Otlarda kilo kaybı – yemek tarifleri ve uygulama. Kilo Vermenin Etkili Yolları

Modern bir ilaç cephaneliği olmadan, uzak atalarımız, bitkilerin ve bitkilerin mucizevi özellikleri hakkında bilgi toplayarak doğanın armağanlarını kullandılar. Beslenme uzmanlarının, özel kilo verme programlarının yokluğunda, önceki kuşaklar şaşırtıcı derecede sağlıklı insanlar yetiştirdi, çoğu durumda ekstra kilo ile “yükümlü” değildi. Aylarca süren mono diyetler 25 kg veya daha fazla kurtulmaya yardımcı olur, ancak bağışıklık sistemini zayıflatır ve sağlığa zarar verir. Vücutta hafif bir etki sağlayarak hangi halk yöntemlerinin kilo kaybına yardımcı olacağı?

Kilo Vermek İçin Etkili Otlar

Otların yardımıyla, çok fazla kilo hafif bir fazladan daha etkilidir. Bitkilerde kilo kaybını seçerken, sonuçları bir veya iki hafta içinde farkedilecek kademeli bir işlem için hazır olun. İyi seçilmiş bitkilerle ayrı beslenme ilkesi, toksinlerin vücudunu temizlemenin, sindirimi normalleştirmenin, metabolik süreçleri aktive etmenin bir aracı haline gelecektir.

1. Yağ yakıcı. Zencefil, zerdeçal, limon otu karın, kalça, bel problem bölgelerinde lipit birikintilerini etkili bir şekilde parçalar..
2. Diüretik otlar. Aşırı sıvı rezervleri papatya, sinameki, dulavratotu giderilmesine yardımcı olacaktır. Bu bitkileri kullanırken, kilo kaybının en hızlı etkisi görülür – ilk birkaç günde 2 kg’a kadar.
3. Safra atılır, kilo kaybı sırasında karaciğeri normalleştirir. Atık olmak, toksinler metabolik süreçleri, bağışıklığı ve genel durumu olumsuz etkiler. Vücudu temizlemek cilde sağlığı geri kazandırır, iç yağ yakma süreçlerini hızlandırır..
4. Metabolizmayı arttırmak. Deniz topalak, dereotu, sinameki, rezene müshil etkisi obez insanlar için aktif olarak kullanılmaktadır. İsveç kirazı yaprakları, meyan kökü, ravent, sindirim sisteminin metabolik süreçlerinin normalleşmesine katkıda bulunur.
5. Kilo kaybı için iştah azalması. Yosun spirulina, yosun, kabarcıklı fukus midede artma özelliğine sahiptir, uzun süre aldatıcı bir tokluk hissi yaratır. Angelica vulgaris, hatmi (kök), bağırsak duvarlarını sarar, reseptörleri “kandırma” ve sinyal doygunluğu.

Bir diyete karar verirken, bir doktora danışmanız gerekir, çünkü bir anda bitkilerin şüphesiz yararı, iyileştirici özellikleri vücuda sistematik olmayan kullanımla veya dozu aşarak zarar verebilir..

kontrendike:

• alerji hastaları;
• karaciğer, böbrek hastalığı olan kişiler;
• hamile.

diüretikler

Kilo vermenin en belirgin etkisi diüretik özelliklere sahip otlar tarafından verilir: ayı kulakları, papatya, atkuyruğu, muz, dulavratotu. Subkütan yağdan fazla sıvıyı dışarı atarak diüretikler, düşük yoğunluklu lipitleri yok ederek vücudun metabolik fonksiyonlarını hızlandırır. Vücudun su-elektrolit dengesini bozmamak, bitkilerin kaynaşmasını almak için günde en az 2 litre temiz içme suyu tüketerek sıvı rezervlerini yenileyin..

İştah baskılayıcılar

Kilo vermek isteyenlerin asıl problemi açlık hissi. Önemli miktarda yiyeceğe alışık olan mide, porsiyon boyutlarında bir azalma ile dolu hissetmez. Deniz otları – yosunlar kurtarmaya gelir: şişlik ve bağırsaklar tarafından yavaşça sindirilir, tokluk hissini uyarır Yapışkan, mukoza tabanlı otlar kilo vermede eşit derecede etkili olacaktır. Daha önce gece boyunca kaynar su veya kefir ile buharda pişirilmiş hatmi kökü, susam tohumları, keten tohumu, kahvaltı için kullanıldığında bütün gün tokluk olacaktır..

Metabolik arttırıcılar

Vücudun metabolik yeteneklerini geliştirirken, sindirim sistemini uyarmanın etkisi ile doğanın hediyeleri, baharatlara değil. Hazır yemeklere zencefil, anason, zerdeçal, biberiye otu, sıcak kırmızı biber ekleyerek, kilo vermede önemli başarı elde edersiniz. Yağ asitlerini, proteinli yiyecekleri bölerek, bu baharatlar aşırı kalorilerin emilmesine izin vermez, mide veya beldeki kıvrımlar tarafından biriktirilir..

Nasıl alınır

Kilo vermek isteyenler için faydaları, 12-14 saat kullanım için hazırlanması gereken taze hazırlanmış kaynatma ve infüzyonlar ile sağlanır. Gün boyunca alınan kilo kaybı için ortalama diüretik, choleretic bitkisel çay miktarı 500 ml ila 1 litredir. Vücudu faydalı eser elementlerle doyurmak için, vitamin tedarikini yenileyin ve aç kalmayın, günde 300-400 g deniz yosunu (taze) yiyin veya en az 2-3 yemek kaşığı alın. kuru, ince öğütülmüş bitki kaşıkları.

Çay

Lezzetli ve sağlıklı bir çay yapmak için ihtiyacınız olacak:

1. Kuru otlar (eczane toplama veya kişisel olarak toplanan). Bir bardak kaynamış su bir çorba kaşığı bitki gerektirir.
2. Kaynamış su. Et suyunun hazırlanması ve infüzyonu için sıcaklık 90 ° C’dir. Bir termosun yokluğunda, bir tencerede bitkileri su ile kaynatın, ancak bu çay ısıl işlem sırasında bazı besin maddelerini ve eser elementleri kaybedecektir..
3. Termos. Bir buket otlar aroması açmak ve kilo kaybı için çay demlemek için yarım saat ila iki saat sürer. Daha sonra bitmiş infüzyon filtrelenmelidir.

Fito içeceği için kurallar:

1. Ses. 1: 1 oranında su ile seyreltilmiş, 100 ml’lik kısımlarda şifalı bitkilerin kaynatılması.
2. Alındığı zaman. Çoğu bitki infüzyonu ana yemekten 25-30 dakika önce alınır. Aç karnına etkili cholagogue.
3. Kullanım sıklığı. Kilo kaybı için doğru diyet 5-6 bir defalık menü içerir. Bu nedenle, gün boyunca otlar üzerinde 7-8 kez çay içeceksiniz: sabahları aç karnına, her yemekten önce ve bir gece dinlenmeden önce.
4. Kurs süresi: Çeşitli bitkileri değiştirerek günlük taze infüzyonları demleyin; diyetinizi dengeleyin ve fiziksel aktivite ekleyin. Vücut üzerinde böyle karmaşık bir etkinin sonuçları birkaç ay içinde açıkça fark edilecektir..

Manastır toplama

Manastır çayı içmek güvenlidir: her bileşenin sıkıca kalibre edilmiş bir oranı uzak 19. yüzyıldan kaynaklanmaktadır. Müshil, diüretikler, uyarıcı ve iştah azaltıcı özelliklerin başarılı bir kombinasyonu, ayda 10 ila 25 kg atmaya yardımcı olur. Manastır koleksiyonunun paketi şunları içerir:

1. Rezene. Bitkinin meyveleri açlık hissini etkiler, oburluk arzusunu azaltır, kilo kaybını hızlandırır..
2. Papatya. Sıvıyı etkili bir şekilde temizler, sindirimi iyileştirir, lipit parçalanma süreçlerini uyarır.
3. Ihlamur çiçeği. Hormonal dengeyi normalleştirerek ve endokrin sistemi düzenleyerek, bitki çiçekleri toksin temizleme özellikleri için yararlıdır..
4. Mürver çiçekleri siyah. Sindirim sisteminin işleyişini geliştirerek metabolik süreçleri geliştirin.
5. Karahindiba. Bu bitki, kilo kaybı sırasında vücuttan hızla atılan potasyum rezervlerini geri yükler..
6. Sinameki. Müshil etkisi ile, cassia otu toksinlerin karaciğerini temizlemeye yardımcı olur.
7. Nane. Bu aromatik şifalı bitki tokluk reseptörlerini etkileyen “bir şeyler yeme” dürtüsünü azaltır.

Sinameki

Resmi tıp, kronik kabızlığın yanı sıra obezite II ve III derecelerinin tedavisinde sennada bulunan antraglikozitlerin müshil etkisini kullanır. Cassia, başka türlü denir, eski çağlardan beri bilinmektedir. Kilo kaybı için komple bir bileşen olarak kullanılır. Karahindiba ve nane ile birlikte bir çorba kaşığı senna yarım litre kaynamış su ile seyreltilir ve 15 dakika demlenir..

Çöpleme

Karaca otunun mucizevi özellikleri, vücudun birikmiş toksinlerden daha fazla temizlenmesi ile ilişkilidir. Cüruf ne kadar fazla olursa, kilo verme süreci de o kadar uzun olur. Zararlı tuzları, cürufu, karaca deliğini aynı anda çıkarmak, vücudun sağlıklı çalışması için gerekli olan yararlı maddeleri yok eder. Bu nedenle, zehirlenmeyi ve yan etkileri önlemek için bir beslenme uzmanının tavsiyelerine kesinlikle uyun:

1. Dozaj. Günlük doz 0.2 g veya bir çay kaşığı çeyrek.
2. Uygulama zamanı. Bir gece uykusundan sonra, aç karnına, Karaca otu iç. Yeme ve çim arasında hızlı kilo kaybı için yarım saat ila iki saat sürer.
3. Diyete uyum. Küçük porsiyonlarda iyi beslenme, yavaş sindirilen karbonhidratların, bitkisel gıdaların, diyetteki proteinlerin baskın olması, Karaca otunun etkisini arttırmaya yardımcı olacaktır..

Zerdeçalın ne kadar iyi olduğunu öğrenin..

Bitkisel Diyet

5 bitkiden oluşan bir diyet, haftada 2-3 kg kaybetme fırsatı sağlar. İlk 7 günde 8 kg’a kadar önemli miktarda fazla kilo “sahipleri” kaybı. Hızlı kilo toplama, tek bileşenli beslenme ve bitkisel içecekler veya çaylardan oluşan nispeten “mütevazı” bir diyet için ödül olacaktır.Bu yöntem kısa vadelidir: bir aydan fazla değil. Sonuçlarınızı korumak için oruç günleri ayarlayın..

Kilo kaybı, gelişmiş metabolizma, subkutan yağ yakma ve vücudu temizleme kombinasyonu ile elde edilir. Fiziksel aktivite ekleyerek cildi sıkılaştırır, kas tonusunu geri kazanırsınız. Aylık -25 kg diyet 5×2 şemasına dayanmaktadır: ilk beş gün boyunca tek bileşenli diyete sıkı sıkıya bağlı kalır ve her gün için reçete edilen bitki türlerini içersiniz. Porsiyon büyüklüğü, bitmiş formda 500 g ürünü / günü geçmemelidir..

7 günlük Japon diyetinin ne olduğunu kontrol edin..

5 günlük rasyon

1 gün: yeşil çay + pirinç

Yeşil çayda bulunan kateşinler, yağ tabakasının yoğun bir oksidasyonu olduğu için metabolik süreçleri uyarır. Kafein canlılık verir, vücudun tonunu arttırır, metabolizmayı% 20-25 hızlandırır. Toksinleri mükemmel bir şekilde temizleyen yeşil çay, pirinç lapası ile mükemmel uyum sağlar. Bağırsak duvarlarını hafifçe saran bu karbonhidrat türü, tokluk hissi yaratır, gastrointestinal reseptörleri “kandırır”.

Diyet şöyle görünür:

1. Çay: Bir porsiyon için ihtiyacınız olacak: 1 çay kaşığı büyük yapraklı çay, bir tutam rendelenmiş kuru zencefil ve tarçın. Sıvı sarhoş hacmi – günde 1.5 ila 2 litre.
2. Yulaf lapası: pirinci 10-15 dakika bekletin. Tuzlu suda kaynatın, sonra süzün. Günde en az 5 kez küçük porsiyonlarda kullanın..

2 gün: calendula + süzme peynir

Calendula’nın varlığı olan lycoptin, iştahı azaltmaya yardımcı olur. Antiseptik özellikler, bağırsak mikroflorasını destekleyen toksinleri mükemmel bir şekilde ortadan kaldırır. Glikozitler enerji tüketimini uyarır ve organik asitler yağları etkili bir şekilde parçalar. Kalsiyum yönünden zengin süzme peynir, vücut için gerekli proteinlerin kaynağıdır.

Gün için bir menü nasıl yapılır:

1. Calendula: çay kaşığı 150 ml kaynar su dökün. İnfüzyon süresi bir saatin çeyreğidir. Et suyunu süzün ve 100 ml yağsız süt ekleyin: böyle bir kompozisyon sabahları bağırsak hareketliliğine başlayacaktır..
2. Süzme peynir: Günde yenen yiyecek miktarı 0,5 kg’dan fazla süzme peynir değildir. Vanilya veya tarçın ekleyerek tadı çeşitlendirin; gıda arzusuna bağlı olarak dereotu veya yeşil soğan.

3. gün: papatya + yulaf ezmesi

Papatya şişliği azaltarak kilo vermede etkilidir. Yüksek oranda flavonoid içeriği, bu bitkideki besabol, vücudun ek enerji ihtiyacını artırmaya yardımcı olur, bu da vücut yağının yoğun yanmasına neden olur. Yulaf ezmesi, zarflama özelliklerinden dolayı kilo kaybı için iyidir ve uzun süre dolgunluk hissi bırakır..

Eksi 25 kg sistemin üçüncü gününün güç kaynağı şeması:

1. Papatya çayı: kaynar suya bir çay kaşığı ot dökün ve 10 dakika kenara koyun. Et suyunu süzdükten sonra, bardağın üstüne ılık su ekleyin, bir kaşık bal koyun.
2. Yulaf ezmesi: önceden ıslatılmış yulaf lapasını kaynar suyla (1: 2) dökün. Bıçağın ucuna tuz ekleyerek yumuşayana kadar kaynatın.

4 gün: St.John’s wort + karabuğday

Hafif acı bir tat, kilo kaybı için tüm ücretlere dahil olan St.John’s wort – çimini ayırt eder. İştahı azaltarak, metabolizmayı hızlandırarak flavonoidler, sıvının dışarı akışına katkıda bulunur ve lipit tabakası için yıkıcı olan süreçleri uyarır. Limon veya kireç ile kombinasyon, bitkinin bağışıklık koruyucu etkisini arttırır. Karabuğday – düşük kalorili yulaf lapası, lif bakımından zengin, eser elementler.

Diyet:

1. Hypericum çayı: bir çay kaşığı çayın içine kaynar su dökün. 10 dakika sonra, çiçekleri kaynatın, bitkinin kaynatmasını ılık kaynamış su ile seyreltin (1: 1). Bir seferde 100 dilim limon, limon dilimi ile içilir.
2. Karabuğday lapası: 1: 3 oranında su ekleyerek yıkanmış karabuğday kaynatın. Su kaynadığında sobadan ayırın. Günde 5 kez küçük öğünler yiyin.

5 gün: kuşburnu + elma

Askorbik asit içeriğinde lider olan kuşburnu, metabolik süreçleri aktive eder, yiyeceklerden alınan enerjiyi deri altı tabakanın lipitlerinin parçalanması için harcar. A ve E gruplarının gençlik vitaminlerinin yüksek içeriği, çiçeklenme görünümü ve cilt sağlığından sorumludur. Düşük kalorili içerik, elmalar hızlı kilo kaybına, yağları emmeye, vücudun enerji maliyetlerini artırmaya katkıda bulunur.

Beşinci gün menüsü:

1. Kuşburnu tentürü: et suyu hazırlandıktan 10-12 saat sonra doymuş bir tat alır. Bu nedenle, bir önceki günün akşamında, kaynar su ile bir avuç çilek dökün (termos kullanmak daha iyidir). Yemeklerden yarım saat önce küçük porsiyonlarda içecek.
2. Elma: gün boyunca çiğ, pişmiş meyveler yiyin, önerilen maksimum miktarı aşmamaya çalışın: günde 1.5-2 kg.