci elde edilen tatlı sıvı ile dökülmeli ve 3 gün boyunca parlak bir yerde, ancak doğrudan ışınlar olmadan ısrar edilmelidir. Sonra sıvıyı temiz bir sürahi içine boşaltın ve almaya başlayın.

Diyetten nasıl çıkılır

Kilo kaybı için mono bir diyette oturuyorsanız, ondan çıkmak özellikle dikkatli olmalıdır. Vücudun diğer ürünlere tekrar alışması için zaman verilmelidir, bu yüzden bunları sırayla ve küçük miktarlarda girin. Menüye hemen et ürünleri ve süt ekleyemezsiniz. Pirinç üzerindeki diyet korunuyorsa ve sebzelerin, meyvelerin, yağsız etin varlığını önerdiyse, çıkış vücut için büyük bir stres olmayacaktır. Bununla birlikte, menüdeki protein ve karbonhidrat ürünlerinin miktarını keskin bir şekilde artırmaya değmez, aksi takdirde kaybedilen kilogramlar yerine geri döner.

Hızlı Kilo Vermenin Diğer Yollarını Öğrenin.

Beslenme Uzmanı Video İpuçları

Kilo kaybı için pirinç diyet menüsü, toksinlerin ve tuzların vücudunu temizlemenin popüler bir yoludur. Çürüme ürünlerinden kurtulma sayesinde aşırı kilo verme süreci daha hızlı, daha kolaydır. Bununla birlikte, pirinç üzerindeki diyet vücuda zarar verecek mi ve kilo vermeye başlamak için bir menü oluşturmanın en iyi yolu nedir? Aşağıdaki videoyu izleyerek, beslenme uzmanının bu kilo verme yöntemi hakkında ne düşündüğünü öğreneceksiniz..

Geribildirim ve Sonuçlar

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.