Diyette turşu yemek mümkün mü – kilo verirken vücut için kalori ve faydaları

Kilo vermenin herhangi bir yolunun iyi olması tartışılmaz ve inkar edilemez. Güzel bir ince figürün ateşli takipçileri, iğrenç ekstra kilolara ve çekici olmayan yağ kıvrımlarına hızla veda etmek için kilo vermez! Hızlı kilo kaybını teşvik etmek için çok çeşitli ürünler kullanılır. Kilo kaybı için en değerli olanlardan biri taze salatalıktır, çünkü insan vücudu için faydaları çok büyüktür, ancak bir diyette turşu yemenin mümkün olup olmadığı belirsiz bir soru olmaya devam etmektedir, aşağıda cevabı bulacaksınız.

Turşuların faydaları

Bu basit ve tanıdık yeşil sebze gerçekten eşsiz bir ürün olmaya devam ediyor. Bileşiminin% 98’inin sadece su olmasına rağmen, hayati eser elementler ve vitaminler bakımından zengindir. Kavanozlardan salatalıklar ayrıca, lifle birlikte, bu lezzetli mucize sebzenin temeli, hızlı kilo kaybına katkıda bulunan sindirim sistemini geliştiren büyük miktarlarda laktik asit içerir. İçerdikleri antioksidanlar vücudun kanser gelişiminden kaçınmasına yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, tüm salatalık insanlar için eşit derecede yararlı değildir ve bu durumda çeşitlerle ilgili değil, hazırlama yöntemi ile ilgilidir: konserve salatalık sağlıklı olmaktan bile daha zararlıdır. Bu fenomenin şarapları turşudur, çünkü konserve edildiğinde, hostesler raf ömrünü korumak için sirke ekler, bu da sebzelerin tadını verir, ancak besinlerin çoğunu yok eder. Turşuların yanı sıra taze olanlar da faydaları reddedilemez, ancak turşu olanlar neredeyse sıfırdır..

Kalori Turşusu

Bu zümrüt yeşili sebze, düşük kalorili içeriğinden dolayı tanınmış bir diyet ürünüdür. 100 gram taze sebzede, sadece 15 kcal ve tuzlamadan sonra salatalıklarda – hiç 11, çünkü dekapaj işleminde daha sulu olurlar, bu da onları daha az kalori yapar, bu da onları aşırı kilo azaltma sürecinde çok değerli kılar. Bu nedenle, bir diyette turşu yemenin mümkün olup olmadığı ikilemin çözümü açık hale gelir – turşulardaki birkaç kalori, şekle zarar vermeden normal diyetin çeşitlendirilmesine yardımcı olacaktır..

Kilo verirken turşu yiyebilir miyim?

En etkili kilo verme teknikleri günlük zayıflama menünüze salatalık eklemenize izin verir, ancak konsantre tuzlu suyundan sebzelere dikkat edin:

• Düşük kalorilidirler, ancak vücutta sıvıyı hemen hemen koruyan ve yağ yakımını büyük ölçüde engelleyen çok fazla tuz içerirler..
• Sabah şişmanlamamak ve çekici olmayan sağlıksız ödem ile dekore edilmemek için, geceleri diyette turşu yememek daha iyidir, ancak kahvaltı veya öğle yemeği için özgürce yiyebilirsiniz..

Turşularda diyet

Bu ürün çok az kalori içerdiğinden, ancak sindirim ve metabolizma üzerinde çok olumlu bir etkiye sahip olduğundan, turşu diyetleri daha fazla popülerlik kazanıyor. Dahası, böyle bir teknik sadece kilo kaybı için değil, aynı zamanda vücudun genel temizliği ve iyileşmesi için de etkili olacaktır. Tuzlamadan sonra salatalıklarda görülen laktik asit, kandaki yağ seviyesini önemli ölçüde azaltır, basıncı normalleştirmeye yardımcı olur, kan dolaşımını önemli ölçüde artırır.

Birkaç çeşit salatalık beslenme sistemi vardır. Basit, ancak sadece bir kutudan (günde 2 kg’a kadar yemelerine izin verilir) salatalıklarda biraz aç beş günlük mono boşaltma veya bu ürünü temel alan daha uzun, dengeli bir teknik olabilir. Bu yaklaşımla, her öğünde, hatta geç bir akşam yemeğinde, yağsız bir diyetin çeşitli sebzeler ve meyvelerle kesinlikle seyreltilmesi ve zenginleştirilmesi için bir turşu bulunmalıdır..

Kontrendikasyonlar

Salatalık diyetinin önemli dezavantajları ve turşu kullanımındaki kontrendikasyonlar, vücuttaki sıvıyı güçlü bir şekilde tutma yeteneklerinden kaynaklanmaktadır. Büyük miktarlarda bulunduğu salatalıklardan gelen tuz, böbrekler üzerinde büyük bir yük oluşturan normal su atılımına müdahale eder, bu nedenle ürolitiyazisi olan insanlar böyle bir kilo verme yöntemini daha iyi reddetmelidir. Gut, akut kolesistit ve kardiyovasküler sistem hastalıklarından muzdarip insanlar üzerindeki etki de sağlık için olumsuz olabilir, çünkü bu tür rahatsızlıklar için turşu yasaktır..

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.