Twerk – Dans etmek nasıl bir şey

Şimdi birçok dans stili var, periyodik olarak yeni koreografi stilleri ortaya çıkıyor. Okullarda ve spor salonunda grup derslerinde öğretilir ve ayrıca eğitim video dersleri de vardır. Bugün neredeyse tüm öğretilen stiller en son trendleri karşılamaktadır. Örneğin, hemen hemen her okulda, twerk öğretilir, çünkü popülerliğin zirvesindedir, çok fazla hevesli incelemeye sahiptir ve öğrenmek isteyen insanların sayısı sadece artar.

Twerk nedir

Bu soruyu cevaplamak için kelimenin çevirisine dönmelisiniz. İngilizceden, twerking veya twerking bir kalça dansıdır. Gerçekten de, dans ederken, kızlar kalça, dans, ateşli, rüzgâr müziği ile çok ritmik ve hızlı hareketler yaparlar. Ancak ana teknikler sadece kalçalar için değil, aynı zamanda vücudun tüm alt bölgesi için de geçerlidir: uyluklar, kalçalar, bacaklar ve alt karın.

Dansın Afrika danslarının hareketleriyle bazı benzerlikleri var. Bu nedenle, twerk’in geçen yüzyılın sonunda Batı Afrika’da ortaya çıkması ve ancak daha sonra ABD’de yayılmaya, popülerleşmeye başlaması mantıklıdır. Bu sanatçı rap sanatçılarının metinlerinde yer aldı, kliplerde twerk unsurları yeniden üretildi. Ama bir grup Twerk takım kızı sayesinde dans stili gerçek ün kazanmaya başladı, twerkleri seyirciyi memnun etti, yön popülerlik kazanmaya başladı.

Twerk ve ganimet dans arasındaki fark nedir

Twerk, ganimet dansı için başka bir isim. Bugün, twerk ve ganimet dansı aynı dans tarzı anlamına geliyor. Ancak yine de küçük bir fark görülüyor. Twerk, gerçek çeviriye bakarsanız, “ganimet salla” anlamına gelir, ancak ganimet dansı zaten “ganimet dansı” olarak tercüme edilir. Yani, twerk buty dansının unsurlarından biridir – hem ganimet hareketlerinin hem de bacakların, kalçaların ve karın hareketlerinin dahil olduğu bir dans.

Açıklama

Twerk – nedir bu? Birçok kişi bu dansı duydu, ancak herkes pelvisin hızlı hareketlerine ek olarak ana özelliğinin ne olduğunu hemen anlayamıyor. Twerk öğrenmek istediğinde hatırlanması gereken ilk şey fiziksel uygunluktur. Onsuz, danstan sık sık gelen yükler nedeniyle zor olacak. Ek olarak, doğru ve net hareketler için, twerk eğitimine başlamadan önce her zaman pompalanabilen bacak ve kalça kaslarına ihtiyacınız vardır..

Buradaki herhangi bir eğitim, ancak dans bir istisna olmayacak, bir ısınma ile başlamanız gerekiyor. Bağları ve eklemleri yoğun kuvvet antrenmanı için hazırlamak önemlidir. O zaman yaralanma, burkulma riski yoktur. Kaslar hazırlanır ve hareketler etkili olur. İyice ısınmak için kasları, bacakların ligamentlerini, kalçaları bastırırız. Eğitimin bir ısınma değil, zaten gerilmesi gerekir.

Isınmadan sonra dans pratiği hareket eder. Bu, aşağıdaki bileşenleri içermelidir: kalçalarla titreşim, titremesi (“sallamak”), kalçalar, kalçaların ve belin dönmesi (“kalça yuvarlanması”), kalçalar tarafından “sekizlerin” çizilmesi. Ayrıca, bacakların doğru ayarını da unutmayın – dizlerde geniş aralıklı ve bükülmüş. Bu hareketlerin temeli, bazı temeller. Onların bilgisi olmadan, honlama becerilerine devam etmek çok zor olacak.

Yarar ve zarar

Fiziksel aktivite vücut için faydalar sağlar. Dans eğitimi ve twerk’in vücudumuz, sağlığımız üzerinde olumlu bir etkisi vardır. İşte twerk faydaları:

• iç organlara kan akışının iyileştirilmesi;
• sindirim zorluklarının ortadan kalkması;
• bu kadar büyük kardiyo yükleri sayesinde kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesi;
• menstruasyon sırasında ağrının zayıflaması;
• hareketlerin kendilerinin özgüllüğü nedeniyle selülitten kurtulmak: sallamak, rotasyon;
• kalça ekleminde gelişmiş kan dolaşımı;
• düzenli kan akışı nedeniyle deri altı yağ yakımı.

Buti dansından hiçbir zarar bulunmadı. Aksine, tüm avantajlarla birlikte ruh halini de arttırır. Böyle bir dans, canlılığı, enerjisi ve olağandışı hareketleri nedeniyle kesinlikle melankoli yakalayamayacaktır. Buna ek olarak, twerking kişinin kendi benlik saygısını artırmaya yardımcı olur, kendi vücudunun sevgisini güçlendirir, çünkü inanılmaz derecede seksi, açık bir stildir. Yani bu süreç zevk veriyor.

Profesyonel twerk

Bu dans stilini profesyonel düzeyde takip eden kızlar yarışmalara ve yarışmalara katılırlar. Ustalık amatör patiklerden daha yüksektir. Temel twerk’e ek olarak, profesyonel bir dansçı diğer karmaşık ve ilginç hilelere, hilelere hakim olmalıdır. Dansçılar, sağ ve sol kalçalarını sırayla hareket ettirebilir veya sicimde twerk yapabilirlerse dans gelişiminde bir adım daha yükselir.

Amatör dansta profesyonel bir twerk, gerçekleştirilen öğelerin karmaşıklığını artırmanın yanı sıra, buty dance sanatçısının dış verilerinin önemli rolü için dikkat çekicidir. Dans Afrika’dan geldiğinden, ana hareketler pelvis ve kalçalarla ilgilidir, profesyonelin bu dans için iyi bir kıça sahip olması önemlidir. Mutlaka herhangi bir bedensel anayasadan kızlar bunu yapabilirse, profesyonel düzeyde, yukarıda belirtilen görünüm özelliği önemlidir.

Dans etmeyi öğrenmek

Bu konudaki ana şey, verimli twerk sınıflarına odaklanmak, doğru ve güzel bir şekilde nasıl dans edileceğini öğrenme arzusudur. Burada hangi öneriler verilebilir? Bunlardan bazıları:

• Başlangıçta doğru çevreyi yaratmak önemlidir. Bu nedenle, rahat, güzel, spor giyim seçimine dikkat edilmelidir. Hala ritmik, şevkli, enerjik müziğe ihtiyaç var.
• Öğrenmenin vazgeçilmez bir özelliği, büyük bir tam boy aynadır. Başarının anahtarı, halihazırda neye ulaşıldığını ve ne üzerinde çalışmanız gerektiğini anlamak için tüm hareketlerinizi görmektir..
• Doğru duruşu alarak başlayın: bacaklar sağlam bir şekilde yere omuz genişliğinde olmalı ve dizler bükülmelidir. Eşek geri ayarlanması gerekiyor, eller bacaklara yaslanmak için, düz geri.
• Temel öğeleri yaparak başlayabilirsiniz. Bu, pelvisin ileri çekildiği, daha sonra orijinal konumuna geri döndüğü kalçalarla titriyor; kalça ve kalçaların yan yana dönüşü (hareketi); arka kemiğin yukarı kaldırılmasıyla alt sırttaki sapmalar.
• Twerk’te, kesinlikle üst bedeni, yani göğüs, kollar, omuzları izlemeye değer. Doğru versiyonda, üst ve alt hareket yönünü tekrarlamaz. Bu nedenle, ilk derslerden bu ana dikkat etmeli ve üst bedeni doğru kullanmalısınız..

Dans İpuçları

Twerk’in tüm unsurlarını doğru bir şekilde gerçekleştirmek için bu basit önerileri takip etmek önemlidir:

• İlk temel koşul ayaklarınızın omuz genişliğini ayırmaktır. Daha dar veya daha geniş yerleştirilmemelidir, aksi takdirde elemanların uygulanması yanlış olacaktır..
• Twerk yapmadan önce, kasları, bağları yoğururuz, böylece vücut fiziksel aktivite için hazırlanır ve iş verimli olur.
• Kısa şortlara tercih edilmelidir – hareketlerin doğru uygulanmasını izlemek için bacak ve kalça kaslarının nasıl çalıştığını görmeye yardımcı olurlar. Aşırı durumlarda, tozluk giyebilirsiniz.
• Eğitim sırasında saç toplanmalıdır, çünkü hiçbir şey dansın sürekli performansından uzaklaşmamalıdır.
• Yaralanmayı önlemek için dizlikler almak iyi bir çözüm olacaktır. Bu özellikle yeni başlayanlar için geçerlidir..
• Evde, öğelerin zorunlu gelişimi ile video dersleri üzerinde eğitim yapılır.
• Duvarın yakınındaki bazı ligamentleri çalışmaya başladığınızda, istikrarımızı sağlayan elleri takip etmelisiniz. Nihayet düşmemizi önleyerek zeminde sıkıca durmalıdırlar..

Yürütme yöntemleri

Ganimet dansı yapmanın birkaç yolu vardır. Twerk dans stili bacaklardan, kalçalardan oluşur, bu hareketler çeşitli yöntemlerle yapılabilir. En popüler üç yöntem vardır. Bu, klasik bir çömelme içindeki elemanların, duvarın karşısındaki twerk, eller yere sabitlendiğinde yürütmedir. Bu yöntemler tek bir dansta iyi bir şekilde birleştirilmiştir, ancak sadece bir tanesini tercih etmek, sadece son versiyonda kullanmak mümkündür..

Her bir yöntemi daha ayrıntılı olarak açıklamaya değer. Yani, bükülmüş bacakları ile twerk. Buradaki en önemli şey, bacakların doğru ve istikrarlı bir şekilde ayarlanmasıdır. Ayak parmakları açılmış, omuz genişliği birbirinden ayrı olmalıdır. Dizler, kalçalara paralel olarak çorapların ötesine geçmez, bu da ellerini kalçalarınıza koyma yeteneği de dahil olmak üzere duruşun stabilitesini daha fazla garanti eder. Hareketlerin kendileri gerçekleştirilir: kalçaları ileri geri sallamak, sol ve sağ, kalça rotasyonu. Daha önce belirtildiği gibi, üst vücut ve alt hareketlerin uyumsuzluğunu izlemek önemlidir.

Bir sonraki görünüm duvara karşı twerk. Başlangıçta, duvardan yaklaşık yarım metre mesafede duruyoruz, sırtlarımızı ona çeviriyoruz. Sonra avuç içlerinizi sıkıca yere koyun, tam olarak dinlenmeniz ve önce birisini, sonra diğer bacağını yukarı kaldırmanız ve sadece çoraplarla dokunmanız gerekir. Zaten ikisini de kaldırıyoruz, onları düzenliyoruz, dizlere büküyoruz. Bu uygulama yöntemi, artan fiziksel aktivite nedeniyle yeni başlayanlar için uygun değildir. Diğer şeylerin yanı sıra, ellerin gücünü ve uygunluğunu, üst vücut kaslarının genel fiziksel durumunu dikkate almalısınız..

Ve son olarak, bacaklar, kollar yere yerleştirildiğinde twerk. İlk pozisyon, bacakların birbirine paralel olması, omuz genişliğinin birbirinden ayrı olması için ayakta durmaktır. Bir sonraki adım, ellerinizi yere koymaktır. Avucunuzu tam olarak dolduramıyorsanız, parmak uçlarınızla bile dokunabilirsiniz. Twerk elemanlarının uygulanması, kalçanın ve kalçaların hareketlerinin bükülme, bacakların uzaması ve alt sırtın bükülmemesi nedeniyle meydana geldiği zemindeki standart konumdan farklı olacaktır..