Diyette ve kilo verirken bal yemek mümkün mü

Kilo vermek için, özellikle geceleri, özellikle tatlı yemeyi bırakmalısınız ve diyette bal yemek mümkündür, çünkü bu yararlı, aynı zamanda tatlı bir üründür. Burada beslenme sistemi hakkında açıklığa değer – özellikle aşırı kiloları gidermeyi mi amaçlıyor yoksa terapötik mi? Çoğu beslenme uzmanı bu ürünü tüketmeyi bile tavsiye ediyor. Balın diyet sırasında kullanılıp kullanılamayacağı sorusunu anlamak için, aşağıdaki ayrıntılı bilgiler size yardımcı olacaktır..

Bal nedir

Tükürük bezi enzimleri yardımıyla bal arıları tarafından çeltik, çiçekli bitkilerin nektarı veya bal çiğinden yapılan tatlı, viskoz bir ürün – bu bal. Bu madde kısmen bu böceğin guatrında sindirilir. Bal ve diyet oldukça uyumludur. Bu tatlı ürün çok sağlıklı bir bileşime sahiptir. Bal, su, sükroz, fruktoz glikozunun bir karışımıdır. Ayrıca B, E, K ve C grubu vitaminleri, fosfor, potasyum, kalsiyum içerir. Besinlere ek olarak, ince bir rakam, kalori değerleri ve BJ içeriği.

Kalori balı

Diyetle bal yemenin mümkün olup olmadığı sorusunu cevaplamak için ürünü kalori içeriği açısından düşünmeye değer. Yaklaşık 3 yemek kaşığı olan bu şekerin 100 gramında 329 kcal bulunur. Aynı miktar 0.8 g protein ve 81.5 g karbonhidrat için de geçerlidir. Bu incelikteki yağ hiç de değil. Balın bu kalori içeriği diyet yaparken çok zararlı değildir. Tatlılığın 60-90’lık yüksek bir glisemik indeksi vardır, ancak diyet değerlerine 40’a kadar izin verilir. Tüketimden sonra, kandaki insülin seviyesi yükselir ve bu da iştahın artmasına neden olur..

Kilo verirken bal yemek mümkün mü

Birçok beslenme uzmanı, diyette bal yemenin mümkün olup olmadığı sorusunu cevaplarken, olumlu cevap verir, ancak sadece küçük bir miktarda. Aslında, aynı şekeri yersiniz, ki bu daha iyi olur. Ancak fruktoz ve glikoz içeriğinden kaynaklanan bu tatlılık, şeker ve tatlıların yerini alabilir. Kelimenin tam anlamıyla çaydaki 1-2 çay kaşığı norm olabilir, ancak daha fazla değil, çünkü bal hızlı bir karbonhidrattır. Başka bir seçenek – limon suyu ilavesiyle bir bardak su şeklinde kilo kaybı için bal vardır. Vücudu canlandıracak. Geceleri, böyle bir içecek daha hızlı uyumanıza yardımcı olacaktır..

Ducan diyetinde tatlım mümkün mü

Bugün popülerlik kayıtları Dukan’ın güç sistemini kırıyor. Tüm gıda kısıtlamaları eksikliği nedeniyle. Doğru ürün kombinasyonu nedeniyle kilo vermeye yardımcı olur. Aşırı kilodan kurtulmanın tüm süreci dört aşamaya ayrılır – saldırı, seyir, konsolidasyon ve stabilizasyon. Ducan diyetinde bal verilmez. Konsolidasyon adımında sadece birkaç çay kaşığı ile kendinizi şımartabilirsiniz, ancak sadece vücudu vitaminlerle desteklemek için. Bu ürünün tüm yararlı özelliklerinde bile, kötüye kullanmamalısınız.

Zayıflama balı

Bazı gıda sistemlerinin bu tür güzellikleri yasaklaması koşuluyla, bal hala kilo vermek için bir araç olarak kullanılmaktadır. Bu tatlılarda bile diyetler var. Tamamen farklı şekillerde kullanırlar – saf formda veya çayla veya diğer bileşenlerin eklenmesiyle bir içecek şeklinde. Tarçınlı bir diyet sırasında bal tarafından iyi bir etki üretilir. Bu ürün kombinasyonu, yağ yakma etkisini yaratır ve vücudu gerekli besinlerle (vitaminler ve mineraller) doyurur..

Gece için tatlım

Etkili kilo verme seçeneklerinden biri, yatmadan önce bal kullanmaktır. Ürünü saf haliyle almak daha iyi değildir, ancak süte bir çay kaşığı ekleyin. Ayrıca, muamele sıvı veya şekerlenmiş olabilir. Böyle bir süt karışımı, yağın yakılmaya başladığı hücrelerdeki metabolizmayı sakinleştirmeye ve hızlandırmaya yardımcı olur. Süt hafifçe ısıtılmalı, ancak sıcak olmamalıdır, aksi takdirde bal yararlı özelliklerini kaybeder. Yatmadan yarım saat önce bir içki için.

Kilo kaybı için ballı tarçın

Hızla kilo vermek için başka bir şekilde, tarçın gibi bir baharat kullanılır. Yağ yakma özelliklerine sahiptir. Tarçının aktif maddeleri sindirim ve metabolizma üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Ayrıca açlık hissini boğar. Farklı türlerde kilo kaybı için ballı tarçın kullanılır:

1. Çay. Arılardan 2 torba tarçın ve taze bir tatlılık alacak. Bir bardak kaynamış su alın. İçinde bir kaşık tarçın çözün, kapağın altında yaklaşık bir saat ısrar edin. Sonra içeceği süzün, sonra bir kaşık dolusu arı tatlısı ekleyin. Bitmiş içeceği yemekten yarım saat önce yarım bardak iç. Bunu sabah ve akşam yapmak daha iyidir. Doğru yemek önemlidir, çünkü içecek sadece kilo verme sürecini hızlandırır.
2. Yapıştırmak. Bir kaşık tarçını bir arı ürünü ile karıştırın, karışımı yaklaşık 20 dakika ısrar edin. Hazır makarna kepekli ekmek üzerine yayılabilir ve çay ile böyle bir tost var.

Bu formda güzellikler yerken, zararlı yiyecekleri reddetmek önemlidir – kurabiye, fırınlama, tatlılar. Tarçın içeceğine bile istekli değmez. Bunun nedeni arı muamelelerinin yüksek kalorili içeriğidir. Orta derecede tüketim ile, böyle bir “tatlı iyileşme terapisi” üzerinde kilo vermek haftada 2-3 kg’a kadar olabilir. Doğru diyetle bu değer 5 kg’a kadar çıkabilir.

Kilo kaybı için limon ve bal

Çok alışılmadık bir yöntem, bal ve limonu kilo kaybı için birleştirmektir. En basit versiyonda, çaya eklenirler, yeşilse daha iyidir, çünkü böyle bir içecek yağ yakma özelliklerine sahiptir. Ana koşul, hafif bir soğumadan sonra balı çözmektir. Aynı şey sade su ile tekrarlanabilir. Sabahları onu veya çayı içmek daha iyidir. Bu tür içeceklerle bir ay boyunca ek olarak 4-5 kg ​​kaybedebilirsiniz. Midenin asitliği yüksek olanlar için limonu kötüye kullanmayın..

Ballı diyet

Kilo kaybı için daha etkili bir tam teşekküllü bal diyeti daha etkili olacaktır. Birçok seçeneği var. Bu içme, bal-pirinç, yumurta-bal, limon-bal veya süzme peynir-bal. Herhangi bir biçimde, diyet çok sınırlı değildir. Süt ürünleri, meyve ve sebzelerle bal kullanımında peynir diyetinin özü. Tatlılar, yağlı, tuzlu, kızarmış yiyecekler yasağın altına düşer. Her gün bir bardak limon balı ile başlamanız gerekir.

İncelemelere göre değerlendirilen düşük kalorili bir menü, haftada 5 kg’a kadar kilo vermenize yardımcı olurken, bal ürünü aç hissetmenize izin vermez. Temel olarak, aşağıdaki diyetleri alabilirsiniz:

1. Kahvaltı. Bir çay kaşığı bal, limonlu bir bardak çay, bir portakal veya seçtiğiniz bir elma ile yağsız süzme peynir (150-200 g).
2. Öğle yemeği. Bardak suyu, doğal yoğurt (100-150 g).
3. Akşam yemegi. Karnabahar veya brokoli (200 g), çilek veya yaban mersini, bal çayı.
4. Öğleden sonra atıştırmalık. Elma, yarım muz veya portakal.
5. Akşam yemegi. Sebze suyu ve bal çayı veya kefir-bal kokteyli.

Bu menü bir örnektir. Herhangi bir yemek, izin verilen belirli yiyecekler – ekşi süt, şekersiz meyve suları, düşük kalorili meyveler ve meyveler ekleyerek değiştirilebilir. Et diyete dahil değildir, bu nedenle diyete uzun süre yapışmamalısınız. Optimal zaman bir haftadır. O zaman sadece oruç günlerini düzenlemek daha iyidir.

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.