Evde kilo verdikten sonra cildi sıkmanın yolları

Vücudun güzelliğini korumak için yavaşça kilo vermeniz ve egzersiz yapmanız gerekir. Fiziksel aktivite olmadan hızlı kilo kaybı sarkma ve sarkma cildine, çatlakların oluşumuna yol açar. Karmaşık sistem evde kilo verdikten sonra cildi sıkılaştırmaya yardımcı olur, sarkık bir mideyi ve kalça ve ellerde aşırı hacmi giderir. Sabırlı olun çünkü bu uzun ve özenli bir süreçtir..

Kilo verirken cilde ne olur

Genç erkek ve kızların kilo vermesi kolaydır, çünkü hızlı bir metabolizmaları vardır ve epidermis kendi başına sıkılaştırılır. Kadınlar ve yaşlı erkekler için cildin asılması sorunu daha önemlidir. Yavaş vücut ağırlığı kaybında bile, integuments gevşek ve sarkar. Bu, epidermisin sıkılığını ve elastikiyetini kontrol eden elastin ve kollajen – proteinlerin yüzdesinin azalmasından kaynaklanmaktadır. Eğer durum buysa, kilo verirken sarkmayı önlemek için tüm gücünüzü atmanız gerekir..

Sarkık cilt

Evde hızlı kilo kaybı, güzel ve tonda bir vücudun düşmanıdır. Neden? Birkaç sebep var:

• Haftada 5 kg’dan fazla bir kayıp ile cildin değişikliklere uyum sağlama zamanı yoktur. Kasılma yapabilir, ancak yavaş bir hızda. Durum sıvı eksikliği, azalmış elastin ve kollajen yüzdesi ile daha da kötüleşir.
• Çok sıkı bir diyet, hızlı kilo kaybına ve kötü sağlığa yol açar. Sınırlı bir diyetle, evde eğitim için pratik olarak hiçbir güç yoktur ve tonu korumak için fiziksel egzersiz çok önemlidir.

Doğumdan sonra, kadınların sarkmış bir midesi vardır. Bu doğaldır, çünkü kilo kaybı bir günden az sürede ortaya çıkar. Kilo verdikten sonra midede cilt nasıl sıkılır? İyi yemek yerseniz, bol miktarda sıvı içerseniz ve bir veya iki ay sonra kas korse güçlendirmek için egzersizler yaparsanız sorun alanı hızla normale dönecektir. Bol miktarda süt yanıp sönmesi nedeniyle meme sarkabilir. Beslemeyi tamamladıktan sonra biraz sıkacak, ancak ona yardım etmelisin – destekleyici bir korse giy, jimnastik yap, nemlendir.

Gevşek cilt

Epidermisin azalmış turgoru, metabolik süreçlerde yavaşlama, hyaluronik asit üretiminin azalması (cildi nemlendirmekten sorumlu) ve sıkı bir diyetten kaynaklanan besin eksikliğinden kaynaklanır. Sarkık epidermis, subkutan yağın eşit olmayan bölünmesinin bir sonucudur. Hızlı kilo kaybı, kasılma yeteneklerini kaybettikleri için entegrasyonu fazla gerer. İleri vakalarda, kilo verdikten sonra cilt sıkılaştırma gereklidir, çünkü evde prosedürler etkisizdir.

Kilo verdikten sonra cildi nasıl yenileyebilirim?

Bu durumu önlemek, sonuçları düzeltmekten çok daha kolaydır. Kilo kaybı devam ederse, yavaşlatın. Gıda ve su rejimi önemli bir rol oynamaktadır. Bu yönergeleri izlediğinizden emin olun:

• 2 litre su için. Yeterli miktarda sıvı cildi nemlendirir ve sarkmasını önler..
• Bol meyve, sebze yiyin.
• Kendinize fındık, tohum, zeytinyağı, orta yağlı balıklar verin. Bu gıdalar, sağlıklı bir epidermis için çok önemli olan çoklu doymamış yağ asitlerinin kaynağıdır..
• Protein Sağlayın: Et, Süt Ürünleri, Fasulye Yiyin.

sarar

Evde kilo verdikten sonra cildi sıkılaştırmanın etkili bir yolu, dış tabakasını aktif maddelerle doyurmaktır. Sarar sadece epidermisin elastikiyetini düzeltmekle kalmaz, aynı zamanda sorunlu bölgelerde yağ tabakasının kalıntılarından kurtulmaya yardımcı olur. 2-3 gün arayla en az 10 prosedür yapmanız gerekir. Sarmadan önce duş alın, egzersiz sırasında fiziksel egzersizler yapabilirsiniz. Popüler tarifler:

• Sıvı bal (2 yemek kaşığı) + çekilmiş kahve (1 yemek kaşığı). Malzemeleri karıştırın, biraz sıcak, sorunlu bölgelere uygulayın. Streç film ile sarılabilir. 30-40 dakika durulandıktan sonra bir nemlendirici uygulayın.
• Kozmetik kil (3 yemek kaşığı) + portakal esansiyel yağı (3 damla) + hardal (1 yemek kaşığı). Kili hardalla karıştırın, az miktarda sıcak su ekleyin. Sonra uçucu yağı damlatın ve karışımı kalın bir yoğurda getirin. Sarma süresi – 60 dakika.

Egzersizler

Evde yapılan herhangi bir egzersiz cilt sıkılaştırma sağlar. Önemli olan düzenli olmalarıdır. Böyle bir fiziksel aktivite şeması düzenleyin: her sabah 15-20 dakika egzersiz yapın, haftada 2 kez 40-50 dakika ve haftada 1 kez aynı süreli kuvvet antrenmanı için kardiyo antrenmanları düzenleyin. Halsiz ciltle savaşmak için çok etkili egzersizler – derin ağız kavgası, kayış, abs, tüm vücudu yudumlarken, yatay çubukta asılı, germe.

Masaj

İşlemden önce, kontrast duş alın ve bunu her sabah yapmak en iyisidir. Jele öğütülmüş kahve ekleyebilir ve sorunlu bölgelere yoğun bir şekilde masaj yapabilirsiniz. Kırmızımsı yapmak için cildi silin. Duştan sonra selülit önleyici bir ürün uygulayın. Evde, aşağıdaki masaj türlerini yapmasına izin verilir:

• Yapabilmek. Cildinizi yağlı krem ​​veya masaj yağı ile yağlayın. Daha sonra silikon kavanozu sıkın ve 1-1.5 cm içeri girecek şekilde epidermise yerleştirin. Daireleri, spiralleri, zikzakları açıklayan kavanozu saat yönünde sürün. Süre – maksimum 7 dakika.
• Bal. Sıcak sıvı balı sevdiğiniz uçucu yağları ekleyin. Karışımı cilde uygulayın, saat yönünde ovun. Elleriniz yapışmaya başladığında, pat yapın. 5-10 dakika sonra ılık bir duş alın ve krem ​​uygulayın.

Cilt sıkılaştırma için araçlar

Kilo verdiyseniz ve epidermisi gerdiyseniz, evde özel ürünler kullanmayı deneyin. Kilo kaybından sonra cildi sıkılaştırmak için iyi bir krem, nazik bakım ve hızlı sonuçlar sağlar. Fonların bileşimi, metabolik süreçleri uyaran aktif maddeler içerir: soğutma bileşenleri, kafein, retinol, hiyalüronik asit, biber ve diğerleri. Guam, Organik Mağaza, Shiseido, Green Mama’daki problemli ciltler için kanıtlanmış kremler.

Kilo verdikten sonra cilt nasıl sıkılır

Yukarıdaki epidermis bakım yöntemlerine ek olarak, soyma ve ovma çok etkilidir. Vücudun tüm sorunlu bölgelerine uygulanabilir. Evde, bu tür formülasyonları hazırlamak kolaydır:

• Tuz ovma. Vücudunuza bakım yapmanın en kolay yolu duş jeline küçük deniz tuzu eklemek ve cildi iyi ovmaktır..
• Kabak 0.5 çay kaşığı gerekir. kabak hamuru, aynı miktarda öğütülmüş tarçın, 0,5 su bardağı hindistan cevizi yağı, 5 damla E vitamini ve 1 su bardağı kahverengi şeker.
• Laktik. Bu ovma ile kilo verdikten sonra sarkan cildi nasıl sıkılır? 1 çorba kaşığı doğranmış tahıl ekleyin. ılık süt, 2 damla narenciye esansiyel yağı, 1 çay kaşığı. soda.

Midede

Elastik karın basit karbonhidratları sevmez. Seçimi deniz yosunu, kırmızı balık, taze meyveler, meyve ve sebzelerdir. Kilo verdikten sonra fazla cildin çıkarılması, kilonuzun% 60’ından fazlasını çabucak kaybettiğinizde gereklidir. Diğer durumlarda, evde güzel bir göbek için rekabet edebilirsiniz. Bu masajı her gün yapın:

• Cildinize krem ​​veya yağ sürün.
• Sırt üstü yat.
• Kendinizi sıkıştırmak istiyormuş gibi cildinizi parmaklarınızla tutun.
• Epidermisi ellerinizden, parmak uçlarınızdan serbest bırakmadan, saat yönünde hareket etmeden.
• Cilt bu etkiye alıştığında, basıncı arttırın. Göbek kırmızıya dönmeli.
• Prosedürün sonunda, epidermisi felç ile sakinleştirin.

Ellerde

Cildin asmaması için uygun kasları çalıştırmanız gerekir. Şınav, dambılları yalan / ayakta / oturma pozisyonunda kaldırmak, başınızın arkasındaki uzanmış kolları bükmek kollarınızı sıkmanıza yardımcı olacaktır. 15-20 tekrar yapın. Daha önce eğitim almadıysanız, 0,5 kg dambıl alın. Zeytin, hindistancevizi, gül yağı ile masaj da etkilidir. Masaj hareketleri elden koltuk altlarına gider. Cildi nazikçe ovalayın, patlatın ve sıkıştırın. 20 dakikadan fazla harcamayın.

Yürüyerek

Kalçalarınızı ve alt bacaklarınızı sıkmanın en iyi yolu egzersiz yapmaktır. Bu size ağız kavgası, kat, ağırlıklar ile lunges, bacak basın yardımcı olacaktır. Banyo ve sauna iyi bir iş çıkarır. Aktif yükselme epidermisi temizler ve elastik hale getirir. Ayakların sarkma cildi ile başa çıkmanın iyi bir yöntemi tuz banyolarıdır. Bu prosedüre yarım saat ayırın ve ardından sorunlu alanları sert bir bezle iyice ovalayın..

Kalçalarda

Evde cilt sıkılaştırma yöntemlerini deneyin:

• Masaj çukurluğu kalçalar için çok etkili.
• Düzenli olarak koşarsanız, merdivenlerden yukarı çıkarsanız, bisiklete binerseniz güzel bir rahipiniz olacak.
• Asetik, hardal, kil sargıları epidermisin sarkıklığını giderir ve kaldırma etkisine sahiptir..

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.