Kilo kaybı için kereviz çorbası: fotoğraflı tarifler

Kilo vermeye başlamak için doğru yiyecekleri seçmek önemlidir: örneğin, kilo kaybı için kereviz çorbası idealdir, çünkü bu sebze sadece diyet değildir, aynı zamanda kompozisyonda bulunan vitaminler ve mineraller nedeniyle vücudu iyileştirir. Birçok diyet arasında seçim yaparken, kereviz çorbasına özellikle dikkat edin: ana ürünü sıfır kalori içeriğine sahiptir, bu nedenle bu tür yiyecekleri yediğinizde, sürekli açlık hissetmezsiniz.

Kereviz çorbası diyeti nedir

Aslında, bu minimum miktarda yağ içeren düşük karbonhidratlı bir menüdür. Bununla birlikte, böyle bir diyet sadece geçici kilogram kaybı için tasarlanmıştır. Kereviz çorbası üzerinde diyet hızlı bir kilo kaybı yöntemi olarak kabul edilir ve önemli bir olaydan önce en sevdiğiniz elbiseye acilen ihtiyacınız varsa, bu seçenek sizin için idealdir. Kereviz diyetinin kolay ve iddiasız olduğunu belirtmek gerekir, çünkü:

• kereviz menüsünde herhangi bir kısıtlama yoktur – sınırsız miktarda çorba veya sebze kökü yiyebilirsiniz;
• büyük miktarda kereviz yemek bile, kilo kaybedersiniz, çünkü vücut bu ürünü sindirmek için çok fazla kalori harcar;
• bir sebze yeme sürecinde, toksinlerin vücudunu temizleyeceksiniz, çünkü kereviz en güçlü antioksidanlardan biridir.

7 günlük diyet

Böyle bir gıda sistemine karar verdikten sonra, kereviz çorbasının hem kahvaltıda hem de öğle ve akşam yemeklerinde mevcut olması gerektiğini unutmayın. Sebzelere ek olarak, meyve ve sebzeleri ikinci veya taze olarak tüketebilirsiniz. Diyetin 6. gününden, menüye günde 450 gram daha haşlanmış sığır eti ekleyebilirsiniz. Diyet yaparken içmek hala su gerektirir, daha fazla kahve ve çay ekleyebilirsiniz, ancak şekersiz.

Yararlı kereviz çorbası nedir

Kilo kaybı için hem kereviz sapları hem de kökleri uygundur. Bitki potasyum, çinko, vitaminler, kalsiyum, magnezyum, fosfor içerir. Kilo kaybına yönelik kereviz çorbası, ana hedefe ek olarak, vizyonu, saç ve cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olacak ve eklemlerin ve kasların işleyişini olumlu yönde etkileyecektir. Kerevizlerin gastrit, alerjik reaksiyonlar ve sindirim sisteminin birçok hastalığı ile başa çıkmanın harika bir yolu olduğunu belirtmek gerekir..

Kalori içeriği

Kereviz, “sıfır” kalorili içeriğe sahip ürünlere aittir, bu nedenle özellikle beslenme uzmanları ve kilo izleyen kadınlar arasında popülerdir. Bitkinin kalori içeriği 100 gram başına sadece 18 kcal iken vücuda enerji sağlar. Kereviz çorbasının kalori içeriği de azdır – 100 gram sıcakta en fazla 37 kalori.

Kereviz Zayıflama Çorbası Tarif

Bu sebzeyi kullanarak, birçok kadın zaten kilo kaybı için çeşitli yemekler yapmaya çalıştı – köfte, salata, sıcak. Bu ürünü diyet menülerinde tuhaf bir tada sahip olmaya başlayanlar için, kilo kaybı için kereviz çorbası nasıl pişirileceği konusunda en yaygın seçeneklerle tanışmanız önerilir. İlki için doğru adım adım tarifi seçin ve onunla kilo verin.

Soğan ve lahana ile

• Pişirme süresi: 25 dakika.
• Konteyner Başına Porsiyon: 1 Kişi.
• Kalorili yemekler: 36 kcal.
• Amaç: öğle yemeği için.
• Yemek: Amerikan.
• Zorluk: kolay.

Bir hafta içinde 5 kilogram daha az ağırlığa sahip olacaklarını belirleyen kadınlar, kereviz çorbasının menüyü çeşitlendirmek için çeşitli seçenekler bulması gerektiğini belirttiler. Yani, kilo kaybı için lahana ve kereviz ile klasik bir çorba bir diyetin ana unsurudur ve fotoğraflı adım adım bir tarifle, hızlı ve çok zorlanmadan pişirebilirsiniz..

Malzemeler:

• kereviz kökü – 250 g;
• domates suyu – 1.5 l;
• soğan – 5 adet;
• Bulgar yeşil biber – 2 adet .;
• lahana – 1 kafa lahana;
• yeşil fasulye – 100 g;
• çeşitli taze otlar – 1 demet;
• domates – 5 adet;
• tuz, karabiber – tatmak.

Pişirme metodu:

1. Sebzeleri iyice yıkayın, orta boy kesin.
2. Boşlukları tavaya gönderin, domateslerden meyve suyu dökün. Meyve suyu yeterli değilse, daha fazla su ekleyebilirsiniz.
3. Kereviz çorbasını sıvı kaynana kadar orta ateşte kilo vermek için pişirin. Bundan sonra, tabağı ocaktan alın, 10 dakika demlenmesine izin verin.
4. Doğranmış yeşillikleri servis etmeden önce süsleyin.

Kereviz sapı ile

• Pişirme süresi: 2 saat.
• Konteyner Başına Porsiyon: 1 Kişi.
• Kalorili yemekler: 39 kcal.
• Amaç: öğle yemeği için.
• Yemek: İtalyan.
• Zorluk: kolay.

Bu diyet kereviz yemeği sadece lezzetli değil, aynı zamanda doyurucu, çünkü burada gerekli bileşenler yağsız sığır eti ve makarna. Et suyu üzerindeki kereviz saplarından çorba, kereviz diyetiyle kilo verenler için mükemmel bir çözümdür, çünkü diyet menüsünü çeşitlendirmenize ve zengin, taze ve ilginç lezzet notları yapmanıza izin verecektir..

Malzemeler:

• soğan – 2 adet;
• patates – 4 adet;
• sap kereviz – 1 demet;
• kemikte sığır eti – 300 g;
• tadı tuz;
• yağ (pas.) – 2 yemek kaşığı. l.
• kıvırcık makarna – 50 g;
• maydanoz – 0.5 demet;
• defne yaprağı – 1 adet;
• küçük hindistan cevizi – 1 tutam.

Pişirme metodu:

1. Suyu tuzlayarak, defne yaprağı, bütün bir soğan ekleyerek sığır eti kaynatın.
2. Bitmiş suyu süzün, soğanı atın, eti doğrayın.
3. Patates çubuklarını sıcak et suyuna batırın ve sıvı tekrar kaynadığında daha fazla makarna gönderin.
4. Ayrı olarak, doğranmış kerevizi soğanla kızartın, bir tavaya birkaç yemek kaşığı yağ dökün. Sebzeleri suyunun suyuna atın..
5. Çanağı hindistan cevizi ile baharatlayın, maydanoz, tuz ekleyin.
6. Çorbayı biraz daha kaynattıktan sonra, ocaktan alın, min. 20 ayağa kalk.

Püresi çorbası

• Pişirme süresi: 30 dakika.
• Konteyner Başına Porsiyon: 1 Kişi.
• Kalorili yemekler: 36 kcal.
• Amaç: öğle yemeği için.
• Yemek: İtalyan.
• Zorluk: kolay.

Kilo kaybı için kereviz çorbasının birçok örneği örnek olarak gösterilebilir, ancak bu seçenek diyette ayrı bir bölümü hak eder. Kereviz zayıflama püresi çorbası, bel ve yanlarda ekstra santimetre ile savaşmaya gerçekten yardımcı olan çok lezzetli bir yemektir. Böyle bir püresi sebze diyetinin nasıl yapıldığını kontrol edin..

Malzemeler:

• tuz, baharatlar – tatmak;
• biber – 3 adet;
• soğan – 4 adet;
• lahana – 1 kafa lahana;
• sarımsak – 3 diş;
• havuç – 1 adet;
• kereviz sapları – 3 adet .;
• kereviz kökü – 1 adet;
• çeşitli taze otlar – 1 demet.

Pişirme metodu:

1. Tüm sebzeleri iyice yıkayın, küçük küpler halinde kesin.
2. İş parçalarını tavaya aktarın, su dökün, tamamen kaplayın.
3. Güçlü bir ateş açın, kaynattıktan sonra çorbayı 7 dakika daha kaynatın, tuz.
4. Bitkisel sıvıya ince doğranmış sarımsak, hazırlanmış baharatlar ekleyin.
5. Ateşi en aza indirmek için, çanağı kaynatın, böylece et suyu kaynatılır.
6. Bitmiş yemeği soğutun, bir karıştırıcıya dökün, öğütün.

Kremalı çorba

• Pişirme süresi: 35 dakika.
• Konteyner Başına Porsiyon: 1 Kişi.
• Kalorili yemekler: 33 kcal.
• Amaç: öğle yemeği için.
• Yemek: İtalyan.
• Zorluk: kolay.

Birincinin bu seçeneği kereviz için değil, düzenli bir diyetle beslenenler için bile uygundur. Kereviz kökü çorbasının kreminin diğer ilk derslere göre bir avantajı vardır – patates püresinde öğütülmüş düşük kalorili bileşenler vücudu gerekli enerji ve faydalı maddelerle doyurur. Bu lezzetli ve sağlıklı zayıflama çorbasının nasıl yapıldığını kontrol edin..

Malzemeler:

• soğan – 2 adet;
• sarımsak – 1 diş;
• kabak – 50 g;
• tatmak için baharatlar;
• zeytinyağı – 2 yemek kaşığı. l.
• kereviz kökü – 100 g;
• Bulgar biberi – 1 adet..

Pişirme metodu:

1. Kereviz ve balkabağının kökünü soyun, küpler halinde kesin. Sebzeleri kaynar suya atın.
2. Soğanı altına kadar kızartın, kaynar sebzelere gönderin.
3. Tatlı biberden yarım halkalar yapın, sarımsakları ezin, ezin.
4. Biber ve sarımsakları 5 dakika boyunca tavaya yapıştırın. kapanmadan önce.
5. Çorbanın biraz soğumasını bekleyin, sebze karışımını bir blender ile püre haline getirin.
6. Taze otlar ile servis yapmadan önce süsleyin.

Kilo kaybı için

• Pişirme süresi: 30 dakika.
• Konteyner Başına Porsiyon: 1 Kişi.
• Kalorili yemekler: 38 kcal.
• Amaç: öğle yemeği için.
• Yemek: İtalyan.
• Zorluk: kolay.

Hemen hemen her diyet, üniformitesiyle ayırt edilir, ancak izin verilen ürünler birleştirilirse, mükemmel yemekler pişirebilirsiniz ve çorbalar istisna değildir. Örneğin, kereviz kökü olan bir çorba: yavaş bir ocakta çok hızlı pişirilir ve sonuç olarak en pahalı restoranlarda servis edilenlere lezzet ve güzellik vermeyecek zarif bir zayıflama yiyecekleri alırsınız..

Malzemeler:

• havuç – 1 adet;
• sarımsak – 2 diş;
• krem – 100 ml;
• soğan – 3 adet;
• büyük kereviz kökü – 1 adet;
• patates – 4 adet;
• yeşillikler – tadı;
• yağ (erik.) – 100 g;
• tatmak için baharatlar.

Pişirme metodu:

1. Rende havuç rendeleyin, soğanı bıçakla doğrayın. Boşlukları “Kızartma” modunu ayarlayarak bir kapta tereyağında kızartın..
2. Sebzeler yumuşak olduğunda, onlara rendelenmiş sarımsak ekleyin.
3. Kereviz kökünü soyun, doğrayın, sarımsaktan sonra gönderin.
4. Patatesi kesin, dilimleri sebze kütlesine dökün.
5. Bileşenleri karıştırın, suyu dökün.
6. Modu “Çorba” olarak değiştirerek gelecekteki çorbayı 10 dakika pişirin..
7. Bitmiş sebze karışımı bu formda servis edilebilir veya bir blender ile doğranmış, krem ​​eklenebilir.

Sebze

• Pişirme süresi: 40 dakika.
• Konteyner Başına Porsiyon: 4 Kişi.
• Kalorili yemekler: 40 kcal.
• Amaç: öğle yemeği için.
• Yemek: İtalyan.
• Zorluk: kolay.

Bu sıcak seçenek sadece diyet yiyecekleri için değil, aynı zamanda tüm aile üyelerine hizmet etmek için de uygundur – yiyeceklerin tadı mükemmeldir. Kereviz ve mısır başları ile sebze zayıflama çorbası doğrudan görevi ile mükemmel, çünkü kereviz tabağının küçük bir kısmı bile vücudu vitaminlerle doyurabilir ve uzun süre açlık hissini “engelleyebilir”.

Malzemeler:

• patates – 2 adet;
• sebze suyu – 1.5 l;
• tereyağı – 30 g;
• konserve mısır – 60 g;
• soğan – 1 adet;
• tuz, baharatlar – tatmak;
• kereviz kökü – 1 adet;
• havuç – 1 adet;
• maydanoz kökü – 1 adet;
• tadı yeşillik.

Pişirme metodu:

1. Soyulmuş patatesleri küçük küpler haline getirin, kaynar bir et suyuna indirin, yarı hazır olana kadar pişirin..
2. Kalan sebzeleri çok küçük küpler halinde kesin, onları bir parça tereyağının erimiş olduğu sıcak bir tavaya aktarın.
3. Haşlanmış sebzeleri tavaya dökün, oraya mısır gönderin.
4. Çanağı ocakta kaynatın, tuz.
5. Kullanmadan önce kıyılmış otlar serpin..

Domatesli

• Pişirme süresi: 40 dakika.
• Konteyner Başına Porsiyon: 1 Kişi.
• Kalorili yemekler: 32 kcal.
• Amaç: öğle yemeği için.
• Yemek: İtalyan.
• Zorluk: kolay.

Diyetisyenler hastalarına bu sebzenin kullanımı konusunda dikkatli olmalarını tavsiye eder – yılda 1 kereden fazla kereviz diyetine alınması tavsiye edilmez, çünkü kalori eksikliği nedeniyle sağlık sorunları yaşayabilirsiniz. Bu bitki ile kilo vermeye karar verdiğiniz için, kerevizli domates çorbasını denediğinizden emin olun – diyet menüsü için hafif ve inanılmaz lezzetli bir yemek.

Malzemeler:

• yeşil tatlı biber – 3 adet;
• maydanoz, kişniş – tatmak;
• lahana – 0.5 kafa;
• domates suyu – 2 l;
• kereviz – 1 adet..

Pişirme metodu:

1. Lahanayı ince şeritler halinde kesin, diğer sebzeleri payet haline getirin.
2. Suyu kaynatın, sebzeleri bırakın, yarı pişene kadar kaynatın.
3. Suyu domateslerden sebzelere dökün, her şeyi tekrar kaynatın. İstenirse, birkaç diş sarımsak ekleyebilirsiniz..
4. Doğranmış yeşillikleri tavaya dökün, sobayı kapatın, çorbayı 20 dakika demlenmeye bırakın..

Peynirli

• Pişirme süresi: 40 dakika.
• Konteyner Başına Porsiyon: 1 Kişi.
• Kalorili yemekler: 39 kcal.
• Amaç: öğle yemeği için.
• Yemek: İtalyan.
• Zorluk: kolay.

Bu yemek, bir kereviz diyetinin yardımıyla kendilerini şekillendirenler için en sevilen yemeklerden biridir, çünkü peynirler sayesinde sadece ihale değil, aynı zamanda çok tatmin edicidir. Çorba yapmanın yolu mümkün olduğunca basit, bu yüzden tarif kitabınıza yazdığınızdan emin olun. Bu zayıflama kereviz peynir çorbasını mutlaka deneyin..

Malzemeler:

• soğan – 1 adet;
• tuz, karabiber – tatmak;
• işlenmiş peynir – 1 paket;
• yaprak sapı kereviz – 4 adet;
• sebze suyu veya su – 1 l;
• tereyağı ve bitkisel yağ – 2 yemek kaşığı. l.

Pişirme metodu:

1. Derin bir tavadaki yağ karışımında, soğan küplerini çıkarın, ince kıyılmış kereviz saplarını oraya ekleyin. 10 dakika daha söndür.
2. Suyu veya suyu sote dökün. Sıvı sıcak olmalıdır..
3. Gelecekteki çorbayı kaynatın.
4. Rendelenmiş krem ​​peynirini kaynar suya dökün.
5. Peynir tamamen eridiğinde diyet çorbasını kapatın.

Kontrendikasyonlar

Kereviz gibi bir sebze, sadece kilo kaybı için değil, aynı zamanda bir bütün olarak vücut için de yararlı özellikleri ile ünlüdür. Bununla birlikte, kereviz çorbası için kontrendikasyonlar vardır. Bu nedenle, sebzeli yemekler şiddetle tavsiye edilmez:

1. Ağır adet kanaması veya uterus kanaması durumunda. Bitkinin herhangi bir yerinde bulunan apiol kanamaya katkıda bulunabilir..
2. Hamilelik sırasında kadınlar. Uterus kasılmalarına neden olabilecek aynı apiol, düşük yapma tehdidine neden olabilir.
3. Epilepsi nöbetleri olan insanlar. Kerevizdeki özel maddeler hastanın durumunu ağırlaştırabilir ve yeni bir saldırıya neden olabilir.
4. Gastrointestinal sistemi bozanlar. Ancak, bu taze kereviz için geçerlidir. Bu tür bir sorununuz varsa, bitkiyi kullanmadan önce haşlanması veya kaynatılması gerekir.