Midede selülitten nasıl kurtulur

Derideki ve figürdeki kusurlar, kadınların benlik saygısına büyük ölçüde çarptı. Kızların karnında selülitle savaşması en zordur: bu alan zayıf kilo veriyor, üzerinde birçok kozmetik prosedür uygulamak imkansız. Selülitten kurtulmak için, görünüşünün nedenini tanımlamanız ve sabırlı olmanız gerekir.

Selülit nedir

Genellikle görünümü hormonal dengesizliklerle ilişkilidir. Çalışmalar, östrojen ve progesteron (kadın hormonları) oranı değiştikçe, selülitin menopoz sırasında aktif olarak oluştuğunu göstermiştir. Bu nedenle, cilt elastikiyeti için gerekli olan kolajen ve elastin üretimi bozulur..

Kötü lenf akışı, kan akışı ve yavaş metabolizma selülit görünümünü etkileyebilir. Bu tür ihlaller nedeniyle, subkutan yağ tabakasında sıvı birikir ve daha sonra çirkin tüberküller, fossalar ve ödem ortaya çıkar. Bunun nedeni genetik veya zayıf ekoloji olabilir..

Cilt elastikiyetini geri yükleme

Vücut kusurlarına karşı mücadelede beslenme önemli bir rol oynar. Hormonal arka plan, metabolizma, elastin ile kollajen üretimi ve hatta dokulardan sıvı eliminasyon hızı buna bağlıdır. Diyet dengelenmelidir, çünkü katı diyetler tehlikelidir. Tüm yararlı maddeleri gıdalardan almalısınız: antioksidanlar, yağlar, vitaminler.

Beslenmeyi ayarlamaya ek olarak, elastik cilde iki adım daha atmanız gerekir: fiziksel aktivite ve kozmetik prosedürler ekleyin. Kadınlar yumurtalıkların yakınlığı nedeniyle sıcak karın sargıları yapamazlar, ancak hafif kıstırma masajı, ovalamaya izin verilir. Hafif bir ısınma etkisi olan kremler de yararlı olacaktır..

Beslenme

Problemden kurtulmak için doğru yiyecekleri yemelisiniz. Bunlar arasında yeşillikler, yapraklı sebzeler (ıspanak, her türlü salata), taze meyveler (turunçgillere vurgu), fındık. Bu aynı ürünler ödemden kurtulmaya, toksinleri gidermeye yardımcı olur..

Cildin durumunu iyileştirmek, tonunu arttırmak ve kan dolaşımını uyarmak, diyetini yağlı kırmızı balık ve sızma zeytinyağı ile doldurun. Bu yiyeceklerin her gün yenilmesi gerekir. Sadece kızartmayın, pişirin veya buharlayın.

Yasaklanan gıdaların listesi sosis, sosis, şeker, hamur işleri, soslar ve alkolü içerir. Sadece sorunu ağırlaştıracaklar: yanlış yemek yerseniz, selülit daha da görünür olacak.

Kahve maki

Kozmetik prosedürlerle midede selüliti yenebilirsiniz. Kahve makası hazırlamak kolaydır, ucuzdur ve hassas cilde zarar vermez. Kafein, midenin azaldığı ve yüzeyinin düzleştiği lipolizi (yağ hücrelerinin bozulma süreci) hızlandırır. Ev fırçalamanın etkinliği 2014 ve 2015 yıllarında Amerikan çalışmalarını doğruladı.

Yanlardaki selüliti ortadan kaldırmak için, her 1-2 günde bir ovma kullanın, 3-5 dakika boyunca masaj hareketleriyle sorunlu bölgelere sürün. Bu en iyi duştan sonra yapılır. En yararlı bileşim saf kahve telvesi veya 2: 1: 1 oranında kalın bal ve hindistancevizi yağı ile karıştırılır. Böyle bir fırçalama cildi yumuşak ve pürüzsüz tutar, tahrişi önler.

Fitness

Düzenli egzersiz hormonları iyileştirmeye, metabolizmayı ve kan akışını iyileştirmeye ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. Doğru beslenme ile birlikte, midede selüliti en aza indirebilirler, ancak sonuç sadece 2-3 ay sonra fark edilir. Herhangi bir sporun danstan kuvvet antrenmanına kadar iyi bir etkisi vardır. Düzenli egzersiz yapın, kardiyo yüklerini 20 dakika boyunca haftada 2-3 kez bağlayın.

Selüliti gidermek için mucizevi bir egzersiz yoktur, ancak buna karşı özellikle etkili olan egzersizler vardır. 2016 yılında Amerikalı araştırmacılar aralık eğitiminin viseral yağ yakan diğer iş yüklerinden çok daha etkili olduğunu doğruladılar. 20 dakika sürerler ve yağ yakma süreci eğitimden bir gün sonra devam eder.

Selülit Karşıtı Alımlar

Kremler, yağlar ve serumlar selüliti içeriden etkilemez. Sadece cildin görünümünü iyileştirir, portakal kabuğunun etkisini azaltırlar. Bileşime bağlı olarak, kan akışını hızlandırır veya kollajen üretimini uyarırlar. Midenizi pürüzsüz hale getirmek için ekstra olarak kullanın..

Bu tür fonları seçerken, kompozisyonu dikkatlice inceleyin. Narenciye, deniz yosunu, kafein, mentolün uçucu yağları, mide için iyi bir selülit önleyici üründe bulunur. Duştan sonra her iki günde bir selülit önleyici kozmetik kullanın: buğulanmış cilt yoluyla daha iyi emilirler. Masaj hareketleriyle 5-10 dakika uygulayın.

Hatırlanacak şeyler

Selüliti tamamen çıkarmanın bir yolu yoktur. Ona bir yatkınlık varsa, her zaman olacaktır. Sadece “portakal kabuğu” nın şiddetini azaltmak, cildin tonunu ve pürüzsüzlüğünü arttırmak ve sorunun daha da kötüleşmesini önlemek sizin gücünüzdedir. Kendinizi doğru beslenme ve düzenli egzersize alıştırmanız gerekir: rahatlarsanız selülit hızla geri döner. Kozmetik prosedürler de sürekli yapılmalıdır, çünkü bunların etkisi uzun sürmez.