Bonn çorbası nasıl kilo verilir

Birçok kız Yeni Yıl tatillerinden sonra kalçalarında ve belinde istenmeyen vücut yağları fark eder. Onlardan kurtulmak çok zor. Bonn zayıflama çorbası popüler bir diyet ve açlık olmadan şekil almak için harika bir yoldur. Dünyanın farklı bölgelerinde, antik çağlardan beri ağırlığı azaltmak için hafif ilk kurslar kullanılmıştır. Avrupalılar bu diyet sebze çorbasını biber ve pırasa ve beyaz lahana ile Rusya sakinleri ekleyerek kilo kaybı için hazırlıyorlar.

Diyetin özü ve genel kuralları nedir

Sebze çorbası üzerindeki Bonn diyeti birkaç sorunu çözmeye yardımcı olur:

1. vücudu kapsamlı bir şekilde temizler;
2. nefret edilen fazla kilolardan kurtulmak;
3. değişim süreçleri kurmak;
4. şişlikten kurtulmak;
5. sağlık için gerekli tüm vitaminleri al.

Bonn zayıflama çorbasına belirli bir tarif değil, dengeli bir diyet denir. Sistemin temeli, kısıtlama olmadan yemeye izin verilen düşük kalorili bir ilk derstir. Bu nedenle, kilo vermek sürekli açlık takıntılı hisinden kurtulun. Çorba diyeti bir tabakla sınırlı değildir, ancak ek ürünlerin listesi çok sıkıdır. Bir mucize ummayan şişman insanlar bile bu programda kilo kaybına ulaşabilir, bunun için kurallara uymanız gerekir.

Hafif Bonn çorbasının açlık hissini tatmin etmeniz için yeterli miktarda yemesine izin verilir. Ayrıca, kilo vermek su dengesini korumalıdır. Sadece şekersiz kahve veya çay içebilirsiniz. Alkol, tatlılar, un diyetten çıkarılmalıdır, böylece kilo verme yöntemi etkili olur. Kilo verme işlemine başlamadan önce kerevizle ilgili tutumunuzu belirlemek çok önemlidir. Çorbalardaki bu diyet bu sebze olmadan yapamaz, ancak Ruslar için belirli bir aromaya sahip garip bir üründür.

Bonn çorbasında kaç kalori var? Tarifine bağlı olarak, 100 gram gıda başına yaklaşık 27. Kalori içeriği beyaz lahana ve soğandan gelir, diğer ürünler aktif olarak aşırı yağların yanmasına katkıda bulunur. En az bir hafta boyunca katı kurallara uyulmalıdır, aksi takdirde diyete baştan başlamak zorunda kalacaksınız. Bu yöntem, 7 gün içinde 5-9 kg kaybetmenin sonucunu hızlı bir şekilde almanızı sağlar. Kursun tekrarlanmasına yılda dört kez izin verilir.

Kilo vermek için temel kurallar:

1. Bonn çorbasına herhangi bir miktarda izin verilir..
2. Kilo kaybı döneminde alkol içemezsiniz.
3. Füme etler, marinatlar, yağlı, tatlılar, un kullanımı yasaktır.
4. Özellikle son günlerde tüketilen sıvı miktarı 1,5 litreden az değil.
5. Kahve, çay (şekersiz, sütsüz) içilmesine izin verilir. Gazlı içecekler, dükkanlardan meyve suları yasaktır.
6. 8-10 kg kilo verdikten sonra, birkaç gün ara vermeye değer.

Haftalık örnek menü

Bonn Zayıflama Çorbası Nasıl Yapılır

Tarifin yapılması kolaydır ve kilo kaybına önem veren herkes için gerçek bir keşiftir. Bu çorbanın yardımıyla sadece gerçekten kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı da koruyabilirsiniz. Vitaminler, yağlar, proteinler, mümkün olan en düşük kalorili karbonhidratların eşsiz uyumu sevinemez ama sevinir! Çanağın pişirildikten hemen sonra kullanılması tavsiye edilir, böylece faydalı maddeler korunur. Günlük diyetinize dahil edebilir ve akşam yemeği için yiyebilirsiniz (bu vücudu temizler ve çok sayıda sağlıklı madde alır).

Kereviz çorbası çok düşük enerji değerine sahip bir yemektir. Malzemelerin doğru dengesi şişlik ile başa çıkmaya, fazla yağ yakmaya, fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olur. Sebze miktarının kendi takdirinize bağlı olarak alınmasına izin verilir, sadece ana bileşeni – kereviz, soğan, beyaz lahana içermeleri önemlidir. Çorba yapmak için aşağıdaki tariflerden birini seçebilirsiniz.

Klasik tarif

Bileşenleri:

• havuç – 6 adet;
• beyaz soğan – 6 adet;
• lahana – 1 küçük lahana kafası;
• tatlı (Bulgar) biber – 2 adet;
• dereotu (fesleğen, maydanoz) – 1 küçük demet;
• kereviz – 1 standart demet.

Çorba yapma aşamaları:

1. Sebze yıkayın, soyun.
2. Büyük küpler halinde kesin.
3. Su ekle.
4. 17-20 dakika kaynatın.
5. Defne yaprağı, otlar, kırmızı biber ekleyin.

Kereviz ile

Çorbayı yapmak için aşağıdakilere ihtiyacınız var:

• lahana – 300 g;
• yeşil biber – 2 adet;
• kereviz kökü (yarım);
• havuç – 2 adet;
• beyaz soğan – 5 adet;
• domates püresi (makarna) – 200 g;
• kereviz (dallar) – 1 demet;
• Defne yaprağı;
• Sarımsak;
• zeytinyağı – 2 yemek kaşığı. l.

Çorba yapma aşamaları:

1. Tüm bileşenler yıkanır ve temizlenir..
2. Tüm sebzeler parçalara ayrılır (sos için 1 soğan bırakın).
3. Rende havuç.
4. 3 L su ekleyin.
5. Bir kaynamaya getirin (yüksek ateşte).
6. Çorbayı yaklaşık 25 dakika pişirin.
7. Kalan soğan ezilir, zeytinyağı ilavesiyle kızartılır.
8. Domates püresi (veya makarna) ekleyin.
9. Her şeyi karıştırın ve birkaç dakika güveç yapın.
10. Tavaya sos, sarımsak, baharat, defne yaprağı ekleyin.
11. 5 dakika pişirin.

Yöntemin etkinliğini arttırmak için zayıflama çorbasına tuz eklenmez. Çok taze görünüyorsa, kullanmadan önce bir tabağa az miktarda soya sosu dökülmesine izin verilir. Diyetin sonuç vermesi için yasak yiyecekleri yememeli ve yerleşik rejimi ihlal etmemelisiniz. Aksi takdirde hiçbir etki gerçekleşmez. Hızlı kilo kaybı ile (8 kg’dan fazla), kursu durdurmanız gerekir.

Zencefil ile

Zencefil çorbası için malzemeler:

• lahana – 300 g;
• kereviz sapı – 2 adet;
• küçük bir kereviz kökü;
• dolmalık biber – 2 adet;
• domates – 3 adet;
• zencefil – küçük bir parça (yemeğe bir poignancy verir, bu yüzden onunla çok fazla gitmemek önemlidir);
• beyaz soğan – 2 adet;
• tatmak için baharat;
• su – 2 l.

Çorba yapma süreci:

1. Sebzeler hazırlanır, yıkanır, soyulur, kesilir, su ile dökülür.
2. Yoğun ateşte pişirmek için ayarlayın..
3. Su kaynadıktan sonra alevi azaltın.
4. 10 dakika kaynatın (kaynadıktan sonra).
5. Demlemeye izin ver.
6. Suş suyu.
7. Sebzeleri bir blender ile öğütün.
8. Et suyu ile getirilir ve tüketilebilir.

Brokoli ile

Brokoli Zayıflama Çorbası (Tarif):

Bileşenleri:

• brokoli lahana – 500 g;
• kereviz (kök) – küçük bir parça;
• zeytinyağı – 2 yemek kaşığı. l;
• beyaz soğan – 1 adet;
• havuç – 2 adet;
• tatlı biber – 2 adet;
• domates – 1 adet;
• soğan Geçit Töreni (yeşil) – 1 demet;
• maydanoz – 1 demet;
• sarımsak – 2 diş.

Pişirme Çorbası:

1. Bir tencereye sıcak suya brokoli ve kereviz ekleyin.
2. Kızarmış domates, sarımsak, havuç, biber, soğan zeytinyağı ile.
3. Tavaya sos ekleyin.
4. Bundan sonra çorbayı birkaç dakika kaynatın ve demlenmesine izin verin..

Az Yağlı Yağ Yakma Çorbası Video Tarifi

Kilo kaybı sonuçları hakkında yorumlar

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri bağımsız tedavi gerektirmez. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi önerileri verebilir.