Kilo kaybı için baharatlar: baharatlı tarifler

Kilo vermeye çalışanların incelemelerine göre, daha hızlı kilo vermeye yardımcı olacak kilo kaybı için baharat kullanımı ile bazı tarifler vardır. Hangi baharatların ve baharatların pişmiş zayıflama yemeklerinin sadece lezzetli olduğu değil, aynı zamanda vücut için de yararlı olacağını öğrenin, çünkü otlar içinde bir kişiyi ciddi hastalıklardan koruyan antioksidanlar vardır..

Kilo kaybı için baharat

Birçok kadın, çeşitli baharatların kullanımının sadece vücuda değil, aynı zamanda rakama da fayda sağladığını uzun zamandır biliyor. Kilo kaybı için baharat kullanımı düşüncesiz olmamalıdır – yiyeceklere biraz eklenmeleri gerekir: o zaman kan dolaşımı uyarılır ve metabolik süreçler iyileşir. Kilo kaybı için doğru seçilmiş baharatlar sayesinde, yeterli miktarda yiyeceği hızlı bir şekilde alabilirsiniz, enerji daha aktif olarak harcanacaktır, çünkü yağlar beldeki aşırı kırışıklıklar şeklinde birikmeyecektir..

Zencefil

Belki de bu, aşırı kiloyla savaşmanın en popüler bileşenidir. Baharat sadece herhangi bir yemeğin veya içeceğin tadını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirimi iyileştirir. Ek olarak, zencefilin anti-enflamatuar ve antibakteriyel etkileri vardır. Düzenli baharat tüketimi, hızlanan metabolizma nedeniyle yağ dokusu miktarını azaltmaya yardımcı olacaktır..

Doğal bir ilacın bile kontrendikasyonları olduğunu hatırlamakta fayda var, bu yüzden kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir. Öğütülmüş zencefil ekleyin veya taze kök buna değmez:

• hipertansiyon ve çekirdekler;
• safra kesesi hastalıklarının varlığında;
• vücut ısısında bir artış ile;
• kolit, mide ülseri veya bağırsak iltihabı varsa.

Zencefil, kilo kaybı için en etkili baharatlardan biridir. Öğütülmüş zencefil veya rendelenmiş taze kök sıcak yemeklere, balıklara veya etlere, çaylara eklenebilir. Ayrıca kilo vermenize yardımcı olacak bir içecek de yapabilirsiniz. Bunu yapmak için ihtiyacınız olan:

1. 100 g taze zencefil ve limon öğütün.
2. Elde edilen kütleyi yarım litre kaynar su dökün ve bir saat demlenmeye bırakın..
3. İnfüzyonu yedikten sonra günde 2-3 kez bir fincanda kullanmanız gerekir.

Tarçın

Tarçın aynı zamanda insan sağlığına da yarar sağlar, ancak birçok ev hanımının alışkın olduğu için hafif diyet yiyeceklerine ve ekmeğe baharat eklemeniz gerekir. Tarçın kilo vermeye yardımcı olur ve tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir:

• iştahı kontrol etmeye yardımcı olur;
• kilo kaybının daha hızlı gerçekleşmesi nedeniyle metabolizmayı hızlandırır;
• kan şekerinin stabilizatörü görevi görür;
• kokusu nedeniyle, vücutta tatlılar için özlem bastırılır.

Tarçın kilo kaybı için ne kadar yararlı olursa olsun, kullanımında bir dizi kontrendikasyon vardır. Tarçın ilavesiyle bulaşıklardan bu gibi durumlarda kaçınmalıdır:

• hamilelik sırasında, rahim kasılmasına neden olur, bu da düşüklere neden olabilir;
• iç kanamaya başlayabilen insanlar;
• bu ürüne artan hassasiyet ile;
• tonik vücut üzerinde tonik bir etkiye sahip olduğundan, artan sinirlilik olan insanlar.

Tarçın, diyet sırasında süt ürünlerine eklenen tahıllara, meyve salatalarına konur. Tarçınlı kefir, kilo kaybı için etkili bir araç olarak kabul edilir: 0.25 yemek kaşığı tarçın, ekşi süt sıvısı ile doldurulmuş bir bardağa dökülmelidir. Ayrıca lezzetli bir baharatla kilo kaybı için bir infüzyon yapabilirsiniz: kaynar su ile 0,5 küçük yemek kaşığı tarçın dökün, bir saat bekletin, sonra balla tatlandırın ve çay yerine içirin.

kimyon

Kimyonun herkesin sevmediği özel bir tadı vardır. Bununla birlikte, kimyon tohumu kullanımı kilo kaybı için yararlıdır ve insan vücudu üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, çünkü kandaki karbonhidrat miktarını etkiler, bu da yağ biriktirme oranını belirler. Ek olarak, baharat şunları yapabilir:

• metabolizmayı hızlandırmak;
• lipit metabolizmasını normalleştirir;
• sindirim süreçleri oluşturmak;
• cilt durumunu iyileştirmek, rengini daha sağlıklı hale getirmek.

Aşırı miktarlarda yer almazsanız, kilo kaybı için kimyon tohumlarının kullanımına özel bir kontrendikasyon yoktur. İştahınızın zayıflayacağı için kilo kaybı için bir tentür hazırlamak için sadece bir kaşık tohum yeterlidir: tohumları bir bardak kaynar su ile dökmeniz ve yarım saat ısrar etmeniz gerekir. Hemen içmek veya akşam için bırakmak için süzülmüş bir zayıflama içeceği – akşam yemeğinin en az bir kısmını yemeye yardımcı olacaktır.

nane

Kilo kaybı için baharatlar düşünülürken, nane için özel dikkat göstermeye değer. Bitkinin taze yaprakları veya kurutulmuş kokteyller, tentürler ve kaynatma yapmak için kullanılır. Nane içeceklere veya yiyeceklere özel bir lezzet verir ve ayrıca vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir:

• stresi azaltır;
• soğuk algınlığının üstesinden gelmeye yardımcı olur;
• biriken toksinlerin vücudunu temizler;
• cildi akne, döküntülerden temizler ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olur;
• bağışıklığı artırır;
• şişkinliği ortadan kaldırır;
• enfekte olmuş hücreleri, serbest radikalleri vücuttan uzaklaştıran bir antioksidan görevi görür;
• iştahı azaltır, tatlı bir şeyler yeme arzusunu ortadan kaldırır.

Kızarık bir şekilde kullanıldığında şifalı bitkiler vücuda zarar verebilir. Nane zayıflama kokteylleri ile taşınmayın, çünkü günde çok fazla nane sıvı sarhoş sizi ince ve güzel yapmaz, ancak sadece bir dizi hoş olmayan sonuçlara neden olabilir:

• yavaş kalp atış hızı;
• kas ağrısı
• ishal;
• kramplar
• uyuşukluk.

Nane yapraklarının düşük kalorili olması nedeniyle, kaynatma hazırlamak için kullanılırlar ve metabolizmayı hızlandıran bir içecek ihtiyacınız olan şeydir. Demlemek nane infüzyonu aşağıdaki gibi:

1. Bir litre suyu kaynatın ve bir kaseye 6 nane yaprağı koyun.
2. Baharatı 5 dakika kaynatın, sonra ocaktan alın ve et suyunu 10 dakika daha demleyin..
3. İçecek nane suyu tercihen günde 4 defaya kadar ısınır.

Kakule

Kakule yeşil ve siyahtır. Her iki kakule türü de insan vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve en önemlisi – kilo kaybına katkıda bulunur, ancak bu kaşıklarla baharat yemeniz gerektiği anlamına gelmez. Kakule yemeklere eklenebilir – böylece yiyecekler daha hızlı sindirilir ve yağlar bölünür. Düzenli kakule tüketimi sayesinde, süreç daha hızlı gidecek, fazla kilo gitmeye başlayacak ve sağlık güçlenecek.

Herhangi bir baharat çeşidinin kullanımına olası kontrendikasyonları düşünmeye değer. Kakule eklemeyi reddetmenin bir dizi nedeni şunlardır:

• artan sinir uyarılabilirliği olan bir kişide varlığı;
• gastrointestinal sistemin çeşitli hastalıkları;
• baharatlara alerjik bir reaksiyon;
• hamilelik veya emzirme.

Aşırı kilo vermek için, kakule ile çay demleyebilirsiniz: yarım küçük bir kaşık baharat 300 ml su içinde demlenir, seçim için 1 çorba kaşığı çay ile karıştırılır, daha sonra her şey gece için bir termosda bırakılır. Ertesi gün, infüzyonu kilo kaybı için kaynar suyla seyreltmeniz ve yemekten 20 dakika önce çay gibi içmeniz gerekir. Çay canlandırıcı bir etkiye sahip olduğundan ve uykusuzluğa neden olabileceğinden, öğleden sonra içeceği içmemek daha iyidir..

karanfil

Baharat, diyette meydana gelen vitamin eksikliğini önlemeye yardımcı olan birçok vitamin ve mineral içerir. Karanfil insan vücudu üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir:

• yağ yakımını teşvik eder;
• sindirimi normalleştirir;
• bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir;
• iştahı kontrol eder;
• ruh halini canlandırır ve iyileştirir.

Kurutulmuş karanfil bir dizi kontrendikasyona sahiptir. Baharat kullanımı atılmalıdır:

• aşırı çalışma veya sınırda aşırı uyarılma durumlarında;
• gastrit veya mide ülseri gibi hastalıklar gözlenirse;
• vasküler patolojiler veya ciddi kalp hastalığı varlığında;
• 2 yaşın altındaki çocuklara karanfil ile muamele etmek yasaktır.

Hoş bir aromaya sahip olan karanfil, ekstra kilolarla mücadelede yardımcı olacaktır. Birçok kadın, bu baharatın bir kaynağının açlıkla başa çıkmaya yardımcı olduğunu ilk elden biliyor. Kilo kaybı için içecek şu şekilde yapılmalıdır: 5 gram baharat bir bardak kaynar suda 10 dakika ısrar eder. Baharat, metabolizma ve kan dolaşımının hızlandırıldığı bir ısınma etkisine sahiptir..

köri

Baharat köri, birlikte kilo kaybına katkıda bulunan ve insan sağlığı üzerinde yararlı etkileri olan farklı baharatların bir karışımıdır:

• kardiyovasküler sistemi hastalıklardan korumak;
• Alzheimer hastalığının semptomlarını azaltmak;
• kemik sağlığını arttırmak;
• kanser gibi bir hastalığı önlemek;
• vücuttaki ağrıyı ve iltihabı hafifletir;
• bağışıklık sistemini korumak;
• karaciğerin işlevlerini yerine getirmesine yardımcı olun;
• yağların emilimine karşı koymak;
• iştahı azaltmak.

Kilo kaybı için köri kullanmayı planlarken, kontrendikasyonları tanımak önemlidir. Kompozisyonu nedeniyle köri antikoagülan görevi görür, bu nedenle kan inceltici olanlar için baharat tavsiye edilmez. Önce kanama riskini ekarte edecek doktorunuza gidin. Safra kesesi ile ilgili problemleri olanlar için kilo kaybı için köri arzu edilmez, çünkü kompozisyondaki baharatlar tahriş edici olabilir.

Köri alışılmadık bir kokteyl yapmak için kullanılabilir. Böyle bir içecek yapmalısın:

1. Bir avokado yarısını, iki olgun havuçu bir karıştırıcıyla öğütün, sonra bir bardak soya sütü ile karıştırın.
2. Pişirmenin son aşamasında, malzemelere bir tutam deniz tuzu ve köri ekleyin.
3. Yaz aylarında bir kokteyl içerseniz, birkaç buz küpü ekleyebilirsiniz.

Karabiber

Kilo kaybı için bu tür baharat, diğer tüm acı biber türleri gibi idealdir: kırmızı, acı, acı biber. Bunlar vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip güçlü doğal yağ brülörleri:

• mideye girmek, sindirimi artıran ve ürünlerdeki tüm yararlı elementlerin uygun şekilde emilimini etkileyen mide suyu üretimini uyarır;
• biberde bulunan kapsaisin, dokuların sıcaklığını arttırır ve yağın daha aktif olarak yakıldığı metabolik süreçleri hızlandırmaya yardımcı olur;
• biberin bir parçası olan piperin, kalori tüketimini arttırır ve beyni çalıştırır.

Karabiber kilo kaybı için eylem ile ilgilenen, aşırı baharat kullanımının vücudu olumsuz etkileyebileceğini düşünmeye değer – sindirim sistemi ile ilgili sorunlara neden olabilir. Siyah ve diğer acı biber türleri kontrendikedir:

• hamilelik ve emziren kadınlar sırasında;
• anemisi olan insanlar;
• idrar yolu hastalıkları ile;
• mide ülseri olan kişiler;
• hipertansiyon ile;
• bu ürüne alerjiniz varsa.

Diyette karabiber vazgeçilmezdir: bir baharatla sadece yemeği baharatlamakla kalmaz, aynı zamanda süreci önemli ölçüde hızlandıracak lezzetli bir içecek hazırlayabilirsiniz. Kilo kaybı için bir kaynatma hazırlamak için buna ihtiyacınız vardır:

1. 0,5 litre su kaynatın.
2. Bir kaşık büyük rendelenmiş zencefil ve bal kökü ekleyin.
3. Sıvıyı 20 dakika kaynatın, boşaltın, soğutun.
4. Boşluğa, kelimenin tam anlamıyla bıçağın ucuna bir çorba kaşığı limon suyu ve biber ekleyin.
5. Sıcak bir içecek için.

Fesleğen

Bu bitkiyi diyetinize ekleyerek, sonuç olarak, aşırı yağsız ince bir vücut alırsınız. Başka bir baharat, kanser hücrelerinin gelişimini geciktirmek de dahil olmak üzere serbest radikallerle ve çoğu hastalıkla savaşmaya yardımcı olur. Taze fesleğen lezzetlidir: bitki salatalara, çorbalara ve diğer zayıflama yemeklerine eklenebilir – böylece tat doygun hale gelir.

Bitkinin haftada 3 kereden fazla kullanılması istenmez ve yemeğe minimum doz eklenmelidir. Diğer otlar gibi, fesleğen de bir dizi kontrendikasyona sahiptir. Bunlar:

• 7 yaşın altındaki çocuklar;
• Diyabetliler
• inme veya kalp krizi geçiren insanlar;
• hamile veya emziren bebekler;
• kardiyovasküler sistem hastalıkları olan insanlar.

Birçok kişi kilo kaybı için fesleğen kullanır, farklı yemeklere ekler, çünkü fesleğen ile çok kısa sürede önemli sonuçlar elde edebilirsiniz. Fesleğen temelinde, kilo kaybı için farklı içecekler yaparlar. Örneğin, fesleğen ve zencefilli limonata lezzetlidir. Böyle bir içeceği kilo vermek için hazırlamak için:

1. Bir limonun suyunu sıkın.
2. Zencefil kökü ızgarası.
3. 4 çim dalını ince doğrayın, onlara biraz su, şeker ve kuru maya ekleyin.
4. Tüm malzemeleri karıştırın, ardından bir şişeye dökün.
5. Önce içeceği bir gün oda sıcaklığında bırakın, ardından kabı başka bir gün buzdolabına koyun.

Kekik

Bitki astım, bademcik iltihabı, bronşit, larenjit veya göğüs sıkışmasının tedavisinde yardımcı olan aktif bir maddedir. Ek olarak, kekik gastrit ve hazımsızlık için profilaktik olarak kullanılır, çünkü bitki vücudun çalışmasını normalleştirmeye yardımcı olur. Bu bitki ile çay bağırsak fonksiyonunu iyileştirebilir, şişkinliği nötralize edebilir.

Baharat olarak kekik kullanımı insan sağlığı için kesinlikle güvenlidir, ancak bitkiyi tıbbi amaçlar için kullanmayı planlarken bir doktora danışmak daha iyidir, çünkü uzun süre bitkisel çay içmek sindirim sorunlarına yol açabilir. Bu gibi durumlarda bile kekikli bir içecek atılmalıdır:

• hamilelik sırasında;
• onkolojik hastalıklarla;
• kan pıhtılaşabilirliğinin azalması durumunda.

Diyetisyenler kurutulmuş kilo kaybı için kekik kullanılmasını önerir, çünkü bu durumda bile yapraklar yararlı özelliklerini kaybetmez ve daha uzun süre saklanır. Kilo kaybı için aşağıdaki gibi kurutulmuş kekik demleyin:

1. Bir yemeğe küçük bir kaşık baharat, iki yemek kaşığı çay dökün.
2. Malzemelerin üzerine kaynar su dökün, 10 dakika demlenmesine izin verin.
3. İçecek Zayıflama Çayı Sıcak.

Biberiye

Bitki antioksidanlar ve anti-enflamatuar bileşenler içerir. Biberiye hafızayı geliştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim süreçlerini uyarır, depresyonu hafifletir, kan dolaşımını iyileştirir ve kanserli tümörlere karşı mücadelede yardımcı olur. Biberiye ayrıca solunum yolu enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılır, sporcuların kas yapmasına yardımcı olur ve safra kesesini uyarır..

Baharatların kullanımına kontrendikasyonlar şunlardır:

• gebelik, çünkü bitki uterus kasılmalarını kışkırtır ve zehirlenme süresini arttırır;
• emzirme ve beslenme;
• epilepsi, aksi takdirde nöbetler daha sık olabilir ve sağlık durumu kötüleşebilir;
• kramplar
• bitkiye karşı bireysel hoşgörüsüzlük;
• antioksidanlara aşırı duyarlılık.

Birçok kadın biberiyeyi sadece günlük yemekleri pişirirken değil, aynı zamanda çaya da ekler. Beslenme uzmanları 1: 4 oranında biberiye ve tarçınlı çay içmeyi tavsiye ediyorlar. Yarım kaşık bal ekleyerek tadı tatlandırabilir ve geliştirebilirsiniz. Bu çayın sıradan olmadığını hatırlamak önemlidir, bu yüzden fazla içmemelisiniz.

Anason

Kokulu baharat hoş, acı olmayan bir tada sahiptir ve bu nedenle birçok yemeğe ek olarak hizmet eder. Anason tonik bir etkiye sahiptir, insan performansını artırır ve nefesi mükemmel bir şekilde tazeler. Aşırı kilolu anason, iştahı azaltma ve neşelendirme kabiliyeti nedeniyle kullanılır, çünkü diyet sırasında kadınlar genellikle depresyona eğilimlidir.

Küçük dozlarda kilo vermek için anason kullanmaya başlamanız önerilir. Bulantı veya baş dönmesi olmadığında, doz arttırılabilir. Kullanım için mutlak kontrendikasyonlar şunlardır:

• 2 yıldan az yaş;
• gebelik;
• kronik gastrointestinal hastalık;
• umbelliferous ailenin bitkilerine alerji;
• kalın bağırsağın atonisi;
• duodenum ülseri ve mide.

Anason kullanımı için kontrendikasyonları olmayan insanlar, mükemmel etkili bir müshil olarak işlev gören bir infüzyon hazırlamak için kullanırlar. İnfüzyonu böyle hazırlamanız gerekir:

1. Bir bardak kaynar su dökün 5 gram anason.
2. 30 dakika boyunca bir içki ısrar edin, ardından sıvıyı süzün.
3. Kilo kaybı için anason infüzyonu yapın 0,25 fincan yemeklerden yarım saat önce günde 3 kez.

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.